Banyak orang berpikir bahwa Ankylosing Spondylitis, atau AS singkatnya, adalah kondisi yang hanya memengaruhi tulang belakang, menyebabkan nyeri dan kekakuan. Itu benar, efek utama penyakit ini adalah pada tulang belakang. Tetapi tahukah Anda bahwa sekitar satu dari tiga pasien AS juga dapat mengalami masalah di bagian tubuh lain, terutama di kaki? Ya, kondisi ini dapat menyebabkan kekakuan dan nyeri di tempat-tempat seperti pergelangan kaki, tumit, jari kaki, atau telapak kaki. Terkadang nyeri ini ringan, tetapi bagi sebagian orang bisa sangat parah sehingga mereka bahkan tidak bisa berjalan. Jadi hari ini, mari kita bahas tentang efek AS pada kaki.
Apa saja masalah yang dapat ditimbulkan oleh AS pada kaki?
Ankylosing spondylitis (AS) dapat memengaruhi kaki Anda dengan berbagai cara. Penyebab utamanya adalah peradangan pada persendian dan tempat tendon serta ligamen menempel pada tulang (disebut `entesis`). Sederhananya, sistem kekebalan tubuh menyerang area-area ini. Berikut adalah beberapa masalah utama yang dapat timbul akibat peradangan ini.
| Kondisi kaki | Sederhananya, inilah yang terjadi. |
|---|---|
| Fasciitis Plantar | Fasitis plantar adalah pembengkakan pada jaringan ikat tebal di bagian bawah kaki yang menghubungkan tulang tumit dengan pangkal jari kaki. Hal ini menyebabkan nyeri hebat di bagian bawah kaki dan tumit saat menginjak tanah atau menopang berat badan. Beberapa orang mengalami nyeri yang sangat parah sehingga mereka bahkan tidak dapat melangkah keluar dari tempat tidur di pagi hari. Nyeri biasanya mereda dalam 5-10 menit. |
| Tendinitis Achilles | Tendon Achilles, tendon terbesar di bagian belakang kaki, di atas tulang tumit, mengalami pembengkakan. Tendon inilah yang membantu kita mengangkat tumit saat berjalan dan berlari. Ketika tendon ini membengkak, bagian belakang tumit dan area tumit menjadi nyeri dan kaku. Terkadang, Anda bahkan dapat melihat pembengkakan dan benjolan di area tersebut. |
| Daktilitis Jari Kaki | Ketika AS menyerang jari kaki, jari kaki menjadi bengkak dan merah. Kondisi ini juga disebut "jari sosis" karena jari kaki yang bengkak terlihat seperti sosis. Ini bisa sangat menyakitkan. Terkadang rasa sakitnya hilang, tetapi pembengkakan mungkin tetap ada. |
| Perubahan postur berjalan | Akibat rasa sakit dan kaku di punggung dan berbagai bagian tubuh, kita tanpa sadar mengubah cara berjalan, duduk, dan berdiri untuk menghindari rasa sakit. Hal ini memberi tekanan ekstra pada otot kaki, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan pincang pada kaki. |
Yang paling penting adalah, jika Anda mengidap AS dan mulai mengalami nyeri baru di kaki Anda, jangan abaikan. Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang hal itu.
Bagaimana cara mengendalikan nyeri kaki yang disebabkan oleh AS?
Cara terbaik untuk mengurangi nyeri dan kekakuan kaki adalah dengan melakukan hal yang sama seperti yang Anda lakukan untuk mengelola AS (Ankylosing Spondylitis). Perawatan yang direkomendasikan dokter Anda akan bergantung pada banyak faktor, termasuk tingkat keparahan gejala dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Rencana perawatan umum mungkin meliputi:
Latihan, Terapi Fisik, dan Pelatihan Postur Tubuh
Latihan-latihan ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kaku, mencegah kerusakan sendi, dan memperbaiki postur tubuh Anda. Rencana latihan Anda kemungkinan akan mencakup latihan berdampak rendah yang tidak terlalu membebani persendian Anda. Latihan pikiran-tubuh seperti tai chi dan yoga juga dapat membantu Anda rileks dan mengurangi rasa sakit.
Yang terpenting: Sebelum memulai program olahraga apa pun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran. Dokter Anda akan memberi tahu Anda jenis olahraga apa yang terbaik untuk Anda.
Obat-obatan
Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat-obatan seperti ini untuk mengurangi pembengkakan dan mengendalikan rasa sakit serta kekakuan:
- Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID): Contohnya termasuk obat-obatan seperti ibuprofen dan naproxen.
- Suntikan glukokortikoid: Ini adalah suntikan steroid yang diberikan langsung ke sendi yang nyeri.
- Obat anti-rematik yang memodifikasi penyakit (DMARD): Obat-obatan seperti sulfasalazine dan methotrexate.
- Obat biologis:Ini adalah obat-obatan modern yang menargetkan bagian-bagian spesifik dari sistem kekebalan tubuh. Contohnya termasuk obat-obatan dalam kelas anti-TNF, anti-interleukin 17, dan penghambat JAK (seperti `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`).
- Obat penghilang rasa sakit (Opioid): Dapat diberikan dalam jangka waktu yang sangat singkat untuk mengatasi rasa sakit yang parah.
Terkadang dokter Anda mungkin akan merujuk Anda ke ahli penyakit kaki (podiatrist) , yang dapat memberi Anda saran tentang sepatu, plester, dan ortopedi yang khusus untuk masalah kaki Anda.
Apa saja yang bisa kamu lakukan di rumah?
Selain perawatan yang diberikan oleh dokter Anda, Anda dapat mengurangi nyeri kaki ini secara signifikan dengan beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah.
- Kompres es: Tempelkan kompres es pada area yang nyeri sekitar empat kali sehari, selama kurang lebih 20 menit setiap kali. Ini akan mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
- Istirahatkan kaki Anda: Istirahatkan kaki Anda kapan pun memungkinkan. Akan lebih baik lagi jika Anda bisa mengangkat kaki Anda.
- Seimbangkan olahraga Anda: Batasi olahraga berdampak tinggi seperti berlari dan melompat sebisa mungkin. Namun, bukan berarti Anda harus duduk di satu tempat sepanjang hari. Melakukan hal itu dapat meningkatkan kekakuan dan nyeri. Aktivitas seperti jalan cepat adalah pilihan yang baik.
- Lakukan Peregangan: Lakukan peregangan sederhana yang bermanfaat bagi pinggul, pergelangan kaki, dan jari kaki Anda.
- Untuk plantar fasciitis: Letakkan bola tenis di bawah telapak kaki Anda, duduk di kursi, dan gulirkan bola tersebut.
- Untuk Tendinitis Achilles: Berdiri menghadap tembok, tekuk satu kaki di lutut, dan letakkan kaki yang sakit lurus ke belakang, dengan tumit di lantai. Sekarang dorong pinggul Anda ke arah tembok. Tahan hingga Anda merasakan peregangan di area hamstring, lalu berhenti. Lakukan ini, dan berhenti jika rasa sakit bertambah.
- Kenakan sepatu yang tepat: Hindari berjalan tanpa alas kaki dan sebisa mungkin mengenakan sandal. Penting untuk mengenakan sepatu dengan penyangga lengkung kaki yang baik dan sol yang empuk , terutama sepatu olahraga yang bagus.
Pesan Utama
- Ankylosing spondylitis (AS) bukan hanya penyakit tulang belakang. Penyakit ini juga dapat menyebabkan nyeri dan masalah lain pada kaki Anda.
- Jika Anda mengalami nyeri, pembengkakan, atau kekakuan baru pada kaki, tumit, atau jari kaki, jangan abaikan. Itu bisa jadi bagian dari AS (Ankylosing Spondylitis).
- Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai hal ini. Dokter Anda akan memberikan pengobatan dan saran yang tepat.
- Rasa sakit ini sebagian besar dapat dikendalikan dengan berolahraga sesuai petunjuk dokter, menggunakan perawatan rumahan sederhana (kompres es, peregangan), dan mengenakan sepatu yang tepat.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda