Tahukah Anda fakta-fakta tentang berkedip ini?

Pernahkah Anda bertanya-tanya berapa kali sehari kita berkedip? Itu terjadi sepanjang waktu, baik saat kita berbicara, bekerja, membaca buku, atau melihat ponsel kita, bukan? Sebenarnya itu adalah proses otomatis dan sehat yang terjadi di tubuh kita. Tetapi tahukah Anda seberapa besar manfaat hal kecil dan sederhana ini bagi mata kita? Hari ini, mari kita bahas tentang berkedip.

Apa sebenarnya maksud dari gerakan memutar mata ini?

Sederhananya, berkedip adalah refleks sehat yang terjadi secara alami. Sama seperti kita tidak perlu mengingat untuk bernapas, kita juga tidak perlu berkedip secara sadar. Sistem saraf otonom kita yang mengurusnya. Tetapi kita bisa berkedip meskipun kita menginginkannya. Sebenarnya ada tiga cara untuk berkedip.

• Kedipan spontan: Ini adalah jenis kedipan yang paling sering kita lakukan, bahkan tanpa menyadarinya. Mirip seperti bernapas.
• Berkedip secara sukarela: Inilah yang kita lakukan dengan sengaja. Jika Anda merasa ingin berkedip sekarang, Anda bisa melakukannya, kan? Begitulah.
• Kedipan refleks: Ini juga disebut refleks kornea . Ini terjadi ketika sesuatu terlalu dekat dengan mata, atau ketika Anda merasa sesuatu akan terjadi. Bayangkan Anda sedang berjalan di jalan dan tiba-tiba terjebak dalam badai debu yang besar. Atau sesuatu seperti bola kriket terbang tepat di depan wajah Anda. Sebelum Anda sempat berpikir, mata Anda langsung tertutup, bukan? Begitulah.

Mengapa kontak mata sangat penting?

Apa yang terjadi jika kita tidak berkedip? Mata kita menjadi kering, tidak nyaman, dan sakit. Tidak hanya itu, penglihatan kita menjadi kurang jelas, dan mata kita menjadi lebih rentan terhadap infeksi. Sama seperti wiper pada mobil, berkedip memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata kita.

Pada setiap langkah, hal-hal berikut terjadi:

• Melindungi mata dari debu, asap, dan benda berbahaya lainnya.
• Air mata (sekresi lakrimal) menyebar ke seluruh kelopak mata, menjaga mata tetap lembap dan meredakan ketidaknyamanan.
• Fungsinya adalah untuk mengangkat sel-sel mati, air mata yang mengering, dan kotoran lainnya dari dalam mata.
• Memberikan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan mata .

Rata-rata berapa kali seseorang berkedip dalam sehari?

Orang dewasa berkedip rata-rata 14 hingga 17 kali per menit. Itu berarti 840 hingga 1.020 kali per jam. Bayangkan Anda tidur selama 8 jam sehari. Itu berarti Anda berkedip antara 13.440 dan 16.320 kali per hari saat Anda terjaga!

Namun ini hanyalah angka rata-rata. Beberapa orang berkedip lebih jarang, beberapa orang berkedip lebih sering. Jika frekuensi berkedip Anda tidak mengganggu kehidupan normal Anda, tidak ada alasan untuk mengkhawatirkannya.

Apakah kelelahan mata berkurang saat menatap komputer?

Ya, tentu saja! Penelitian telah menemukan bahwa ketika kita menatap layar komputer, tablet, atau ponsel dalam waktu lama, frekuensi kedipan mata kita menurun secara signifikan. Kita berkedip rata-rata 14-17 kali per menit, tetapi ketika kita menatap layar, angka itu bisa turun menjadi 5 kali per menit .

Jika Anda banyak bekerja dengan komputer, memiliki anak yang mengikuti kelas daring, atau menghabiskan banyak waktu di ponsel Anda, ikuti aturan 20-20-20 ini.

• Alihkan pandangan Anda dari layar setiap 20 menit .
• Lihatlah sesuatu yang berjarak setidaknya 20 kaki .
• Tatap benda itu setidaknya selama 20 detik .

Jika Anda mempraktikkan kebiasaan ini setiap hari, Anda dapat mengurangi kelelahan dan ketidaknyamanan yang dirasakan mata Anda secara signifikan.

Masalah kesehatan yang terkait dengan kelelahan mata

Ada beberapa situasi utama yang dibahas terkait dengan kelelahan mata.

• Kedipan mata yang berlebihan
• Blefarospasme, suatu kondisi yang menyebabkan kelopak mata berkedut.
• Nyeri saat berkedip

Kedipan mata yang berlebihan

Tidak ada angka pasti yang mengatakan "itu berlebihan jika melebihi jumlah tertentu." Tetapi jika ketegangan mata Anda sampai mengganggu aktivitas atau kehidupan sehari-hari, kami menganggapnya "berlebihan."

Beberapa anak, terutama sekitar usia 5 tahun, mulai berkedip berlebihan karena kebiasaan. Meskipun tidak ada penyebab spesifik untuk hal ini, kondisi tersebut biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa bulan.

Blefarospasme

Ini adalah kondisi yang sedikit berbeda dari kedipan mata berlebihan. Blefarospasme adalah kondisi neurologis yang menyebabkan kita mengedipkan mata secara tidak terkendali. Meskipun dapat terjadi pada siapa saja, kondisi ini tidak terlalu umum.

Nyeri saat berkedip

Jika Anda mengalami nyeri saat berkedip, ada beberapa kemungkinan penyebabnya.

• Infeksi mata
• Ulkus kornea
• Alergi
• Debu, asap, dan lain-lain yang masuk ke mata
• Memakai lensa kontak yang tidak pas atau memakainya terlalu lama.
• Uveitis , yaitu peradangan pada bagian dalam mata.

Bagaimana cara menghentikan kebiasaan berkedip berlebihan?

Sebagian besar waktu, kedipan berlebihan ini akan hilang dengan sendirinya tanpa perawatan apa pun. Namun sementara itu, Anda dapat mencoba hal-hal berikut:

• Gunakan obat tetes mata pelumas setiap hari untuk menjaga mata tetap lembap.
• Istirahatlah secara teratur saat membaca buku atau bekerja di komputer.
• Hindari lingkungan yang tidak nyaman bagi mata Anda, seperti ruangan berasap.
• Lakukan teknik mengurangi stres seperti meditasi.
• Periksakan mata Anda secara teratur.

Pengobatan tergantung pada penyebabnya. Jika Anda memiliki penglihatan yang buruk, Anda akan diberi kacamata atau lensa kontak. Jika Anda memiliki alergi, infeksi, atau cedera, Anda akan diberi obat-obatan yang diperlukan (tetes mata, salep). Jika kondisi Anda disebabkan oleh stres atau kondisi seperti kedutan wajah, Anda mungkin akan dirujuk ke spesialis.

Kapan Anda harus menemui dokter?

Jika Anda mengalami salah satu gejala berikut, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter.

• Sakit mata
• Keluarnya lendir atau cairan lain dari mata
• Pembengkakan atau kemerahan pada mata
• Perubahan penglihatan secara tiba-tiba

Banyak dari kita tidak terlalu memikirkan tentang mengedipkan mata. Tetapi prosedur kecil ini memberikan perlindungan yang besar bagi mata kita. Tanpa mengedipkan mata, mata kita lebih rentan terhadap infeksi dan rasa sakit. Jadi, jika Anda melihat adanya kelainan atau perubahan pada mata Anda, jangan abaikan dan bicarakan dengan dokter Anda.