Apakah kamu juga sering berkedip? (Berkedip) – Mari kita bicarakan ini!

Berkedip adalah hal yang sangat umum kita semua lakukan. Tapi seberapa banyak yang Anda ketahui tentang berkedip ini? Terkadang hal itu bisa sedikit mengganggu. Jadi hari ini kita akan berbicara tentang berkedip, atau `(Berkedip)` dalam istilah sederhana.

Mengapa kita menyipitkan mata? Apa yang terjadi dengan ini?

Bayangkan seperti ini, berkedip itu seperti perlindungan kecil untuk mata kita. Itu adalah sesuatu yang terjadi secara alami di tubuh kita. Sama seperti kita bernapas, kita tidak perlu berpikir untuk berkedip. Alasannya adalah "sistem saraf otonom" tubuh kita. Inilah yang mengendalikan banyak tindakan bawah sadar kita.

Apa yang terjadi jika Anda tidak berkedip?

• Mata Anda akan mulai kering , terasa sangat tidak nyaman, dan bahkan mungkin terasa sakit.
• Jarak pandang mungkin berkurang.
• Risiko infeksi mata sangat tinggi.

Jadi, setiap kali kita berkedip, inilah yang terjadi:

• Melindungi mata: Mencegah masuknya debu dan kotoran ke mata. Ketika sesuatu tiba-tiba mengenai mata, kita secara otomatis menutup mata, bukan? Begitulah adanya.
• Melembapkan mata: Air mata (juga disebut sekresi lakrimal) dari kelenjar lakrimal di bagian atas mata kita menyebar ke seluruh mata. Ini menjaga mata tetap lembap dan nyaman.
• Membersihkan mata: Menghilangkan sel-sel mati, air mata kering, dan kotoran kecil lainnya dari dalam mata.
• Menutrisi mata: Pijat mata ini juga membantu mata menerima oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan.

Sederhananya, berkedip adalah fungsi yang sangat penting yang kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata kita.

Apakah ada berbagai cara untuk menggunakan obat tetes mata?

Ya, mungkin Anda tidak menyangka, tetapi ada tiga cara utama untuk mengedipkan mata:

1. Berkedip secara spontan: Ini adalah jenis berkedip yang paling sering kita lakukan , dan terjadi tanpa kita sadari. Mirip seperti bernapas.

2. Berkedip secara sukarela: Inilah yang kita lakukan secara sukarela . Anda bisa berkedip sekarang jika mau, kan? Itu saja.

3. Refleks berkedip: Ini terjadi ketika sesuatu terlalu dekat dengan mata kita. Bayangkan, jika kita tiba-tiba terjebak dalam badai debu, atau jika bola kriket melayang melewati wajah kita, kita berkedip dan menutup mata, bukan? Itu disebut refleks kornea. Ini sebenarnya adalah cara alami untuk melindungi mata kita.

Berapa kali kita berkedip dalam sehari?

Rata-rata, orang dewasa berkedip antara 14 hingga 17 kali per menit. Itu berarti antara 840 hingga 1020 kali per jam! Bayangkan, jika Anda tidur selama 8 jam sehari, Anda berkedip 14 hingga 17 kali per menit saat Anda terjaga.Anda mungkin berkedip antara 13.440 hingga 16.320 kali sehari.

Ini hanyalah angka rata-rata. Beberapa orang mungkin berkedip lebih jarang, beberapa lebih sering. Yang penting, jika frekuensi berkedip Anda tidak mengganggu aktivitas sehari-hari, maka tidak perlu khawatir.

Apakah alat ini mengurangi kelelahan mata saat melihat komputer atau ponsel?

Ya, itu benar. Penelitian telah menemukan bahwa ketika kita menatap layar komputer atau ponsel dalam waktu lama, kita berkedip jauh lebih sedikit. Biasanya kita berkedip 14-17 kali per menit, tetapi ketika kita menatap layar, jumlah itu bisa turun menjadi sekitar 5 kali per menit.

Pengurangan kontak mata ini dapat menyebabkan ketegangan mata, mata kering kronis, dan kelelahan mata.

Jika Anda bekerja di depan komputer dalam waktu lama, ingatlah "aturan 20-20-20". Yaitu,

• Setiap 20 menit,
• Lihatlah sesuatu yang berjarak setidaknya 20 kaki,
• Tonton setidaknya selama 20 detik.

Jika Anda menambahkan kebiasaan ini ke dalam kehidupan sehari-hari, hal ini akan sangat membantu mengurangi ketegangan mata, kelelahan, dan mata kering.

Apa saja masalah kesehatan yang terkait dengan kedutan mata?

Ada beberapa kondisi utama yang umumnya dapat dikaitkan dengan kedutan mata:

• Kedipan mata yang berlebihan
• Kedutan kelopak mata yang tidak disengaja (Blefarospasme)
• Mata terasa sakit saat menggosok mata.

Mari kita lihat masing-masing poin ini secara lebih detail.

Mengapa sebagian orang berkedip secara berlebihan? (Berkedip berlebihan)

Tidak ada jumlah pasti yang dianggap "terlalu banyak." Tetapi jika hal itu mengganggu aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup Anda, itulah yang dimaksud dengan "terlalu banyak."

Alasan mengapa orang dewasa sering berkedip:

• Ketegangan mata: Hal ini dapat terjadi saat membaca buku atau menatap komputer/ponsel dalam waktu yang lama.
• Alergi: Disebabkan oleh hal-hal seperti debu dan serbuk sari.
• Mata kering: Kekurangan air mata pada mata.
• Cedera mata: Misalnya, abrasi kornea.
• Infeksi mata.
• Bulu mata terbalik (Trichiasis): Bulu mata yang melengkung ke dalam, bukan ke luar.
• Infeksi kelopak mata (Blefaritis): Pembengkakan dan kemerahan pada kelopak mata.
• Kedutan wajah.

Bahkan anak kecil pun bisa sering berkedip. Jika anak Anda sering berkedip, hal itu bisa disebabkan oleh beberapa alasan berikut:

• Kesalahan refraksi:Masalah penglihatan yang membutuhkan kacamata.
• Mata yang mengarah ke luar (Exotropia).
• Mata yang mengarah ke dalam (Esotropia).
• Strabismus atau mata juling.
• Perubahan lingkungan: Ketika Anda tiba-tiba pindah ke tempat dengan lebih banyak cahaya, ketika kelembapan berubah.
• Penyakit mata (mata merah / konjungtivitis).
• Menekankan.

Beberapa anak, terutama sekitar usia 5 tahun, mungkin mengembangkan kebiasaan sering mengedipkan mata. Meskipun penyebab pastinya tidak diketahui, kebiasaan ini biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa bulan.

Apa itu `(Blefarospasme)`?

Blefarospasme adalah kondisi di mana kelopak mata berkedut tanpa terkendali. Ini berbeda dari sekadar sering berkedip, karena merupakan gangguan neurologis. Meskipun dapat terjadi pada siapa saja, kondisi ini tidak terlalu umum.

Apakah mata Anda terasa sakit saat digosok? Mengapa demikian?

Ada banyak alasan mengapa mata Anda mungkin terasa sakit saat Anda menggosok mata. Beberapa contohnya adalah:

• Infeksi mata.
• Ulkus kornea.
• Alergi.
• Masuknya zat berbahaya ke mata, seperti debu dan asap.
• Menggunakan lensa kontak yang tidak pas, atau memakainya terlalu lama.
• Suatu kondisi yang disebut "Uveitis": Kondisi ini menyebabkan mata menjadi nyeri, bengkak, dan merah.

Bisakah kamu berhenti mengedipkan mata terlalu sering?

Sebagian besar waktu, kedutan mata akan berhenti dengan sendirinya. Namun sementara itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu:

• Gunakan obat tetes mata pelumas setiap hari.
• Sering-seringlah beristirahat saat membaca buku atau bekerja di komputer.
• Hindari lingkungan yang berbahaya bagi mata Anda (misalnya, ruangan berasap).
• Lakukan praktik pengurangan stres seperti meditasi kesadaran (mindfulness).
• Lakukan pemeriksaan mata secara rutin.

Dalam kebanyakan kasus, sering berkedip tidak berarti Anda memiliki masalah kesehatan yang serius. Namun, jika Anda berkedip hingga mengganggu kehidupan sehari-hari, Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan mata untuk menentukan penyebab Anda berkedip lebih sering dari biasanya.

Pengobatan tergantung pada penyebabnya. Jika Anda memiliki kelainan refraksi (misalnya rabun dekat atau rabun jauh), Anda mungkin akan diresepkan kacamata atau lensa kontak. Jika Anda memiliki alergi, pembengkakan, atau cedera, Anda mungkin akan diresepkan obat tetes mata atau salep. Jika kondisi Anda disebabkan oleh stres, kecemasan, atau kedutan wajah, Anda mungkin akan dirujuk ke spesialis.

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika Anda mengalami salah satu gejala ini, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter:

• Sakit mata.
• Cairan (seperti nanah) keluar dari mata.
• Pembengkakan mata.
• Perubahan penglihatan yang tiba-tiba.

Selain itu, Anda juga sebaiknya memeriksakan mata secara rutin ke dokter mata. Pemeriksaan ini dapat mendeteksi penyakit mata umum dan mengobatinya sebelum menjadi serius.

Singkatnya, hal-hal yang perlu diingat! (Pesan Utama)

Sebagian besar dari kita tidak terlalu memikirkan tentang mengedipkan mata, bukan? Tetapi tindakan kecil ini sangat bermanfaat bagi mata kita. Jika kita tidak mengedipkan mata, kita jauh lebih mungkin terkena infeksi mata dan nyeri mata. Mata kita akan selalu kering dan tidak nyaman, dan kita harus menggunakan obat tetes mata sepanjang hidup kita untuk menjaga kenyamanan mata.

Jadi, perawatan mata sangat penting untuk menjaga kesehatan mata kita. Jika Anda merasakan sesuatu yang aneh atau bermasalah pada mata Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter kemudian dapat menyusun rencana perawatan yang tepat untuk Anda.

Blefarospasme , Kesehatan Mata, Mata Kering, Infeksi Mata, Penggunaan Komputer, Aturan 20-20-20, Blefarospasme