Hidup kita tidak selalu sama. Wajar jika terkadang kita merasa sedih, cemas, dan tak berdaya. Itu bagian dari kehidupan. Tetapi jika Anda terus-menerus merasa sedih dan hampa, sampai-sampai Anda tidak dapat berfungsi dengan baik, itu bisa jadi sesuatu yang lebih serius. Bisa jadi depresi. Atau bisa jadi PTSD (Gangguan Stres Pasca Trauma).
Beberapa gejala dari kedua kondisi tersebut sangat mirip. Hal-hal seperti insomnia, mudah marah karena hal-hal sepele, dan kehilangan minat pada hal-hal yang dulu Anda sukai adalah hal umum pada keduanya. Terkadang, kedua kondisi tersebut dapat terjadi bersamaan. Yang penting adalah memahami bahwa keduanya adalah kondisi yang dapat diobati secara medis. Jadi, mari kita bahas ini sedikit lebih mendalam.
Mari kita lihat terlebih dahulu apa itu depresi.
Depresi bukanlah sekadar kesedihan sederhana yang dapat disembuhkan hanya dengan seseorang menyuruh Anda untuk "tenanglah." Ini adalah kondisi medis yang disebabkan oleh perubahan kimia di otak dan membutuhkan perawatan. Beberapa orang mungkin hanya mengalami depresi sekali seumur hidup. Tetapi bagi kebanyakan orang, depresi memengaruhi mereka sepanjang hidup, dengan kambuh dan mereda sesekali.
Terkadang depresi dapat terjadi tanpa alasan yang jelas. Namun lebih sering, depresi dapat dipicu oleh peristiwa besar dalam hidup, seperti putus cinta atau peristiwa yang menimbulkan stres (seperti perceraian, kehilangan pekerjaan, atau kematian orang yang dicintai). Jika gejala-gejala ini memengaruhi Anda selama lebih dari dua minggu, atau dalam jangka waktu yang signifikan setiap harinya, Anda perlu waspada.
Yang terpenting adalah memahami bahwa ini bukanlah kelemahan Anda. Ini adalah situasi yang bisa terjadi pada siapa saja.
Periksa apakah Anda memiliki salah satu karakteristik ini.
| Ciri | Penjelasan sederhana |
|---|---|
| Merasa sedih atau putus asa sepanjang waktu | Anda merasa sedih tanpa alasan dan tidak dapat memikirkan hal baik apa pun untuk masa depan. |
| Hilangnya kesenangan dalam hal-hal yang dulu Anda nikmati | Bahkan hal-hal seperti mengobrol dengan teman, mendengarkan lagu, atau menonton film terasa tidak berarti sekarang. |
| Perubahan pola tidur | Anda bisa tidur berjam-jam, atau Anda tidak bisa tidur sama sekali di malam hari. Anda terbangun di tengah malam dan tidak bisa tidur kembali. |
| Merasa lelah dan kekurangan energi di tubuh | Aku bahkan tak ingin bangun dari tempat tidur di pagi hari. Aku merasa sangat lelah bahkan melakukan tugas-tugas kecil. |
| Perubahan pola makan | Anda kehilangan nafsu makan sepenuhnya, atau Anda makan terlalu banyak. |
| Kesulitan berkonsentrasi | Saya tidak bisa berkonsentrasi pada hal-hal seperti membaca buku, menonton TV, atau membuat keputusan. |
| Merasa bersalah pada diri sendiri | Pikiran seperti "Aku tidak berguna" dan "Aku bertanggung jawab atas segalanya" sering muncul di benak kita. |
| Pikiran tentang mengakhiri hidup Anda | Merasa bahwa hidup ini tidak ada gunanya, terus-menerus memikirkan kematian ( ini adalah gejala yang sangat berbahaya ). |
Jadi, apa itu PTSD?
Nama lengkap dari kondisi ini, yang kita semua kenal dengan akronim PTSD, adalah Gangguan Stres Pasca Trauma . Sederhananya, ini adalah kondisi psikologis parah yang terjadi setelah mengalami peristiwa traumatis yang mengancam jiwa.
Bayangkan mengalami kecelakaan mobil serius, bencana alam (kita punya pengalaman baik dengan tsunami di Sri Lanka), perang, pelecehan seksual, kekerasan dalam rumah tangga, dan lain sebagainya. Atau, Anda bahkan bisa menyaksikan sesuatu yang mengerikan terjadi pada orang lain tepat di depan mata Anda. Orang-orang yang secara rutin berurusan dengan peristiwa traumatis, seperti dokter, petugas polisi, dan personel militer, juga berisiko lebih tinggi terkena PTSD.
Gejala dapat mulai muncul dalam waktu satu bulan setelah kejadian. Terkadang, gejala dapat muncul bertahun-tahun kemudian. Gejala PTSD dapat dibagi menjadi beberapa kategori utama.
| kategori gejala PTSD | |
|---|---|
| 1. Kenangan berulang tentang peristiwa tersebut (Kenangan yang Tidak Diinginkan) | |
| |
| 2. Penghindaran | |
| |
| 3. Pikiran dan Suasana Hati Negatif | |
| |
| 4. Perubahan Respons Fisik dan Emosional | |
|
Bagaimana saya bisa mendapatkan bantuan? Ini bukan sesuatu yang bisa Anda selesaikan sendiri!
Jika Anda merasa mengalami depresi, PTSD, atau keduanya, langkah terpenting dan pertama adalah mencari nasihat medis. Ini bukanlah sesuatu yang dapat Anda atasi sendiri. Dan ini bukan sekadar kekurangan kepribadian.
- Pertama, periksakan diri ke dokter keluarga. Dokter akan memeriksa Anda dan menentukan apakah ada penyebab fisik lain untuk gejala-gejala ini.
- Ia kemudian akan berbicara dengan Anda tentang pikiran, perasaan, dan pengalaman Anda. Jika perlu, ia akan merujuk Anda ke spesialis, seperti psikiater atau konselor.
- Ada berbagai pengobatan. Pengobatan dan terapi bicara (psikoterapi) sama-sama sangat efektif. Terkadang metode ini digunakan bersamaan. Pengobatan ini mengubah pola pikir negatif Anda dan membantu Anda menghadapi hidup kembali secara positif.
Sangat penting - darurat!
Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, anggaplah itu sebagai keadaan darurat medis . Jangan menderita sendirian. Segera bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai. Pada saat yang sama, pergilah ke Unit Perawatan Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat . Meminta bantuan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan.
Pesan Utama
- Depresi dan PTSD bukanlah kelemahan Anda, melainkan kondisi nyata yang dapat diobati.
- Gejala keduanya bisa serupa, tetapi PTSD selalu terkait dengan peristiwa traumatis.
- Anda tidak perlu menderita sendirian. Tersedia berbagai pengobatan yang sangat efektif.
- Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki gejala-gejala ini, langkah pertama adalah menemui dokter.
- Pikiran untuk bunuh diri adalah keadaan darurat medis yang membutuhkan perhatian medis segera. Segera pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda