Apakah Anda terkadang merasa sangat sedih atau cemas? Wajar untuk merasa sedih ketika kita kehilangan orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan, atau mengalami kekecewaan dalam hidup. Namun, jika kesedihan ini tidak hilang setelah beberapa hari dan terus berlanjut, mungkin itu lebih dari sekadar kesedihan biasa. Jadi hari ini, mari kita bahas perbedaan antara kesedihan biasa ini dan kondisi mental yang disebut depresi, dan kapan kita harus berkonsultasi dengan dokter tentang hal ini.
Sebenarnya apa itu depresi?
Sederhananya, depresi adalah penyakit mental yang umum, tetapi terkadang serius, yang dapat memengaruhi perasaan Anda, cara Anda berpikir, cara Anda berperilaku, dan bahkan tubuh Anda.
Kita semua pernah merasa sedih dalam hidup. Itu sangat wajar. Tetapi depresi bukan hanya kesedihan. Dalam kesedihan biasa, perasaan itu berangsur-angsur berkurang setelah beberapa waktu. Tetapi dalam depresi, perasaan sedih, putus asa, dan hampa itu selalu ada di pikiran Anda, hampir sepanjang hari. Rasanya seperti Anda tidak bisa menghindarinya. Meskipun beberapa orang mengatakan kepada Anda, "Itu hanya sesuatu yang Anda buat-buat," atau "Lupakan saja," depresi bukanlah sesuatu yang bisa Anda pikirkan dan hilangkan begitu saja.
Merasa kesepian terkadang juga normal. Berada sendirian dan bersantai itu baik untuk kesehatan . Tetapi ketika Anda depresi, Anda merasa benar-benar terisolasi dari masyarakat. Anda bahkan tidak dapat melakukan tugas harian Anda dengan baik. Sulit untuk pergi bekerja, melakukan pekerjaan rumah tangga, dan berhubungan dengan orang lain. Ini adalah salah satu aspek paling serius dari depresi.
Waspadai gejala-gejala ini.
Jika Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda memiliki satu atau lebih gejala di bawah ini yang berlangsung lebih dari dua minggu , itu bisa jadi depresi, bukan hanya kesedihan biasa. Jadi penting untuk membicarakannya dengan dokter.
| Gejala | Keterangan |
|---|---|
| Kesedihan yang terus-menerus | Merasa putus asa, hampa, sering menangis, merasa tidak berharga, merasa bersalah atas perbuatan masa lalu. |
| Anhedonia | Hal-hal yang dulunya menyenangkan (hobi, olahraga, mengobrol dengan teman, berhubungan seks) tidak lagi memberikan kegembiraan. Semuanya menjadi membosankan. |
| Masalah tidur | Sulit tidur, atau sering terbangun di malam hari. Mungkin juga terlalu banyak tidur dan merasa malas untuk bangun dari tempat tidur. |
| Kelemahan | Merasa lesu, selalu lelah. Berjalan lambat, berbicara lambat, dan membutuhkan waktu lama untuk menanggapi hal-hal yang berkaitan dengan orang lain. |
| Perubahan berat badan | Anda mungkin mengalami penurunan berat badan karena kehilangan nafsu makan, atau Anda mungkin mengalami peningkatan berat badan karena meningkatnya keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat. |
| Sakit badan | Nyeri di punggung, kepala, dll. tanpa sebab tertentu. Kram otot, sakit perut. Nyeri ini tidak kunjung reda meskipun sudah minum obat. |
| Mengabaikan diri sendiri | Tidak peduli dengan kebersihan dan penampilan. Tidak mandi, mengenakan pakaian kotor yang sama setiap hari. |
| Kemarahan tanpa alasan | Sering bertengkar dengan orang lain, marah karena hal-hal sepele, dan menyimpan dendam. |
| Merasa seperti kabut otak | Kesulitan berpikir jernih, mudah lupa. Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada suatu tugas atau percakapan. Kesulitan dalam mengambil keputusan. |
| Kebosanan dengan hidup | Merasa bahwa hidup tidak memiliki makna, memiliki pikiran tentang kematian, atau memiliki pikiran untuk bunuh diri. |
Yang penting adalah tidak semua orang yang mengalami depresi akan merasakan semua gejala ini. Beberapa orang mungkin hanya mengalami sebagian kecil saja. Dan tingkat keparahan gejalanya bervariasi dari orang ke orang.
Apakah gejala dapat berubah seiring bertambahnya usia?
Ya, tentu saja. Gejala depresi dapat muncul secara berbeda pada kelompok usia yang berbeda.
Untuk anak-anak kecil
Anak-anak kecil yang mengalami depresi mungkin tidak ingin pergi ke sekolah. Mereka mungkin tidak berprestasi baik di kelas, dan nilai mereka mungkin menurun. Beberapa anak kecil mungkin menjadi sangat bergantung pada orang tua mereka dan takut akan segala hal.
Untuk anak kecil
Anak-anak kecil juga mungkin tergoda untuk menghindari sekolah. Mereka mungkin menjadi terlalu sensitif, memiliki harga diri rendah, makan atau tidur berlebihan, dan terkadang terlibat dalam perilaku berbahaya seperti penyalahgunaan narkoba atau alkohol atau melukai diri sendiri (seperti mengiris tangan atau membenturkan kepala ke dinding).
Untuk orang dewasa
Depresi pada lansia seringkali tidak terdiagnosis karena gejalanya disalahartikan sebagai penuaan normal. Mereka mungkin menunjukkan tanda-tanda seperti lebih banyak tinggal di rumah, menarik diri dari masyarakat, kehilangan nafsu makan, sulit tidur, dan menjadi pelupa.
Bagaimana dokter dapat membantu Anda?
Jika Anda memiliki sedikit saja kecurigaan bahwa Anda mungkin menderita depresi, segeralah berkonsultasi dengan dokter atau konselor kesehatan mental . Mereka dapat mendiagnosis kondisi Anda dan memberikan perawatan yang diperlukan untuk mengurangi gejala Anda.
Dokter akan memeriksa Anda dan menanyakan riwayat kesehatan keluarga Anda. Mereka mungkin juga melakukan tes darah untuk melihat apakah gejala Anda disebabkan oleh kondisi lain (seperti masalah tiroid). Kemudian mereka akan menanyakan tentang perasaan dan pikiran Anda, dan mungkin meminta Anda mengisi kuesioner. Ini akan membantu mereka menentukan jenis depresi yang Anda alami.
Depresi dapat dikendalikan dengan bantuan.
Depresi adalah kondisi yang dapat diobati. Jadi jangan takut. Dokter Anda akan meresepkan obat dan psikoterapi yang tepat untuk Anda. Jika perlu, mereka juga dapat merujuk Anda ke psikiater atau psikolog.
Jangan malu dengan kondisi ini atau khawatir tentang apa yang akan dipikirkan orang lain. Mendapatkan perawatan berarti Anda sedang merawat diri sendiri.
Jangan menyalahkan diri sendiri dengan mengatakan, "Aku lemah, aku perlu bisa mengendalikan emosiku." Depresi adalah kondisi medis, bukan kekurangan kepribadian. Pelajari lebih lanjut tentangnya. Bergabunglah dengan kelompok dukungan di mana Anda dapat berbicara dengan orang lain yang hidup dengan depresi seperti Anda.
Pesan Utama
- Kesedihan biasa akan hilang dalam beberapa hari, tetapi depresi adalah kondisi mental yang menetap dan memengaruhi kehidupan sehari-hari.
- Jika gejala seperti kesedihan yang berkepanjangan, kurangnya kebahagiaan, dan masalah tidur berlanjut selama lebih dari dua minggu, penting untuk memperhatikannya.
- Depresi adalah kondisi medis, bukan kelemahan pribadi. Depresi tidak bisa "disembuhkan" hanya dengan berpikir.
- Jangan malu meminta bantuan. Bicaralah dengan dokter Anda. Dengan pengobatan yang tepat (obat-obatan, psikoterapi), Anda pasti bisa pulih.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment