Apakah masalah perut meningkat seiring bertambahnya usia? Mari kita pelajari tentang sistem pencernaan (Penuaan dan Kesehatan Pencernaan).

Bertambah usia adalah hal yang baik di satu sisi. Anda bisa menikmati hidup dan memiliki lebih banyak waktu luang. Tetapi di sisi lain, masalah kesehatan sedikit meningkat. Terutama seiring bertambahnya usia, salah satu hal utama yang harus kita hadapi adalah berbagai masalah pada sistem pencernaan. Meskipun masalah ini sebenarnya dapat terjadi pada usia berapa pun, sekitar 40% orang lanjut usia mengalami beberapa jenis masalah perut setiap tahunnya. Jadi hari ini, mari kita bahas apa saja masalah pencernaan yang muncul seiring bertambahnya usia, mengapa hal itu terjadi, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.

Masalah pencernaan yang umum terjadi seiring bertambahnya usia.

Seiring bertambahnya usia, sistem pencernaan kita, seperti setiap sistem lain dalam tubuh kita, mengalami perubahan. Mari kita lihat beberapa masalah utama yang dapat timbul sebagai akibatnya.

Mari kita bahas isu-isu ini sedikit lebih mendalam.

1. Sembelit

Ini adalah masalah utama yang dihadapi banyak orang setelah mencapai usia 60 atau 70 tahun. Gejalanya meliputi kesulitan buang air besar, tidak bisa ke toilet selama berhari-hari, dan tinja yang kering dan keras seperti batu. Ada beberapa alasan untuk hal ini.

• Perubahan pada sistem pencernaan: Bayangkan seperti memeras tabung pasta gigi, usus kita berkontraksi dan mengembang untuk mendorong makanan ke depan. Seiring bertambahnya usia, proses ini sedikit melambat . Kemudian, makanan membutuhkan waktu lebih lama untuk bergerak melalui usus. Pada saat ini, lebih banyak air diserap ke dalam tubuh dari feses. Akibatnya, feses menjadi kering.
• Obat-obatan: Seiring bertambahnya usia, Anda harus mengonsumsi obat-obatan untuk berbagai penyakit. Beberapa obat dapat menyebabkan sembelit. Misalnya, beberapa obat untuk tekanan darah tinggi (seperti `penghambat saluran kalsium`) baik untuk tekanan darah, tetapi juga dapat menyebabkan sembelit. Selain itu, obat pereda nyeri narkotika yang diberikan setelah operasi secara langsung mengurangi fungsi usus.
• Kurangnya olahraga: Adalah normal bagi tubuh untuk kehilangan kemampuan bergerak seiring bertambahnya usia. Tetapi ketika kita duduk diam tanpa bergerak, usus kita juga menjadi kurang aktif, yang menyebabkan sembelit.
• Pengurangan asupan air: Minum banyak air sangat penting untuk mencegah sembelit pada usia berapa pun. Lansia diberi diuretik untuk tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Kemudian, karena mereka harus lebih sering buang air kecil, beberapa orang mengurangi asupan air mereka. Jadi, di satu sisi, air dikeluarkan untuk obat, dan di sisi lain, mereka tidak minum air. Kemudian tubuh menjadi dehidrasi dan sembelit meningkat.

2. Tukak Lambung dan NSAID

Banyak lansia kita menggunakan obat penghilang rasa sakit untuk nyeri sendi dan radang sendi. Risiko tukak lambung dan pendarahan dari lambung sangat tinggi jika obat-obatan yang disebut "Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID)" ini digunakan secara terus menerus. Sebagian besar waktu, orang lanjut usia tidak merasakan sakit akibat tukak lambung ini. Namun, pendarahan lambung dapat terjadi tanpa rasa sakit . Jika Anda muntah darah, jika tinja Anda berwarna hitam, atau jika Anda melihat darah saat buang air besar dan membersihkannya, segera periksakan diri ke dokter .

3. Polip usus besar dan risiko kanker

Setelah usia 50 tahun, ada kemungkinan lebih tinggi untuk mengembangkan polip, yaitu sejenis pertumbuhan kecil di usus besar. Beberapa di antaranya adalah pertumbuhan normal, tetapi beberapa dapat berubah menjadi kanker. Sebagian besar waktu, kita tidak menyadari bahwa kita memilikinya karena tidak menimbulkan gejala apa pun.

Jika ada anggota keluarga Anda yang pernah menderita kanker usus besar, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan agar Anda menjalani tes ini lebih awal.

Jadi, bagaimana Anda bisa melindungi diri dari masalah pencernaan ini?

Seperti halnya penyakit lainnya, cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan mencegahnya sebelum terjadi. Gaya hidup sehat baik untuk usus dan seluruh tubuh Anda. Berikut beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan.

• Berhati-hatilah dengan obat-obatan Anda: Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat-obatan apa pun yang Anda konsumsi yang mungkin menyebabkan gangguan perut. Jika Anda mengonsumsi NSAID untuk mengatasi nyeri, minumlah bersama makanan dengan dosis terendah yang memungkinkan, dan selalu konsultasikan dengan dokter Anda. Jika Anda mengonsumsi obat-obatan yang tidak perlu, konsultasikan dengan dokter Anda tentang penghentiannya.
• Tetap aktif: Berolahraga setidaknya 30 menit sehari, 5 hari seminggu, dapat melindungi Anda dari banyak penyakit. Ini juga dapat membantu mengurangi sembelit dan menurunkan risiko kanker usus besar.
• Konsumsi makanan kaya serat: Sertakan makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan buncis dalam diet Anda. Makanan ini mencegah sembelit dan juga mengurangi gejala divertikulosis.
• Minumlah banyak air: Minumlah banyak air sepanjang hari. Jangan menunggu sampai Anda merasa haus. Jika Anda mengonsumsi diuretik, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara menghindari dehidrasi.
• Kendalikan berat badan Anda: Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu melindungi Anda dari banyak penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Seiring berkurangnya penyakit, Anda akan membutuhkan lebih sedikit obat. Ini juga akan mengurangi efek samping obat.
• Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin: Beri tahu dokter Anda tentang gejala apa pun yang Anda alami. Tanyakan tentang tes yang sesuai dengan usia Anda.

Kita tidak bisa menghentikan penuaan. Tetapi jika kita menjaga pola makan dan gaya hidup kita, kita dapat terhindar dari banyak masalah kesehatan dan tetap sehat serta bahagia.