Bagaimana kalau kita bicara tentang kentut?

Kita semua pasti pernah merasa tidak nyaman karena perut kembung, kan? Meskipun terkadang agak memalukan, sebenarnya ini adalah proses yang sangat normal yang terjadi di tubuh kita. Ini adalah cara tubuh kita mengeluarkan udara (gas) yang menumpuk di sistem pencernaan kita. Jadi, mari kita bahas ini secara lebih detail hari ini.

Sebenarnya apa itu perut kembung?

Sederhananya, keluarnya gas (udara) dari sistem pencernaan melalui anus disebut kentut, atau yang biasa kita sebut "kentut". Ini sangat umum. Ada dua cara utama gas menumpuk di tubuh kita. Salah satunya melalui mulut (bersendawa). Yang lainnya melalui anus.

Pertimbangkan ini: Para ahli mengatakan bahwa rata-rata orang buang angin 15 hingga 25 kali sehari. Sebagian besar waktu, ini hanyalah pelepasan udara berlebih dari usus Anda. Jadi ini bukan penyakit atau sesuatu yang perlu Anda malu.

Mengapa kita membutuhkan begitu banyak gas? Apa alasan utamanya?

Ada dua faktor utama yang berkontribusi terhadap kebocoran udara yang berlebihan.

1. Menelan udara tanpa menyadarinya (Aerofagia)

Kita menelan sedikit udara setiap kali berbicara, makan, atau minum. Namun karena kebiasaan tertentu, kita bisa menelan banyak udara. Ketika itu terjadi, udara tersebut menumpuk di sistem pencernaan dan membuat kita merasa kenyang. Pada akhirnya, udara tersebut perlu dikeluarkan.

Coba periksa apakah Anda juga melakukan hal-hal ini:

• Mengunyah permen karet atau permen keras.
• Sering mengonsumsi minuman berkarbonasi (seperti soda, cola).
• Saat Anda merasa stres atau cemas.
• Menggunakan gigi palsu yang tidak terpasang dengan benar.
• Minumlah menggunakan sedotan.
• Merokok.
• Berbicara sambil mengunyah makanan.

2. Bagaimana makanan yang kita makan dicerna

Alasan utama lainnya adalah makanan yang kita makan. Setelah makanan dicerna, sisa-sisa makanan yang tersisa masuk ke usus besar. Ketika sisa makanan ini mengendap di usus besar untuk beberapa waktu, bakteri yang ada di sana menghasilkan gas (udara). Semakin lama sisa makanan ini berada di usus, semakin banyak gas yang terkumpul. Akhirnya, gas ini dikeluarkan sebagai kentut.

Beberapa makanan menyebabkan lebih banyak gas daripada yang lain. Lihat tabel di bawah ini.

Apakah gas berlebih dapat disebabkan oleh kondisi medis?

Ya, terkadang perut kembung berlebihan bisa menjadi gejala kondisi medis. Tapi jangan khawatir, sebagian besar disebabkan oleh masalah umum yang telah kita bahas sebelumnya. Namun, ada baiknya juga untuk mengetahui kondisi medis tersebut.

• Sembelit: Karena kesulitan buang air besar, sisa makanan tetap berada di usus untuk jangka waktu yang lebih lama, sehingga menyebabkan peningkatan produksi gas.
• Sindrom Iritasi Usus (IBS): Ini adalah gangguan fungsi usus. Gejala umum meliputi sakit perut, kembung, dan perut bergas.
• Intoleransi Laktosa: Ketidakmampuan untuk mencerna laktosa, yaitu gula yang terdapat dalam susu dan produk susu.
• Penyakit Celiac: Alergi terhadap protein gluten.
• Pertumbuhan Bakteri Berlebihan di Usus Kecil (SIBO): Pertumbuhan bakteri yang berlebihan di usus kecil.
• GERD (Penyakit Refluks Gastroesofageal): Asam lambung mengalir naik ke kerongkongan.
• Gastroparesis: Keterlambatan pengosongan makanan akibat otot lambung yang tidak berfungsi dengan baik.

Jika kondisi-kondisi ini ada, gejala lain (misalnya, sakit perut, diare, penurunan berat badan) dapat terjadi selain perut kembung yang berlebihan.

Bagaimana kondisi ini diobati?

Jika Anda sering mengalami masalah ini, sebaiknya periksakan diri ke dokter. Dokter akan menanyakan tentang gejala Anda, pola makan, dan obat-obatan yang Anda konsumsi.

Jika ada kecurigaan terhadap suatu kondisi medis, beberapa tes dapat dilakukan, seperti:

• Tes darah
• Tes tinja
• Tes sinar-X
• Pemeriksaan rektal digital

Seringkali, dokter Anda akan merekomendasikan beberapa perubahan pada gaya hidup dan kebiasaan makan Anda sebagai pengobatan.

• Menghindari makanan penyebab gas: Mengidentifikasi makanan mana yang tidak baik untuk Anda dan menyebabkan gas, lalu menjauhinya.
• Makan perlahan: Mengunyah makanan dengan baik dan makan perlahan dapat membantu mengurangi menelan udara.
• Olahraga: Berolahraga setiap hari membantu pencernaan.

Mengapa udara buangan terkadang berbau sangat tidak sedap?

Ini juga merupakan masalah yang dialami banyak orang. Udara yang keluar tidak selalu berbau sama, bukan? Terkadang baunya bisa sangat busuk hingga tak tertahankan. Ada beberapa alasan mengapa baunya bisa sangat tidak sedap.

• Makanan yang mengandung sulfur: Beberapa makanan yang tinggi serat menghasilkan gas yang disebut hidrogen sulfida saat dicerna. Gas inilah yang menyebabkan bau seperti telur busuk. Makanan seperti kubis, kembang kol, telur, bawang putih, dan daging mengandung sulfur.
• Intoleransi laktosa: Jika Anda mengalami bau mulut setelah mengonsumsi produk susu, Anda mungkin mengalami kondisi ini.
• Bakteri usus: Bau udara yang dihembuskan juga dapat berubah tergantung pada jenis bakteri di usus kita.
• Obat-obatan tertentu: Obat-obatan tertentu, seperti antibiotik, juga dapat meningkatkan bau mulut karena mengubah keseimbangan bakteri di dalam usus.