Apakah kamu juga mengalami ruam panas di cuaca sepanas ini? Mari kita bahas!

Salah satu masalah yang muncul akibat cuaca panas akhir-akhir ini adalah yang disebut lepuh keringat. Beberapa orang juga menyebutnya 'ruam panas'. Hal ini dapat terjadi pada anak-anak maupun orang dewasa. Memang tidak terlalu berbahaya, tetapi sangat mengganggu, gatal, dan terasa perih. Namun tidak perlu khawatir, ini biasanya dapat disembuhkan di rumah dalam beberapa hari.

Mengapa ruam panas ini terjadi? Apa saja gejalanya?

Sederhananya, lepuh keringat adalah lepuh kecil atau ruam yang terbentuk di kulit Anda karena keringat terperangkap di dalamnya. Beginilah rasanya ketika itu terjadi:

• Kulit terasa seperti terbakar.
• Selalu menggaruk.
• Kulit terasa gatal.

Saat kita mengalami ketidaknyamanan seperti ini, kita pasti ingin menggaruk kulit kita, bukan? Tapi sebaiknya kita menghindari menggaruk kulit sebisa mungkin. Karena menggaruk dapat melukai kulit dan terkadang menyebabkan infeksi. Jadi kita perlu berhati-hati tentang hal itu.

Seperti apa sebenarnya bentuk lepuh keringat ini?

Ruam panas adalah sekumpulan lepuhan kecil seperti jerawat atau bintik-bintik. Setiap lepuhan biasanya berukuran antara 1 hingga 3 milimeter.

• Bagi seseorang dengan kulit cerah, lepuhan ini mungkin tampak merah. Dokter menyebutnya `(Miliaria rubra)`. Ini adalah jenis lepuhan keringat yang paling umum.
• Pada orang dengan kulit lebih gelap, lepuhan ini mungkin tampak berwarna abu-abu atau putih.
• Ada jenis lain, di mana lepuhannya tampak seperti tetesan air dan bening. Ini disebut `(Miliaria crystalline)`. Jenis ini paling sering terlihat pada bayi baru lahir. Tetapi juga dapat terjadi pada orang dewasa. Jenis ini sedikit lebih ringan daripada jenis lainnya, dan terkadang mungkin tidak ada rasa gatal sama sekali.

Di mana lepuh keringat paling sering terjadi?

Luka lepuh akibat keringat ini paling umum terjadi di area tubuh yang kurang terpapar udara, seperti area yang tertutup pakaian. Luka lepuh ini juga umum terjadi di area di mana kulit saling bergesekan dan memiliki lipatan (misalnya ketiak, selangkangan).

Untuk bayi yang masih sangat kecil, area-area berikut ini paling mungkin mengalami lecet akibat keringat:

• Ketiak
• Siku (tekuk)
• Leher
• Area selangkangan (tempat popok bayi dikenakan)
• Dada bagian atas dan punggung

Orang dewasa sering terlihat di tempat-tempat ini:

• Tangan
• Di luar
• Dada (khususnya area di bawah payudara pada wanita)
• Kaki (terutama paha bagian dalam)

Mengapa kita mengalami lecet akibat keringat? Apa penyebabnya?

Sederhananya, penyebab utama lecet akibat keringat adalah kulit tersumbat oleh keringat. Beginilah yang biasanya terjadi: Keringat diproduksi oleh kelenjar keringat di kulit kita. Keringat ini kemudian mengalir melalui saluran kecil (saluran keringat) dan keluar melalui pori-pori di permukaan kulit. Inilah cara keringat menguap dan mendinginkan tubuh kita.

Namun terkadang ada sesuatu yang tersangkut di dalam saluran keringat ini. Akibatnya, keringat tidak bisa keluar. Sebaliknya, keringat kembali masuk ke dalam saluran. Hal ini menyebabkan peradangan pada lapisan atas kulit, baik epidermis maupun lapisan tengah, dermis. Peradangan itulah yang muncul sebagai lepuh.

Coba bayangkan, ini seperti air yang kembali naik ketika ada sesuatu yang tersangkut di pipa air.

Beberapa hal yang dapat menyebabkan penyumbatan saluran keringat meliputi:

• Banyak keringat menumpuk di antara kulit dan pakaian Anda.
• Sel-sel kulit mati menumpuk di pori-pori atau saluran keringat Anda.

Saat Anda banyak berkeringat, keringat dapat dengan mudah menumpuk. Hal ini juga membasahi sel-sel kulit mati di permukaan kulit, sehingga lebih mungkin tersangkut di pori-pori.

Siapa yang berisiko lebih tinggi terkena lepuh keringat?

Beberapa orang lebih rentan terkena ruam panas daripada yang lain. Periksa apakah Anda memiliki salah satu faktor risiko berikut:

• Melakukan pekerjaan berat, terutama dalam cuaca panas. (misalnya, bertani, olahraga)
• Saat Anda demam.
• Jika Anda memiliki kondisi yang disebut "Hiperhidrosis" yang menyebabkan Anda berkeringat lebih banyak dari biasanya.
• Tinggal di iklim panas atau lembap. (Risiko ini juga tinggi di Sri Lanka.)
• Bagi mereka yang harus beristirahat di tempat tidur. (Orang-orang seperti itu mungkin mengalami lecet akibat keringat di punggung mereka.)
• Saat menggunakan obat-obatan tertentu. Misalnya, obat-obatan seperti `(Beta-blocker)`, `(Clonidine)` atau `(Opioid)` dapat meningkatkan aktivitas kelenjar keringat.
• Mengenakan pakaian ketat saat berolahraga atau di lingkungan yang panas.

Bayi, balita, dan anak-anak kecil memiliki risiko lebih tinggi terkena ruam panas. Hal ini karena kelenjar dan saluran keringat mereka belum sepenuhnya berkembang. Mereka juga memiliki kemampuan yang lebih rendah untuk mengatur suhu tubuh dibandingkan orang dewasa. Selain itu, kita sering memakaikan anak-anak kita pakaian berlapis-lapis atau membungkus mereka dengan rapat. Bahkan popok yang dikenakan bayi pun tidak memiliki ventilasi yang baik!

Bisakah lepuh keringat menyebabkan komplikasi lain?

Pada umumnya, lepuh keringat tidak serius. Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, infeksi bakteri pada kulit dapat berkembang. Hal ini terjadi ketika kulit tergores atau rusak, sehingga bakteri dapat masuk.

Jika infeksi semacam itu terjadi, kulit di sekitar lepuhan dapat membengkak dan terasa hangat saat disentuh. Gejala seperti demam, mual, dan menggigil juga dapat terjadi.

Penting: Jika Anda mengalami gejala-gejala ini disertai dengan lepuh keringat, segera periksakan diri ke dokter.

Bagaimana dokter mendiagnosis lepuh keringat?

Biasanya, Anda tidak perlu menemui dokter untuk mengatasi lepuh keringat. Anda dapat mengobatinya di rumah. Tetapi jika Anda memang perlu menemui dokter, mereka akan melakukan hal-hal berikut:

• Anda akan ditanya kapan lepuhan ini mulai muncul, di mana letaknya, dan gejala apa yang Anda alami.
• Mereka akan menanyakan riwayat penyakit Anda sebelumnya dan obat-obatan yang Anda gunakan.
• Kulit Anda akan diperiksa dengan cermat dan (dengan persetujuan Anda) area yang terkena akan disentuh.
• Mereka akan membicarakan hal-hal yang mungkin menyebabkan lecet tersebut - seperti cuaca, aktivitas yang telah Anda lakukan, apakah Anda pernah sakit, dan lain sebagainya.

Semua informasi ini membantu dokter menentukan apakah itu ruam panas atau sesuatu yang lain. Terkadang dokter juga akan mencoba untuk mengesampingkan kondisi kulit lainnya (diagnosis diferensial). Misalnya:

• Gigitan serangga
• Cacar air
• Ruam alergi obat
• Eksim atau dermatitis
• Infeksi folikel rambut (Folikulitis)

Biasanya, tidak diperlukan tes khusus untuk mendiagnosis ruam panas. Namun, jika dokter Anda mencurigai bahwa itu adalah kondisi lain, ia mungkin akan memesan tes. Jika demikian, ia akan memberi tahu Anda tentang hal itu.

Apa saja pengobatan untuk lepuh keringat? Bagaimana cara mengobatinya di rumah?

Sebagian besar kasus lecet akibat keringat dapat diobati di rumah. Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan segera setelah Anda mulai mengalami lecet:

• Jika memungkinkan, pergilah ke tempat yang sejuk, atau tempat yang ber-AC (pendingin udara).
• Lepaskan pakaian dari area yang melepuh. Biarkan kulit terkena udara.
• Bilas kulit Anda dengan air dingin atau hangat kuku dan tepuk-tepuk hingga kering (jangan digosok).
• Biarkan area tersebut terbuka dengan pakaian. Atau kenakan pakaian longgar dan bersih yang tidak ketat di kulit.
• Untuk mengurangi rasa gatal dan peradangan pada kulit, letakkan kain yang direndam air dingin di atasnya setiap kali diperlukan.

Tips sederhana ini sama untuk anak-anak maupun orang dewasa. Jika si kecil mengalami ruam, pengobatan rumahan ini biasanya sudah cukup. Tetapi jika anak Anda sering mengalami ruam, atau jika berlangsung lebih dari beberapa hari, periksakan ke dokter anak. Dokter akan memeriksa apakah itu kondisi kulit umum lainnya pada anak-anak. Dalam beberapa kasus yang parah, salep obat mungkin diresepkan untuk mengurangi gatal atau peradangan.

Rawat hal-hal ini sampai lepuh keringat sembuh.

Sangat penting untuk mengingat hal-hal berikut sampai lepuhan sembuh:

• Hindari penggunaan krim, losion, salep, atau bedak yang dapat menyumbat pori-pori Anda. Anda perlu berkeringat. Terkadang, meskipun hal-hal ini dapat membuat kulit Anda terasa lebih baik, sebenarnya hal-hal tersebut dapat menyumbat pori-pori dan mencegah keringat keluar. Hal ini dapat menyebabkan lebih banyak lecet.
• Batasi aktivitas yang menyebabkan keringat berlebih sebisa mungkin.Jika memungkinkan, hindari berolahraga atau melakukan aktivitas lain yang menyebabkan keringat berlebih sampai lepuhan sembuh.
• Kendalikan keinginan untuk menggaruk. Memang sulit, tetapi menggaruk tidak hanya memperlambat penyembuhan, tetapi juga dapat merusak kulit dan menyebabkan infeksi.
• Mandilah dengan air dingin. Sering mandi dengan air dingin membantu menghilangkan keringat dari kulit.
• Gunakan seprai yang tipis dan kenakan pakaian yang tipis. Jangan terlalu banyak mengenakan pakaian. Pilih pakaian yang longgar dan berangin (katun adalah yang terbaik) daripada pakaian yang ketat. Jika Anda memiliki bayi kecil, jangan memakaikan pakaian terlalu tebal atau menutupinya dengan selimut. Tetapi jangan letakkan pakaian longgar di tempat yang dapat menghalangi wajah bayi. Biarkan udara berhembus di kulit Anda atau di kulit bayi Anda. Jika ragu, biarkan udara berhembus!

Secara umum, penting untuk menjaga pori-pori kulit tetap terbuka. Itu berarti menghindari krim dan salep. Namun, jika gatalnya tak tertahankan, Anda mungkin perlu mengoleskan krim pereda gatal seperti `(Calamine)`. Namun, sebaiknya tanyakan kepada dokter atau petugas apotek sebelum mengoleskan apa pun ke kulit Anda. Mereka akan membantu Anda memilih yang terbaik untuk Anda.

Jam berapa sebaiknya saya menemui dokter?

Dalam kasus ini, Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter:

• Jika lepuhan tidak hilang setelah beberapa hari.
• Jika terdapat rasa sakit akibat lepuhan, atau jika terdapat rasa gatal yang tak tertahankan.
• Jika Anda memiliki tanda-tanda infeksi, seperti demam, menggigil, bengkak, atau terasa hangat saat disentuh.
• Jika Anda menduga bahwa lepuhan-lepuhan ini bukan disebabkan oleh panas, melainkan oleh penyebab lain.

Bagaimana cara mencegah ruam panas?

Menjaga kulit tetap sejuk dan kering adalah cara terbaik untuk mencegah lecet. Ini mungkin agak sulit dilakukan jika Anda bekerja di luar ruangan atau berolahraga di cuaca panas. Tetapi lakukan hal-hal berikut ini kapan pun memungkinkan:

• Sebisa mungkin hindari menghabiskan waktu di luar ruangan saat cuaca sangat panas dan lembap.
• Jika Anda berada di luar ruangan dalam cuaca panas, sering-seringlah beristirahat dan mendinginkan badan.
• Gunakan pendingin ruangan (AC) atau kipas angin untuk menjaga agar ruangan di dalam rumah tetap sejuk.
• Kenakan pakaian longgar dan berpori (katun lebih baik daripada kain sintetis).

Jika saya mengalami ruam panas, apa yang harus saya harapkan? (Pesan Penting)

Setelah Anda mendinginkan dan mengeringkan kulit Anda, Anda dapat mengharapkan lepuhan ini hilang dalam beberapa hari. Jika Anda sering mengalami lepuhan akibat keringat – terutama jika pekerjaan, hobi, atau iklim tempat Anda tinggal menyebabkan Anda banyak berkeringat – sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda tentang cara mencegahnya di masa mendatang.

Rasa gatal dan iritasi bukanlah pengalaman yang menyenangkan. Untungnya, lepuh keringat biasanya dapat diatasi di rumah dan akan hilang setelah beberapa waktu. Namun, penting untuk mengetahui kapan harus mencari pertolongan medis.

Ingat: Jika lepuhan tidak hilang setelah beberapa hari, atau jika Anda memiliki gejala lain seperti demam, hubungi dokter Anda. Hal ini juga berlaku untuk anak kecil. Jika anak Anda memiliki gejala lain selain lepuhan, sebaiknya periksakan ke dokter. Dokter dapat mendiagnosis ruam panas dengan tes sederhana, atau mereka dapat mendiagnosis kondisi lain yang membutuhkan perawatan. Jadi, berhati-hatilah di musim panas ini!

Ruam panas , penyakit kulit, ruam panas pada anak, biang keringat, miliaria