Apakah Anda memiliki kadar trigliserida yang tinggi dalam darah Anda? Mari kita bahas tentang hipertrigliseridemia!

Pernahkah Anda mendengar tentang lemak darah? Mungkin dokter pernah memberi tahu Anda bahwa "trigliserida tampaknya agak tinggi." Hari ini kita akan membahas apa sebenarnya trigliserida itu, apa yang terjadi ketika kadarnya tinggi, dan apa yang harus kita lakukan. Jangan khawatir, saya akan menjelaskannya dengan sangat sederhana, dengan cara yang dapat Anda pahami.

Apa itu trigliserida? Mengapa trigliserida penting bagi kita?

Sederhananya, trigliserida adalah jenis lemak dalam darah kita. Trigliserida menyediakan energi bagi tubuh kita. Kita mendapatkan trigliserida dari makanan yang kita makan, terutama dari makanan seperti mentega dan minyak. Tidak hanya itu, tetapi ketika kita mengonsumsi kalori lebih banyak daripada yang dibutuhkan tubuh, tubuh kita mengubah kalori berlebih tersebut menjadi trigliserida dan menyimpannya. Kemudian, ketika kita kekurangan energi, tubuh kita menggunakan trigliserida yang tersimpan ini.

Jadi, trigliserida adalah hal penting yang memberi kita energi. Namun, jika kadarnya meningkat terlalu banyak dalam darah, hal itu meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular. Itulah mengapa penting bagi kita untuk menyadari kondisi yang disebut hipertrigliseridemia dan mengontrol kadar trigliserida kita.

Jadi, berapa banyak trigliserida yang baik?

Kadar trigliserida darah rata-rata orang dewasa seharusnya kurang dari 150 miligram per desiliter (150 mg/dL). Bahkan, kurang dari 100 mg/dL adalah ideal. Hal terpenting adalah mengukur kadar trigliserida Anda saat berpuasa. Ini berarti Anda melakukan tes darah setelah tidak makan atau minum apa pun (kecuali air) selama sekitar 10-12 jam.

Hipertrigliseridemia adalah kondisi ketika kadar trigliserida Anda mencapai 150 mg/dL atau lebih tinggi.

Berikut ringkasan singkat kadar trigliserida puasa pada orang dewasa:

• Kadar sehat: kurang dari 150 mg/dL
• Batas tinggi: 150 – 199 mg/dL
• Tingkat tinggi: 200 – 499 mg/dL
• Sangat tinggi: 500 mg/dL atau lebih tinggi

Kadar trigliserida yang sehat untuk anak-anak dan remaja (usia 10-19 tahun) seharusnya kurang dari 90 mg/dL. Jika kadar trigliserida anak Anda tinggi, sebaiknya bicarakan dengan dokter tentang cara menurunkannya.

Apa itu Hipertrigliseridemia Berat? Apakah berbahaya?

Hipertrigliseridemia berat terjadi ketika kadar trigliserida Anda mencapai 500 mg/dL atau lebih tinggi. Orang dengan kondisi ini berisiko lebih tinggi terkena kondisi yang disebut pankreatitis akut . Ini adalah peradangan pada pankreas yang membutuhkan perawatan medis.

Hipertrigliseridemia adalah kondisi yang membutuhkan perhatian dan pengobatan. Namun, dalam kebanyakan kasus, ini bukanlah keadaan darurat medis.Dokter Anda dapat membantu menurunkan kadar ini. Melakukan hal tersebut dapat membantu mencegah komplikasi yang dapat memengaruhi jantung atau pankreas Anda.

Apakah hipertrigliseridemia dan kolesterol itu sama?

Ya, keduanya tidak sama. Hipertrigliseridemia dan kolesterol tinggi adalah dua kondisi yang berbeda. Tetapi keduanya berhubungan dengan zat lemak yang disebut lipid dalam darah Anda.

Lipid adalah zat lemak yang menjalankan fungsi penting dalam tubuh kita. Trigliserida dan kolesterol adalah dua jenis lipid. Keduanya bergerak melalui darah dalam partikel pembawa yang disebut lipoprotein.

Hipertrigliseridemia adalah peningkatan trigliserida dalam darah. Hiperkolesterolemia adalah peningkatan kolesterol.

Seringkali, orang dengan trigliserida tinggi juga memiliki kadar kolesterol tinggi. Trigliserida tinggi bisa berbahaya, terutama jika kolesterol "baik" Anda, HDL (High-Density Lipoprotein), rendah dan kolesterol "jahat" Anda, LDL (Low-Density Lipoprotein), tinggi.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang arti kadar-kadar ini dalam darah Anda dan bagaimana cara mengembalikannya ke tingkat yang sehat.

Seberapa umumkah kondisi ini?

Menurut survei yang dilakukan di Amerika Serikat, sekitar satu dari lima orang dewasa memiliki kadar trigliserida tinggi (lebih dari 150 mg/dL). Namun, risiko ini meningkat seiring bertambahnya usia. Penelitian menemukan bahwa 42% orang berusia di atas 60 tahun memiliki kondisi ini. Kondisi ini mungkin juga umum terjadi di Sri Lanka, karena pola makan dan gaya hidup kita.

Apa saja gejala hipertrigliseridemia?

Banyak penderita hipertrigliseridemia tidak menunjukkan gejala apa pun. Itulah mengapa penyakit ini bisa diibaratkan sebagai "musuh yang diam-diam". Penderita hipertrigliseridemia berat terkadang dapat mengembangkan kondisi yang disebut xantoma. Ini adalah benjolan kecil lemak yang terbentuk di bawah kulit. Benjolan ini paling sering terlihat di sekitar kelopak mata. Namun, terkadang juga dapat berkembang di tempat-tempat seperti lutut, siku, dan telapak tangan.

Mengapa kadar trigliserida dalam tubuh kita meningkat? Apa penyebabnya?

Ada beberapa penyebab hipertrigliseridemia. Penyebab-penyebab tersebut adalah:

• Faktor gaya hidup
• Penyakit penyerta lainnya
• Beberapa obat
• Gangguan lipid genetik

Mari kita lihat masing-masing poin ini secara lebih detail.

Pengaruh gaya hidup

Gaya hidup kita sangat memengaruhi kadar trigliserida kita. Karena, seperti yang telah saya sebutkan sebelumnya, semakin banyak kalori yang kita makan, semakin banyak tubuh kita mengubahnya menjadi trigliserida. Jadi, jika Anda mengonsumsi lebih banyak gula, lemak, atau alkohol daripada yang dibutuhkan tubuh Anda, kadar trigliserida Anda dapat meningkat.

Faktor gaya hidup yang berkontribusi terhadap trigliserida tinggi:

• Minum terlalu banyak alkohol: Anda tahu, sebagian dari kita minum terlalu banyak saat pesta. Itu juga berdampak pada kita.
• Konsumsi karbohidrat olahan dan gula berlebihan: Makanan yang terbuat dari tepung terigu (misalnya, kue kering, makanan dari toko roti), minuman manis, kue, biskuit, dll.
• Konsumsi lemak jenuh berlebihan: Lemak ini ditemukan dalam makanan tinggi lemak, daging merah, dan makanan yang dibuat dengan minyak kelapa.
• Kurangnya aktivitas fisik (gaya hidup sedentari): Duduk di satu tempat sepanjang hari, bekerja, dan tidak berolahraga.

Bayangkan saja, jika kita makan sepotong ikan yang dimasak dengan minyak, kaldu yang terbuat dari santan, dan minuman manis selain nasi yang kita makan dalam sehari, kalori ekstra dari semua itu dapat disimpan dalam tubuh sebagai trigliserida.

Karena beberapa penyakit

Kadar trigliserida juga dapat meningkat karena berbagai penyakit. Berikut beberapa contohnya:

• Diabetes
• Hipotiroidisme
• Resistensi insulin
• Penyakit ginjal
• Penyakit hati
• Lupus
• Sindrom metabolik
• Sindrom nefrotik
• Kelebihan berat badan atau obesitas
• Artritis reumatoid

Wanita memiliki faktor risiko spesifik lainnya:

• Mati haid
• Kehamilan - khususnya pada trimester ketiga.

Karena beberapa obat yang kami konsumsi

Kadar trigliserida juga dapat meningkat saat menggunakan obat-obatan tertentu. Contohnya:

• Obat antipsikotik - contohnya Clozapine, Olanzapine
• Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati infeksi HIV (penghambat protease Antiretroviral (ART))
• Beberapa obat tekanan darah tinggi (Beta-blocker - nonselektif)
• Kortikosteroid
• Siklofosfamid
• Estrogen oral
• Tamoxifen
• Tiazida - obat-obatan yang menyebabkan peningkatan frekuensi buang air kecil.

Yang terpenting: Jangan pernah berhenti minum obat yang diresepkan dokter tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengannya. Jika obat tersebut menyebabkan trigliserida Anda meningkat, dokter Anda dapat membantu. Mereka mungkin mengubah dosis atau meresepkan obat yang berbeda.

Kondisi genetik yang diturunkan dari generasi ke generasi

Beberapa orang mungkin juga memiliki kadar trigliserida dan kolesterol yang abnormal karena faktor genetik. Contoh:

• Hiperlipidemia gabungan familial: Peningkatan trigliserida, peningkatan kolesterol LDL, dan penurunan kolesterol HDL.
• Hipertrigliseridemia familial (dislipidemia familial tipe IV): Hanya peningkatan trigliserida.
• Disbetalipoproteinemia familial (hiperlipoproteinemia tipe III): Peningkatan kadar trigliserida dan kolesterol total.
• Sindrom kilomikronemia familial (FCS): Kadar trigliserida tinggi di atas 1000 mg/dL.

Seringkali, hipertrigliseridemia dapat disebabkan oleh satu atau lebih faktor berikut. Misalnya, seseorang mungkin memiliki kondisi genetik serta gaya hidup yang buruk. Dokter Anda akan menentukan faktor-faktor tersebut dan meresepkan pengobatan terbaik.

Bagaimana Anda tahu jika Anda menderita hipertrigliseridemia?

Ada dua cara utama untuk mengetahuinya: pemeriksaan fisik oleh dokter dan tes darah.

Pemeriksaan Fisik oleh Dokter

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik untuk mengetahui kondisi kesehatan Anda. Ia juga akan menanyakan hal-hal berikut:

• Apakah ada anggota keluarga yang memiliki penyakit jantung, kolesterol tinggi, atau trigliserida tinggi?
• Gaya hidup Anda (misalnya, konsumsi alkohol, tembakau).
• Penyakit lain yang Anda derita.
• Obat-obatan yang Anda gunakan.

Dengan informasi ini, dokter Anda dapat memahami apa yang menyebabkan trigliserida Anda tinggi dan risiko Anda terkena penyakit jantung.

Tes Darah

Tes darah sederhana yang disebut panel lipid adalah satu-satunya cara untuk mendiagnosis hipertrigliseridemia secara akurat. Tes ini mengukur kadar trigliserida Anda serta kadar kolesterol Anda.

Seperti yang telah saya sebutkan sebelumnya, dokter akan meminta Anda untuk berpuasa selama sekitar 10-12 jam sebelum tes darah ini. Itu berarti Anda tidak boleh makan atau minum apa pun kecuali air putih. Untuk mendapatkan hasil yang akurat, sangat penting untuk berpuasa tepat seperti yang dokter instruksikan.

Apa pengobatan terbaik untuk ini? Bagaimana cara menguranginya?

Ada tiga pengobatan utama untuk hipertrigliseridemia:

• Perubahan gaya hidup
• Obat-obatan
• Mengatasi penyebab mendasar dari trigliserida tinggi.

Anda mungkin memerlukan satu atau lebih dari metode ini. Dokter Anda akan menentukan rencana perawatan terbaik untuk Anda.

Perubahan gaya hidup - ini adalah hal pertama yang penting!

Pengobatan sering dimulai dengan perubahan gaya hidup. Berikut adalah hal-hal utamanya:

• Hindari alkohol: kurangi sebisa mungkin, atau hentikan sepenuhnya.
• Hindari karbohidrat olahan dan gula: Kurangi asupan roti, makanan manis, dan minuman sebisa mungkin. Sebagai gantinya, makanlah biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan.
• Konsumsilah lebih banyak makanan laut, terutama ikan yang kaya akan asam lemak omega-3: ikan seperti salmon, mackerel, herring, dan tuna adalah pilihan yang baik.
• Berolahraga lebih banyak:Lakukan aktivitas seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang setidaknya 30 menit sehari. Aktiflah juga dalam kegiatan sehari-hari Anda.
• Kendalikan asupan kalori Anda untuk menurunkan berat badan berlebih: Cobalah untuk mempertahankan berat badan yang sehat sesuai tinggi badan Anda.
• Pilihlah lemak sehat sebagai pengganti lemak jenuh dan lemak trans: batasi konsumsi minyak kelapa, minyak sawit, mentega, dan margarin, dan gunakan minyak zaitun, minyak canola, dan beberapa jenis kacang-kacangan.

"Perubahan kecil seperti menggunakan lebih sedikit minyak saat memasak di rumah, mengurangi jumlah makanan berlemak yang kita makan di toko, dan minum teh tawar alih-alih teh manis dapat membuat perbedaan besar."

Obat-obatan

Jika perubahan gaya hidup saja tidak dapat mengendalikan kadar trigliserida Anda, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat. Pengobatan sangat penting terutama bagi penderita hipertrigliseridemia berat. Ada beberapa jenis obat yang mungkin diresepkan dokter Anda:

• Fibrat - contohnya Fenofibrat
• Asam lemak omega-3 resep dokter - misalnya Icosapent ethyl (IPE)
• Statin - Meskipun obat ini terutama diresepkan untuk menurunkan kolesterol, terkadang obat ini juga memengaruhi trigliserida.

Mengendalikan penyakit lainnya

Jika Anda memiliki kondisi medis lain (misalnya diabetes) yang mungkin berkontribusi pada kadar trigliserida tinggi Anda, penting juga untuk mengendalikan kondisi tersebut dengan baik. Dokter Anda akan memberikan saran dan pengobatan yang diperlukan.

Apakah hipertrigliseridemia dapat dicegah?

Beberapa penyebab (penuaan, penyakit tertentu) berada di luar kendali kita. Namun, ada banyak hal yang dapat kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari untuk mencegah kondisi ini. Berikut beberapa di antaranya:

• Konsumsi makanan yang menyehatkan jantung: Makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak. Kurangi minyak, gula, dan garam.
• Aktiflah: Selain olahraga yang direncanakan, gerakkan tubuh Anda sebanyak mungkin selama rutinitas harian Anda. Misalnya, menggunakan tangga daripada lift dan berjalan kaki ke tempat-tempat terdekat.
• Pertahankan berat badan yang sehat.
• Batasi konsumsi alkohol: Maksimal satu gelas minuman standar per hari untuk wanita dan dua gelas minuman standar per hari untuk pria.
• Kurangi gula dan karbohidrat olahan.

Mintalah saran lebih lanjut dari dokter Anda untuk membantu mengendalikan kadar trigliserida Anda.

Bagaimana prospek bagi seseorang dengan kondisi ini? (Prospek)

Ini bergantung pada banyak hal. Misalnya:

• Apa penyebab hipertrigliseridemia Anda?
• Berapakah kadar trigliserida Anda?
• Penyakit apa lagi yang Anda derita?

Oleh karena itu, bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui secara pasti kondisi Anda.

Namun ingat, hipertrigliseridemia adalah kondisi umum, dan Anda tidak sendirian. Banyak orang dapat mengelola kondisi ini dengan baik dengan mengikuti saran dokter, melakukan perubahan gaya hidup, dan minum obat jika perlu.

Kapan saya harus menemui dokter?

Pastikan Anda melakukan pemeriksaan kesehatan tahunan. Selain itu, hadiri janji temu lainnya sesuai arahan dokter Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran, jangan ragu untuk menghubungi dokter Anda kapan saja.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya Anda ajukan kepada dokter?

Penting untuk mempelajari sebanyak mungkin tentang kondisi Anda, penyebabnya, dan pengobatannya. Anda dapat mengajukan pertanyaan kepada dokter Anda seperti:

• Apa arti kadar trigliserida saya bagi saya?
• Apakah saya juga memiliki kolesterol tinggi?
• Apa yang menyebabkan kadar trigliserida saya meningkat?
• Bagaimana cara menurunkan kadar trigliserida saya?
• Apa risiko saya terkena penyakit jantung?
• Jenis olahraga apa yang cocok untuk saya?
• Apakah saya perlu berkonsultasi dengan ahli gizi?

Kapan Anda perlu pergi ke Unit Perawatan Gawat Darurat (ETU) ?

Jika Anda mengalami salah satu gejala ini , segera hubungi 911 (1990 di Sri Lanka), atau pergi ke ruang gawat darurat terdekat:

• Pankreatitis akut - (sakit perut hebat, muntah, demam)
• Serangan jantung - (nyeri dada, sesak napas, berkeringat)
• Stroke - (mati rasa atau kelemahan pada wajah, lengan atau kaki, kesulitan berbicara, kesulitan berjalan)

Hipertrigliseridemia meningkatkan risiko terjadinya komplikasi serius ini. Oleh karena itu, sangat penting untuk menyadari gejala-gejala ini dan segera mencari pertolongan medis jika terjadi.

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat (Pesan Utama)

Mengendalikan hipertrigliseridemia membutuhkan usaha. Tetapi itu sepadan dengan waktu Anda. Anda perlu melakukan beberapa perubahan pada rutinitas harian Anda, dan perubahan tersebut mungkin terasa sulit pada saat-saat tertentu. Tetapi mulailah dari hal kecil. Bahkan perubahan kecil pun dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan jantung Anda. Tanyakan kepada dokter Anda tentang sumber daya dan kelompok dukungan untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda. Kesehatan Anda ada di tangan Anda!

hipertrigliseridemia , trigliserida, kolesterol, penyakit jantung, diet, olahraga, gaya hidup