Apakah punggung Anda terlalu melengkung? (Lordosis/Punggung Melengkung) Mari kita bicarakan hal ini!

Pernahkah Anda bercermin dan memperhatikan bentuk tulang belakang Anda? Tulang belakang kita adalah ciptaan yang luar biasa. Secara alami, tulang belakang memiliki beberapa lengkungan kecil. Namun, terkadang lengkungan ini bisa terlalu berlebihan. Salah satu kondisi yang akan kita bahas hari ini disebut `(Lordosis)`. Beberapa orang juga menyebutnya `(Swayback)`.

Apa itu "Lordosis"? Mari kita pahami secara sederhana, ya?

Oke, bayangkan seperti ini. Tulang belakang kita, terutama di leher (juga disebut "tulang belakang serviks") dan punggung bawah (juga disebut "tulang belakang lumbal"), secara alami memiliki sedikit lengkungan ke dalam. Bentuknya seperti huruf "C". Lengkungan inilah yang membantu kita berdiri tegak dan menyerap guncangan saat berjalan. Ini normal.

Namun, `(Lordosis)` terjadi ketika lengkungan alami ini, yaitu pembengkokan tulang belakang ke depan, menjadi berlebihan . Lebih tepatnya, lengkungan antara 30 dan 40 derajat pada tulang belakang leher dan lengkungan antara 40 dan 60 derajat pada punggung bawah adalah normal. Jika lebih dari itu, kita menyebutnya `(Lordosis)`.

Meskipun kondisi ini sering terlihat pada anak kecil, biasanya akan hilang dengan sendirinya seiring bertambahnya usia. Selain itu, kebanyakan orang tidak memerlukan perawatan khusus untuk kondisi ini. Terkadang dokter akan meresepkan latihan sederhana untuk memperbaiki postur tubuh.

Apa perbedaan antara `(Lordosis)`, `(Scoliosis)` dan `(Kyphosis)`?

Ketiga kondisi ini berkaitan dengan kelengkungan tulang belakang. Namun, perbedaannya terletak pada bagian tulang belakang mana yang terpengaruh dan ke sisi mana kelengkungan tersebut terjadi.

• (Lordosis): Ini terjadi ketika, seperti yang telah kita bahas sebelumnya, lengkungan ke depan alami pada leher dan punggung bawah menjadi berlebihan .
• Skoliosis: Ini adalah kelengkungan tulang belakang ke samping, terkadang dengan sedikit puntiran. Kondisi ini paling umum terjadi pada anak-anak dan dewasa muda. Bayangkan lengkungan pada tulang belakang yang menyerupai huruf 'S'.
• Kifosis: Ini adalah kondisi di mana tulang belakang toraks, yaitu bagian tulang belakang antara leher dan ujung tulang rusuk, melengkung ke belakang secara berlebihan . Penderita kondisi ini memiliki bahu yang membungkuk ke depan dan terlihat membungkuk.

Apakah Anda memahami perbedaannya? Sederhananya, `(Lordosis)` berarti membungkuk ke depan, `(Scoliosis)` berarti membungkuk ke samping, dan `(Kyphosis)` berarti membungkuk ke belakang (kyphosis).

Siapa yang lebih mungkin mengembangkan "Lordosis" ini?

Kondisi ini sebenarnya bisa terjadi pada siapa saja, tetapi beberapa kelompok lebih mungkin mengalaminya.

• Orang berusia di atas 50 tahun: Hal ini mungkin disebabkan oleh perubahan pada tulang belakang seiring bertambahnya usia.
• Anak-anak kecil yang tumbuh dengan cepat: Seiring pertumbuhan tubuh mereka yang pesat, perubahan semacam ini dapat terjadi pada tulang belakang.
• Ibu hamil: Kondisi ini dapat terjadi karena tekanan pada tulang belakang akibat berat bayi.

Bagaimana situasi ini memengaruhi tubuh Anda?

Lordosis terutama memengaruhi postur tubuh Anda. Cara pengaruhnya terhadap tubuh Anda bergantung pada lokasi kondisi tersebut di tulang belakang.

• Lordosis servikal: Ini adalah kondisi di mana leher Anda melengkung ke depan lebih dari normal. Dalam beberapa kasus yang sangat jarang , ini dapat memengaruhi fungsi yang berkaitan dengan leher dan tenggorokan, seperti berbicara dan bahkan menelan.
• Lordosis (juga disebut punggung melengkung ke dalam): Pada kondisi ini, pinggul dan bokong Anda menonjol ke belakang, dan perut Anda menonjol ke depan. Lebih tepatnya, jika Anda berbaring di lantai, Anda akan melihat celah besar antara punggung bawah Anda dan lantai. Jika kondisi ini terlalu parah , Anda mungkin mengalami kesulitan mengontrol buang air kecil dan buang air besar, tetapi ini juga sangat jarang terjadi.

Yang paling penting adalah jika kelengkungan tulang belakang sangat parah, hal itu dapat menjadi sangat sulit sehingga mustahil untuk menggerakkan leher atau tulang belakang dengan benar.

Apa saja gejala `(Lordosis)`?

Banyak orang mengidap "lordosis" tanpa menunjukkan gejala fisik apa pun. Bahkan, Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda mengidap kondisi ini kecuali dokter memberi tahu Anda.

Perubahan postur tubuh biasanya paling mudah terlihat oleh orang lain. Misalnya:

• Kepala dan leher Anda menjorok ke depan lebih dari biasanya.
• Area pinggul tampak terdorong ke depan .
• Yang bagian bokongnya menonjol di belakang .
• Saat berbaring telentang, terdapat celah besar di bawah punggung bagian bawah.

Jika kelengkungan tulang belakang parah akibat "lordosis", Anda mungkin mengalami nyeri di leher atau punggung, dan Anda mungkin juga kesulitan menggerakkan tubuh Anda secara normal.

Apa saja penyebab `Lordosis`?

Sebagian besar kasus "lordosis" berkembang tanpa penyebab spesifik (ini disebut "idiopatik" dalam ilmu kedokteran). Artinya, kondisi ini berkembang secara spontan. Dalam banyak kasus, tidak ditemukan penyebab untuk kondisi "punggung melengkung" yang terjadi pada anak kecil. Kondisi ini juga dapat dilihat pada orang yang memiliki kondisi di mana punggung bagian atas melengkung ke belakang ("kifosis toraks").

Namun, beberapa kondisi medis juga dapat menyebabkan "lordosis". Misalnya:

• Spondilolistesis: Ini adalah kondisi di mana satu ruas tulang belakang bergeser ke depan.
• Achondroplasia: Ini adalah kondisi genetik yang menyebabkan perawakan pendek.
• Osteoporosis: Pada kondisi ini, tulang menjadi lemah dan rapuh.
• Osteosarkoma: Ini adalah jenis kanker yang berkembang di tulang.
• Distrofi otot: Ini adalah penyakit yang secara bertahap melemahkan otot.
• (Kifosis): Lordosis juga dapat terjadi karena kondisi bungkuk yang telah kita bahas sebelumnya.
• (Ensefalopati statis):Ini adalah kondisi yang disebabkan oleh kerusakan pada otak, misalnya, Cerebral Palsy.

Bagaimana cara mengidentifikasi `(Lordosis)`?

Dokter Anda akan memeriksa adanya lordosis melalui pemeriksaan fisik.

Dokter akan memeriksa postur tubuh Anda dan mencari adanya lengkungan abnormal pada tulang belakang. Ia juga akan memeriksa apakah lengkungan tersebut "fleksibel". Artinya, ketika Anda menekuk leher atau punggung bawah, lengkungan tersebut ikut bergerak. Jika lengkungan tersebut fleksibel, kemungkinan Anda membutuhkan perawatan atau operasi akan lebih kecil.

Dokter mungkin juga akan memeriksa apakah Anda memiliki masalah tulang belakang lainnya, seperti skoliosis atau kifosis.

Tes apa yang digunakan untuk mendiagnosis `(Lordosis)`?

Jika dokter Anda melihat tanda-tanda lordosis pada tulang belakang Anda, ia mungkin akan memesan beberapa tes pencitraan untuk mengetahui secara pasti apa yang terjadi di dalam tubuh Anda. Tes-tes ini mungkin meliputi:

• (Sinar-X)
• (MRI - Pencitraan Resonansi Magnetik)
• (CT scan - Pemindaian Tomografi Komputer)

Tes-tes ini dapat menentukan secara pasti tingkat kelengkungan tulang belakang dan penyebabnya.

Bagaimana cara mengobati `(Lordosis)`?

Pengobatan lordosis tergantung pada letaknya di tulang belakang Anda dan gejala apa yang Anda alami sebagai akibatnya.

Sebagian besar orang tidak memerlukan perawatan apa pun. Jika Anda memiliki gejala seperti nyeri leher atau punggung, obat pereda nyeri yang dijual bebas (NSAID, seperti aspirin atau ibuprofen) dan latihan peregangan serta penguatan biasanya merupakan satu-satunya pengobatan. Namun ingat, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi NSAID selama lebih dari 10 hari berturut-turut.

Anda kemungkinan besar perlu mengunjungi dokter setiap beberapa bulan untuk memeriksa apakah kelengkungan tulang belakang Anda bertambah.

Namun, jika kurva ini meningkat seiring waktu, atau jika tidak fleksibel, dokter mungkin akan menyarankan perawatan seperti:

• Terapi fisik: Dokter Anda mungkin merekomendasikan latihan dan peregangan untuk memperkuat otot-otot di sekitar tulang belakang Anda. Latihan tidak dapat mengurangi kelengkungan tulang belakang Anda atau sepenuhnya menyembuhkan lordosis. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa latihan adalah cara terbaik untuk mengurangi gejala seperti nyeri leher dan punggung. Memperkuat otot paha belakang, pinggul, perut, dan bokong dapat sangat membantu dalam memperbaiki postur tubuh.
• Mengenakan penyangga punggung (`Bracing`):Dalam prosedur ini, Anda akan diberikan penyangga khusus untuk dikenakan. Ini akan memberikan dukungan pada tulang belakang Anda dan mencegah kelengkungan lebih lanjut. Dokter akan memberi tahu Anda berapa lama Anda harus memakainya dan untuk berapa lama. Kebanyakan orang harus memakainya setidaknya 20 jam sehari.
• Operasi untuk Lordosis: Operasi untuk lordosis jarang diperlukan. Namun, jika kelengkungan tulang belakang parah atau memburuk seiring waktu, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi fusi tulang belakang untuk meluruskan tulang belakang dan mengurangi kelengkungan. Ini mungkin juga melibatkan pencangkokan tulang. Dokter bedah atau dokter Anda akan memberi tahu Anda jenis operasi apa yang Anda butuhkan dan berapa lama waktu pemulihannya.

Bagaimana seharusnya saya menjaga diri sendiri?

Mengalami lordosis bukan berarti Anda harus berhenti berolahraga atau bermain. Bahkan, tetap aktif dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar tulang belakang dan membantu mengurangi beberapa gejala Anda. Namun, jika Anda menjalani operasi untuk mengoreksi lengkungan tulang belakang, Anda mungkin perlu menghindari aktivitas fisik tertentu sampai Anda pulih. Tanyakan hal ini kepada ahli bedah atau dokter Anda.

Seperti kata dokter, temui dia dan amati perubahan pada tulang belakang Anda.

Selain itu, mengikuti pola makan sehat dan rencana olahraga sangat baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Jika Anda menyadari adanya perubahan pada punggung Anda, terutama jika Anda mengalami gejala baru seperti nyeri, atau jika Anda mengalami mati rasa pada anggota tubuh Anda, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Bisakah saya mencegah perkembangan lordosis?

Sebenarnya tidak ada cara untuk mencegah lordosis. Kondisi ini dapat berkembang tanpa alasan yang jelas (idiopatik) atau disebabkan oleh kondisi kesehatan lain. Namun, tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya berkembang. Meskipun demikian, menjaga tubuh tetap fleksibel dan memperkuat otot inti adalah cara terbaik untuk mengurangi risikonya.

Apa yang harus saya harapkan jika saya menderita `(Lordosis)`?

Lordosis tidak harus berdampak besar pada kehidupan Anda. Kebanyakan orang bahkan tidak membutuhkan perawatan untuk itu. Sekalipun perawatan diperlukan, kemungkinan besar akan melibatkan obat pereda nyeri atau latihan untuk memperbaiki postur tubuh.

Seiring bertambahnya usia anak-anak dengan "Lordosis", dan tulang belakang mereka tumbuh bersamaan dengan bagian tubuh lainnya, kondisi ini seringkali hilang dengan sendirinya.

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika Anda mengalami sakit punggung, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Tanyakan kepada dokter Anda seberapa sering Anda harus menemuinya. Ia akan memberi tahu Anda seberapa sering Anda harus datang untuk memeriksa perubahan pada kelengkungan tulang belakang Anda.

Terutama jika Anda mengalami mati rasa, kehilangan sensasi, atau perasaan seperti tersengat listrik, segera periksakan diri ke dokter.Ini bisa jadi gejala dari masalah lain, yang mungkin lebih serius, pada sumsum tulang belakang.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya saya ajukan kepada dokter?

Saat Anda pergi ke dokter, ada baiknya mengajukan beberapa pertanyaan seperti ini:

• Jenis lordosis apa yang saya alami?
• Apakah saya perlu perawatan?
• Seberapa sering saya harus memeriksakan tulang belakang saya?
• Apakah saya berisiko mengalami masalah punggung lainnya?

Hal-hal terpenting yang perlu diingat (Pesan Utama)

Kebanyakan orang hanya memikirkan tulang mereka ketika ada sesuatu yang salah dengan tulang mereka. Lordosis adalah salah satunya. Terutama karena Anda mungkin tidak pernah mengalami gejala apa pun dan bahkan mungkin tidak menyadari bahwa tulang belakang Anda terlalu melengkung. Meskipun agak menakutkan untuk berpikir bahwa tulang belakang Anda berubah tanpa Anda sadari, lordosis tidak harus berdampak besar pada hidup Anda atau hal-hal yang Anda nikmati.

Jika Anda merasakan perubahan apa pun pada punggung atau postur tubuh Anda, segera konsultasikan ke dokter. Jangan panik, sebagian besar masalahnya bisa jadi sederhana.

Lordosis , Punggung Melengkung, Skoliosis, Tulang Belakang, Postur, Nyeri Punggung, Terapi Fisik