Apakah Anda selalu merasa lelah? Mungkin itu karena kadar hemoglobin rendah.

"Oh, dokter, saya merasa sangat lelah akhir-akhir ini. Bahkan melakukan sedikit pekerjaan pun membuat saya merasa lemah. Tubuh saya terasa seperti mati." Apakah Anda familiar dengan cerita seperti ini? Mungkin Anda juga mengalami kondisi ini. Salah satu alasan utama perasaan lelah dan lemah yang terus-menerus ini mungkin adalah penurunan kadar hemoglobin dalam tubuh Anda. Hari ini, mari kita bahas hal ini secara sederhana, dengan cara yang dapat dipahami oleh semua orang.

Sederhananya, apa itu hemoglobin?

Bayangkan ada layanan pengiriman yang membawa oksigen ke seluruh tubuh kita. Kendaraan layanan pengiriman itu adalah sel darah merah dalam darah kita. Jadi, orang yang membawa paket oksigen di dalam kendaraan itu disebut hemoglobin . Hemoglobin adalah protein khusus yang ditemukan di dalam sel darah merah. Inilah yang mengambil oksigen dari paru-paru dan mengirimkannya ke setiap sel dalam tubuh.

Jadi, apa yang terjadi ketika kadar hemoglobin ini menurun? Ini seperti berkurangnya paket oksigen di kendaraan layanan pengiriman. Kemudian sel-sel kita tidak mendapatkan cukup oksigen untuk menghasilkan energi yang dibutuhkan. Itulah mengapa kita mulai merasa lelah, lesu, dan lemas sepanjang waktu.

Berapakah seharusnya kadar hemoglobin?

Kadar hemoglobin sedikit berbeda antara pria dan wanita. Secara umum, kadar hemoglobin yang sehat adalah sebagai berikut:

Mengapa kadar hemoglobin ini menurun?

Ada beberapa kemungkinan penyebab hemoglobin rendah. Penyebab-penyebab tersebut dapat dibagi menjadi beberapa kategori utama.

1. Produksi sel darah merah yang tidak mencukupi dalam tubuh

Sumsum tulang kita adalah pabrik yang memproduksi sel darah merah. Jika ada penyakit yang mengganggu kerja pabrik ini, produksi sel darah merah akan menurun.

• Kanker: Pada beberapa jenis kanker, seperti limfoma , leukemia , atau mieloma multipel , sel kanker menguasai sumsum tulang dan mengganggu produksi sel darah merah.
• Penyakit Ginjal Kronis: Ginjal kita memproduksi hormon yang memberi sinyal pada sumsum tulang untuk membuat sel darah merah. Pada penyakit ginjal, proses ini terganggu.
• Anemia Aplastik: Kondisi ini terjadi ketika sumsum tulang tidak mampu memproduksi sel darah dalam jumlah yang cukup.
• Obat-obatan tertentu: Perawatan kemoterapi untuk kanker atau beberapa obat antivirus dapat merusak sumsum tulang.

2. Darah yang mengalir keluar atau masuk dari tubuh

Jika kita kehilangan sedikit darah pun, kita akan kehilangan zat besi dan hemoglobin.

• Menstruasi: Beberapa wanita mungkin mengalami penurunan hemoglobin akibat pendarahan hebat selama menstruasi.
• Perdarahan internal: Anda mungkin tidak dapat melihat perdarahan di dalam tubuh Anda akibat sesuatu seperti tukak lambung, tetapi hal itu juga dapat menyebabkan penurunan hemoglobin.
• Luka: Perdarahan yang disebabkan oleh cedera serius.

3. Penghancuran sel darah merah secara cepat

Normalnya, sel darah merah hidup selama sekitar 120 hari. Namun, karena beberapa penyakit, sel-sel ini rusak dan hancur dengan cepat.

• Splenomegali: Limpa adalah organ dalam tubuh kita yang menyaring sel darah merah yang tua dan rusak. Jika limpa membengkak karena penyakit tertentu, ia dapat menangkap dan menghancurkan lebih banyak sel darah merah daripada biasanya.
• Anemia Sel Sabit dan Talasemia: Ini adalah penyakit darah keturunan yang memengaruhi struktur hemoglobin.

4. Kekurangan nutrisi

Terdapat beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah dan hemoglobin. Jika Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi tersebut melalui diet Anda, kadar hemoglobin Anda akan menurun.

• Kekurangan zat besi: Zat besi sangat penting untuk produksi hemoglobin. Kondisi yang terjadi ketika zat besi kekurangan disebut anemia defisiensi besi .
• Kekurangan vitamin B12 dan B9 (asam folat): Vitamin-vitamin ini juga penting untuk produksi sel darah merah.

Bagaimana cara mengetahui apakah kadar hemoglobin Anda rendah?

Satu-satunya cara untuk mengetahuinya secara pasti adalah dengan melakukan tes darah . Dokter Anda akan meminta pemeriksaan hitung sel darah lengkap (Full Blood Count/FBC) . Pemeriksaan ini akan memeriksa jumlah sel darah merah dan kadar hemoglobin Anda. Terkadang, tes lain, seperti elektroforesis hemoglobin , mungkin dilakukan untuk menemukan penyebabnya.

Apa yang dapat dilakukan untuk mengembalikan kadar hemoglobin?

Hal ini diatasi dengan menemukan dan mengobati penyebab mendasar dari rendahnya kadar hemoglobin.

Dokter akan mencari penyebabnya dan meresepkan pengobatan yang sesuai. Misalnya:

• Jika Anda kekurangan zat besi: Konsumsilah suplemen zat besi atau makanan yang kaya zat besi.
• Jika terjadi kekurangan vitamin: Berikan tablet vitamin B12 atau asam folat.
• Jika Anda menderita penyakit ginjal: Selama pengobatan penyakit tersebut, Anda mungkin akan diberikan suntikan yang merangsang produksi sel darah merah.
• Jika terjadi perdarahan: Pengobatan diberikan untuk menghentikan perdarahan.
• Dalam kasus yang parah: Transfusi darah mungkin diperlukan.

Hal-hal yang bisa Anda lakukan di rumah

Bersamaan dengan pengobatan, sangat penting untuk mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan zat besi dan nutrisi lainnya.

• Daging merah (sapi) dan bagian-bagiannya seperti hati, ampela
• Ikan
• Sayuran dan rempah-rempah berwarna hijau gelap (bayam, kale, sawi hijau, bayam)
• Kacang-kacangan seperti lentil, buncis, kacang hijau, dan kacang polong.
• Buah-buahan kering dan kacang-kacangan seperti kismis, kurma