Apakah melihat benda-benda besar membuat Anda merinding? Mari kita bahas kondisi ini (Megalofobia)!

Bayangkan Anda berada di Kolombo dan melihat gedung tinggi seperti Menara Lotus, atau Anda berdiri di tempat di mana Anda dapat melihat Gunung Bhairawa di Kandy. Sementara sebagian orang merasakan kegembiraan dan inspirasi saat melihat hal-hal besar seperti itu, yang lain merasakan ketakutan yang tak terbayangkan, detak jantung yang cepat, dan keringat dingin. Pernahkah Anda mengalami hal seperti ini? Maka cerita ini akan sangat penting bagi Anda. Hari ini kita akan membahas ketakutan yang tidak biasa ini, yaitu Megalofobia.

Sederhananya, apa itu Megalofobia?

Megalofobia adalah gangguan kecemasan . Lebih tepatnya, ini adalah fobia spesifik. Seseorang dengan kondisi ini mengalami rasa takut dan kecemasan yang intens dan tak terkendali ketika melihat, memikirkan, atau mendekati benda, tempat, atau hal-hal yang besar. Rasa takut ini jauh melampaui rasa takut normal. Karena itu, orang-orang ini berusaha menghindari tempat-tempat dengan benda-benda besar tersebut sebisa mungkin.

Hal-hal besar apa yang bisa menimbulkan rasa takut?

Seseorang yang mengidap megalofobia mungkin takut pada lebih dari satu hal. Alasan utama ketakutan ini adalah 'ukuran' hal tersebut. Mari kita lihat apa saja hal-hal paling umum yang menyebabkan ketakutan ini.

Siapa yang paling terdampak oleh situasi ini?

Seperti fobia lainnya, Megalofobia dapat menyerang siapa saja di usia berapa pun . Namun, kecenderungan untuk mengembangkan ketakutan spesifik ini biasanya dimulai pada masa kanak-kanak dan menjadi lebih menonjol di masa dewasa. Jenis fobia ini lebih umum terjadi pada wanita daripada pria.

Apa saja gejala megalofobia?

Orang yang memiliki ketakutan ini sebisa mungkin menghindari benda-benda besar. Namun, jika mereka tidak dapat menghindarinya dan dihadapkan dengan sesuatu seperti ini, mereka dapat mengalami sejumlah gejala fisik dan mental.

Apa penyebab megalofobia?

Para peneliti masih belum dapat menentukan satu penyebab tunggal untuk hal ini, tetapi mereka percaya ada dua alasan utama:

• Pengalaman traumatis di masa lalu: Hal ini dapat disebabkan oleh peristiwa menakutkan atau traumatis yang melibatkan benda besar, terutama selama masa kanak-kanak. Misalnya, seseorang yang ditabrak kendaraan besar, atau ketakutan oleh hewan besar, mungkin mengembangkan jenis ketakutan ini di kemudian hari.
• Riwayat keluarga: Jika ada anggota keluarga yang memiliki kondisi terkait kecemasan, anggota keluarga lainnya berisiko mengalami kondisi serupa juga.

Bagaimana seorang dokter memutuskan bahwa ini adalah suatu penyakit?

Tidak ada tes darah atau pemindaian khusus untuk mendiagnosis megalofobia. Dokter Anda akan melakukan wawancara menyeluruh dengan Anda, mengajukan pertanyaan tentang pengalaman, gejala, dan riwayat masa lalu Anda. Biasanya didiagnosis sebagai fobia jika rasa takut tersebut berlangsung selama lebih dari 6 bulan.

Dokter menggunakan kriteria dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) untuk mendiagnosis fobia. Biasanya, keempat kriteria ini harus dipenuhi untuk mendiagnosis fobia:

1. Ketakutan yang tidak biasa dan irasional: Ketakutan yang terus-menerus dan berlebihan yang sama sekali tidak proporsional dengan objek atau situasi yang ditakuti.

2. Kecemasan Antisipatif: Merasa takut dan cemas tentang sesuatu di masa mendatang, berpikir bahwa Anda harus menghadapinya.

3. Penghindaran:Berusaha secara aktif untuk menghindari hal atau situasi yang ditakuti. Beberapa orang bahkan melakukan perubahan besar dalam hidup mereka untuk melakukan hal ini.

4. Gangguan terhadap kehidupan sehari-hari: Ketakutan ini mengganggu aktivitas normal, pekerjaan, dan hubungan sosial Anda dalam beberapa hal.

Apa saja pengobatan untuk ini?

Ada pengobatan yang baik untuk ini. Dua metode pengobatan utama yang digunakan adalah psikoterapi dan, jika perlu, pengobatan dengan obat-obatan.

1. Psikoterapi

Ini adalah pengobatan yang paling berhasil dan utama untuk fobia.

• Terapi Paparan: Ini melibatkan paparan bertahap terhadap hal-hal yang Anda takuti dalam lingkungan yang terkontrol dan aman. Ini mirip dengan membiarkan seseorang yang takut air memasukkan kakinya ke dalam air dan kemudian secara bertahap membiasakan diri dengan air tersebut. Terapis Anda pertama-tama akan berbicara kepada Anda tentang hal-hal besar. Kemudian mereka akan menunjukkan kepada Anda gambar-gambar hal tersebut. Kemudian mereka akan meminta Anda untuk melihatnya dari jarak jauh. Inilah cara Anda secara bertahap mengatasi rasa takut Anda dan belajar untuk hidup dengan hal-hal tersebut secara normal.

• Terapi Perilaku Kognitif (CBT): Terapi ini membantu Anda mengidentifikasi pola pikir yang salah dan negatif yang menyebabkan rasa takut Anda. Terapi ini membantu Anda mengidentifikasi pikiran-pikiran irasional, seperti "Gedung ini akan runtuh menimpa saya," dan menantang pikiran-pikiran tersebut untuk menggantinya dengan pikiran-pikiran yang lebih realistis.

2. Pengobatan dengan obat-obatan

Fobia biasanya tidak diobati dengan obat-obatan jangka panjang. Namun, dokter Anda terkadang dapat meresepkan obat sementara untuk membantu mengelola kecemasan berlebihan dan gejala fisik yang terjadi selama psikoterapi.

• Obat penghambat beta: Obat ini mengendalikan gejala fisik kecemasan, seperti detak jantung cepat dan tremor.
• Benzodiazepin: Obat ini membantu mengurangi kecemasan dan menenangkan pikiran. Namun, penggunaannya hanya untuk jangka waktu yang sangat singkat dan di bawah pengawasan ketat dokter karena risiko kecanduan.

Bagaimana cara Anda menjaga diri sendiri?

Jika Anda telah didiagnosis menderita megalofobia, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sendiri, selain menjalani perawatan.

• Tidur nyenyak dan berolahraga: Tidur yang cukup dan olahraga teratur sangat membantu dalam menjaga kesehatan mental yang baik.
• Latih teknik kesadaran penuh: Hal-hal seperti meditasi dapat membantu Anda mengendalikan kecemasan.
• Latihan pernapasan: Saat Anda merasa takut, mengambil napas dalam-dalam dan menghembuskannya perlahan dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran Anda.
• Bicaralah dengan orang-orang terkasih Anda:Membicarakan hal ini dengan keluarga dan teman-teman terpercaya akan membantu Anda merasa jauh lebih baik.
• Kelompok dukungan: Jika Anda dapat bergabung dengan kelompok dukungan yang beranggotakan orang-orang yang memiliki pengalaman serupa dengan Anda, itu akan membuat Anda merasa tidak sendirian.