Bersamaan dengan kebahagiaan kehamilan, ada juga beberapa ketidaknyamanan kecil, bukan? Mual dan muntah, terutama saat bangun tidur di pagi hari, adalah pengalaman umum bagi banyak orang. Meskipun kita menyebutnya 'morning sickness', sebenarnya hal ini dapat terjadi kapan saja sepanjang hari. Meskipun ini merupakan pengalaman yang menjengkelkan bagi banyak orang, penting untuk mengetahui bahwa ini adalah hal yang normal selama kehamilan. Jadi, mari kita cari tahu semuanya hari ini.
Apa itu mual saat bangun tidur?
Sederhananya, mual di pagi hari adalah kondisi mual dan muntah yang terjadi selama kehamilan. Kondisi ini paling umum terjadi selama tiga bulan pertama kehamilan, atau trimester pertama. Sekitar 70% wanita hamil mengalaminya. Terlepas dari namanya "pagi," ketidaknyamanan ini dapat terjadi kapan saja, baik siang, sore, maupun malam hari.
Kabar baiknya adalah, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu mengatasi kondisi ini. Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat untuk membantu mengatasi mual. Sebagian besar waktu, ketidaknyamanan ini berangsur-angsur mereda menjelang awal trimester kedua, sekitar 14 minggu.
Kapan kesulitan-kesulitan ini dimulai, meningkat, dan berkurang?
Hal ini bisa berbeda-beda dari orang ke orang, tetapi biasanya seperti ini:
- Kapan gejala ini mulai muncul: Gejala-gejala ini dapat mulai muncul paling cepat 6 minggu setelah Anda mengetahui bahwa Anda hamil. Kebanyakan orang mengalami gejala-gejala ini sebelum usia kehamilan 9 minggu.
- Puncaknya: Kebanyakan orang mengalami ketidaknyamanan ini antara minggu ke-8 dan ke-10. Anda mungkin mengalami sedikit lebih banyak mual dan muntah selama waktu ini. Tetapi ingat, ini tidak sama untuk semua orang.
- Gejalanya mereda: Mual di pagi hari biasanya mereda sekitar minggu ke-13 hingga ke-14, yaitu akhir trimester pertama. Namun, beberapa wanita mungkin mengalami ketidaknyamanan hingga awal trimester kedua. Dalam kasus yang sangat jarang, kondisi ini dapat berlanjut hingga akhir kehamilan.
Apa saja gejala mual di pagi hari?
Gejala utamanya adalah rasa tidak nyaman di perut (mual), kehilangan nafsu makan, dan muntah. Namun, beberapa orang mungkin mengalaminya dengan cara yang berbeda. Perhatikan hal ini:
- Mulas atau refluks: Sensasi terbakar di dada, seperti sensasi terbakar di tenggorokan.
- Mabuk laut atau mabuk perjalanan: Perasaan mual , seperti saat naik bus.
- Tenggorokan terasa sesak: Rasa tidak nyaman, seolah-olah ada sesuatu yang tersangkut di tenggorokan.
- Merasa lapar: Merasa lapar tetapi merasa tidak nyaman saat hendak makan.
Mengapa kesulitan-kesulitan ini terjadi?
Meskipun penyebab pastinya belum diketahui, dokter percaya bahwa hal ini disebabkan oleh kombinasi berbagai perubahan dan proses kimia dalam tubuh. Faktor-faktor utama yang dapat berkontribusi terhadap hal ini adalah:
- Gula darah rendah.
- Peningkatan kadar hormon spesifik kehamilan: terutama peningkatan pesat hCG (human chorionic gonadotropin) dan estrogen .
- Fluktuasi tekanan darah.
- Perubahan metabolisme.
Apa saja hal-hal yang memperburuk situasi ini?
Beberapa hal dapat memperburuk mual di pagi hari.
- Stres dan kecemasan.
- Merasa sangat lelah di seluruh tubuh.
- Mengonsumsi atau mencium aroma makanan tertentu (misalnya, beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman dengan aroma daging, ikan, atau bahkan aroma nasi yang sedang dimasak).
- Mabuk perjalanan.
- Panas berlebihan.
Apakah ini berbahaya? - Mari kita pelajari tentang Hiperemesis Gravidarum
Ya, terkadang kondisi ini bisa parah. Seseorang dengan mual pagi hari yang normal mungkin merasa mual selama beberapa saat dalam sehari dan muntah satu atau dua kali. Tetapi ketika ini menjadi parah, kita menyebutnya Hiperemesis Gravidarum .
Hiperemesis gravidarum adalah kondisi yang jauh lebih parah daripada mual pagi biasa dan membutuhkan perhatian medis. Ini bukan sesuatu yang bisa diabaikan.
Dalam kondisi ini, mual dapat berlangsung selama berjam-jam sepanjang hari, dan muntah dapat terjadi lebih dari empat atau lima kali sehari.
| Gejala Parah Hiperemesis Gravidarum | |
|---|---|
| Muntah | Muntah lebih dari tiga kali sehari. |
| Dehidrasi Parah | Gejalanya meliputi buang air kecil sangat sedikit atau tidak sama sekali, urine berwarna kuning tua/cokelat, dan pusing saat berdiri. |
| Penurunan berat badan | Menurunkan berat badan sebanyak 10 pon (4,5 kilogram) atau lebih. |
Jika Anda mengalami kasus parah seperti ini, Anda harus segera menemui dokter . Anda mungkin perlu dirawat di rumah sakit dan diberi cairan infus serta obat-obatan untuk mengendalikan mual.
Apa yang dapat kita lakukan untuk mengurangi ketidaknyamanan ini?
Hidup dengan ketidaknyamanan ini memang tidak mudah. Tetapi ada banyak hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meredakannya. Perubahan kecil pada pola makan dan gaya hidup Anda dapat membuat perbedaan besar.
Perubahan sederhana yang dapat Anda lakukan pada diet Anda
| Apa yang harus dilakukan? | Keterangan |
|---|---|
| Sarapan | Makanlah dua atau tiga biskuit atau sepotong roti sebelum bangun tidur di pagi hari. Ini dapat membantu meredakan ketidaknyamanan perut. |
| Makanan | Alih-alih makan 3 kali sehari dengan porsi besar, makanlah 5-6 kali sehari dengan porsi kecil. Jangan makan saat perut kosong. |
| Hal-hal yang harus dihindari | Hindari makanan berminyak, pedas, dan berbumbu kuat. |
| Makanan yang cocok | Konsumsilah makanan yang hambar dan mudah dicerna seperti pisang, nasi, roti panggang, kentang rebus, sup, dan telur. |
| Makanan ringan | Konsumsilah sesuatu yang tinggi protein, seperti yogurt, apel dengan selai kacang, keju, atau kacang-kacangan, di antara waktu makan utama. |
| Cairan | Minumlah banyak air sepanjang hari. Kurangi minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi. |
| Jahe | Buatlah teh dengan jahe mentah yang diparut dan minumlah. Mengisap permen jahe juga membantu beberapa orang. |
Perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan
- Minumlah vitamin prenatal yang diresepkan dokter Anda bersama makanan. Jika vitamin tersebut mengandung zat besi, usahakan untuk meminumnya sebelum tidur.
- Jauhi hal-hal yang membuat Anda tidak nyaman, seperti bau-bauan dan cahaya yang terang.
- Istirahatlah sebanyak mungkin. Mual bisa meningkat saat Anda lelah.
- Bukalah jendela di ruangan untuk memastikan ventilasi yang baik. Ada baiknya juga untuk keluar sebentar dan menghirup udara segar.
- Cium aroma yang menyenangkan seperti lemon, jeruk, dan mint.
- Jangan berbaring setelah selesai makan.
- Setelah muntah, bilas mulut Anda secara menyeluruh dengan air. Ini dapat membantu mengurangi kerusakan pada gigi Anda akibat asam dalam muntahan.
Metode pertolongan lainnya
Beberapa orang merasa lega dengan metode ini, tetapi Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mencobanya.
- Gelang akupresur: Gelang ini dipercaya dapat mengurangi mual dengan memberikan tekanan pada titik-titik tertentu di pergelangan tangan.
- Akupunktur: Penyisipan jarum yang sangat halus ke titik-titik tertentu pada tubuh oleh praktisi yang terlatih.
Yang terpenting: Jangan menggunakan ganja sebagai pengobatan untuk mual di pagi hari. Tidak ada bukti keamanannya selama kehamilan.
Apa obat untuk ini?
Jika pengobatan rumahan tidak meredakan ketidaknyamanan Anda, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan pengobatan.
Kombinasi pertama yang biasanya direkomendasikan adalah vitamin B6 (piridoksin) dan doksilamin . Meskipun keduanya dapat dibeli tanpa resep di apotek,Jangan menggunakan obat apa pun tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
Ada juga obat (Diclegis®) yang dibuat dengan menggabungkan kedua senyawa ini, yang diminum sekali sehari dan diserap oleh tubuh. Obat ini hanya boleh dikonsumsi jika diresepkan oleh dokter.
Jika cara-cara tersebut tidak dapat mengatasi mual, obat lain, seperti antiemetik atau antihistamin , mungkin akan diresepkan. Anda dan dokter akan bersama-sama memutuskan pengobatan mana yang terbaik untuk Anda.
Apakah mual di pagi hari akan membahayakan bayi?
Ini adalah kekhawatiran yang dialami banyak ibu. Namun, mual di pagi hari, yang berkisar dari normal hingga sedikit lebih parah, tidak berbahaya bagi Anda atau bayi Anda yang belum lahir.
Namun, jika Anda tidak dapat menelan apa pun, mengalami dehidrasi, dan kehilangan berat badan, ini bisa menjadi masalah. Ini berarti Anda dan bayi Anda tidak akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Muntah parah yang tidak terkontrol (Hiperemesis Gravidarum) dapat memengaruhi berat badan bayi saat lahir. Karena itulah penting untuk segera mencari pertolongan medis jika gejala Anda parah.
Kapan Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter?
Jangan menunggu sampai muntah menjadi parah. Berbicara dengan dokter Anda tentang ketidaknyamanan yang Anda alami sejak dini selama kehamilan dapat membantu mencegahnya menjadi lebih buruk. Muntah parah bukanlah hal yang normal selama kehamilan; hal itu membutuhkan perhatian medis.
| Segera beri tahu dokter Anda jika Anda mengalami gejala-gejala berikut: |
|---|
|
Terkadang mual dan muntah yang parah bisa menjadi gejala dari kondisi medis lain. Misalnya:
- Tukak lambung
- Penyakit refluks gastroesofageal (GERD)
- Keracunan makanan
- Penyakit tiroid atau kantung empedu
- Peradangan pada usus buntu, lambung, pankreas, atau hati
Oleh karena itu, jika terdapat gejala-gejala tersebut, sangat penting untuk memeriksanya.
Pesan Utama
- Mual di pagi hari adalah kondisi yang sangat umum terjadi selama tiga bulan pertama kehamilan. Biasanya akan mereda pada trimester kedua.
- Masalah-masalah ini sebagian besar dapat dikendalikan dengan perubahan sederhana dalam pola makan dan gaya hidup.
- Mual pagi yang normal tidak membahayakan bayi. Namun, jangan abaikan muntah parah, dehidrasi, dan penurunan berat badan.
- Jika mual dan muntah parah, Anda tidak dapat menelan makanan atau minuman, atau Anda memiliki gejala tidak biasa lainnya, segera temui dokter Anda.
- Jangan menggunakan obat apa pun tanpa berkonsultasi dengan dokter.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda