Apakah Anda juga mengalami mabuk perjalanan saat bepergian? (Mabuk Perjalanan) Mari kita bahas ini!

Apakah Anda merasa pusing, mual, atau sakit perut saat berada di dalam bus, mobil, atau van? Beberapa orang mengalami ketidaknyamanan ini saat bepergian dengan perahu, kapal, atau bahkan wahana taman hiburan. Ini adalah pengalaman yang sangat menjengkelkan yang dapat merusak kesenangan perjalanan yang menyenangkan. Masalah umum yang dialami banyak orang ini secara medis dikenal sebagai 'mabuk perjalanan'. Hari ini, kita akan membahasnya dengan cara yang sangat sederhana.

Mengapa kita mengalami 'mabuk perjalanan'? Apa yang terjadi di dalam tubuh kita?

Ini sangat sederhana. Sederhananya, ini terjadi karena otak Anda menerima pesan yang saling bertentangan. Itu berarti otak agak 'kacau'. Mari kita pahami ini dengan sebuah contoh.

Bayangkan Anda sedang duduk di kursi belakang mobil.

• Mata Anda: Mata Anda melihat pepohonan, tiang-tiang, dan bangunan-bangunan di luar jendela bergerak mundur dengan cepat. Kemudian mata Anda mengirimkan sinyal ke otak Anda yang mengatakan, "Kita bergerak lebih cepat sekarang."
• Tubuh Anda (terutama telinga bagian dalam): Pada saat yang sama, telinga bagian dalam Anda, yang merupakan bagian utama tubuh Anda yang mengontrol keseimbangan, dan otot-otot Anda merasakan bahwa Anda sedang duduk di satu tempat, yaitu di kursi. Jadi bagian-bagian ini mengirimkan sinyal ke otak yang mengatakan, "Tidak, kami tidak bergerak, kami berada di satu tempat."

Nah, perhatikan, ada dua pesan yang datang ke otak secara bersamaan. Satu pesan mengatakan 'kita akan pergi', dan pesan lainnya mengatakan 'kita tidak akan pergi'. Ketika otak tidak dapat menangani dua pesan yang bertentangan ini sekaligus, otak menjadi bingung. Akibat kebingungan itu, Anda mengalami ketidaknyamanan seperti mual, muntah, pusing, dan berkeringat. Inilah yang kita sebut 'mabuk perjalanan'.

Apa saja gejala utama mabuk perjalanan?

Gejala-gejala ini terkadang bisa dimulai perlahan dan meningkat, atau bisa muncul tiba-tiba. Berikut adalah gejala-gejala yang paling umum.

Apakah ada faktor risiko yang meningkatkan risiko kondisi ini?

Ya, beberapa orang lebih rentan terhadap mabuk perjalanan daripada yang lain.

• Usia: Kondisi ini lebih umum terjadi pada anak-anak berusia antara 2 dan 12 tahun dibandingkan pada orang dewasa.
• Riwayat keluarga: Jika ibu, ayah, atau saudara kandung Anda memiliki masalah ini, Anda lebih mungkin mengalaminya juga.
• Untuk wanita: Kondisi ini bisa lebih umum terjadi karena perubahan hormonal, terutama selama menstruasi dan kehamilan .
• Migrain: Penderita migrain lebih rentan terhadap mabuk perjalanan.
• Penyakit telinga bagian dalam:Hal ini juga dapat dengan mudah terjadi pada orang dengan kondisi telinga bagian dalam yang berkaitan dengan keseimbangan, misalnya, Vertigo Posisi Paroksismal Jinak (BPPV).
• Kondisi medis lainnya: Orang dengan penyakit neurologis tertentu, seperti penyakit Parkinson, juga memiliki risiko lebih tinggi.

Apakah mabuk perjalanan dapat menyebabkan masalah serius?

Secara umum, "mabuk perjalanan" bukanlah masalah kesehatan yang serius. Setelah perjalanan selesai, yaitu setelah Anda turun dari kendaraan atau mendarat di kapal, ketidaknyamanan ini akan berangsur-angsur hilang.

Namun, sangat jarang terjadi, beberapa orang dapat mengalami dehidrasi akibat muntah terus-menerus. Ini berarti tubuh kehilangan air. Hal ini juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah (hipotensi). Jika muntah terus berlanjut dan Anda tidak dapat menelan apa pun, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.

Apa yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi ketidaknyamanan saat hal itu terjadi?

Jika Anda mengalami gejala mabuk perjalanan saat bepergian, cobalah beberapa hal berikut untuk meredakan gejala tersebut.

• Hirup udara segar: Jika Anda berada di dalam mobil atau bus, buka jendela sedikit. Jika Anda berada di pesawat, arahkan ventilasi udara di atas tempat duduk Anda ke arah Anda.
• Ubahlah arah pandangan Anda: Jika Anda sedang membaca buku atau melihat ponsel, hentikan. Sebaliknya, lihatlah ke arah kendaraan, ke titik yang jauh, seperti cakrawala. Ini akan membantu mata dan telinga bagian dalam Anda menerima pesan yang sama.
• Tutup mata Anda: Jika memungkinkan, sandarkan sedikit sandaran kursi Anda dan tutup mata Anda. Ini akan mengurangi pesan-pesan yang saling bertentangan yang masuk ke otak Anda.
• Sedikit jahe akan membantu: Jahe adalah obat yang ampuh untuk mengatasi mual. ​​Cobalah teh jahe, minuman jahe, atau permen jahe.
• Cobalah permen mint: Mengonsumsi permen mint atau mengunyah permen karet juga dapat membantu mengurangi mual bagi sebagian orang.
• Kacamata dan gelang khusus: Ada kacamata dan gelang khusus yang dibuat khusus untuk mengatasi mabuk perjalanan. Meskipun tidak ada bukti medis yang kuat bahwa ini 100% efektif, beberapa orang mengatakan bahwa alat ini memberikan sedikit keringanan.

Bagaimana Anda dapat mempersiapkan diri sebelumnya untuk mencegah mabuk perjalanan?

"Lebih baik mencegah daripada mengobati," kata pepatah. Sedikit perencanaan sebelum bepergian dapat sangat mengurangi ketidaknyamanan ini.

1. Siapkan makanan dan minuman Anda sebelum perjalanan.

Banyak orang berpikir bahwa muntah tidak akan terjadi jika perut kosong. Tetapi itu tidak benar. Mual dapat terjadi bahkan jika perut kosong. Jadi lakukan hal-hal berikut:

• Minumlah banyak air sebelum perjalanan Anda.
• Makanlah makanan ringan beberapa jam sebelum perjalanan Anda. Konsumsilah makanan yang rendah minyak dan cabai, seperti roti, nasi, dan sayuran.
• Hindari merokok dan minum alkohol. Hal ini dapat memperburuk gangguan perut.

2. Posisi duduk di dalam kendaraan sangat penting!

Tergantung di mana Anda duduk, Anda mungkin lebih atau kurang rentan terkena mabuk perjalanan. Sebisa mungkin, duduklah menghadap arah perjalanan.

3. Bolehkah saya menggunakan obat-obatan?

Ya, ada obat-obatan yang dapat diberikan untuk mencegah mabuk perjalanan. Tetapi Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya.

• Antihistamin: Beberapa antihistamin yang digunakan untuk alergi dapat membantu mencegah mabuk perjalanan. Contohnya adalah Dramamine® (dimenhydrinate). Yang penting adalah menggunakan jenis yang menyebabkan kantuk. Jenis yang tidak menyebabkan kantuk tidak akan membantu.
• Plester: Ada plester kulit bernama "Transderm Scop®" yang mengandung obat bernama "Scopolamine." Plester ini harus ditempelkan pada kulit di belakang telinga setidaknya 4 jam sebelum perjalanan. Ini membantu mengendalikan mual dan muntah. Namun, dapat menyebabkan efek samping seperti mulut kering. Plester ini biasanya hanya direkomendasikan untuk orang dewasa.

Kapan Anda harus menemui dokter?

"Mabuk perjalanan" biasanya bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti. Namun, jika Anda mengalami gejala-gejala ini, sangat penting untuk memeriksakan diri ke dokter.

• Jika Anda mengalami gejala seperti mual, muntah, dan pusing bahkan saat Anda tidak sedang bepergian .
• Jika mual dan muntah berlanjut selama beberapa hari .
• Jika Anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi akibat muntah (misalnya mulut dan bibir kering, penurunan jumlah dan frekuensi buang air kecil, merasa lesu).

Mabuk perjalanan adalah sesuatu yang dapat benar-benar merusak perjalanan atau liburan Anda yang menyenangkan. Tetapi sekarang Anda tahu mengapa hal itu terjadi dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya. Ikuti tips ini sebelum perjalanan Anda berikutnya. Jika ketidaknyamanannya terlalu parah, bicarakan dengan dokter Anda dan dapatkan perawatan yang sesuai.