Leher adalah bagian tubuh yang paling sering kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari, tetapi kita jarang memikirkannya. Tahukah Anda tentang otot-otot leher yang membantu kita menoleh, makan, berbicara, dan bahkan bernapas? Hari ini, mari kita bahas secara sederhana mengapa masalah seperti keseleo , kaku, dan nyeri leher terkadang muncul. Ini seperti sebuah teknologi rekayasa yang luar biasa di dalam tubuh kita.
Otot leher ini apa? Apa fungsinya?
Sederhananya, otot leher adalah bagian dari sistem kompleks jaringan lunak dan tulang (sistem muskuloskeletal) yang menghubungkan tengkorak Anda ke tubuh bagian atas. Serat-serat halus di dalam otot-otot ini dapat berkontraksi dan memanjang. Kemampuan inilah yang memungkinkan kita untuk melakukan berbagai gerakan.
Otot-otot di leher adalah otot rangka . Artinya, otot-otot tersebut terhubung ke tulang kita melalui tendon. Otot-otot ini juga disebut otot sukarela . Alasannya adalah karena kita dapat mengendalikannya sesuai keinginan kita. Bayangkan, jika Anda sedang berjalan di jalan dan seseorang sedang berbicara, Anda akan menoleh ke arah tersebut karena otot-otot ini.
Cedera ringan pada otot leher, seperti keseleo otot, biasanya tidak perlu dikhawatirkan, meskipun bisa terasa nyeri. Namun, cedera serius yang jarang terjadi memerlukan perhatian medis segera.
Oke, sekarang mari kita lihat fungsi apa yang diberikan otot-otot ini bagi tubuh kita.
- Membantu Anda bernapas: Saat Anda menarik napas, otot-otot ini membantu mengangkat tulang rusuk di bagian atas dada Anda.
- Membantu kita makan, menelan, dan berbicara: Otot-otot ini sangat penting untuk mengendalikan gerakan yang kita butuhkan saat mengunyah, menelan, dan berbicara.
- Ekspresi wajah: Otot leher juga berkontribusi dalam menciptakan ekspresi wajah tertentu.
- Gerakan kepala, leher, dan tubuh bagian atas: Otot-otot ini terutama membantu menggerakkan kepala, leher, tulang belikat, dan tubuh bagian atas Anda.
- Menopang kepala dan tulang belakang: Otot-otot ini bertindak seperti kerangka yang kuat untuk menopang berat kepala Anda dan menjaga leher serta tulang belakang Anda tetap stabil.
Di manakah letak otot leher?
Sistem otot ini tersebar di bagian depan, samping, dan belakang leher.
- Dari belakang: Garis-garis ini dimulai tepat di bawah pangkal tengkorak Anda, dan memanjang di sekitar tulang belikat hingga bertemu di tengah punggung Anda.
- Dilihat dari depan: Otot ini dimulai dari pangkal rahang dan memanjang hingga tulang selangka (klavikula) di bagian atas dada.
Bagaimana susunan otot-otot leher? Mari kita lihat bagian-bagiannya.
Otot-otot leher dapat dibagi menjadi tiga kelompok utama. Kelompok-kelompok tersebut adalah otot anterior, lateral, dan posterior. Ketiga kelompok ini selanjutnya dibagi lagi menjadi subkelompok. Nama-nama ini mungkin terdengar agak rumit, tetapi begitu Anda memahaminya, Anda akan mengerti pentingnya otot-otot tersebut.
1. Otot Leher Bagian Depan
Ini terdiri dari empat bagian utama.
- Otot superfisial: Ini adalah beberapa otot terbesar di leher.
- Platysma
- Otot sternokleidomastoid
- Otot trapezius
- Otot suprahyoid: Otot-otot ini terletak di bawah garis rahang Anda. Otot-otot ini membantu Anda menelan dan berbicara.
- Digastrik
- Geniohyoid
- Mylohyoid
- Stilohioid
- Otot infrahyoid: Keempat otot ini, yang terletak di bawah tulang hyoid, membantu menggerakkan kotak suara (laring) Anda ke atas dan ke bawah.
- Omohyoid
- Sternohyoid
- Sternotiroid
- Tirohioid
- Otot scalenus: Otot-otot ini menggerakkan dua tulang rusuk pertama Anda ke atas dan ke bawah saat Anda bernapas. Otot ini juga membantu menggerakkan kepala Anda dan menjaga tulang belakang leher Anda tetap stabil.
- otot scalenus anterior
- Scalene tengah
- otot scalenus posterior
2. Otot Leher Lateral
Otot-otot ini mengontrol gerakan kepala dari dasar tengkorak. Otot-otot ini juga membantu memutar kepala dari sisi ke sisi, serta memutar dan memiringkan tulang belakang leher.
- Kepala panjang
- Leher panjang
- Rectus capitis anterior
- Rectus capitis lateralis
3. Otot Leher Bagian Belakang
Ini juga dibagi menjadi beberapa subkategori.
- Otot superfisial: Otot-otot berbentuk pita di bagian belakang leher ini membantu Anda meluruskan dan memutar kepala.
- Splenius capitis
- Splenius cervicis
- Otot suboksipital: Otot-otot ini terletak di bawah tulang di dasar tengkorak. Otot-otot ini membantu menggerakkan kepala ke berbagai arah.
- Oblik inferior
- Obliquus capitis superior
- Rektus kapitis posterior mayor
- Rektus kapitis posterior minor
- Otot transversospinalis: Otot-otot ini membantu Anda menggerakkan kepala ke depan dan ke belakang, serta memiringkannya dari sisi ke sisi. Otot ini juga membantu menstabilkan tulang belakang dan menggerakkan leher, dada, dan daerah lumbar.
- Interspinales
- Intertransversarii
- Otot rotator leher
- Semispinalis capitis
- Otot semispinalis servikalis
Apa saja masalah dan gejala umum pada otot leher?
Kita semua pernah mengalami nyeri leher di suatu titik dalam hidup kita. Hal itu bisa disebabkan oleh tidur dalam posisi yang salah, menatap komputer dalam waktu lama, atau kecelakaan. Mari kita lihat beberapa masalah dan gejala yang paling umum.
| Masalah/gejala | Penjelasan sederhana |
|---|---|
| Kejang Leher | Ini adalah kontraksi otot leher yang tiba-tiba dan parah. Kita menyebutnya 'leher terkilir '. Hal ini dapat menyebabkan nyeri hebat dan ketidakmampuan untuk menggerakkan leher. |
| Ketegangan Otot | Otot atau tendon meregang berlebihan. Hal ini dapat terjadi karena hal-hal seperti mengangkat beban dengan cara yang salah atau melakukan gerakan tiba-tiba. |
| Pukulan cemeti | Seringkali, seperti dalam kecelakaan mobil, kepala terlempar ke depan dan ke belakang dengan keras, menyebabkan kerusakan pada jaringan lunak leher. Ini bisa serius. |
| Sakit kepala di bagian belakang kepala | Nyeri yang disebabkan oleh otot leher yang tegang juga dapat menyebar ke bagian belakang kepala. Ini berbeda dengan sakit kepala biasa. |
| Kekakuan leher | Kesulitan menolehkan leher ke satu sisi, melihat ke atas, atau melihat ke bawah. Hal ini paling sering terjadi saat bangun tidur di pagi hari. |
| Mati rasa di tangan atau jari | Sensasi kesemutan ini dapat menjalar ke lengan akibat otot leher yang tegang atau kompresi saraf yang terletak di antara tulang belakang. |
| Kapan harus mencari pertolongan medis segera? | |
Dalam situasi seperti itu , jangan menunda sama sekali dan segera pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit atau temui dokter Anda. | |
Ingat, jangan menganggap nyeri leher sebagai hal yang normal. Penting untuk menemukan penyebab pastinya, terutama jika nyeri tersebut menetap.
Terdapat sekitar 30 otot di leher Anda. Otot-otot ini menopang kepala dan tubuh bagian atas Anda, dan juga membantu Anda makan, membuat ekspresi wajah, dan bernapas. Oleh karena itu, penting untuk menjaga agar otot-otot ini tetap sehat dan kuat.
Pesan Utama
- Jaga Postur Tubuh yang Baik: Hindari membungkukkan leher, terutama saat menggunakan komputer atau telepon. Usahakan agar layar tetap sejajar dengan mata. Bangun dan berjalan-jalanlah setidaknya sekali dalam satu jam, dan gerakkan leher Anda dari sisi ke sisi.
- Perhatikan posisi tidur Anda: Tidur tengkurap dapat memberi tekanan yang tidak perlu pada leher Anda. Tidur miring atau telentang adalah yang terbaik. Gunakan bantal yang memberikan dukungan leher yang baik.
- Dengarkan sinyal tubuh Anda: Jangan abaikan nyeri leher yang terus-menerus, kekakuan, atau mati rasa di tangan Anda. Itu bisa jadi tanda peringatan dari tubuh Anda.
- Carilah saran medis: Jika rasa sakit tidak mereda setelah beberapa hari pengobatan di rumah, atau jika rasa sakit semakin memburuk, pastikan untuk menemui dokter Anda. Sebaiknya cari tahu penyebab pastinya dan obati.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment