Pernahkah Anda merasakan nyeri atau kaku di leher yang begitu menyakitkan sehingga Anda bahkan tidak bisa menggerakkannya saat bangun tidur di pagi hari? Atau nyeri tajam di bagian belakang leher setelah menatap komputer terlalu lama? Nyeri leher sebenarnya sangat umum di antara kita. Tetapi tidak baik hanya berasumsi bahwa itu umum. Karena nyeri ini dapat menjadi hambatan besar bagi aktivitas harian Anda. Jadi mari kita bahas semuanya dengan sederhana hari ini.
Apa sebenarnya nyeri leher (cervicalgia) itu?
Sederhananya, nyeri leher adalah segala jenis nyeri yang terjadi di tulang belakang leher, yaitu area di bawah kepala Anda. Nyeri ini dapat muncul dalam berbagai bentuk.
- Nyeri leher aksial: Dalam kasus ini, nyeri hanya terasa di leher.
- Nyeri leher radikular: Ini terjadi ketika nyeri dimulai di leher dan menjalar ke bahu dan lengan, seperti sengatan listrik.
Rasa sakit ini bisa bersifat jangka pendek (akut) , yang mereda dalam beberapa hari atau minggu, atau bisa juga bersifat jangka panjang (kronis), yang berlangsung lebih dari tiga bulan.
Apa saja gejala lain yang menyertai nyeri leher?
Selain nyeri leher, Anda mungkin mengalami beberapa gejala lain. Penting untuk mengenali gejala-gejala ini.
| Gejala | Keterangan |
|---|---|
| Sakit kepala | Sakit kepala tegang yang disebabkan oleh ketegangan pada otot leher. |
| Kekakuan pada leher, bahu, dan punggung bagian atas | Kesulitan menolehkan leher, melihat ke atas, atau melihat ke bawah. |
| Mati rasa di bahu atau lengan | Sensasi kesemutan (seperti ditusuk jarum) seperti semut yang berlarian. |
| Sifat nyeri | Sensasi nyeri, tusukan, atau terbakar yang terus-menerus. |
Mengapa kita mengalami nyeri leher? Beberapa alasan utamanya
Ada banyak penyebab nyeri leher. Mari kita lihat penyebab utamanya.
1. Penuaan dan keausan
Seiring bertambahnya usia, tulang belakang, seperti bagian tubuh kita lainnya, secara bertahap mengalami keausan. Hal ini dapat menyebabkan kondisi seperti osteoartritis , stenosis tulang belakang, dan nyeri. Selain itu, seiring waktu, stres dapat menyebabkan kondisi seperti herniasi diskus atau saraf terjepit .
2. Aktivitas fisik dan postur tubuh yang buruk
Inilah alasan utama mengapa banyak orang menderita nyeri leher saat ini.
Bayangkan, Anda bekerja seharian menatap layar komputer. Atau Anda menghabiskan berjam-jam membungkuk di atas ponsel Anda. Hal-hal seperti ini dapat memberi banyak tekanan pada otot leher Anda.
Duduk dengan postur yang salah, otot perut yang lemah, dan penambahan berat badan dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada tulang belakang dan menimbulkan nyeri leher.
3. Stres
Anda mungkin akan terkejut mendengar ini. Ketika kita stres, tanpa sadar kita mengencangkan otot-otot di leher dan bahu kita. Ketika ini menjadi kebiasaan, otot-otot tersebut kehilangan waktu istirahat dan mulai terasa sakit.
4. Cedera
Cedera whiplash sangat umum terjadi, seperti pada kecelakaan mobil, ketika leher tiba-tiba tersentak ke depan dan ke belakang. Jatuh atau kecelakaan olahraga juga dapat merusak otot, ligamen, cakram, atau saraf di leher.
5. Kondisi medis lainnya
Meskipun penyebabnya seringkali sederhana, nyeri leher juga bisa menjadi gejala dari kondisi yang lebih serius, seperti meningitis , rheumatoid arthritis , atau kanker. Itulah mengapa penting untuk mencari pertolongan medis jika nyeri berlanjut.
Bagaimana dokter dapat menemukan penyebabnya?
Saat Anda pergi menemui dokter, hal pertama yang akan dilakukan dokter adalah mencoba menentukan apakah itu sesuatu yang serius atau tidak.
- Mengajukan pertanyaan kepada Anda: Pertama, mereka akan mengajukan beberapa pertanyaan kepada Anda. Mereka akan menanyakan tentang riwayat medis Anda, seperti apakah Anda pernah mengalami cedera leher sebelumnya, apa pekerjaan Anda, seberapa parah rasa sakitnya, dan kapan rasa sakit itu memburuk.
- Pemeriksaan fisik:Selanjutnya, mereka akan memeriksa leher Anda. Mereka akan memeriksa seberapa jauh Anda dapat memutar dan menekuk leher, apakah ada area yang terasa sakit, dan apakah otot-ototnya tegang.
- Pemeriksaan: Pada umumnya, pemeriksaan ini tidak diperlukan. Namun, jika rasa sakitnya parah, terus-menerus, atau jika ada kecurigaan cedera serius, dokter Anda mungkin akan meminta pemeriksaan seperti:
- Rontgen: Dapat digunakan untuk memeriksa masalah tulang, herniasi diskus, dan masalah diskus.
- Pemindaian MRI: Kondisi sumsum tulang belakang, saraf, dan jaringan lunak dapat terlihat dengan sangat jelas.
- CT Scan: Ini membantu untuk melihat detail halus dari tulang.
- Tes darah: Tes ini dilakukan jika ada kecurigaan infeksi atau kondisi medis lainnya.
Apa saja pengobatan untuk nyeri leher?
Kabar baiknya adalah sebagian besar nyeri leher dapat disembuhkan dengan perawatan sederhana dan hal-hal yang dapat Anda lakukan di rumah.
| Metode pengobatan | Deskripsi singkat |
|---|---|
| Obat penghilang rasa sakit dan pelemas otot | Obat-obatan untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan (NSAID) dan untuk merelaksasi otot yang tegang. Konsumsi obat-obatan ini hanya atas saran dokter . |
| Terapi Fisik | Untuk mempelajari latihan dan teknik yang memperkuat otot leher dan meningkatkan fleksibilitas. |
| Mesin TENS | Sebuah alat yang memblokir sinyal nyeri agar tidak mencapai otak menggunakan arus listrik kecil. Alat ini hanya boleh digunakan setelah berkonsultasi dengan dokter . |
| Suntikan steroid | Jika peradangan dan rasa sakitnya parah, suntikan di dekat saraf dapat meredakan rasa sakit tersebut. |
| Operasi | Hal ini jarang diperlukan, hanya dalam kasus-kasus parah seperti kompresi saraf, di mana perawatan lain telah gagal. |
Apa yang bisa kita lakukan untuk mencegah rasa sakit?
"Mencegah lebih baik daripada mengobati," kata pepatah. Jadi, hal-hal ini akan membantu Anda mencegah nyeri leher.
- Jaga postur tubuh yang benar: Saat menggunakan komputer atau telepon, biasakan menjaga leher tetap sejajar dengan mata tanpa membungkuk. Saat duduk, jaga punggung tetap lurus dan bahu ke belakang.
- Sesuaikan posisi tidur Anda: Tidurlah telentang atau miring. Gunakan bantal yang sesuai dengan leher dan tulang belakang Anda. Hindari tidur tengkurap dan dengan leher miring ke satu sisi.
- Tetap aktif: Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk berada di satu tempat dalam waktu lama, bangunlah setidaknya sekali setiap jam dan regangkan tubuh Anda, tekuk leher Anda, dan putar kepala Anda dari sisi ke sisi untuk sedikit berolahraga.
- Hindari membawa tas berat di pundak: Jangan membawa tas berat atau tas laptop di satu pundak. Jika memungkinkan, gunakan tas beroda.
Kapan kita sebaiknya memeriksakan diri ke dokter?
Nyeri leher biasa akan mereda dalam satu atau dua minggu. Namun, jika Anda mengalami salah satu tanda bahaya di bawah ini, segera periksakan diri ke dokter atau pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD).
Jangan abaikan gejala-gejala seperti ini. Gejala-gejala tersebut bisa jadi merupakan tanda dari kondisi yang lebih serius.
- Jika rasa sakit terjadi setelah kecelakaan (misalnya, jatuh, kecelakaan mobil).
- Jika nyeri tersebut disertai demam, menggigil, atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan .
- Jika Anda tidak dapat mengontrol buang air besar dan buang air kecil.
- Jika Anda merasakan mati rasa atau kelemahan di lengan, bahu, atau kaki Anda.
- Jika nyeri tersebut disertai sakit kepala, pusing, mual, atau muntah .
- Jika rasa sakitnya sangat parah sehingga Anda tidak dapat melakukan pekerjaan apa pun atau jika berlangsung lebih dari seminggu .
Pesan Utama
- Nyeri leher sangat umum terjadi, dan sebagian besar penyebabnya tidak serius.
- Postur tubuh yang buruk, terutama saat menggunakan komputer dan telepon, adalah penyebab utamanya. Berhati-hatilah terhadap hal ini.
- Anda bisa meredakan gejala di rumah dengan cara seperti kompres panas dan dingin serta latihan sederhana.
- Jika rasa sakit berlanjut atau parah, jangan diabaikan. Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter.
- Jika Anda mengalami tanda-tanda peringatan (demam, mati rasa, lemas), segera cari pertolongan medis.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment