Apakah tumit Anda sangat sakit sehingga Anda bahkan tidak bisa menurunkannya di pagi hari? Mari kita bahas tentang Plantar Fasciitis!

Apakah Anda merasakan nyeri tajam di tumit saat pertama kali bangun tidur di pagi hari, seperti ditusuk jarum? Nyeri sedikit mereda setelah berjalan beberapa saat, tetapi apakah Anda masih merasakan sedikit nyeri sepanjang hari? Jika ya, Anda mungkin mengalami masalah yang dialami banyak orang. Hari ini kita akan membahas tentang 'Plantar Fasciitis', yang merupakan penyebab utama nyeri tumit.

Singkatnya, apa itu Plantar Fasciitis?

Fasitis plantar adalah peradangan pada jaringan di bagian bawah kaki yang disebut fasia plantar. Ini adalah penyebab nyeri tumit yang paling umum.

Bayangkan seperti karet gelang yang kuat dan tebal yang membentang di sepanjang bagian bawah kaki Anda, dari tumit hingga jari-jari kaki. Itulah yang kita sebut 'fascia plantar'. Fascia ini menghubungkan tulang-tulang di kaki Anda dan membentuk lengkungan kaki Anda.

Nah, ketika bagian plantar fascia ini mengalami tekanan yang melebihi kemampuannya, yaitu ketika meregang terlalu banyak atau rusak, maka akan mulai membengkak. Pembengkakan itulah yang kita rasakan sebagai rasa sakit. Kondisi ini biasanya terjadi pada satu kaki, tetapi terkadang dapat terjadi pada kedua kaki secara bersamaan.

Apa saja gejala utama dari kondisi ini?

Ada beberapa gejala umum Plantar Fasciitis. Mari kita lihat apa saja gejalanya.

Mengapa situasi ini terjadi?

Meskipun sulit untuk menentukan penyebab pasti Plantar Fasciitis, ada beberapa faktor risiko yang dapat berkontribusi terhadapnya.

Karena hal-hal yang kamu katakan dan lakukan.

• Bekerja di pekerjaan yang mengharuskan berdiri sepanjang hari: Risiko ini lebih tinggi bagi orang-orang seperti guru dan pekerja pabrik.
• Berolahraga: Khususnya bagi mereka yang bermain olahraga seperti lari dan lompat.
• Berolahraga atau bekerja di permukaan yang keras seperti batu atau beton.
• Memulai olahraga secara tiba-tiba tanpa melakukan peregangan kaki yang benar atau pemanasan terlebih dahulu.
• Memakai sepatu atau sandal yang tidak pas di kaki: Misalnya, sandal datar seperti sandal jepit, sepatu yang tidak memiliki penyangga pada solnya.
• Berjalan-jalan di sekitar rumah tanpa alas kaki dan tanpa sandal.

Tipe tubuh dan kondisi kesehatan lainnya

• Kaki datar: Kelengkungan telapak kaki yang berkurang memberikan tekanan lebih pada fasia plantar.
• Kelengkungan telapak kaki yang berlebihan (kaki lengkung tinggi).
• Obesitas: Seiring bertambahnya berat badan, beban pada telapak kaki juga meningkat. Kenaikan berat badan secara tiba-tiba juga dapat menjadi penyebabnya.

Bagaimana dokter bisa mengenali hal ini?

Dokter biasanya akan mendiagnosis kondisi ini dengan memeriksa kaki Anda dan menanyakan tentang gejala yang Anda alami. Ia akan menekan telapak kaki Anda untuk memeriksa area yang terasa nyeri dan bengkak.

Yang perlu Anda lakukan hanyalah menyatakan dengan jelas rasa sakit Anda .

• Pada jam berapa rasa sakitnya paling parah? (Pagi hari? Setelah seharian bekerja?)
• Di bagian mana tepatnya rasa sakitnya di telapak kaki?
• Bagaimana jenis rasa sakitnya? (Apakah terasa menusuk? Apakah terasa nyeri tumpul?)

Biasanya, tidak diperlukan tes lain. Namun, jika dokter Anda mencurigai adanya penyebab lain dari rasa sakit Anda (seperti patah tulang), ia mungkin akan merujuk Anda untuk menjalani tes seperti rontgen, USG, atau MRI.

Perawatan apa saja yang dapat dilakukan di rumah dan dengan saran medis?

Pengobatan rumahan sederhana dan obat-obatan yang diresepkan dokter seringkali cukup untuk mengobati kondisi ini. Pembedahan jarang diperlukan.

Apakah operasi akan diperlukan?

Pembedahan hanya dipertimbangkan untuk kasus yang sangat parah dan tidak memberikan respons terhadap pengobatan di atas. Kejadian ini sangat jarang terjadi.

• Retraksi gastrocnemius: Ini melibatkan peregangan ringan otot betis untuk mengurangi tekanan pada fasia plantar.
• Pelepasan fasia plantar: Prosedur ini melibatkan pembuatan beberapa sayatan kecil pada jaringan fasia plantar untuk melepaskan kekakuan yang tidak diinginkan.

Apakah plantar fasciitis dan taji tumit itu sama?

Ya. Meskipun keduanya dapat menyebabkan nyeri tumit, ini adalah dua kondisi yang berbeda.

Seperti yang telah kami sebutkan, plantar fasciitis adalah peradangan pada jaringan di telapak kaki.

Taji tumit adalah pertumbuhan tulang tambahan di bawah tulang tumit sebagai respons terhadap tekanan dan pembengkakan berkepanjangan yang disebabkan oleh Plantar Fasciitis.

Sebagian besar kasus, taji tumit tidak menimbulkan rasa sakit. Rasa sakit disebabkan oleh peradangan pada plantar fascia. Jadi, jika Anda mengalami nyeri tumit, itu bisa disebabkan oleh salah satu dari dua penyebab ini. Sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab pastinya.