Apakah rasa sakit luar biasa yang menjalar dari punggung hingga kaki Anda ini adalah linu panggul (skiatika)? Mari kita cari tahu apa sebenarnya itu.

Pernahkah Anda mengalami nyeri hebat yang terasa seperti sengatan listrik dari punggung, melalui bokong, hingga ke kaki? Atau apakah Anda merasa kaki Anda kesemutan, atau seperti ada sesuatu yang menusuk? Ini adalah masalah yang dihadapi banyak orang. Hari ini kita akan membahas kondisi yang disebut linu panggul (skiatika), yang diderita banyak orang. Jangan khawatir, jika Anda mendapatkan informasi yang tepat tentang hal ini, seringkali kondisi ini dapat disembuhkan.

Sederhananya, apa itu linu panggul?

Sciatica adalah nyeri saraf yang disebabkan oleh cedera, kerusakan, atau iritasi pada saraf sciatic Anda. Ini bukan hanya nyeri punggung.

Bayangkan, saraf terpanjang dan terbesar di tubuh kita adalah saraf siatik. Ukurannya kira-kira sebesar jari kelingking kita. Sebenarnya, itu bukan satu saraf tunggal, melainkan seikat saraf yang berasal dari sumsum tulang belakang kita.

Kita memiliki dua saraf siatik di setiap sisi tubuh kita, satu di kanan dan satu di kiri. Saraf ini membentang dari punggung bawah, melalui bokong, ke bawah kaki, dan kemudian bercabang menjadi saraf yang lebih kecil tepat di bawah lutut. Saraf-saraf yang lebih kecil ini terhubung ke tungkai bawah, kaki, dan jari-jari kaki kita.

Jadi, jika terjadi kompresi atau tekanan di sepanjang saraf yang panjang ini, Anda dapat mengalami gejala seperti nyeri, mati rasa, dan hilangnya sensasi di sepanjang jalur tersebut.

Apa saja gejala linu panggul?

Gejala linu panggul dapat bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang mungkin hanya mengalami ketidaknyamanan ringan, sementara yang lain mungkin mengalami rasa sakit yang tak tertahankan. Mari kita lihat gejala-gejala utamanya.

Mengapa kita terkena linu panggul? Apa penyebabnya?

Tidak ada satu penyebab tunggal untuk linu panggul. Apa pun yang memengaruhi saraf siatik atau akar saraf yang mempersuplai saraf tersebut dapat menyebabkannya. Berikut beberapa penyebab utamanya:

• Hernia diskus: Ini adalah penyebab paling umum. Sederhananya, bagian tulang belakang kita yang seperti agar-agar (cakram) yang berada di antara ruas tulang belakang menonjol keluar dan menekan saraf di dekatnya.
• Penyakit degeneratif diskus / Stenosis spinal: Seiring bertambahnya usia, terjadi perubahan pada tulang belakang, yang mempersempit jalur saraf dan menyebabkan saraf tertekan.
• Spondilolistesis: Satu tulang belakang (vertebra) bergeser di atas tulang belakang lainnya, yang dapat menyebabkan kompresi saraf.
• Osteoartritis: Degenerasi sendi dapat menyebabkan perubahan pada tulang belakang dan menjepit saraf.
• Cedera: Kondisi ini dapat terjadi akibat kecelakaan atau cedera pada tulang belakang.
• Kehamilan: Selama kehamilan, perubahan hormonal dalam tubuh dan berat badan bayi dapat menyebabkan kompresi saraf.
• Benjolan atau tonjolan: Sangat jarang terjadi, benjolan di tulang belakang juga dapat menyebabkan saraf terjepit.

Siapa yang memiliki risiko lebih tinggi terkena skiatika?

Ada beberapa faktor risiko yang dapat berkontribusi pada perkembangan nyeri saraf skiatika.

• Usia: Risiko meningkat seiring perubahan tulang belakang seiring bertambahnya usia. Sangat jarang seseorang di bawah usia 20 tahun mengalami linu panggul tanpa kecelakaan.
• Kelebihan berat badan atau obesitas: Tulang belakang kita seperti derek. Semakin berat beban yang kita pikul, semakin besar tekanan yang diberikan pada tulang belakang kita. Hal ini meningkatkan risiko terkena masalah punggung dan linu panggul.
• Pekerjaan: Orang yang bekerja di pekerjaan yang melibatkan mengangkat benda berat, sering membungkuk, atau bekerja dalam posisi yang tidak nyaman memiliki risiko lebih tinggi. Selain itu, mereka yang bekerja dalam posisi yang sama untuk jangka waktu lama juga memiliki risiko lebih tinggi.
• Kurangnya olahraga: Ketika tubuh menjadi tidak aktif, dukungan yang diberikan pada tulang belakang berkurang, terutama ketika otot-otot di sekitar punggung dan perut melemah.
• Diabetes: Diabetes dapat menyebabkan kerusakan saraf. Ini disebut "Neuropati Perifer". Kerusakan ini juga dapat memengaruhi saraf siatik.
• Merokok: Merokok mengganggu aliran darah. Ini juga tidak baik untuk kesehatan tulang belakang.

Dokter, bagaimana Anda tahu ini adalah linu panggul?

Saat Anda pergi menemui dokter, pertama-tama ia akan menanyakan tentang gejala Anda. Bagaimana rasa sakit itu muncul, dari mana asalnya, dan kapan rasa sakit itu sudah ada. Kemudian ia akan melakukan pemeriksaan fisik.

Dalam tes ini,

• Aku melihat caramu berjalan.
• Anda akan diminta berbaring di tempat tidur dan kaki Anda akan diangkat lurus satu per satu untuk melihat apakah ada rasa sakit. Ini disebut "Tes pengangkatan kaki lurus".
• Kekuatan dan sensasi otot-otot di kaki diuji.

Dalam kebanyakan kasus, tes ini dapat mendiagnosis penyakit tersebut. Namun, untuk menentukan penyebab pastinya atau menyingkirkan kondisi lain, Anda mungkin akan dirujuk untuk tes seperti:

• Rontgen atau CT scan tulang belakang
• Pemindaian MRI
• Pemeriksaan konduksi saraf

Apa saja pengobatan untuk nyeri saraf skiatika?

Ada dua tujuan utama dalam mengobati linu panggul. Pertama, mengurangi rasa sakit . Kedua, meningkatkan gerakan dan fungsi . Banyak perawatan dapat dilakukan di rumah.

Hal-hal yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah

Nyeri saraf skiatika ringan atau sedang seringkali dapat diredakan dengan hal-hal sederhana ini.

1. Kompres es: Selama dua hingga tiga hari pertama setelah rasa sakit dimulai, tempelkan kompres es pada area yang sakit selama sekitar 20 menit. Ini akan mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.

2. Kompres hangat: Setelah beberapa hari, gunakan botol air panas atau handuk hangat selama sekitar 20 menit. Ini akan merilekskan otot dan mengurangi rasa sakit. Beberapa orang merasa lega dengan bergantian menggunakan kompres dingin dan panas.

3. Obat Pereda Nyeri: Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) (misalnya, ibuprofen, diklofenak) dapat digunakan untuk meredakan nyeri jangka pendek tanpa resep. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melanjutkan penggunaannya.

4.Peregangan dan aktivitas: Berbaring sepenuhnya di tempat tidur dapat meningkatkan rasa sakit. Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan jalan-jalan kecil dan peregangan ringan pada tingkat yang dapat ditoleransi sesuai dengan rasa sakit.

Pengobatan dengan bantuan dokter

Jika pengobatan rumahan tidak membantu, atau jika rasa sakitnya parah, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan perawatan seperti:

• Obat resep: Obat penghilang rasa sakit yang lebih kuat, pelemas otot, atau obat khusus untuk nyeri saraf dapat diresepkan.
• Terapi fisik: Ini adalah perawatan yang sangat penting. Terapis fisik akan mengajari Anda latihan dan peregangan yang tepat. Ini akan membantu mengurangi tekanan pada saraf, memperkuat otot punggung, dan membantu mencegah kondisi tersebut kambuh di masa mendatang.
• Suntikan tulang belakang: Untuk mengendalikan nyeri hebat, obat steroid yang disebut kortikosteroid disuntikkan ke area yang nyeri. Ini dapat memberikan pereda nyeri selama beberapa bulan.
• Pengobatan alternatif: Beberapa orang menemukan kelegaan melalui yoga, akupunktur, atau terapi pijat.

Operasi

Pembedahan hanya diperlukan untuk sebagian kecil orang. Pembedahan dipertimbangkan ketika tidak ada pengobatan lain yang berhasil, ketika rasa sakit tak tertahankan, atau ketika terjadi kerusakan saraf dan kelemahan otot yang parah.

Ada dua jenis operasi utama:

• Diskektomi: Pengangkatan bagian cakram hernia yang menekan saraf melalui pembedahan.
• Laminektomi: Jika jalur saraf menyempit, sebagian kecil tulang belakang diangkat untuk memberi ruang bagi saraf.

Anda mungkin juga memiliki pertanyaan-pertanyaan ini.

Apakah nyeri saraf skiatika bisa terjadi di kedua kaki?

Pada umumnya, nyeri saraf skiatika hanya menyerang satu kaki. Namun, sangat jarang terjadi, jika ada masalah dengan cara saraf tulang belakang berjalan ke kedua arah, nyeri tersebut dapat menyerang kedua kaki.

Mengapa nyeri saraf skiatika terjadi selama kehamilan?

Selama kehamilan, perubahan hormonal dalam tubuh menyebabkan persendian di tulang belakang menjadi longgar. Selain itu, berat dan posisi bayi dapat menekan saraf. Namun kabar baiknya adalah rasa sakit ini seringkali hilang setelah bayi lahir.

Bagaimana Anda tahu apakah ini sakit punggung atau masalah pinggul?

Biasanya, nyeri akibat masalah seperti radang sendi pinggul terasa di selangkangan. Namun, jika nyeri dimulai di punggung dan menjalar ke bawah kaki hingga ke bokong, dan disertai dengan mati rasa atau hilangnya sensasi, kemungkinan besar itu adalah linu panggul (skiatika).

Kapan Anda harus menemui dokter dan segera pergi ke rumah sakit?

Ini sangat penting. Tidak semua sakit punggung perlu ditakuti. Tetapi waspadai gejala-gejala ini.