Ketika kita berpikir tentang "penyakit jantung," kita sering membayangkan seorang pria paruh baya. Tetapi tahukah Anda bahwa penyebab utama kematian pada wanita di seluruh dunia adalah penyakit jantung dan kondisi terkait, yang juga dikenal sebagai penyakit kardiovaskular (PJK)? Ini sebenarnya adalah pembunuh diam-diam. Banyak wanita bahkan tidak tahu bahwa mereka berisiko. Jadi, hari ini kita akan membahas mengapa wanita harus lebih waspada terhadap penyakit jantung, apa saja gejalanya, dan apa yang dapat kita lakukan untuk melindungi jantung kita.
Mengapa sistem kardiovaskular wanita berbeda dengan sistem kardiovaskular pria?
Anda mungkin berpikir, "Jantung tetaplah jantung, jadi apakah ada perbedaan antara pria dan wanita?" Jangan heran, ya, ada perbedaan yang jelas. Para ilmuwan telah menemukan bahwa perbedaan ini juga memengaruhi wanita secara berbeda dalam cara mereka terpengaruh oleh penyakit jantung.
Sederhananya, perubahan-perubahan ini sangat penting.
- Anatomi: Dibandingkan dengan pria, jantung dan pembuluh darah wanita lebih kecil . Dinding bilik utama (ventrikel) jantung yang memompa darah juga lebih tipis.
- Hitung Sel Darah: Wanita memiliki lebih sedikit sel darah merah dalam darah mereka, yang berarti mereka dapat membawa lebih sedikit oksigen dalam satu waktu.
- Adaptasi Kardiovaskular: Ketika kita tiba-tiba berdiri dari posisi berbaring, atau ketika kita mendaki bukit, tubuh kita harus beradaptasi. Wanita lebih cenderung mengalami penurunan tekanan darah secara tiba-tiba selama perubahan ini.
- Hormon: Inilah perbedaan terbesar. Wanita memiliki kadar hormon estrogen dan progesteron yang lebih tinggi. Pria memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi. Hormon-hormon ini memiliki dampak besar pada kesehatan jantung kita.
Bagaimana seorang wanita mengetahui apakah dia menderita penyakit jantung?
Wanita biasanya mulai mengalami gejala penyakit jantung sekitar 10 tahun lebih lambat daripada pria. Meskipun banyak gejala yang umum terjadi pada kedua jenis kelamin, ada perbedaan yang spesifik pada wanita, terutama dalam hal serangan jantung dan gagal jantung.
Gejala serangan jantung pada wanita
Ketika orang berpikir tentang serangan jantung, mereka biasanya membayangkan nyeri dada yang terasa sesak dan mencekik. Itu adalah gejala yang paling umum. Namun, wanita jauh lebih mungkin mengalami gejala lain bersamaan dengan, atau sebagai pengganti, nyeri dada.
Serangan jantung pada wanita seringkali merupakan 'serangan jantung diam'. Artinya, gejala muncul dengan cara yang tidak mudah dikenali sebagai serangan jantung. Hal ini dapat menunda pengobatan dan bahkan mengancam jiwa.
Wanita mungkin mengalami satu atau lebih gejala ini selama serangan jantung.
| Jenis gejala | Deskripsi dan tempat-tempat yang dirasakan |
|---|---|
| Tempat-tempat di mana Anda merasakan sakit atau ketidaknyamanan. |
|
| Gejala umum lainnya |
Yang terpenting: Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala ini tanpa alasan lain, jangan buang waktu. Segera pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit. Setiap menit yang berlalu selama serangan jantung merusak otot jantung Anda. Oleh karena itu, sangat penting untuk segera mencari pengobatan.
Tanda-Tanda Awal Serangan Jantung
Banyak wanita mengalami beberapa tanda peringatan (gejala prodromal) beberapa jam, minggu, atau bahkan bulan sebelum serangan jantung. Gejala-gejala ini datang dan pergi, sehingga banyak orang tidak memperhatikannya.
Gejala awal yang paling umum dan penting adalah kelelahan yang tidak biasa tanpa alasan yang jelas. Jika Anda merasa lebih lelah dari biasanya, bahkan tanpa melakukan apa pun, jangan abaikan.
Tanda-tanda peringatan dini lainnya:
- Perasaan tidak enak
- Sering mengalami gangguan pencernaan
- Jantung berdebar-debar
- Rasanya seperti pikiranku diselimuti kabut, aku tidak bisa berkonsentrasi.
- Nafsu makan
- Kesulitan bernapas dan insomnia di malam hari
- Mati rasa atau kesemutan di tangan
- Sakit kepala yang sering atau parah
- rasa tidak nyaman di dada
- Sakit rahang atau gigi
- Rasa berat atau lemah di lengan
Banyak orang tidak menganggap serius gejala-gejala ini karena muncul dan menghilang. Tetapi jika Anda mengalami sesuatu yang tidak biasa seperti ini, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk meminta saran.
Wanita dan Gagal Jantung
Gagal jantung adalah kondisi kronis di mana jantung tidak mampu memompa darah secara efisien. Hal ini dapat menyebabkan retensi cairan, pembengkakan pada kaki, dan penambahan berat badan. Cara kondisi ini memengaruhi wanita berbeda.
- Gagal jantung diastolik, yaitu jenis gagal jantung yang terjadi ketika daya pompa jantung (fraksi ejeksi) normal, paling sering terlihat pada wanita.
- Penyebab utama gagal jantung pada wanita adalah hipertensi , penyakit katup jantung, diabetes, dan penyakit arteri koroner.
- Kardiomiopati Stres (Sindrom Patah Hati), suatu kondisi yang dapat disebabkan oleh trauma psikologis berat, juga umum terjadi pada wanita.
- Wanita memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan gagal jantung simtomatik setelah serangan jantung.
Gejala seperti sesak napas (terutama saat berolahraga), kesulitan berolahraga, dan pembengkakan tubuh (edema) umumnya terlihat pada wanita.
Apa saja faktor risiko spesifik penyakit jantung pada wanita?
Faktor risiko umum seperti kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi memengaruhi semua orang. Namun, beberapa faktor lebih memengaruhi wanita, dan beberapa faktor lainnya unik bagi wanita. Mari kita lihat faktor-faktor tersebut.
| Faktor risiko | Bagaimana hal itu memengaruhi perempuan |
|---|---|
| Kolesterol Tinggi | Kadar kolesterol baik (kolesterol HDL) yang rendah lebih berbahaya bagi wanita di atas usia 65 tahun dibandingkan bagi pria. |
| Diabetes (Diabetes Mellitus) | Seorang wanita yang menderita diabetes lebih mungkin mengidap diabetes daripada seorang pria yang menderita diabetes.Risiko terkena penyakit jantung dua hingga empat kali lebih tinggi. |
| Tekanan darah tinggi (Hipertensi) | Tekanan darah tinggi umum terjadi pada wanita di atas usia 60 tahun, tetapi kurang terkontrol dengan baik. Hal ini karena beberapa obat memiliki lebih banyak efek samping dan tubuh menjadi lebih sensitif terhadap garam setelah menopause. |
| Mati haid | Hormon estrogen memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung. Seiring penurunan kadar estrogen setelah menopause, risiko pembekuan darah, penumpukan lemak di dinding arteri (aterosklerosis), dan kolesterol tinggi meningkat. |
| Kegemukan | Obesitas lebih berbahaya bagi wanita daripada pria. Penumpukan lemak, terutama di sekitar perut, sangat meningkatkan risiko penyakit jantung. Obesitas dapat meningkatkan risiko serangan jantung pada wanita hingga tiga kali lipat . |
| Merokok | Wanita yang merokok jauh lebih berisiko terkena penyakit jantung dibandingkan pria yang merokok. |
| Penyakit Autoimun | Penyakit seperti rheumatoid arthritis dan lupus lebih umum terjadi pada wanita. Penyakit-penyakit ini secara signifikan meningkatkan risiko serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya. |
| Kondisi yang terjadi selama kehamilan | Kondisi seperti tekanan darah tinggi (preeklampsia), diabetes gestasional, dan kardiomiopati peripartum selama kehamilan sangat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung di kemudian hari. |
| Sindrom ovarium polikistik (PCOS) | PCOS dapat menyebabkan berbagai faktor risiko penyakit jantung, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. |
Hal-hal yang dapat kita lakukan untuk melindungi diri dari penyakit jantung
Jangan takut untuk membicarakan semua risiko ini. Kabar baiknya adalah 4 dari 5 kasus penyakit jantung dapat dicegah. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya.
Bayangkan Anda sedang mengendarai mobil. Jika Anda melewati satu paku, mungkin ban akan sedikit kempes, tetapi Anda masih bisa sampai ke bengkel. Tetapi jika Anda melewati tiga atau empat paku? Anda harus berhenti di situ, bukan? Faktor risikonya sama. Jika ada beberapa paku, kemungkinan terjadinya masalah jauh lebih tinggi daripada jika hanya ada satu. Jadi yang perlu kita lakukan adalah menghindari "paku" ini sebisa mungkin.
- Ketahui risiko Anda: Lakukan pemeriksaan kesehatan setiap tahun. Perhatikan tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah Anda. Jika perlu mengontrolnya, gunakan obat yang diresepkan dokter Anda dengan tepat.
- Olahraga: Buat rencana olahraga yang sesuai untuk Anda. Bisa sesederhana berjalan cepat selama 30 menit sehari, setidaknya 5 hari seminggu.
- Berhenti merokok dan minum alkohol: Berhenti merokok sepenuhnya. Batasi konsumsi alkohol.
- Pola makan yang menyehatkan jantung: Ini adalah hal yang paling penting.
- Rencana: Bicaralah dengan dokter Anda tentang perubahan yang perlu Anda lakukan pada diet Anda. Buat daftar makanan yang ingin Anda makan dan makanan yang ingin Anda hilangkan.
- Saran: Rencanakan menu makanan Anda untuk seminggu. Saat berbelanja, belilah sesuai dengan daftar tersebut. Jika Anda makan di luar, pikirkan terlebih dahulu pilihan makanan sehat apa yang tersedia.
- Perhatikan ukuran porsi: Sebaik apa pun hidangannya, makan terlalu banyak bukanlah hal yang baik. Perhatikan ukuran porsi di piring Anda.
- Selamat menikmati!: Anggapan bahwa makanan sehat tidak enak itu mitos. Temukan resep sehat dan lezat yang Anda sukai.
Jantung Anda adalah hal paling berharga dalam hidup Anda. Merupakan tanggung jawab Anda untuk melindunginya. Bicaralah secara terbuka dengan dokter Anda tentang faktor risiko dan gejala yang Anda alami. Dengan begitu, Anda dapat menjalani hidup yang sehat dan bahagia.
Pesan Utama
- Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian pada wanita. Jangan menganggapnya sebagai "penyakit pria."
- Wanita mungkin mengalami gejala serangan jantung yang berbeda dari pria. Mereka mungkin mengalami gejala seperti kelelahan yang tidak biasa, sesak napas, dan mual, alih-alih nyeri dada.
- Kondisi seperti diabetes, tekanan darah tinggi, menopause, komplikasi kehamilan, dan PCOS sangat meningkatkan risiko penyakit jantung pada wanita.
- 80% penyakit jantung dapat dicegah. Penting untuk menjalani gaya hidup sehat dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur.
- Jika Anda mengalami gejala yang tidak biasa, jangan abaikan dan segera periksakan diri ke dokter.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda