Sebagai seorang wanita, wajar jika merasa sedikit takut dan gugup ketika mendengar kata-kata "kanker payudara," bukan? Tetapi daripada takut, jauh lebih baik untuk memiliki informasi yang cukup tentang tubuh kita, terutama payudara kita. Karena dengan begitu, jika ada perubahan, kita akan dapat mengenalinya dengan cepat. Itulah mengapa ada metode sederhana yang disebut Pemeriksaan Payudara Sendiri . Ini adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan di rumah.
Apa itu pemeriksaan payudara sendiri?
Sederhananya, ini adalah metode untuk memeriksa payudara Anda sendiri, langkah demi langkah. Tujuan utamanya adalah untuk mempelajari apa yang dianggap "normal" pada payudara Anda. Artinya, untuk mendapatkan gambaran yang baik tentang bagaimana payudara Anda biasanya terlihat dan terasa. Kemudian, jika terjadi perubahan yang tidak biasa, Anda akan dapat mengenalinya dengan cepat.
Namun penting untuk diingat. Tes di rumah ini sama sekali bukan pengganti pemeriksaan payudara oleh dokter Anda atau tes khusus seperti mammogram. Anda sebaiknya memeriksakan payudara Anda ke dokter secara berkala dan menjalani skrining kanker jika diperlukan.
Namun penelitian menunjukkan bahwa banyak wanita yang menderita kanker payudara mengatakan bahwa hal pertama yang mereka perhatikan adalah benjolan yang mereka raba di rumah. Jadi, jika Anda tahu apa yang normal pada payudara Anda, Anda dapat segera memberi tahu dokter Anda jika Anda melihat perubahan apa pun.
Kapan waktu terbaik untuk melakukan tes ini?
Dokter menyarankan untuk melakukan tes ini pada hari yang sama setiap bulan . Meskipun bukan satu-satunya cara yang dapat diandalkan untuk mendeteksi kanker, ini adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu menjaga kesehatan payudara Anda.
Jika Anda masih mengalami menstruasi teratur, waktu terbaik untuk melakukan tes ini adalah tepat setelah menstruasi Anda. Ada alasannya. Sebelum dan selama menstruasi, payudara Anda mungkin terasa sedikit bengkak, nyeri, dan bergelombang karena perubahan hormonal dalam tubuh Anda. Itu normal. Jadi, setelah menstruasi Anda selesai, payudara Anda akan kembali normal. Anda bisa mendapatkan gambaran yang lebih jelas dengan memeriksanya pada saat itu.
Bagaimana tepatnya cara melakukan pemeriksaan payudara sendiri ini?
Pemeriksaan ini harus dilakukan dalam dua bagian. Pertama adalah pemeriksaan visual dan kedua adalah pemeriksaan fisik .
Hal lain yang perlu diingat adalah jaringan payudara Anda tidak terbatas pada payudara saja. Jaringan tersebut meluas hingga ke ketiak, tulang selangka, dan perut bagian atas. Jadi, saat memeriksa payudara Anda, Anda perlu mencakup seluruh area tersebut. Pemeriksaan keseluruhan hanya akan memakan waktu beberapa menit.
1. Pemeriksaan Visual
Untuk melakukan ini, berdirilah di depan cermin. Lepaskan semua pakaian bagian atas Anda dan ikuti langkah-langkah berikut.
| Tangga | Apa yang harus dilakukan dan apa yang perlu diperhatikan |
|---|---|
| Langkah 1: Turunkan tangan Anda. | Berdirilah tegak di depan cermin, dengan lengan di samping tubuh. Sekarang perhatikan baik-baik payudara Anda untuk melihat perubahan bentuk, pembengkakan, lekukan, atau posisi puting. |
| Langkah 2: Angkat kedua tangan ke atas. | Sekarang angkat kedua lengan Anda lurus ke atas kepala. Sekali lagi, seperti sebelumnya, periksa apakah ada perubahan pada bentuk payudara, kulit, atau puting Anda. |
| Langkah 3: Letakkan tangan Anda di pinggang. | Dengan kedua tangan di pinggul, condongkan tubuh sedikit ke depan sehingga otot dada mengencang. Sambil mempertahankan posisi ini, perhatikan payudara Anda lagi dengan saksama untuk melihat apakah ada perubahan yang sama. |
2. Pemeriksaan Fisik
Tes ini dapat dilakukan dengan dua cara: berdiri dan berbaring. Pada kedua metode tersebut, tes melibatkan pemberian tekanan pada jaringan payudara dengan jari-jari Anda.
Uji ketahanan
Banyak orang melakukan tes ini saat mandi karena sangat mudah dirasakan saat Anda mengusap jari di atas kulit yang berbusa.
- Pertama, periksa payudara kiri Anda dengan tangan kanan. Kemudian, periksa payudara kanan Anda dengan tangan kiri.
- Gunakan bantalan dari tiga jari tengah Anda.
- Rasakan setiap bagian dari salah satu payudara. Berikan tekanan ringan terlebih dahulu. Kemudian berikan tekanan sedang.Terakhir, berikan sedikit tekanan yang cukup kuat . Penting untuk menguji ketiga tingkat tekanan dengan cara ini.
- Periksa apakah ada benjolan, penebalan, atau perubahan lainnya.
- Dengan menggerakkan jari-jari Anda dalam pola melingkar, Anda dapat memeriksa setiap area payudara tanpa melewatkan satu pun detail.
- Pastikan untuk memeriksa area di dekat ketiak juga.
- Periksa area gelap di sekitar puting (areola) dan tekan puting untuk melihat apakah ada cairan yang keluar (cairan keluar).
- Sekarang ulangi langkah-langkah ini untuk payudara yang satunya lagi.
Pemeriksaan sambil berbaring
Saat melakukan pemeriksaan ini sambil berbaring di tempat tidur, jaringan payudara akan terbentang rata di permukaan tempat tidur, sehingga memudahkan untuk mendeteksi benjolan. Metode ini sangat cocok untuk seseorang dengan payudara yang lebih besar.
- Pertama, berbaringlah di tempat tidur, letakkan bantal di bawah bahu kanan Anda, dan letakkan tangan kanan Anda di belakang kepala.
- Sekarang, dengan jari tengah tangan kiri Anda, periksa dengan cermat setiap bagian payudara kanan Anda.
- Seperti sebelumnya, uji menggunakan tekanan ringan, sedang, dan berat.
- Pastikan untuk memeriksa di sekitar ketiak, hingga tulang selangka, dan di sekitar puting.
- Tekan putingnya dan lihat apakah ada cairan yang keluar.
- Sekarang pindahkan bantal ke bawah bahu kiri Anda, letakkan tangan kiri Anda di belakang kepala, dan periksa payudara kiri Anda dengan cara yang sama menggunakan tangan kanan Anda.
Masalah apa saja yang dapat muncul saat melakukan tes ini?
Meskipun tes mandiri ini sangat berguna, terkadang dua masalah dapat muncul.
1. Menganggapnya sebagai pengganti tes medis: Beberapa orang berpikir bahwa karena mereka dapat melakukan tes ini di rumah, mereka tidak perlu menemui dokter atau melakukan mammogram. Ini sepenuhnya salah. Ini hanyalah sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk mendidik diri sendiri tentang tubuh Anda.
2. Ketakutan dan kecemasan yang tidak perlu: Jika Anda merasakan sesuatu seperti benjolan, Anda mungkin takut itu mungkin kanker. Tetapi pada kenyataannya, sebagian besar benjolan yang dirasakan di payudara bukanlah kanker. Jadi jangan khawatir secara berlebihan.
Ingat, beberapa wanita mungkin secara alami memiliki jaringan payudara yang bergelombang. Dengan memeriksa payudara Anda setiap bulan, Anda akan memahami apa yang normal bagi tubuh Anda dan perubahan apa yang terjadi baru-baru ini.
Perubahan apa saja yang mengharuskan saya memeriksakan diri ke dokter?
Jika Anda melihat salah satu perubahan berikut, jangan terlalu khawatir dan segera periksakan diri ke dokter.
| Fitur yang perlu diperhatikan | Keterangan |
|---|---|
| Benjolan atau penebalan | Merasakan adanya benjolan baru atau penebalan pada jaringan payudara yang sebelumnya tidak ada. |
| Cairan puting | Jika Anda tidak hamil atau menyusui, keluarnya cairan dari puting (terutama berdarah atau berwarna cokelat). |
| Perubahan kulit | Kulit tampak berlesung pipit, kemerahan, bengkak, atau pori-pori membesar yang terlihat seperti kulit jeruk. |
| Perubahan puting | Puting susu terbalik atau perubahan arah puting susu yang sebelumnya normal. |
Dokter akan memeriksa Anda dan, jika perlu, merujuk Anda untuk tes lebih lanjut, seperti USG atau mammogram.
Pesan Utama
- Pemeriksaan payudara sendiri (BSE) adalah cara terbaik untuk menilai kondisi normal payudara Anda.
- Biasakan melakukan tes ini setiap bulan, segera setelah periode menstruasi Anda berakhir.
- Tes ini sama sekali bukan pengganti pemeriksaan dokter atau mammogram.
- Jangan panik hanya karena Anda merasakan benjolan. Sebagian besar benjolan bukanlah kanker.
- Jika Anda melihat perubahan yang tidak biasa, jangan ragu untuk segera menemui dokter untuk meminta saran. Yang terpenting adalah memperhatikan kesehatan Anda.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda