Ì nwere eriri siri ike n'ime akwara gị? Ka anyị kwuo maka ọrịa mgbu Myofascial!

Taa, anyị ga-ekwu maka ụdị ihe mgbu akwara na-akpasu iwe nke ọtụtụ mmadụ na-enwe, mana mgbe ụfọdụ ọ na-esiri ike ịchọpụta kpọmkwem ihe ọ bụ. Ndị dọkịta na-akpọ ya ọrịa mgbu myofascial, ma ọ bụ n'asụsụ Bekee, "Myofascial Pain Syndrome." Ikekwe ị nụla maka aha a, ma ọ bụ ikekwe ị nwetala ụdị ihe mgbu a n'onwe gị. Ka anyị leba anya n'ihe ọ bụ, ihe kpatara ya ji eme, otu esi amata ya, na otu esi enweta enyemaka site na ya.

Kedu ihe bụ ọrịa mgbu Myofascial?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụ ọrịa mgbu na-adịghị ala ala nke na-esi na mbufụt nke akwara gị na anụ ahụ dị gịrịgịrị a na-akpọ fascia gbaa ha gburugburu. "Myo" na-ezo aka na akwara, "fascial" na-ezo aka na anụ ahụ a na-akpọ fascia.

Chee echiche banyere oroma. Mkpụcha oroma ahụ dị ka akpụkpọ ahụ anyị. Mkpụcha dị n'ime bụ akwara anyị. A na-akpọ akpụkpọ ahụ ọcha dị gịrịgịrị nke gbara mkpụcha ahụ gburugburu fascia. Mkpụcha a na-agba gburugburu ma na-ekpuchi eriri akwara anyị niile, akwara nke ọ bụla, na otu akwara. Ya mere, mgbe akwara ndị a na fascia gbara ha gburugburu mebiri emebi ma kpụọ ọkụ n'ụzọ ụfọdụ, ihe mgbu myofascial a na-eme.

Ọtụtụ mmadụ na-enwe ihe mgbu a n'otu akụkụ ahụ kpọmkwem, mana mgbe ụfọdụ ọ nwere ike imetụta ọtụtụ ebe (mana ọ na-abụkarị n'otu akụkụ ahụ).

Olee otú ọnọdụ a si bụrụ ihe a na-ahụkarị?

Nke a bụ ọrịa a na-ahụkarị karịa ka i chere. Dịka ndị ọkachamara ahụike si kwuo, ihe dị ka pasentị iri asatọ na ise nke ndị mmadụ n'ozuzu ga-enwe ọrịa a n'oge ụfọdụ ná ndụ ha. Nke ahụ pụtara na ihe dị ka mmadụ asatọ n'ime mmadụ iri ga-enweta ya.

Kedu ka ihe mgbu a si dị?

Ọ bụghị onye ọ bụla nwere ọrịa mgbu myofascial nwere otu mgbaàmà ahụ. Ọ nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Mgbe ụfọdụ, ihe mgbu ahụ nwere ike ịbịa na mberede ma sie ike. Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ịbụ ihe mgbu na-adịghị mma, ihe mgbu, ma ọ bụ ihe mgbu nke na-adịgide n'azụ.

Isi ihe mgbaàmà ndị a pụrụ ịhụ bụ:

• Mgbu ahụ nwere ike ịdị iche iche: ọ nwere ike ịbụ mgbu na-adịghị mma, ihe mgbu na-apịachi apịachi, ihe mgbu na-ama jijiji, ma ọ bụ ihe mgbu na-ama jijiji.
• Isi ihe na-akpalite: Nke a bụ ihe mgbaàmà kachasị na ọnọdụ a. Ị ga-ahụ obere ebe dị nro, nke nwere ntụpọ, ma ọ bụ nke nwere nodular n'akpụkpọ ahụ gị. A na-akpọ ihe ndị a isi ihe na-akpalite. Ebe ndị a nwere ike ịdị na-afụ ụfụ ma ọ bụ ịpịa aka. Mgbe ụfọdụ, ọbụna ịnọdụ ala nwere ike imerụ ahụ. Ka ọnọdụ ahụ na-aga n'ihu, isi ihe ndị a na-akpalite na-etolite.
• Anụ ahụ dị nro ma nwee mmetụta: ọ nwere ike ịdị ka ọ na-afụ ụfụ ọbụlagodi mgbe ị metụrụ ya aka.
• Akwara adịghị ike: I nwere ike iche na ike adịghị gị.
• Mbelata mmegharị ahụ: Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ọ gaghị enwe ike ịtụgharị ubu gị nke ọma.

Mgbe ụfọdụ, ndị nwere ọrịa mgbu myofascial nwekwara ike inwe nsogbu ahụike ndị ọzọ, dịka:

• Isi ọwụwa
• Nsogbu ụra ma ọ bụ nsogbu ihi ụra (ụra na-adịghị mma)
• nrụgide
• nchekasị
• Ịda mbà n'obi
• Ike ọgwụgwụ oge niile (Ike ọgwụgwụ)

Enwere ụdị isi ihe na-akpalite ihe?

Ee, e nwere ọtụtụ ụdị isi ihe na-akpalite ihe. Ka anyị lee ihe ha bụ:

1. Ebe mkpali na-arụ ọrụ: Nke a bụ nke "na-arụ ọrụ". Ọ na-adịkarị n'ime akwara. Mgbe ị pịa ya, ọ na-afụ ụfụ, ma ọ bụ ihe mgbu ahụ nwere ike gbasaa n'ime akwara ahụ.

2. Ebe mkpali nke na-apụta ìhè: Nke a bụ "onye na-ehi ụra", nke pụtara na ọ dị ka ihi ụra. Mana ọ nwere ike ịmalite ịrụ ọrụ, nke pụtara na ọ na-amalite ịrụ ọrụ, n'oge ọ bụla.

3. Isi ihe na-akpali nke abụọ: Nke a na-eme n'akụkụ dị iche nke akwara karịa ebe ihe na-akpali nke ...

4. Ebe ihe na-akpali satịlaịtị: Nke a na-arụ ọrụ n'ihi na ọ dị n'ebe ebe ihe na-akpali ọzọ metụtara.

Kedu ihe na-akpata mgbu myofascial?

Ndị dọkịta ka na-agbalị ịchọpụta kpọmkwem ihe kpatara ụfọdụ mmadụ ji enwe ihe mgbu myofascial karịa ndị ọzọ. Agbanyeghị, enwere ihe ole na ole bụ isi ihe ndị a na-eche na ha na-akpata nke a:

• Mmerụ ahụ akwara: Cheedị na ị gara ibuli ihe dị arọ ma tụgharịa n'elu akwara, ma ọ bụ na i merụrụ ahụ n'anụ ahụ mgbe ị na-egwu egwuregwu. Mmerụ ahụ dị otú ahụ na akwara nwere ike ịbụ otu ihe kpatara nke a.
• Mmegharị ugboro ugboro: Dịka ọmụmaatụ, ime otu ihe ahụ ruo ogologo oge, dịka ịkụ hama ugboro ugboro ma ọ bụ ịpịa ihe na kọmpụta, nwere ike itinye nrụgide n'ahụ akwara ndị metụtara ya.
• Ọnọdụ adịghị mma: Ọ bụrụ na anyị guzoro, nọdụ ala, ma ọ bụ rụọ ọrụ n'ọnọdụ na-ezighi ezi, ọ nwere ike itinye nrụgide na-enweghị isi na akwara ụfọdụ ma kpatara ọnọdụ a.

Na mgbakwunye na isi ihe ndị a, enwere ọtụtụ ihe ize ndụ ndị na-eme ka ohere nke ịmalite ọrịa mgbu myofascial dịkwuo elu :

• Ike ọgwụgwụ nke akwara.
• Enweghị ọrụ nke akwara (chee echiche mgbe ụkwụ dị na plasta, a naghị eji akwara dị n'ụkwụ ahụ eme ihe. Otú ahụ ka ọ dị).
• Ịrụ ọrụ ma ọ bụ ibi n'ebe oyi na-atụ.
• Nrụgide mmetụta uche siri ike - Nke a nwere ike ime ka akwara sie ike n'ụzọ ebumpụta ụwa.
• Akwara ndị a kpọchiri akpọchi.
• Nsogbu metabolic ma ọ bụ hormonal, dịka ọmụmaatụ, ọrịa thyroid ma ọ bụ neuropathy metụtara ọrịa shuga.
• Enweghị vitamin, ọkachasị vitamin D na folate.
• Ọrịa ndị na-adịghị ala ala.

Olee otú ndị dọkịta si amata nke a?

Ọrịa mgbu myofascial bụ ọrịa a na-anaghị achọpụta nke ọma ma a na-eleghara ya anya n'ihi na mgbaàmà ya yiri nke ọrịa ndị ọzọ na-emetụta akwara anyị, ọkpụkpụ anyị, akwara anyị, ma ọ bụ akwara anyị.

Iji chọpụta ọnọdụ a, dọkịta gị ga- enyocha akwara gị nke ọma . A na-eme nke a iji chọọ akwara ndị siri ike, wee chọọ ebe ndị ahụ na-afụ ụfụ, ihe a na-akpọ isi ihe ndị anyị kwuru maka ha. Mgbe ịchọtara isi ihe na-akpali ma tinye nrụgide na ya, ị nwere ike inwe ihe mgbu ebe ahụ, ma ọ bụ ihe mgbu ahụ nwere ike ịpụta n'ebe dị anya. A na-akpọ nke a ihe mgbu a na-akpọ "maka mgbu" .

Enwere ule pụrụ iche ọ bụla iji chọpụta nke a?

Mba, ugbu a, ọ dịghị nnwale ọbara kpọmkwem, X-ray, ma ọ bụ scan nke nwere ike ịchọpụta ọrịa mgbu myofascial. Ọzọkwa, ọ dịghị ihe mgbaàmà a na-ahụ anya nke ọnọdụ a, dị ka ọbara ọbara, ọzịza, ma ọ bụ okpomọkụ na-adịghị mma nke ebe ahụ metụtara.

Agbanyeghị, dọkịta gị nwere ike ịkwado ụfọdụ ule iji jide n'aka na ịnweghị ọrịa ndị ọzọ (dịka ọrịa ogbu na nkwonkwo, dịka ọmụmaatụ). Ha nwekwara ike ịjụ gị ajụjụ gbasara mgbaàmà gị, dịka:

• Ebee ka ị na-ahụ ihe mgbu ahụ?
• Ọ bụrụ na a jụọ gị ka ị kọwaa ihe mgbu gị, kedu ka ị ga-esi kọwaa ya (dịka ọmụmaatụ, ọ na-afụ ụfụ, na-ama jijiji, ma ọ bụ na-ama jijiji)?
• Ogologo oge ole ka ihe mgbu a dị? Ugboro ole ka ọ na-eme?
• Ime ihe ọ bụla ọ̀ na-ebelata ihe mgbu ahụ?
• Ime ihe ọ bụla ọ̀ na-eme ka ihe mgbu ahụ ka njọ?
• Ì metụla mmerụ ahụ ọ bụla n'oge na-adịbeghị anya?
• Mgbaàmà ọ na-ebelata/na-abawanye n'oge ụfọdụ n'ụbọchị?
• Kedu ụdị ọrụ ị na-arụ? Kedu ụdị mmegharị ị ga-eme n'ọrụ ahụ?

Dọkịta gị nwere ike ịlele ụkwụ gị na ọnọdụ gị, lelee ma akwara gị adịghị mma, ma chọọ ihe ịrịba ama nke adịghị ike akwara. Ha nwekwara ike ịjụ maka nsogbu ahụike ndị ọzọ nwere ike ịkpata mgbu myofascial - dịka ọmụmaatụ, otú ị si ehi ụra nke ọma na ma ị na-enwe nchekasị, nchekasị, ma ọ bụ ịda mbà n'obi.

Kedu otu esi emeso nke a?

E nwere ọtụtụ ụzọ ọgwụgwọ maka ọrịa mgbu myofascial. Enwere ike kewaa ha n'ime ụdị atọ dị mkpa:

1. Ọgwụgwọ n'ụlọ ọrụ

2. Ọgwụ

3. Ọgwụgwọ n'ụlọ

Ihe kacha mkpa bụ ịhụ dọkịta ozugbo enwere ike ma ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà nke myofascial pain syndrome, tupu mgbu ahụ aka njọ. Ọ bụrụ na ịmalite ọgwụgwọ tupu ihe ndị ahụ apụta, ohere nke ịga nke ọma ga-adị elu.

Ọgwụgwọ n'ụlọ ọgwụ

Dọkịta gị ga-atụ aro ka a gwakọta ọtụtụ n'ime ọgwụgwọ ndị a:

• Ọgwụgwọ anụ ahụ: Nke a gụnyere iji mmega ahụ na usoro pụrụ iche iji nyere aka mee ka akwara gị sie ike, gbasaa, ma zuru ike.
• Ịkpụ agịga kpọrọ nkụ: Nke a gụnyere itinye agịga dị obere n'ebe ihe na-akpalite ya. Nke a na-ebelata ike n'ebe ahụ, na-eme ka ọbara na-erugharị, ma na-ebelata ihe mgbu.
• Ọgwụ mgbochi isi ihe na-akpali akpali: A na-eji agịga agba ọgwụ mgbu, dị ka lidocaine, ma ọ bụ ikekwe steroid, n'ime ebe ihe na-akpali akpali iji belata ihe mgbu ngwa ngwa.
• "Fesa ma gbatịa": N'ụzọ a, a na-efesa ihe na-eme ka mmiri jụọ oyi n'ebe ihe na-akpalite ya, onye na-agwọ ọrịa ahụ wee jiri aka ya gbasaa anụ ahụ.
• Ọgwụgwọ ọkụ dị ala/ọkụ laser oyi: Na-eji ụzarị laser pụrụ iche iji mee ka ahụ nwee ike iwepụta kemịkalụ na-ebelata ihe mgbu.
• Ọgwụgwọ Ultrasound: Na-eji ụda olu abanye n'ime anụ ahụ, na-enyere aka ime ka ọ gwọọ ngwa ngwa ma belata ihe mgbu.
• Mkpali akwara eletriki nke na-agagharị n'akpụkpọ ahụ (TENS): Nke a gụnyere itinye ihe mkpuchi n'akpụkpọ ahụ gị ma ziga ihe mgbaàmà eletriki dị ala na ebe ihe na-akpali ya. Nke a nwere ike ibelata ihe mgbu.
• Ọgwụgwọ izu ike dịka acupuncture , biofeedback, na cognitive behavior therapy (CBT) na-enyekwa aka nke ukwuu n'imeziwanye ụra ma belata nchekasị.

Ụdị Ọgwụ

Dọkịta gị nwekwara ike ịnye ọgwụ dịka ndị a iji nyere aka jikwaa mgbu myofascial:

• Ọgwụ mgbu
• Ọgwụ mgbochi mkpali na-abụghị steroidal (NSAIDs) - dịka ibuprofen na naproxen.
• Ihe ndị na-eme ka akwara dajụọ - Ihe ndị a na-enyere aka belata ike akwara.
• Steroid - Mgbe ụfọdụ, a na-enye ya obere oge iji belata mbufụt.
• Ọgwụ mgbochi nkụda mmụọ - A na-enye ha obere dose maka mgbu na-adịghị ala ala na iji mee ka ụra ka mma.
• Ọgwụ ndị na-ebelata ihe mgbu nwere ike ime ka ụra ka mma - mana ọ bụghị ihe amamihe dị na ya iji ha mgbe niile.

Ọgwụgwọ n'ụlọ

Na mgbakwunye na ọgwụgwọ ahụike, enwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ịnwale n'ụlọ iji belata mgbaàmà:

• Ice na okpomọkụ:Jiri ngwugwu ice (ruo nkeji 15-20) belata mbufụt na ọzịza, ma kpoo ngwugwu ọkụ (dị ka karama mmiri ọkụ) iji mee ka anụ ahụ dị jụụ ma belata ihe mgbu.
• Mmega ahụ mgbu nke Myofascial: Mmega ahụ ibu ibu iji mee ka akwara sie ike, mmega ahụ ịgbatị ahụ iji mee ka akwara dịkwuo mma, na mmega ahụ aerobic (dịka ịga ije, ịgba ọsọ) iji nye akwara oxygen ka mma. Agbanyeghị, a ga-eme nke a nke ọma mgbe ị gakwuuru dọkịta ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ.
• Ọgwụ mgbu ndị a na-ere n'ụlọ ahịa ọgwụ: Paracetamol (acetaminophen) ma ọ bụ NSAIDs (dịka ibuprofen ma ọ bụ naproxen). Mana cheta na ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ mgbu ma ọ bụ NSAIDs nke dọkịta nyere gị, ị kwesịrị ịgakwuru dọkịta gị tupu ị ṅụọ ha.
• Usoro izu ike: yoga (ọ dị mma maka ịgbatị ahụ, izu ike, na ibelata nrụgide), mmega ahụ iku ume, na ntụgharị uche.
• Mgbanwe nri: Ọ dị mkpa karịsịa izere nri ndị na-akpata ma ọ bụ na-eme ka mbufụt dịkwuo n'ahụ (anyị ga-ekwu maka nke a obere oge).
• Ịmikpu n'ime mmiri ọkụ: Nke a nwere ike ime ka anụ ahụ dị jụụ ma belata ihe mgbu.
• Ịhịa aka n'ahụ: Ịhịa aka n'ebe ndị na-afụ ụfụ, ma ọ bụ site n'aka onye zụrụ azụ ma ọ bụ n'onwe gị, nwere ike inye aka belata ihe mgbu.

Ndị dọkịta ole bụ ndị na-agwọ ọrịa a?

E nwere ọtụtụ ụdị ndị dọkịta na ndị na-ahụ maka ahụike dị iche iche nwere ike ịgwọ ọrịa mgbu myofascial. Ụfọdụ n'ime ha gụnyere:

• Ndị Dọkịta Ahụ: Ndị a bụ ndị dọkịta bụ ndị ọkachamara n'ọgwụgwọ anụ ahụ na ọgwụgwọ mgbake.
• Ndị ọkachamara n'ịgwọ mgbu: Ndị ọkachamara n'ịgwọ mgbu na-adịghị ala ala.
• Ndị ọkachamara n'ọrịa nkwonkwo: Ndị ọkachamara n'ọrịa nkwonkwo, akwara, na anụ ahụ njikọ.
• Ndị Dọkịta Ọkpụkpụ: Ndị ọkachamara n'ọrịa ọkpụkpụ na nkwonkwo.
• Ndị na-agwọ ọrịa anụ ahụ: Ndị na-enyere aka belata ihe mgbu ma weghachi mmegharị ahụ site na mmega ahụ na ụzọ anụ ahụ ndị ọzọ.

À pụrụ igbochi nke a ime?

O nwere ike ọ gaghị ekwe omume mgbe niile igbochi nsogbu mgbu myofascial kpamkpam, ebe ụfọdụ ihe kpatara ya karịrị anyị ike ịchịkwa. Agbanyeghị, enwere ihe ole na ole ị nwere ike ime iji belata ihe egwu gị:

• Na-edebe ịdị ọcha nke ọma n'ụra: Mee ka ị na-ehi ụra ma na-eteta n'otu oge kwa ụbọchị.
• Belata nrụgide gị: Jikwaa nrụgide site na ihe dịka ntụgharị uche, yoga, na ihe omume ntụrụndụ.
• Na-emega ahụ mgbe niile:Mee ka bọọlụ ahụ sie ike ma dị nro.
• Chebe onwe gị pụọ na mmerụ ahụ akwara a na-apụghị igbochi: Dịka ọmụmaatụ, akpa ị na-ebu ọ̀ dị oke arọ? Ọ̀ na-etinye nrụgide n'ahụ akwara ubu gị? Mgbe ị na-ebuli ibu dị arọ, jiri ụdị kwesịrị ekwesị.
• Mee usoro ntụrụndụ.
• Rie nri kwesịrị ekwesị ma na-edozi ahụ: Rie ọtụtụ akwụkwọ nri ọhụrụ, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, azụ̀, na mmanụ oliv, ọkachasị nri Mediterenian.
• Na-aṅụ mmiri nke ọma: Na-aṅụ ma ọ dịkarịa ala iko mmiri asatọ kwa ụbọchị.

Ihe dị mkpa: E nwere ụfọdụ nri ndị na-eme ka mbufụt dịkwuo n'ahụ. Mgbe mbufụt ahụ na-arị elu, ihe mgbu myofascial na-amụbakwa. Ya mere, gbalịa izere nri ndị a:

>

* Nri e siri esi (dịka ọmụmaatụ fries French, patties).

* Nri mmiri ara ehi (mmiri ara ehi, chiiz, yogọt) - Ihe ndị a na-eme ka mbufụt dịkwuo elu maka ụfọdụ, mana ọ bụghị maka onye ọ bụla.

* Carbohydrates a nụchara anụcha na nri e ji ntụ ọka a nụchara anụcha mee (nri achịcha, achịcha ọcha, pasta, ọka nri ụtụtụ, pizza).

* Margarine, ụfọdụ mmanụ akwụkwọ nri (dịka mmanụ nkwụ).

* Nri na ihe ọṅụṅụ nwere shuga dị elu (ihe ọṅụṅụ dị nro, ihe ọṅụṅụ a mịrị amị, achịcha, bisikiiti).

* Iri anụ uhie ugboro ugboro (anụ ehi, anụ ezi, anụ ewu, wdg).

* Ihe na-atọ ụtọ e ji aka mee na ihe mgbakwunye nri (a pụrụ ịchọta ha na ngwaahịa ndị na-ekwu na ha enweghị shuga, ihe ọṅụṅụ nri na-enweghị kalori, mkpụrụ osisi a kwadebere, aịs krịm, na swiiti).

* Anụ e kwadebere (hot dog, soseji, anụ bọọlụ).

Lelee shelf kichin gị na friji gị. Ọ bụrụ na e nwere nri ndị nwere ike ime ka mgbaàmà mgbu myofascial dịkwuo elu, gbalịa ibelata ma ọ bụ wepụ ha nwayọ nwayọ. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ọ siri ike ime ihe a niile n'otu oge. Wepụ otu nri n'otu oge, mee nke a nwayọ nwayọ, ebe ọ bụ na ahụ dị gị mma.

Kedu ihe na-eme ma ọ bụrụ na m nwere ọrịa mgbu myofascial?

Ihe mgbu nke onye ọ bụla - ebe ọ dị, otú o si sie ike - pụrụ iche, nke pụtara na ọ na-adị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Ihe mgbu nwere ike ịgbawa mgbe ụfọdụ, mgbe ụfọdụkwa ọ na-adịgide adịgide. Maka ọgwụgwọ na-aga nke ọma, ọ na-adịkarị mkpa ịchọta dọkịta ị na-enwe ahụ iru ala na ya, onye ị tụkwasịrị obi, ma soro atụmatụ nlekọta ha.

Ogologo oge ole ka nke a ga-adịru?

Ogologo oge ọrịa mgbu myofascial na-adịru site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Site na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, a na-ebelata ya n'ime otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ, ma ọ bụ ọbụna izu ole na ole. Mana maka ụfọdụ, ọ nwere ike were ogologo oge. Ọ dabere n'otú ọrịa gị si dị njọ, otu ị si emeghachi omume na ọgwụgwọ, na mgbanwe ndụ ị na-eme.

Kedu ka m ga-esi elekọta onwe m?

Ibi ndụ na myofascial pain syndrome nwere ike isi ike ma ọ bụrụ na ọ kacha njọ, ọ nwekwara ike ịdị oke njọ. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ilekọta onwe gị nke ọma. Soro atụmatụ ọgwụgwọ dọkịta gị kpọmkwem. Ọzọkwa, nwaa ụfọdụ ọgwụgwọ ụlọ (dịka mmega ahụ anyị kwurula na mbụ, mgbanwe nri, itinye mmiri ọkụ, na ịhịa aka n'ahụ). Ị nwere ike ịchọ ịnwale obere oge iji chọta ihe ga-abara gị uru na ihe na-ebelata ihe mgbu gị. Ọ bụrụ na otu ihe anaghị arụ ọrụ, enwela nkụda mmụọ, nwaa ihe ọzọ.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu na-adịgide adịgide n'akụkụ ahụ gị nke na-agaghị apụ apụ (ọ kacha mma tupu ihe ndị na-akpata ya amalite), mee oge ịhụ dọkịta. Dọkịta gị nwere ike inyocha mgbaàmà gị, mee ule iji wepụ ọnọdụ ndị ọzọ, ma mepụta atụmatụ ọgwụgwọ nke dabara gị.

Ajụjụ ndị dị aṅaa ka m kwesịrị ịjụ dọkịta?

Ọ dị mma ka ị bịa kwadebe maka ajụjụ ndị a mgbe ị hụrụ dọkịta gị, ka i wee nweta ozi niile ịchọrọ:

• "Dọkịta, kedu ọgwụ nwere ike inye aka na mgbu myofascial a m nwere?"
• "Olee otu i chere na m nwere ọrịa mgbu myofascial?"
• "È nwere ihe ize ndụ nke ibute ọrịa ndị ọzọ na-egbu mgbu site na nke a?"
• "Gịnị bụ atụmatụ ọgwụgwọ m? Olee otú ọ ga-esi nyere m aka?"
• "Ọ dị m mkpa ịhụ ọkachamara n'ihe gbasara njikwa ihe mgbu?"
• "Gịnị ka m ga-eme n'ụlọ ka ahụ́ wee dị m mma ngwa ngwa?"
• "Olee mgbe m ga-abịa hụ gị ọzọ? Gịnị ka ị na-achọ mgbe ahụ?"

Kedu ihe dị iche n'etiti mgbu myofascial na fibromyalgia?

O nwere ike ị nụla aha abụọ a mbụ. Mgbu Myofascial na fibromyalgia nwere ike ịdị ka otu mgbe. Ha abụọ nwere ebe na-akpata ihe mgbu (ma ọ bụ ebe dị nro) nke na-akpata ihe mgbu. Mana ndị a bụ ọnọdụ abụọ dị iche.

Isi ihe dị iche bụ:

Mgbu myofascial na-abụkarị n'otu ebe kpọmkwem ma ọ bụ, ọ bụrụ na enwere ọtụtụ ntụpọ, na-abụkarị n'otu akụkụ ahụ.

Ihe mgbu Fibromyalgia na-agbasa ebe niile n'ahụ.

Ndị mmadụ nwere fibromyalgia nwere ike ịnweta ihe ndị a:

• Ebe ndị ọzọ dị nro (dịtụ iche na ebe ihe na-akpalite).
• Ọtụtụ mgbe, ihe mgbu na-apụtakarị n'ahụ dum.
• Ike ọgwụgwụ bụ mmetụta siri ike karịa, nke na-emekarị mgbe niile nke ike ọgwụgwụ.
• Nsogbu ụra.
• Isi ọwụwa na-emekarị.
• Nsogbu afọ dịka ọrịa eriri afọ na-ewe iwe (IBS).
• Inwe mmetụta ndị ọzọ n'ahụ dum, dịka ọzịza, mbufụt, ntụtụ na agịga, na nkụchi.

Onye ọ bụla na-enwe ụdị ihe mgbu ụfọdụ n'oge ụfọdụ ná ndụ ya. Mana ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ enweghị ike ịnagide, ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ na-egbochi ihe omume gị kwa ụbọchị ruo ogologo oge, oge eruola ịchọ enyemaka n'aka dọkịta. Ọ dabara nke ọma, enwere ike ibelata ma ọ bụ wepụ ọtụtụ ụdị ihe mgbu, gụnyere ihe mgbu myofascial, site na ọgwụgwọ na mgbanwe ndụ kwesịrị ekwesị.

Ihe kacha mkpa ị ga-echeta (Ozi Ị Ga-eburu n'Ụlọ)

Ya mere, ọrịa mgbu myofascial bụ ọrịa na-akpasu iwe nke ukwuu mgbe ụfọdụ. Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu mpaghara nke na-abịa na eriri siri ike (ebe ndị na-akpalite) n'ime akwara gị, mara nke a.

Echegbula onwe gị! Ọ bụrụ na ị chọọ ndụmọdụ ahụike ma malite ọgwụgwọ n'oge, enwere ike ịchịkwa ya nke ukwuu, ikekwe ọbụna gwọọ ya. Ịlebara ọnọdụ gị anya, mmega ahụ gị, nri gị, na ahụike uche gị nwere ike inyere gị aka iwepụ ihe mgbu a. Cheta, ọ bụghị naanị gị nọ, e nwekwara enyemaka!

' Mgbu myofascial, mgbu akwara, isi ihe na-akpalite ya, fascia, mgbu na-adịghị ala ala, ọgwụgwọ anụ ahụ, njikwa ihe mgbu