Ka anyị mụta maka akwara azụ gị! Ka anyị ghọta ihe ndị a nke ọma!

Ị chetụla echiche otú ọrụ azụ a si enyere anyị aka na ndụ anyị kwa ụbọchị? Chee echiche, otú akwara azụ ndị a si dị mkpa ibuli obere ibu, ije ije, nọdụ ala kwụ ọtọ, ka anyị debe ihe ndị ọzọ niile n'akụkụ, wee kuo ume. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka ndị dike a nọ n'azụ anyị nke na-enyere anyị aka n'ahụghị anyị, ya bụ, akwara azụ. Ịghọta nke ọma ga-enyekwa aka nke ukwuu n'ime ka azụ anyị dị mma.

Kedu ihe bụ akwara azụ? Gịnị ka ha na-eme?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, akwara ndị dị n'azụ gị bụ ụdị akwara pụrụ iche . N'ọgwụ, anyị na-akpọ ha "Akwara Ọkpụkpụ." Ndị a bụ ndị na-enye ike kachasị ukwuu nye ọkpụkpụ azụ gị na akụkụ etiti ahụ gị dum (ya bụ, ahụ gị). Chee echiche, mgbe ị guzoro ọtọ, mgbe ị nọdụrụ ala n'oche, mgbe ị na-eje ije ebe a na ebe ahụ, akwara ndị a na-enyere aka na nke a niile. Ma ọ bụrụ na ha adịghị, anyị ga-adị ka ụmụ bebi, ka ọ bụghị ya?

Akwara ndị a na-akwado ọtụtụ ibu ahụ gị. Ha dịkwa mkpa maka ọtụtụ mmegharị ahụ anyị na-eme. Ọ bụ ya mere akwara azụ ndị a ji emerụ ahụ karịa . Nsogbu akwara ndị a bụ isi ihe na-akpata mgbu azụ nye ọtụtụ mmadụ.

Akwara azụ gị anaghị akwado ahụ gị naanị, kama ha na-enyere gị aka ịkwaga. N'eziokwu, ha bụ isi ihe na-akwado ahụ gị. Akwara ndị a na-enyere gị aka ịnọgide na-eguzosi ike ma na-enwe ọnọdụ gị, ma ị na-agagharị ma ị na-eguzo otu ebe.

Chee ya dị ka sistemụ nchekwa akpaka nke e wuru n'ime ahụ anyị maka ọnọdụ gị. Ọ bụrụgodị na ị naghị eche banyere ya, akwara ndị a na-arụ ọrụ mgbe niile iji mee ka ị nọrọ n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị.

Akwara azụ na-enyekwa aka ịkwaga akụkụ ahụ ndị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ:

• Isi gị
• Olu
• Ubu
• Aka
• Ụkwụ

Akwara ndị a na-arụkọ ọrụ ọnụ iji nyere gị aka ịgbagọ ihu, tụgharịa isi gị, tụgharịa isi gị, ma gbadaa azụ gị. Ihe ijuanya bụ na ụfọdụ n'ime akwara ndị a dị n'azụ gị na-enyere obi gị aka ịrịgo ma daa mgbe ị na-eku ume. Nke a bụ 'ihe a na-eme n'amaghị ama' - ya bụ, ọ na-eme na akpaghị aka na-enweghị njikwa gị.

Kedu ka akwara azụ ndị a si dị? (Anụ ahụ)

Ugbu a, ka anyị hụ ebe akwara ndị a dị n'ahụ anyị na ihe ha jikọtara.

Akwara azụ gị na-amalite n'okpuru okpokoro isi gị . Site n'ebe ahụ, ha na-agafe n'ubu gị wee gbadaa azụ azụ gị ruo n'ala ala azụ gị (n'elu ọkpụkpụ úkwù gị).

Akwara ndị a na-ejikọta n'ọkpụkpụ dị iche iche n'ahụ gị. Isi ihe ndị a bụ:

• Ọkpụkpụ ọkpụkpụ azụ otu ('Vertebrae'): Ọkpụkpụ azụ gị nwere ọtụtụ obere ọkpụkpụ dịka ndị a.
• Ọgịrịga : Ọkpụkpụ ndị mejupụtara ọgịrịga obi gị.
• Scapulae : Ọkpụkpụ abụọ dị larịị dị n'azụ ubu.

Njikọ ndị a bụ ihe na-eme ka akwara azụ nwee ike ijikwa azụ gị, ubu gị, na akụkụ ahụ gị ndị ọzọ nke ọma.

Akwara azụ kewara n'ime otu atọ dị mkpa! Gịnị ka ha bụ?

Ndị dọkịta na-ekewa akwara azụ ndị a ụzọ atọ, ma ọ bụ 'n'ígwé', iji mee ka ha dị mfe nghọta. Chee echiche banyere akwara ndị a dị ka nke a haziri dị ka yabasị, otu oyi akwa n'elu nke ọzọ.

1. Akwara azụ elu/mpụta:

Ndị a bụ akwara kachasị elu , dị n'okpuru akpụkpọ ahụ. Ha na-enyere aka ibugharị ubu gị. Mgbe mmadụ kwuru "akwara ubu," ha na-echekarị maka akwara ndị a. Ụfọdụ n'ime akwara ndị ọzọ dị mkpa n'ìgwè a bụ:

• Latissimus dorsi : Ọtụtụ mmadụ na-akpọ nke a "lats" na nkenke. Ọ bụ otu n'ime akwara kachasị ibu n'ahụ gị. Ọ na-amalite kpọmkwem n'okpuru ubu gị ma na-agbatị azụ azụ gị ruo n'ala azụ gị. Akwara ndị a na-arụsi ọrụ ike nke ukwuu mgbe ị na-adọkpụ ihe ma ọ bụ na-egwu mmiri.
• Levator scapulae : Ndị a bụ obere akwara ndị na-arapara n'akụkụ olu na ubu gị. Ha na-enyere aka ibuli ubu gị elu.
• Rhomboids : Rhomboids na-ejikọ agụba ubu gị na ọkpụkpụ azụ gị. Ha na-enyere aka ịdọghachi ubu gị azụ ma jikọta ha ọnụ.
• Trapezius : Ọtụtụ mmadụ na-akpọ ha "ọnyà." Akwara ndị a na-amalite n'olu, na-agafe n'ubu, ma na-agbatị ruo n'ụdị "V" n'ala azụ. Ha dị oke mkpa maka ịkwaga isi gị, olu gị, na ubu gị.
• Ọkpụkpụ Serratus : Akwara ndị a dị n'elu ọgịrịga gị, n'okpuru ogwe aka gị. Ha na-enyere aka iweta agụba ubu gị gaa n'ihu ma dọpụta obi gị.

2. Akwara Azụ Dị n'etiti:

Akwara a dị n'elu na n'okpuru agịrịga gị. Ha na-enyere aka ibugharị agịrịga gị. Akwara ndị a na-arụkwa ọrụ mgbe ị na-eku ume. E nwere akwara abụọ n'ime otu a:

• Serratus posterior superior : Akwara a dị n'ime oghere dị n'etiti agụba ubu gị (ihe e ji agbaji ubu). Ọ dị n'okpuru akwara rhomboid. Ọ na-enyere aka ibuli ọgịrịga gị elu mgbe ị na-eku ume.
• Ọkpụkpụ azụ nke Serratus : Akwara a dị n'ala nke oghere afọ gị. Ọ dị n'okpuru akwara latissimus dorsi (lats). Ọ na-enyere aka ibelata ọgịrịga gị mgbe ị na-eku ume.

3. Akwara dị n'ime/mikpu azụ:

Nke a bụ akwa kachasị omimi nke akwara azụ . Ha dị n'okpuru akwa akwara abụọ ndị ọzọ, dị nso na ọkpụkpụ azụ. A na-ekewa akwara ndị a n'ime obere otu: elu, etiti, na miri emi.

Nke a nwere ike ịdị ka ihe siri ike. Mana n'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, akwara ndị a dị omimi kewara n'ime ha. Dịka ọmụmaatụ, akwara "elu" dị n'ime otu miri emi a dị nso na akpụkpọ ahụ karịa akwara "etiti" dị n'otu otu ahụ. Akwara "kachasị miri emi" dị n'okpuru ndị ọzọ niile. Akwara ndị a bụ ndị na-enyere ọkpụkpụ azụ aka ịnọgide na-eguzo ọtọ, na-eme mmegharị dị mma, ma na-enye nkwụsi ike.

Gịnị ka e ji mee akwara azụ?

Akwara gị nwere ọtụtụ puku eriri dị ezigbo mma, dị ka eriri e ji ọtụtụ eriri mee. Mgbe eriri ndị a na-agbakọta ma na-agbatị, ahụ gị nwere ike ịkwaga.

Akwara azụ gị dị ka ákwà e ji aka dụkọta nke na-ekpuchi azụ gị dum. Akwara ndị a na-agbasa n'ọtụtụ ụzọ dị iche iche. Ha niile na-arụkọ ọrụ ọnụ iji na-akwali gị na ahụ gị.

Kedu mmerụ ahụ ndị a na-ahụkarị n'anụ ahụ azụ?

Mmerụ ahụ kachasị na akwara azụ bụ nrụgide akwara , ma ọ bụ ihe anyị na-akpọ "mkpụkpụ akwara." Nke a na-eme mgbe ị na-eji akwara eme ihe gabiga ókè ma ọ bụ bulie ibu n'ụzọ na-ezighi ezi. Eriri ndị dị nro dị na akwara ahụ na-agbatị karịa ókè ha ma dọwaa.

Chee echiche, gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na ị gbalịa ịdọpụta ihe dị arọ site na iji eriri bungee ochie, nke mebiri emebi? Ọ ga-agbaji, ka ọ bụghị ya? Nke ahụ bụ ihe na-eme akwara.

Mgbaàmà nke nsogbu akwara azụ

Mgbe mmerụ ahụ akwara azụ mere, ihe mgbaàmà dịka ndị a nwere ike imekarị:

• Mgbu akwara : Ọ nwere ike ịdị oke njọ ma ọ bụ jiri nwayọ nwayọ na-amụba.
• Isi ike nke akwara : Mmetụta nke ike mgbe e metụrụ ya aka.
• Adịghị ike n'ime akwara : Mmetụta nke adịghị ike n'ime akwara n'akụkụ ahụ.
• Isi ike nke azụ : Ọ na-esiri ike ịgbagọ ma ọ bụ ịgbatị ya ngwa ngwa.
• Mgbaji azụ : Mmetụta nke mgbawa akwara mberede.
• Ọzịza : Ọzịza n'ebe mmerụ ahụ dị.
• Ọnya ma ọ bụ agba akpụkpọ ahụ : Mgbe ụfọdụ, akpụkpọ ahụ nwere ike ịgbanwe acha anụnụ anụnụ.

Kedu ka ndị dọkịta si agwọ ụdị nsogbu ndị a?

Ọ bụrụ na ị nwere mmerụ ahụ n'azụ akwara, dọkịta ga-enye gị ọgwụgwọ dabere na ụdị mmerụ ahụ ahụ (na oke ya). Ọgwụgwọ ndị a na-ahụkarị gụnyere:

• Ezumike : Zere ihe omume nke kpatara mmerụ ahụ kpamkpam. Zere ibuli ihe dị arọ ma ọ bụ ihe omume siri ike ruo mgbe azụ gị ga-agwọ. Ọ bụrụ na ị na-eme mmega ahụ, dọkịta gị ga-agwa gị ogologo oge ị kwesịrị ịkwụsị.
• Ngwakọta ọkụ/oyi : Tee karama mmiri ọkụ ma ọ bụ ngwugwu ice ruo ihe dị ka nkeji iri na ise ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Mgbe ụfọdụ, dọkịta gị ga-agwa gị ka ị na-agbanwe agbanwe n'etiti ngwakọta ọkụ na nke oyi. Ihe dị mkpa bụ iji ákwà dị gịrịgịrị kechie ha ka ha ghara imetụ akpụkpọ ahụ gị aka ozugbo.
• ỌgwụỌgwụ mgbu ndị a na-ere n'ụlọ ahịa, dịka 'NSAIDs' (Ọgwụ Mgbochi Mmerụ Ahụ Na-abụghị Steroid) ma ọ bụ 'Acetaminophen', nwere ike inye aka belata ihe mgbu na ọzịza. Agbanyeghị, were ya naanị dịka dọkịta gị si gwa gị, naanị na usoro akwadoro. Ejila ọgwụ mgbu ihe karịrị ụbọchị iri n'otu oge na-enweghị ndụmọdụ ahụike.
• Ọgwụgwọ Ahụ (PT) : Onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ ga-akụziri gị mmega ahụ na mmegharị ahụ nke ga-eme ka akwara gị sie ike ma mee ka mgbanwe gị dịkwuo mma. PT nwere ike inye aka belata ihe mgbu, melite ọnọdụ gị, ma gbochie mmerụ ahụ n'ọdịnihu.

Kedu ka anyị si elekọta akwara azụ anyị?

"Mgbochi dị mma karịa ọgwụgwọ." Nke a pụtara na ọ ka mma igbochi ọrịa tupu ọ mee karịa ịgwọ ya mgbe ọ gasịrị. Yabụ, lee ụfọdụ ihe ị nwere ike ime iji gbochie nsogbu akwara azụ:

• Mee ka akwara gị kpoo ọkụ ma gbatịa tupu ị na-eme mmega ahụ. Nke a dị oke mkpa.
• Mee ka ahụ gị na-agbanwe agbanwe nke ọma. Ka ahụ́ gị na-agbanwe agbanwe, otú ahụ ka o si adị mfe na akwara ga-agbatị tupu ha adọwa.
• Mee ka mmega ahụ gị dịkwuo mma nwayọ nwayọ. Emela ihe karịrị akarị ma ọ bụ bulie ibu arọ n'otu oge. Emela ka mmega ahụ gị dịkwuo elu ma ọ bụ sie ike karịa ka ị na-emebu.
• Nọgide na-enwe ọnọdụ kwesịrị ekwesị. Mee ka azụ gị kwụ ọtọ mgbe ị nọdụrụ ala, guzoro ọtọ, na mgbe ị na-ebuli ibu arọ. Mgbe ị na-ebuli ibu arọ, gbadaa ikpere gị ma mee ka azụ gị kwụ ọtọ.

Olee mgbe anyị kwesịrị ịhụ dọkịta n'ezie?

Ọtụtụ mgbe, obere mgbu azụ ga-ebelata ma e jiri otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ zuru ike ma gwọọ ya n'ụlọ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na mgbu azụ gị ebelataghị mgbe otu izu ma ọ bụ ihe dị ka nke ahụ gasịrị , ị kwesịrị ịga hụ dọkịta.

Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a, ị kwesịrị ịga na ngalaba mberede ụlọ ọgwụ ozugbo:

• Ahụ ọkụ
• Ịkpọnwụ ahụ, ịgbagọ agbagọ, ma ọ bụ mmetụta nke adịghị ike n'ụkwụ
• Mgbu siri ike, nsogbu akwara, ma ọ bụ adịghị ike akwara nke ukwuu
• Mbelata ibu mberede n'enweghị ihe kpatara ya
• Enweghị ike ijikwa mmamịrị ma ọ bụ stool

Ihe mgbaàmà ndị a na-egosi na ihe dị njọ nwere ike ime. Ya mere, egbula oge ma chọọ ndụmọdụ ahụike.

Ihe kacha mkpa ị ga-echeta (Ozi Ị Ga-eburu n'Ụlọ)

Ị hụrụ, akwara azụ anyị bụ usoro dị mgbagwoju anya ma dị mkpa. Site n'ibuli igbe dị arọ ruo n'ime ka ahụ dị gị mma n'elu sofa ikiri ihe nkiri, akwara ndị a na-enyere aka n'ihe niile. N'agbanyeghị ihe ị na-eme, ị na-eji akwara azụ gị eme ihe n'amaghị ama (karịsịa ebe ha na-enyere gị aka iku ume!).

Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere mgbu azụ, eleghara ya anya. Ọ bụ ihe nkịtị inwe obere mgbu na ihe mgbu. Agbanyeghị, ọ bụrụ na mgbu azụ gị adịte aka karịa otu izu, gaa hụ dọkịta. Ibi ndụ na ihe mgbu ekwesịghị ịbụ akụkụ nke ndụ gị kwa ụbọchị. Azụ dị mma bụ ezigbo ntọala maka ndụ dị mma!

` Akwara azụ, ihe mgbu azụ, nsogbu akwara, mmega ahụ, nhazi ọkpụkpụ azụ, ahụike azụ, ọgwụgwọ anụ ahụ