Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) - Ka anyị mụta maka 'brekị' dị n'ụbụrụ gị!

Ị chetụla echiche otú ụbụrụ anyị si arụ ọrụ? Ọ dị ka Colombo Town, ebe ọtụtụ puku ihe na-eme n'otu oge. Ozi na-aga n'ihu na n'ihu, a na-eme mkpebi, a na-achịkwa mmetụta uche... ihe a niile na-eme site na netwọk nke obere ndị ozi kemịkalụ. Yabụ, gịnị na-eme mgbe ihe niile na-agba ọsọ n'ebe dị otú a? Ihe niile na-aghọ ọgba aghara, ka ọ dị? E nwere onye nọ n'ụbụrụ anyị nke na-akwụsị ọgba aghara ahụ, na-eme ka ihe niile dị jụụ, ma na-achịkwa ya. Taa, anyị ga-ekwu maka onye ozi dị mkpa ahụ, ya bụ, 'brekị' ebumpụta ụwa dị n'ụbụrụ anyị. Nke ahụ bụ GABA.

Gịnị kpọmkwem bụ GABA?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, GABA , nke a na-akpọ gamma-aminobutyric acid, bụ ozi kemịkalụ n'ụbụrụ anyị. N'ọgwụ, anyị na-akpọ ndị neurotransmitters ndị a. Dịka ndị postmen, ha na-ebu ozi site n'otu mkpụrụ ndụ akwara dị n'ụbụrụ gaa na nke ọzọ.

Mana ozi GABA na-ebu dịtụ iche. Ọ bụghị ozi na-ekwu "Mee ọsọ ọsọ, gbaa ọsọ." Ọ bụ ozi na-ekwu "Ọ dị mma, ọ dị mma, ezuola ugbu a. Jiri nwayọ nwayọ, daa jụụ." Ya bụ, GABA na-achịkwa ọrụ nke sistemụ akwara etiti anyị - ya bụ, ụbụrụ na akwara azụ. Ọ na-egbochi mkpụrụ ndụ akwara ka a ghara ịkpalite ha n'ụzọ na-enweghị isi.

Ka anyị lebakwuo anya n'otú GABA si arụ ọrụ.

Iji ghọta nke a, chee na mkpụrụ ndụ akwara dị n'ụbụrụ gị na-akparịta ụka. Mana ha ejikọtaghị ọnụ. E nwere obere oghere dị n'etiti otu mkpụrụ ndụ na nke ọzọ. Anyị na-akpọ ya synapse. Mgbe ọ dị mkpa izipu ozi, a na-ewepụta neurotransmitter site na otu mkpụrụ ndụ, na-egwu mmiri gafee oghere ahụ, ma jikọọ na ihe nnata pụrụ iche dị na mkpụrụ ndụ na-esote.

Ọ dị ka igodo na mkpọchi. Ọ bụghị igodo ọ bụla nwere ike imepe mkpọchi ọ bụla. Ọzọkwa, ọ bụghị "Neurotransmitter" ọ bụla nwere ike ijikọ na "Receptor" ọ bụla. "Igodo" a na-akpọ GABA nwere ike imepe naanị "mkpọchi" a na-akpọ GABA receptors.

Mgbe GABA na-aga ma na-ejikọ na 'onye na-anabata' ya, ozi nke mkpụrụ ndụ akwara na-esote na-enweta bụ "ibelata ọrụ gị." Nke ahụ bụ, ikike nke mkpụrụ ndụ ahụ ịnata ozi sitere na mkpụrụ ndụ ndị ọzọ, ime ozi ọhụrụ, ma ọ bụ izipu ozi na mkpụrụ ndụ ndị ọzọ na-ebelata. N'ụzọ dị otu a, a na-ebelata ọrụ ụbụrụ dum. Dịka mgbe ọkụ okporo ụzọ na-acha uhie uhie n'okporo ụzọ na-ekwo ekwo, ụgbọala na-akwụsị ma a na-achịkwa okporo ụzọ ntakịrị.

GABA na Glutamate - mgbanwe abụọ 'On' na 'Gbanyụọ' n'ụbụrụ

Ka ụbụrụ anyị wee rụọ ọrụ nke ọma, nguzozi dị oke mkpa. Mgbe anyị na-ekwu maka GABA, anyị kwesịkwara ikwu maka ihe dị iche na ya, nke bụ Glutamate .

GABA na glutamate na-arụ ọrụ dị ka ihe abụọ a na-akpọ 'On' na 'Off'.

• GABA bụ isi ihe na-eme ka ụbụrụ gbanyụọ . Ya bụ, isi ihe na-eme ka akwara ozi kwụsị ọrụ ma mee ka obi dajụọ gị.
• Glutamate bụ isi ihe na-eme ka ụbụrụ nwee ike ịgbanwe ihe . Ya bụ, ọ bụ 'neurotransmitter' nke na-akpali mkpụrụ ndụ akwara ma na-eme ka ọrụ ha ka mma.

Chee echiche banyere ya dị ka ihe na-eme ka ọ dị ngwa ngwa na brek n'ime ụgbọala. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwọ ụgbọala nke ọma, ịkwesịrị iji ha abụọ nke ọma na n'oge kwesịrị ekwesị. Inwe otu agaghị eme ya. Ọ bụrụ na ị nwere ihe na-eme ka ọ dị ngwa ngwa, ị ga-ada ebe niile. Ọ bụrụ na ị nwere brek naanị, ị gaghị aga n'ihu. N'otu aka ahụ, ka ụbụrụ anyị wee rụọ ọrụ nke ọma ma dị irè, ọ dị mkpa ka e nwee nguzozi dị nro n'etiti mmetụta dị jụụ nke GABA na mmetụta na-akpali akpali nke glutamate.

Ihe ijuanya bụ na ihe a na-eme ka obi dajụọ a a na-akpọ GABA sitere na otu ihe mkpali ahụ, glutamate. A na-agbanwe Glutamate ka ọ bụrụ GABA site na ọrụ nke enzyme pụrụ iche.

Kedu ihe ga-eme ma ọ bụrụ na ọkwa GABA adịghị mma?

Ọ bụrụ na nguzozi anyị kwuru maka ya efuo, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọrụ GABA ebelata, 'brek' ụbụrụ agaghị arụ ọrụ nke ọma. Mgbe ahụ ọrụ ụbụrụ ga-abawanye nke ọma, otu nsogbu nwere ike ịpụta. Ka anyị leba anya n'ụfọdụ nsogbu ahụike ndị a na-eche na ha metụtara mbelata nke ọrụ GABA n'okpuru.

Enwere ọgwụ ọ bụla na-elekwasị anya na GABA?

Ee. Ebe ọ bụ na GABA na-arụ ọrụ dị mkpa n'ụbụrụ anyị, ndị na-emepụta ọgwụ emepụtala ọtụtụ ọgwụ ndị na-elekwasị anya na usoro GABA. Ọgwụ ndị a na-arụ ọrụ site n'ịkwalite mmetụta GABA n'ụzọ ebumpụta ụwa ma ọ bụ site n'ime ihe dị ka GABA.

Ihe dị mkpa: Ọgwụ ndị a bụ naanị ihe atụ. Ejila ha ma ọ bụ kwụsị iji ha maka ihe ọ bụla na-enweghị ndụmọdụ na ndụmọdụ nke dọkịta. Ụfọdụ n'ime ha nwere ike iri ahụ ma nwee ike ibute nsogbu.

Eziokwu ma ọ bụ ụgha gbasara ihe mgbakwunye GABA na nri

O nwere ike ị hụla "GABA Supplements" a na-ere n'ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ n'ịntanetị. Ha na-ekwu na ha na-enyere gị aka izu ike, hie ụra, ma belata nchekasị. Mana enwere nsogbu.

Ụbụrụ anyị bụ ebe dị nchebe nke ukwuu. Ọ naghị ekwe ka ihe ọ bụla bata. E nwere usoro nchekwa pụrụ iche gburugburu ụbụrụ nke a na-akpọ Blood-Brain Barrier . Ọ dị ka olulu gbara nnukwu ụlọ elu gburugburu. Naanị ihe ndị dị mkpa maka ụbụrụ ka a na-ahapụ ka ha gafee usoro nchekwa a.

Ọtụtụ ndị nchọpụta kwenyere na ikike nke ihe mgbakwunye GABA nke anyị na-aṅụ n'èzí iji gafere ihe mgbochi ọbara na ụbụrụ dị obere nke ukwuu. Ya mere, otu ha si emetụta ụbụrụ ka edoghị anya. Ụfọdụ ndị na-ekwu na ha na-enwe ahụ iru ala mgbe ha na-aṅụ ihe mgbakwunye ndị a. Enweghị nkwekọrịta sayensị ọ bụla ma nke a ọ bụ GABA na-eru ụbụrụ n'ezie, ma ọ bụ ma ọ bụ mmetụta placebo.

Enwere GABA n'ime nri?

Ee, GABA dị n'ụdị nri ụfọdụ, ọkachasị nri e tinyere n'ime mmiri.

• Kimchi
• Miso
• Tempeh

Tinyere nke a, tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, oji, na oolong nwekwara GABA. E nwekwara echiche na nri dịka osikapa aja aja, soy, broccoli, akwụkwọ nri, tomato, na cauliflower na-enyere aka ịbawanye mmepụta GABA n'ahụ anyị.

Mana dịka ihe mgbakwunye nri si dị, enwebeghị ihe akaebe doro anya iji gosi etu GABA sitere na nri ndị a si eru ụbụrụ. Mana iri nri kwesịrị ekwesị ma dị mma dị mma maka ahụ n'ụzọ niile.