Kedu ihe bụ akwara ubu ndị a? Ka anyị chọpụta kpọmkwem!

Ị chetụla echiche ihe na-enyere gị aka ibuli aka gị elu, ịtụ bọọlụ kriket ọsọ ọsọ, ma ọ bụ ibuli akpa n'elu ụlọ gị? Ee, akwara dị n'ime akwara ubu gị bụ isi ihe na-enyere gị aka ime nke ahụ. Ha dị ka ihe nchebe nke ubu anyị. Ọ bụrụ na usoro akwara a adịghị, anyị agaghị enwe ike ime ọbụna obere ọrụ, ma e wezụga ihe omume anyị kwa ụbọchị. Ya mere, taa n'isiokwu a, anyị ga-ekwu maka akwara ndị a dị mkpa n'ubu gị, ọrụ ha, nsogbu ndị nwere ike ime na otu esi edebe ha n'ahụ ike.

Kedu uru ubu? Ka anyị ghọta ya nke ọma!

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ubu gị bụ nkwonkwo bọọlụ na oghere . N'okwu ahụike, a na-akpọkwa ya nkwonkwo glenohumeral. Chee echiche banyere ya otu a: nsọtụ elu nke ọkpụkpụ aka gị dị ogologo (nke anyị na-akpọ humerus) dị ka bọọlụ. Bọọlụ a dabara n'ime akụkụ dị omimi nke agụba ubu gị (scapula). Nhazi a na-enye anyị ohere ịkwaga ogwe aka anyị n'akụkụ ọ bụla - elu, ala, ihu, azụ, na gburugburu - n'ụzọ dị mfe. N'ezie, nkwonkwo ubu nwere oke mmegharị kachasị elu nke nkwonkwo ọ bụla dị n'ahụ anyị.

Akwara ndị a dị ebe ahụ iji kwado nkwonkwo a dị egwu, mee ka ọ kwụsie ike, nye ya ike, ma nye ubu ahụ ọdịdị mara mma. Ọtụtụ mgbe, ihe dị ka akwara asatọ dị mkpa gbara nkwonkwo ubu a gburugburu.

Akwara ubu ndị a bụ ụdị akwara ọkpụkpụ. A na-ejikọ ha na ọkpụkpụ site na anụ ahụ siri ike, nke a na-akpọ akwara akwara. Ihe dị mkpa bụ na ndị a bụ akwara afọ ofufo . Nke ahụ pụtara na ị nwere ike ijikwa ha ma mee ka ha dị ka ịchọrọ. Chee echiche banyere ya, mgbe ịchọrọ ibuli aka gị elu, ị na-eme ya site n'iche echiche, ka ọ dị? Nke ahụ ziri ezi. Mana ụfọdụ akwara dị n'ahụ anyị, dịka ọmụmaatụ, akwara dị n'obi, bụ akwara na-enweghị mmasị . Nke ahụ pụtara na ha na-arụ ọrụ na-enweghị anyị eche echiche banyere ya, na akpaghị aka.

Gịnị na-eme n'ezie akwara ubu?

Ọrụ ndị a na-enye anyị site n'ahụ ike ubu ndị a abụghị obere ọrụ. Ka anyị leba anya n'ọrụ ha bụ isi:

• Ịdebe ọkpụkpụ nkwonkwo ubu n'ọnọdụ ya: Akwara ndị a bụ ihe na-ejide ọkpụkpụ ubu ma na-eme ka nkwonkwo kwụsie ike n'enweghị ịma jijiji.
• Inyere anyị aka ibuli aka anyị elu, ala, ihu, na azụ: Mgbe ị na-efe aka gị, tụba ihe elu, ma ọ bụ igwu mmiri, akwara ndị a na-enyere aka na nke a niile.
• Ichekwa nkwonkwo ubu: Akwara ndị a na-arụ ọrụ dị ka ọta iji belata mmebi nke nkwonkwo ubu ma ọ bụrụ na ihe mberede ma ọ bụ daa.
• Inye aka ịtụgharị nkwonkwo ubu: Akwara a dị mkpa maka ọrụ ndị gụnyere ịtụgharị ogwe aka, dịka ọmụmaatụ, mgbe a na-agba ntutu isi.

Ebee ka akwara ubu ndị a dị?

Akwara ubu gị dị n'akụkụ ebe aka elu gị na-ejikọ na ahụ gị. Dịka ekwuru na mbụ, akwara ndị a na-ejikọta na ọkpụkpụ site na anụ ahụ a na-akpọ akwara. Ọkpụkpụ ndị a gụnyere karịsịa:

• Scapula : Ọkpụkpụ dị larịị, nke nwere akụkụ atọ n'azụ, n'elu.
• Humerus : Ọkpụkpụ dị ogologo dị n'etiti ubu na ikpere aka.
• Clavicle : Dịka anyị niile maara, a na-akpọkwa nke a "ọkpụkpụ olu".

Akwara ubu na-arụ ọrụ site n'ijikọta na ọkpụkpụ atọ ndị a.

Kedu ka esi akpụ akwara ubu?

Ọ bụ ezie na e nwere ọtụtụ akwara n'ubu, enwere ike kewaa ha n'ọtụtụ otu dị iche iche dabere na ọrụ ha.

Isi akụkụ: Akwara Rotator Cuff

Nke a bụ otu akwara kachasị mkpa n'ubu. Ọ bụ otu akwara anọ. Akwara "Rotator Cuff" ndị a na akwara "akwara" ha jikọtara na-arụkọ ọrụ iji mepụta nhazi dị ka iko nke na-ekpuchi ihu ubu. Ọrụ ha bụ isi bụ:

• Inyere anyị aka ibuli ma tụgharịa aka anyị.
• Inye nkwado nhazi maka nkwonkwo ubu, ya bụ, ime ka nkwonkwo ahụ kwụsie ike.

Akwara anọ mejupụtara "Rotator Cuff" bụ:

1. Subscapularis : Nke a dị n'akụkụ ime nke agụba ubu (scapula), nke dị n'akụkụ ahụ. Site n'ebe ahụ, ọ na-arapara n'ihu humerus, nke bụ bọọlụ ubu. N'etiti akwara a na agụba ubu, e nwere obere akpa jupụtara na mmiri mmiri nke a na-akpọ bursa . Nke a na-enyere aka belata esemokwu dị n'etiti akwara na ọkpụkpụ, na-eme ka ọ dịrị mfe ịkwaga. Nke a na-enyere aka ịtụgharị ogwe aka n'ime (mgbanwe dị n'ime).

2. Supraspinatus : Akwara a na-agba site n'elu agụba ubu (scapula) ruo n'akụkụ dị ka bọọlụ nke humerus. Ọ bụ akwara mbụ a na-arụ ọrụ mgbe e welitere aka gaa n'akụkụ (nnabata).

3. Infraspinatus : Nke a dị n'azụ agụba ubu (scapula), n'okpuru supraspinatus, ma na-arapara n'ọkpụkpụ humerus site n'azụ. Ọ na-enyere aka ịtụgharị ogwe aka n'èzí.

4. Teres minor: Nke a na-amalitekwa n'akụkụ agụba ubu (scapula) ma tinye ya n'ọkpụkpụ humerus dị n'okpuru infraspinatus. Ọ na-enyekwa aka ịtụgharị ogwe aka n'èzí.

Chee echiche banyere akwara anọ a "Rotator Cuff" dị ka wiil anọ nke ụgbọala. Ọ bụrụ na nke ọ bụla n'ime ha adịghị ike, ọ na-emetụta ọrụ nke ubu dum.

Akwara ndị ọzọ na-enyere ubu aka

Na mgbakwunye na rotator cuff, e nwere ọtụtụ akwara ndị ọzọ dị mkpa nke na-akwado ubu:

• RhomboidsRhomboid: Akwara abụọ a na-esi n'elu ọkpụkpụ azụ (n'ala olu) na-agba ma na-arapara na agụba ubu (scapula). Ha na-enyere aka ịdọpụta agụba ubu elu na azụ. Dịka mgbe anyị guzoro, anyị na-enyere aka idobe ubu anyị azụ ma kwụ ọtọ.
• Trapezius : Nke a bụ akwara buru ibu, nke nwere akụkụ atọ n'azụ elu, nke na-agbatị site n'olu ruo n'ubu. Akwara a, nke a na-akpọ "Ọnyà", na-enyere aka nke ukwuu mgbe anyị na-ebuli ma na-eweda ubu anyị ala, nakwa mgbe anyị na-atụgharị olu anyị.
• Deltoid : Nke a bụ akwara gbara gburugburu, nke dị n'èzí nke ubu. Nke a bụ akwara a na-etinye n'ime ogwe aka elu. Ọ na-enyere aka ibuli ogwe aka gaa n'ihu, n'akụkụ, na azụ.

Gịnị ka e ji mee akwara ubu?

Dịka akwara ndị ọzọ dị n'ahụ anyị, akwara ubu bụ nke eriri na-agbanwe agbanwe . Eriri ndị a na-eme ka akwara ndị ahụ nwee ike ịgbanwe agbanwe ma na-eme ka ha gbatịa ma na-agbatị. Ha bụ ngwakọta nke eriri uhie na ọcha, nke na-eme ka ha dị ka ndị na-agbagharị agbagharị.

Kedu ọrịa ndị na-emetụta akwara ubu?

Ebe nkwonkwo ubu bụ otu n'ime nkwonkwo kachasị agbanwe agbanwe n'ahụ anyị, a na-eji akwara na anụ ahụ ndị ọzọ dị nro gbara ya gburugburu mgbe niile. Iji kwuo nke ọma, ha na-enwe ọtụtụ "desgaste" (iyi na ndọda). Nke a na-eme ka akwara ubu dịkwuo mfe ibute mmerụ ahụ na ọrịa dị iche iche. Ka anyị leba anya n'ụfọdụ n'ime ọnọdụ ndị a na-ahụkarị:

• Ọrịa capsulitis nke na-arapara n'ahụ: Nke a bụ ihe anyị na-akpọkarị "Ubu oyi kpọnwụrụ akpọnwụ." ​​Nke a bụ mgbe ihe mkpuchi (mkpuchi) gburugburu nkwonkwo ubu na-eme ka ọ sie ike ma sie ike. Nke a nwere ike ibute ihe mgbu, isi ike, na mgbawa n'ime akwara ubu.
• Bursitis : Dịka ekwuru na mbụ, nke a bụ mbufụt nke obere akpa mmiri jupụtara na ya nke a na-akpọ bursa n'ubu. Mbufụt a nwere ike ime ka ọ sie ike ịkwaga nkwonkwo ubu, ma nwee ike ibute mgbu na ọzịza n'ime akwara.
• Mmerụ ahụ nke nkwonkwo ụkwụ : Nke a bụ nke ọtụtụ mmadụ nụrụla. Mgbawa nke nkwonkwo ụkwụ ụkwụ na-emetụtakarị akwara, mana mgbe ụfọdụ akwara nwekwara ike imebi. Nke a nwere ike ịbụ site na ịda ada, mgbọ jijiji mberede, ma ọ bụ ime otu ụdị mmegharị ahụ ruo ogologo oge.
• Ọrịa nke na-akpata nsogbu ubu: Nke a na-eme mgbe akwara ma ọ bụ akwara ubu na-ata ọkpụkpụ ugboro ugboro, na-eme ka anụ ahụ dị nro na-akpasu iwe, na-akpata ihe mgbu na mbufụt. A na-akpọkwa ya "ubu onye na-egwu mmiri" n'ihi na ọ na-adịkarị n'etiti ndị na-egwu mmiri.
• Mkpụkpụ akwara`(Nrụgide)`: Ọnọdụ a na-eme mgbe eriri akwara dị n'ubu gbatịpụrụ. Nke a nwere ike ime mgbe ị buliri ibu arọ na mberede ma ọ bụ megharịa ahụ nke ọma.

Kedụ ka nsogbu akwara ubu si apụtakarị?

Ugbu a, ị nwere ike ịnọ na-eche, sị, 'Nsogbu akwara ubu ndị a hà bụ ihe a na-ahụkarị?' Ee, ha na-adịkarị karịa ka i chere. Lee, na 2006 naanị, ihe karịrị nde mmadụ asaa na United States gara leta ndị dọkịta maka nsogbu ubu. N'ime ha, ihe dị ka nde mmadụ abụọ ruo anọ nwere nsogbu na "rotator cuff". Ya mere, ị nwere ike ịhụ otú ọnọdụ a si dị. Na Sri Lanka, a na-ahụkwa nsogbu ubu ndị a n'etiti ndị egwuregwu, n'etiti ndị na-ebuli ibu arọ, na ka anyị na-aka nká.

Kedu ka m ga-esi mee ka akwara ubu m dị mma?

"Mgbochi dị mma karịa ọgwụgwọ," ka ha na-ekwu. Ya mere, kama ichere ka nsogbu bilite na akwara ubu, e nwere ihe ndị anyị nwere ike ime iji mee ka ha dị mma:

• Echefula ihe mgbu ubu: Ụfọdụ ndị na-arụ ọrụ ma na-emega ahụ mgbe ihe mgbu ahụ gasịrị. Nke a nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ. Ọ bụrụ na ị nwee ihe mgbu, zuru ike.
• Ma ị na-eme mmega ahụ ma ọ bụ na-ebuli ibu arọ, nye akwara ubu gị ohere izu ike: Ọ dịghị mma itinye nrụgide n'ubu gị oge niile. Mee ezumike n'etiti.
• Mee ka akwara ubu gị gbatịa ma kpoo ọkụ tupu ị na-eme ihe omume: Nke a na-ebelata ohere nke mmerụ ahụ akwara nke ukwuu. Nke a dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-egwu egwuregwu ma ọ bụ na-ebuli ibu.
• Nọgide na-enwe ọnọdụ kwesịrị ekwesị: Mee ka ịnọdụ ala, iguzo ọtọ, na ịrụ ọrụ kwụ ọtọ, n'emetụghị ubu gị aka ma ọ bụ na-eme ka ị na-eche ihu.
• Mee mmega ahụ ime ka ubu sie ike: Ị nwere ike ime mmega ahụ dị mfe iji mee ka akwara dị n'ubu gị sie ike, site na ndụmọdụ nke onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ ma ọ bụ onye na-enye ọzụzụ.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Mgbe ụfọdụ, ọgwụgwọ ụlọ nwere ike ọ gaghị ezu iji belata ihe mgbu ubu. N'ọnọdụ dị otú a, ọ kacha mma ịga hụ dọkịta. Chọọ ndụmọdụ ahụike ozugbo, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere otu n'ime ihe mgbaàmà ndị a:

• Ọ bụrụ na ịnweghị ike ibugharị ubu ma ọ bụ ogwe aka gị.
• Ọ bụrụ na ị nwere nkụchi n'ubu gị ma ọ bụ aka gị.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe nnukwu ihe mgbu mberede n'ubu gị ma ọ bụ ogwe aka gị.
• Ọ bụrụ na ubu ahụ azaa, ọbara ọbara, ma nwee ahụ ọkụ.
• Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ dị oke njọ nke na ị gaghị enwe ike ịrụ ọrụ nkịtị.

N'oge dị otu a, ọ dị oke mkpa ịga hụ dọkịta n'egbughị oge ma nweta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

N'ikpeazụ, cheta

Akwara ubu gị bụ akụkụ dị egwu, mana dị oke mkpa n'ahụ gị. Ha na-akwado ma na-eme ka nkwonkwo kachasị agbanwe agbanwe n'ahụ anyị sie ike. Site n'ịcha ntutu isi anyị ruo n'ịtụ bọọlụ, akwara ndị a na-enyere anyị aka ime otu puku ihe.

Ebe ọ bụ na anyị na-eji akwara ubu anyị eme ihe nke ukwuu, ha na-adịkarị mfe merụọ ahụ ma nwee nsogbu dị iche iche. Agbanyeghị, ozi ọma ahụ bụ na enwere ike igbochi ọtụtụ n'ime ihe mgbu na nsogbu ubu ndị a. Ihe niile ị ga - eme bụ izu ike akwara mgbe ike gwụrụ ha, mee ka ha sie ike ma nwee ike ịgbanwe agbanwe, ma nọgide na-eme mmega ahụ na ọnọdụ kwesịrị ekwesị.

Ya mere, jiri ịhụnanya na-emeso ubu gị. Mgbe ahụ, ị ​​ga-enwe ike ịga n'ihu n'ọrụ gị n'enweghị ihe mgbu ọ bụla ruo ogologo oge!

` Akwara ubu, ubu, ogwe aka na-agbagharị agbagharị, ihe mgbu ubu, nsogbu akwara, mmega ahụ, ahụike, mmega ahụ ubu