Ị maara ihe ndị a gbasara akwara aka gị?

Anyị niile na-arụ ọtụtụ ọrụ n'aka anyị kwa ụbọchị, ka ọ bụghị ya? Site n'iji obere ihe ruo n'ibuli ibu arọ, aka anyị na-enyere anyị aka. Ya mere, ị maara n'ezie maka akwara aka ndị na-enyere aka ndị a aka ime ọtụtụ ihe ma na-enye ha ike? Akwara ndị a na-arụ ọtụtụ ihe karịa ka ị chere. Ka anyị kwuo maka ha n'ụzọ zuru ezu taa.

Kedu ihe bụ akwara aka? Gịnị mere ha ji dị anyị mkpa?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, e nwere ihe karịrị akwara iri abụọ n'aka elu gị (site n'ubu gị ruo ikpere aka gị) na ogwe aka ala gị (site na ikpere aka gị ruo n'aka aka gị). Ọ́ bụghị ihe dị egwu? Akwara ndị a na-enyere anyị aka ime mmegharị ahụ dị mma . Chee echiche banyere ihe ndị dị ka ịpị mkpịsị aka gị ma ọ bụ ịpịa uwe elu. Ha dịkwa mkpa maka mmegharị buru ibu dịka ịgbatị ikpere aka gị, ibuli aka gị elu n'elu isi gị, na ime push-ups.

Ụfọdụ akwara dị n'ime ogwe aka gị. Ndị ọzọ dị nso n'akpụkpọ ahụ, yabụ ị nwere ike ịhụ ọdịdị ha mgbe ị na-agbanwe ha. Akwara ndị a na-ejikọta na ọkpụkpụ dị n'aka na ubu gị site na anụ ahụ dị nro a na-akpọ akwara .

Anyị na-anụkarị maka nsogbu akwara n'aka . Ihe ndị a na-eme mgbe akwara gbatịrị agbatị ma ọ bụ dọwara adọwa. Nke a na-emekarị site n'iji oke ibu ma ọ bụ ibuli ibu dị arọ. Ya mere, ọ dị oke mkpa ka ị kpoo ọkụ tupu ị mega ahụ ma kwụsị ozugbo ị nwere ihe mgbu.

Gịnị na-eme n'ezie akwara ndị dị n'aka?

Akwara ndị dị n'aka elu na ala anyị na-enyere anyị aka ịkwaga aka anyị, aka anyị, mkpịsị aka anyị, na mkpịsị aka ukwu anyị. Ụfọdụ akwara na-enyere aka n'ọrụ ndị dị mma, dị ka ịtinye agịga n'ime eriri. Ndị ọzọ na-enyere aka na mmegharị buru ibu, dị ka ịtụ bọọlụ.

Gịnị na-eme akwara nke ogwe aka?

Akwara dị n'akụkụ elu na ala nke ogwe aka gị (site na ikpere aka gị ruo nkwojiaka gị) na-akpata:

• Ọ na-enyere aka ịgbagọ ma gbasaa aka gị na mkpịsị aka gị.
• Ọ na-enyere gị aka ịkwaga aka gị n'akụkụ ma pụọ ​​n'ahụ gị.
• Na-enyere aka ịtụgharị aka n'okpuru aka.

Akwara ndị dị n'ime ogwe aka nwekwara ọrụ pụrụ iche:

• Ị na-achịkwa nkwonkwo dị na mkpịsị aka gị.
• Njikọ mkpịsị aka ukwu na-agagharị.
• Na-enyere aka ịtụgharị aka elu ma ọ bụ ala.

Gịnị na-eme akwara ogwe aka elu?

Akwara dị n'aka elu gị (site n'ubu gị ruo n'ikpere aka gị) na-enyere gị aka ịkwaga ogwe aka gị dum. Ihe ha na-eme dabere n'ebe ha dị. Akwara ndị a na-eme ihe ndị a:

• Na-enyere aka ịdọpụ aka n'akụkụ.
• Ikiaka na-enyere aka ịgbatị ogwe aka.
• Ọ na-enyere aka ịgbagọ aka gị n'ikpere aka (dịka imetụ aka na ntị gị).
• A na-ebugharị akụkụ elu nke ogwe aka elu site n'ubu gaa na ikpere aka.
• Na-enyere aka ibuli aka elu n'elu isi.
• Na-enyere aka ịtụgharị aka elu.

Ebee kpọmkwem ka akwara nke ogwe aka dị?

Dịka anyị kwuru na mbụ, e nwere ọtụtụ akwara n'aka (site na ikpere aka ruo n'aka aka). Ụfọdụ dị n'elu, ụfọdụ dị n'ala. Ka anyị lee ihe ha bụ.

Akwara aka elu

E nwere ọtụtụ akwara dị n'okpuru ogwe aka gị, dị nso na akpụkpọ ahụ. Ọtụtụ n'ime ha na-amalite n'okpuru ikpere aka wee na-agba ọsọ ruo n'aka aka. Ha bụ:

• 'Flexor carpi ulnaris'
• 'Palmaris longus' (Akwara a dị naanị pasentị iri abụọ na ise (25%) n'ime mmadụ)
• Flexor carpi radialis
• ''Flexor digitorum superficialis''
• 'Pronator teres'

Ndị a bụ akwara ndị dị n'elu elu nke ogwe aka:

• 'Ankọniọs'
• 'Brachioradialis'
• 'Extensor carpi radilis longus' na 'brevis'
• 'Nkwukọrịta Extensor digitorum'
• 'Nkeji kacha nta nke ndọtị'
• 'Extensor carpi ulnaris'

Akwara aka miri emi

Akwara ndị a dị n'okpuru ogwe aka, n'okpuru akwara ndị dị elu nke a kpọtụrụ aha na mbụ. Ha bụ:

• Flexor digitorum profundus
• 'Flexor pollicis longus'
• 'Pronator quadratus'

Ndị a bụ akwara ndị dị n'ime akpụkpọ ahụ n'akụkụ elu nke ogwe aka:

• "Onye tọọrọ mmadụ n'ike"
• 'Nkọwapụta nke Extensor'
• 'Ọkpụkpụ ogologo nke ihe na-eme ka ihe dịkwuo elu'
• 'Ihe ngosi ndọtị'
• 'Onye na-akwado'

Ugbu a, o yikarịrị ka ị ghọtara etu akwara anyị si dị n'aka anyị!

Ebee ka akwara nke ogwe aka elu dị?

E nwere akwara anọ dị n'elu aka gị, ya bụ, n'ebe dị n'etiti ubu na ikpere aka gị. Ha bụ:

• 'Biceps brachii' : Nke a bụ akwara kachasị ama ama n'etiti ogwe aka elu gị. Anyị na-akpọ ya "biceps." Nke a bụ akwara dị elu nke dị nso na akpụkpọ ahụ.
• 'Brachialis' : Nke a dị n'ime miri emi n'okpuru akwara 'Biceps'.
• 'Coracobrachialis' : Nke a bụkwa akwara dị n'okpuru 'Biceps'. Ọ jikọtara ya na ọkpụkpụ ubu gị ('scapula').
• `Triceps brachii` : Akwara a dị n'azụ ogwe aka, n'elu ikpere aka. A na-akpọ ya "triceps". Dịka 'biceps', ọ bụkwa akwara dị n'okpuru akpụkpọ ahụ.

Kedu ka akwara aka si dị n'ezie?

Akwara ndị dị n'aka gị bụ akụkụ nke usoro akwara gị. Ha so n'ụdị akwara a na-akpọ akwara ọkpụkpụ . Akwara ndị a nwere ọtụtụ eriri dị nro. A na-ejikọta eriri ndị a ọnụ, na-eme ka ha dị ka ndị a na-akpụ akpụ.

Kedu ọrịa na ọnọdụ ndị na-emetụta akwara aka?

E nwere ọtụtụ ọnọdụ nwere ike imetụta akwara aka:

• Nrụgide akwara: Ọnọdụ a na-eme mgbe eriri akwara ahụ gbatịpụrụ agbatị. N'ọnọdụ ụfọdụ dị oke njọ, akwara ahụ nwere ike ịgbawa. Ị nwere ike ịdọpụta akwara n'aka gị mgbe ị na-ebuli ihe dị arọ ma ọ bụ na-eme ihe siri ike. Ihe ndị a na-emekarị. Ha nwekwara ike ịbụ n'ihi oke ojiji.
• 'Rhabdomyolysis' : Nke a bụ ọrịa a na-adịghị ahụkebe mana ọ nwere ike ibute ndụ. Ọ bụ mmebi nke eriri akwara. 'Rhabdomyolysis' (a makwaara dị ka rhabdo) na-abụkarị site na oke nrụgide na mmega ahụ siri ike. Ọ na-abụkarị n'ime ndị mmadụ dịka ndị na-agba ọsọ ogologo oge.

Kedu ihe mgbaàmà ndị a na-ahụkarị?

Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na akwara aka gị, ị nwere ike ịnweta ihe mgbaàmà dịka:

• Mgbu akwara , isi ike, na isi ike. Mgbu ahụ nwere ike ịdị nkọ ma ọ bụ ghara ịdị nkọ. Ọ nwere ike ịmalite obere ma jiri nwayọ nwayọ na-amụba.
• Adịghị ike n'anụ ahụ ma ọ bụ mbelata mmegharị ahụ.
• Mkpọchi akwara ma ọ bụ ihe mgbu.
• Mmetụta mmerụ ahụ n'aka ma ọ bụ mmetụta nke ihe mgbu mgbe a na-agbanye ya.

Kedu ka dọkịta si achọpụta ihe ndị a?

Ndị dọkịta nwere ike ịchọpụta nsogbu akwara site na nyocha anụ ahụ. Dọkịta gị ga-achọ ka ọzịza na nro dị nro. Ha nwekwara ike ịkwaga aka na mkpịsị aka gị.

Iji chọpụta kpọmkwem ma ọ bụrụ na akwara, akwara, ma ọ bụ anụ ahụ dị nro ndị ọzọ mebiri emebi, dọkịta nwere ike ịgwa ka e mee nnyocha onyonyo, dị ka nyocha ultrasound ma ọ bụ MRI . Ihe ndị a nwere ike inyere aka mee nchọpụta ziri ezi.

Kedu ọgwụgwọ maka nsogbu akwara aka?

Dabere na ebe mmerụ ahụ dị na otú o si dị njọ, dọkịta gị nwere ike ịtụ aro ọgwụgwọ dịka:

• Ọgwụgwọ maka ịrapara n'ahụ : Ịrapara n'ahụ na ịrapara n'ahụ nwere ike inye aka belata ma mgbu dị nkọ ma nke na-adịghị ala ala nke mmerụ ahụ akwara na-akpata. Ọgwụgwọ ndị a nwekwara ike ime ka usoro ọgwụgwọ ahụ dị ngwa.
• Ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ : Ịhịa aka n'ahụ nwere ike inye aka belata nrụgide akwara. Ọ nwekwara ike ibelata ihe mgbu ma mee ka mgbanwe na mmegharị ahụ dịkwuo mma.
• Ọgwụ : Dọkịta nwere ike ịnye ọgwụ mgbu ndị a na-ere n'ịntanetị ma ọ bụ ọgwụ dọkịta nyere, dịka ọgwụ ndị na-anaghị egbochi mbufụt (NSAIDs) , iji belata ihe mgbu ma belata ọzịza.
• Usoro 'RICE' : Maka obere nsogbu akwara na mmịpụta, usoro 'RICE', nke pụtara 'Ezumike, Ice, Mkpakọ, na Elu', nwere ike inye aka. Itinye ice ma ọ bụ ihe oyi ruo ihe dị ka nkeji iri abụọ nwere ike inye aka belata ihe mgbu. Jụọ dọkịta gị gbasara nke a ma mee ya nke ọma.
• Ọgwụgwọ anụ ahụ (PT): Ma mgbe akwara gbawara ma ọ bụ mgbe ọ gbawara, usoro ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike inyere aka mee ka akwara ndị dị n'aka gị sie ike. Dọkịta gị ga-agwa gị mgbe ị ga-amalite PT mgbe mmerụ ahụ gasịrị.
• Ịgbatị ahụ : Mmega ahụ ịgbatị ahụ dị nro nwere ike inye aka belata ihe mgbu na isi ike nke na-abịa site na akwara a dọwara adọwa. Jụọ dọkịta gị ụdị mgbatị ahụ ị kwesịrị ime.
• Ịwa Ahụ : Ọ bụrụ na akwara gbawara nke ukwuu, dọkịta nwere ike ịkwado ịwa ahụ.

Cheta, ọ kacha mma ịgakwuru dọkịta gị iji chọpụta ma ọgwụgwọ ndị a hà dabara na ọnọdụ gị.

Kedu otu esi eme ka akwara aka gị dị mma?

Iji gbochie nsogbu na akwara aka gị, ọ dị mkpa ịgbatị ma kpoo ahụ ọkụ tupu i jiri ha. Ozugbo ị kpoo ọkụ, akwara gị agaghị adọpụ ma ọ bụ dọwaa ngwa ngwa. Mgbe ị na-eme mmega ahụ, jiri nwayọ nwayọ mụbaa ike ahụ kama ịmalite nke ukwuu. Ebulila ibu arọ ị na-agaghị enwe ike ijikwa, kwụsịkwa ma ọ bụrụ na ị nwee ihe mgbu.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?

Gaa hụ dọkịta ma ọ bụrụ na ị hụ mgbanwe mberede n'ọdịdị aka gị, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere mgbu akwara ma ọ bụ adịghị ike nke na-anaghị apụ mgbe ụbọchị ole na ole gachara. Gaa hụ dọkịta ozugbo ma ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime ihe ndị a yana mgbu akwara gị:

• Ọ bụrụ na aka gị na-ada mbà ma ọ bụ na-afụ ụfụ.
• Ọ bụrụ na ị nwere ike ọgwụgwụ akwara siri ike.
• Ọ bụrụ na akwara ahụ azaa.
• Ọ bụrụ na mmamịrị gị gbara ọchịchịrị, ọbara ọbara, ma ọ bụ aja aja.

Cheta nke a dị ka nchịkọta.

Akwara dị n'aka anyị na-enyere anyị aka ịkwaga aka anyị, aka anyị, mkpịsị aka anyị, na mkpịsị aka anyị. E nwere ọtụtụ akwara dị n'aka elu na ala. Ha na-enyere anyị aka ime mmegharị buru ibu, dị ka ịgba bọọlụ, na mmegharị dị mma, dị ka ide aha gị. Iji gbochie mmerụ ahụ, kpoo ọkụ tupu ịme mmega ahụ. Ebulila ibu arọ ị na-enweghị ike ibuli. Gaa hụ dọkịta ma ọ bụrụ na ị nwere ahụ ọzịza, nnukwu ihe mgbu, nkụchi, ma ọ bụ nkụchi.

` Akwara Aka, Akwara Aka, Nrụgide Akwara, Mgbu Aka, Mmega Ahụ, Ọgwụgwọ Ahụ, Rhabdomyolysis