Ndụ anyị anaghị adị otu mgbe niile. Ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe mwute, nchekasị, na enweghị enyemaka mgbe ụfọdụ. Ọ bụ akụkụ nke ndụ. Mana ọ bụrụ na ị na-enwe mwute na enweghị ihe ị ga-eme mgbe niile, ruo n'ókè nke na ị naghị enwe ike ịrụ ọrụ nke ọma, ọ nwere ike ịbụ ihe karịrị nke ahụ. Ọ nwere ike ịbụ ịda mbà n'obi. Ma ọ bụ ọ nwere ike ịbụ PTSD (Nsogbu Nchekasị Mgbe O Nwụsịrị).
Ụfọdụ ihe mgbaàmà nke ọnọdụ abụọ a yiri nnọọ onwe ha. Ihe dịka enweghị ike ihi ụra nke ọma, iwe iwe maka obere ihe, na enweghị mmasị n'ihe ndị ị na-enwebu bụ ihe a na-ahụkarị n'ime ha abụọ. Mgbe ụfọdụ, ọnọdụ abụọ a nwere ike ịdị n'otu. Ihe dị mkpa bụ ịghọta na ha abụọ bụ ọrịa a pụrụ ịgwọ n'ọgwụ. Ya mere, ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ miri emi karị.
Ka anyị buru ụzọ leba anya n'ihe ịda mbà n'obi bụ.
Ịda mbà n'obi abụghị mwute nkịtị nke mmadụ ga-agwọ site n'ịgwa gị "biko mee ka obi dajụọ gị." Ọ bụ nsogbu ahụike nke mgbanwe kemịkalụ na ụbụrụ na-akpata ma chọọ ọgwụgwọ. Ụfọdụ ndị nwere ike inwe ịda mbà n'obi naanị otu ugboro ná ndụ ha. Mana maka ọtụtụ mmadụ, ọ na-emetụta ha n'oge ndụ ha niile, na-enwe mgbe ụfọdụ ihe mgbu na mgbaghara.
Mgbe ụfọdụ, ịda mbà n'obi nwere ike ime n'enweghị ihe doro anya kpatara ya. Mana ọtụtụ mgbe, ihe dị mkpa ná ndụ nwere ike ịkpata ya, dịka nkewa maọbụ ihe na-akpata nchekasị (dịka nkewa alụmdi na nwunye, ọnwụ ọrụ, maọbụ ọnwụ nke onye ị hụrụ n'anya). Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà ndị a emetụta gị ihe karịrị izu abụọ, maọbụ ruo oge dị ukwuu n'ụbọchị, ị kwesịrị ichegbu onwe gị.
Ihe kacha mkpa bụ ịghọta na nke a abụghị adịghị ike gị. Nke a bụ ọnọdụ nwere ike ime onye ọ bụla.
Lee ma ị nwere nke ọ bụla n'ime àgwà ndị a.
| Njirimara | Nkọwa dị mfe |
|---|---|
| Mmetụta mwute ma ọ bụ enweghị olileanya oge niile | Ị na-enwe mwute n'enweghị ihe kpatara ya, ị gaghịkwa eche echiche banyere ihe ọma ọ bụla maka ọdịnihu. |
| Enweghị obi ụtọ n'ihe ndị ị na-enwebu mmasị na ha | Ọbụna ihe ndị dị ka ịgwa ndị enyi okwu, ige egwu, ma ọ bụ ikiri fim na-adị ka ihe na-abaghị uru ugbu a. |
| Mgbanwe ụra | Ma ị̀ na-ehi ụra ruo ọtụtụ awa, ma ọ bụ na ị gaghị ehi ụra n'abalị. Ị na-eteta n'etiti abalị ma ị gaghị alaghachi ụra ọzọ. |
| Ike gwụrụ gị na enweghị ike n'ahụ gị | Anaghị m enwe mmetụta nke ibili n'àkwà n'ụtụtụ. Ike gwụrụ m nke ukwuu ọbụna ime obere ọrụ. |
| Mgbanwe na nri | Ị na-efunahụ agụụ gị kpamkpam, ma ọ bụ ị na-eri oke nri. |
| Isi ike itinye uche | Enweghị m ike ilekwasị anya n'ihe ndị dị ka ịgụ akwụkwọ, ikiri TV, ma ọ bụ ime mkpebi. |
| Inwe obi amamikpe gbasara onwe onye | Echiche dịka "Anaghị m abaghị uru" na "Ana m akpata ihe niile" na-abatakarị n'uche. |
| Echiche gbasara igbu ndụ gị | Ịdị ka onye na-eche na ọ nweghị uru dị n'ịdị ndụ, na-eche echiche mgbe niile banyere ọnwụ ( nke a bụ ihe mgbaàmà dị oke egwu ). |
Ya mere, gịnị bụ PTSD?
Aha zuru oke nke ọnọdụ a, nke anyị niile maara site na mkpọaha PTSD, bụ Nsogbu Nrụgide Mgbe Ọgbara Ọhụrụ . N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ ọnọdụ uche siri ike nke na-eme mgbe ọ nwesịrị ihe egwu ndụ na ihe mberede.
Cheedị echiche ịhụ ihe mberede ụgbọala dị oke njọ, ọdachi ebumpụta ụwa (anyị nwere ahụmịhe dị mma na tsunami na Sri Lanka), agha, mwakpo mmekọahụ, ime ihe ike n'ezinụlọ, wdg. Ma ọ bụ, ị nwere ike ịhụ ihe dị egwu na-eme onye ọzọ n'ihu gị. Ndị na-arụ ọrụ mgbe niile na ihe mberede na-akpata nchekasị, dịka ndị dọkịta, ndị uwe ojii, na ndị agha, nọkwa n'ihe ize ndụ dị elu nke ibute PTSD.
Mgbaàmà nwere ike ịmalite n'ime otu ọnwa nke ihe merenụ. Mgbe ụfọdụ, ha nwere ike ịpụta mgbe afọ ole na ole gachara. Enwere ike kewaa mgbaàmà PTSD n'ọtụtụ isi ihe.
| Ụdị mgbaàmà PTSD | |
|---|---|
| 1. Ncheta ugboro ugboro nke ihe omume ahụ (Ihe Ncheta A Na-achọghị) | |
| |
| 2. Izere | |
| |
| 3. Echiche na Ọnọdụ Na-adịghị Mma | |
| |
| 4. Mgbanwe na Mmeghachi Omume Ahụ na nke Mmetụta Uche | |
|
Kedu ka m ga-esi nweta enyemaka? Nke a abụghị ihe ị ga-edozi naanị gị!
Ọ bụrụ na i chere na ị nwere ịda mbà n'obi, PTSD, ma ọ bụ ha abụọ, ihe kacha mkpa na nke mbụ bụ ịchọ ndụmọdụ ahụike. Nke a abụghị ihe ị nwere ike idozi n'onwe gị. Ọ bụghịkwa ihe bụ naanị ntụpọ àgwà.
- Nke mbụ, gakwuru dọkịta ezinụlọ gị. Ọ ga-enyocha gị ma chọpụta ma enwere ihe ọzọ kpatara mgbaàmà ndị a.
- Ọ ga-agwa gị ihe ị chere, mmetụta gị, na ahụmịhe gị. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ọ ga-eziga gị na ọkachamara, dị ka dọkịta ọrịa uche ma ọ bụ onye ndụmọdụ.
- E nwere ọgwụgwọ. Ọgwụ na ọgwụgwọ okwu (psychotherapy) abụọ a dị irè nke ukwuu. Mgbe ụfọdụ, a na-eji usoro ndị a eme ihe ọnụ. Ọgwụgwọ ndị a na-agbanwe echiche ọjọọ gị ma nyere gị aka iche ihu ndụ dị mma ọzọ.
Ihe dị oke mkpa - ihe mberede!
Ọ bụrụ na ị na-eche echiche igbu onwe gị, were ya dị ka ihe mberede ahụike . Biko echegbula onwe gị. Gwa onye ị tụkwasịrị obi ozugbo . N'otu oge ahụ, gaa na Ngalaba Ọgwụgwọ Mberede (ETU) nke ụlọ ọgwụ kacha nso . Ịrịọ maka enyemaka bụ ihe ịrịba ama nke ike, ọ bụghị adịghị ike.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ịda mbà n'obi na PTSD abụghị adịghị ike gị, ha bụ ọnọdụ dị adị nke enwere ike ịgwọ.
- Mgbaàmà nke ha abụọ nwere ike ịdị otu, mana PTSD na-ejikọkarị ya na ihe mberede.
- Ọ dịghị mkpa ka ị taa ahụhụ naanị gị. E nwere ọgwụgwọ dị irè nke ukwuu.
- Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara nwere mgbaàmà ndị a, ihe mbụ ị ga-eme bụ ịga hụ dọkịta.
- Echiche igbu onwe onye bụ ihe mberede ahụike nke chọrọ nlekọta ahụike ozugbo. Biko gaa na Ngalaba Mberede nke ụlọ ọgwụ kacha nso (ETU) ozugbo.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị