Ị chere na ndụ enweghị isi? Ka anyị kwuo maka 'Ọgwụgwọ Ịdị adị'!

Ị̀ na-eche mgbe ụfọdụ otú a? "Ònye ka m bụ?", "Gịnị mere m ji bịa n'ụwa a?", "Gịnị bụ ihe ndụ m pụtara n'ezie?"... Ajụjụ ndị dị ka nke a na-abata n'uche anyị mgbe ụfọdụ. Mgbe ụfọdụ, ajụjụ ndị a na-agbagwoju anyị anya nke ukwuu, na-akpata nkụda mmụọ na owu ọmụma. Taa, anyị ga-ekwu maka ọgwụgwọ uche pụrụ iche nke nwere ike inyere anyị aka n'oge ndị dị otú ahụ.

Gịnị bụ 'Ọgwụgwọ Ịdịgide'?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ ụdị ọgwụgwọ uche. Mana ọ dịtụ iche na ụdị ọgwụgwọ ndị ọzọ. N'ime nke a, anyị na-elekwasịkarị anya n'akụkụ nkà ihe ọmụma. Ya bụ, ikwu maka ihe ịma aka ndị bụ isi anyị na-eche ihu dịka mmadụ mgbe anyị bi ndụ.

Chee echiche banyere ya, ụfọdụ ọgwụgwọ, dịka ọmụmaatụ `(Ọgwụgwọ Omume Uche - CBT)`, lee ka ahụmịhe gị gara aga si emetụta omume gị ugbu a. Mana na `(Ọgwụgwọ Ndụ)` a, anyị na-eleba anya n'otú mkpebi gị na omume gị si emetụta ahụmịhe ndụ gị. Ya bụ, ọ na-enyere gị aka iburu ibu ọrụ maka ndụ gị.

Site na ọgwụgwọ a, ị nwere ike ịchọpụta ihe ị kwenyere n'ezie, ihe na-enye ndụ gị nzube na ihe ị ga-eme.

Ònye ka ọgwụgwọ a na-enyere aka?

N'eziokwu, ọgwụgwọ a nwere ike ịba uru nye onye ọ bụla chọrọ ịghọta onwe ya na ụwa ha bi na ya nke ọma. Ọ na-enyere gị aka ịghọta otú mkpebi ị na-eme si eduga n'ihe ụfọdụ. Ọ na-enyekwara gị aka ime mkpebi ndị bara uru ma baa uru n'ezie.

Nke a nwere ike ịba uru nke ukwuu, ọkachasị maka ndị na-alụso nsogbu ndị a ọgụ:

• Nsogbu ojiji ihe riri ahụ
• Nsogbu ojiji mmanya
• Ihe ndị ọzọ na-eri ahụ ma ọ bụ ihe riri ahụ n'omume
• Nchekasị na egwu
• Ịda mbà n'obi
• Nsogbu nrụgide mgbe ọ gbasasịrị (PTSD)
• Ibi ndụ na ọrịa anụ ahụ na-adịghị ala ala ma ọ bụ ọrịa uche.

Kedu ihe bụ isi ebumnuche nke ọgwụgwọ a?

Ọgwụgwọ a dabere na isi ihe anọ dị mkpa. Ọ na-enyere anyị aka ịghọta ma bie ndụ nke ọma na akụkụ anọ ndị a anyị niile na-eche ihu dịka mmadụ, nke bụ akụkụ nke ndụ anyị.

Ọgwụgwọ a na-achọ ibelata egwu na nchekasị gị gbasara ogidi anọ ndị a ma nyere gị aka ịnakwere ha dị ka akụkụ nkịtị nke ndụ mmadụ. Onye na-agwọ ọrịa gị ga-agwa gị okwu gbasara isiokwu ndị a miri emi ma nyere gị aka iru ihe mgbaru ọsọ gị.

Kedu ka 'Ọgwụgwọ Ịdị adị' si eme?

Nke a yiri ọgwụgwọ okwu ndị ọzọ. Onye na-agwọ ọrịa na-emepụta ebe dị mma ebe ị nwere ike ikwu okwu n'enweghị nsogbu gbasara ihe ọ bụla dị gị n'obi, n'enweghị mkpebi ọ bụla.

Mgbe mbụ ị zutere onye na-agwọ ọrịa gị, ha ga-ajụ gị ihe ị na-atụ anya inweta site na ọgwụgwọ ahụ na ihe mgbaru ọsọ gị bụ. Mgbe ahụ, ha ga-ahazi mkparịta ụka gị na gị n'ụzọ ga-enyere gị aka iru ihe mgbaru ọsọ ndị ahụ. N'oge mkparịta ụka a, ị ga-ekwu okwu nke ọma gbasara ihe dịka otu mkpebi ndụ gị si metụta njirimara gị.

Isi ihe mgbaru ọsọ nke nnọkọ ọ bụla bụ inyere gị aka ịnakwere ogidi anọ anyị kwuru maka ha na mbụ. Ọ bụ ihe nkịtị ka ị nwee mmetụta siri ike na ncheta siri ike ịlaghachi n'uche gị n'oge ọgwụgwọ a.

Ọtụtụ mgbe, otu nzukọ na-eme otu ugboro n'izu, ruo ihe dị ka otu awa.

Kedu uru na oke nke a?

Dịka ihe ọ bụla ọzọ, ọgwụgwọ a nwere uru na oke ya. Ka anyị leba anya n'ihe abụọ a.

Ogologo oge ole ka a ga-eji gwọọ ọrịa a?

Ọ bụghị ọgwụgwọ a na-abụkarị ọgwụgwọ ogologo oge. Ị nwere ike ịga n'ihu na ọgwụgwọ a ruo mgbe i mezuru ihe mgbaru ọsọ gị. Oge ahụ dịgasị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. O nwere ike were ọnwa ole na ole.

Gịnị ka ị ga-eme ma ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka?

Mgbe ị malitere ọgwụgwọ mbụ, ọ bụ ihe a na-ahụkarị ka ị na-enwe obere ihere ịgwa onye ọhụrụ (onye na-agwọ ọrịa uche) gbasara ihe gbasara onwe gị. O nwere ike were oge ole na ole iji wulite ntụkwasị obi ahụ. Ya mere, na-enwe uche mepere emepe mgbe niile. Cheta, onye na-agwọ ọrịa uche nọ ebe ahụ iji nyere gị aka.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị chere na ihe mgbaàmà gị, dị ka egwu na nchekasị, na-aka njọ ka ọgwụgwọ na-aga n'ihu, gwa onye na-agwọ gị ma ọ bụ dọkịta gị gbasara ya.

Ịmalite ọgwụgwọ nwere ike ịdị ka ọrụ siri ike. Mana ọgwụgwọ dị adị bụ njem iji ghọta onwe gị na ọnọdụ gị n'ụwa. Ịkọ maka isiokwu ndị a siri ike nwere ike inyere gị aka ịchọta nkasi obi na olileanya.