Ị na-atụ egwu iche ihe na-atụ gị? Ya mere, ka anyị kwuo maka Ọgwụgwọ Ikpughe!

Ị̀ na-enwe mgbe ụfọdụ egwu dị iche maka ihe? Ma eleghị anya, ọ bụ elu, ududo, ma ọ bụ ìgwè mmadụ. N'ihi egwu a, ị nwere ike izere ihe ndị ahụ, ebe ndị ahụ, na ọnọdụ ndị ahụ. Ọ bụ ezie na izere nke a nwere ike ịdị ka ihe na-ebelata oge, ihe na-eme n'ezie bụ na egwu gị na-abawanye ka oge na-aga. Olee otú o si sie ike ibi ndụ gị izere ọtụtụ ihe n'ụzọ dị otu a? Mana echegbula onwe gị, enwere ọgwụgwọ dị irè nke nwere ike inyere gị aka imeri ọnọdụ a. Nke ahụ bụ ihe anyị na-akpọ Ọgwụgwọ Ikpughe .

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ Ọgwụgwọ Ikpughe?

Ọgwụgwọ Ikpughe bụ ụdị ọgwụgwọ uche nke na-agụnye iji nwayọọ nwayọọ kpughee onwe gị nye ihe omume, ọnọdụ, ma ọ bụ ọnọdụ a na-atụ egwu na gburugburu ebe dị nchebe ma na-achịkwa . Ọ bụ ụdị ọgwụgwọ nke dị n'okpuru ụdị Ọgwụgwọ Omume Ọgụgụ Isi.

Chee echiche banyere ya otu a. Ị gaghị agwa onye na-atụ egwu mmiri ka ọ wụba n'ime mmiri ozugbo, ka ị̀ ga-eme? Nke mbụ, ị ga-ahapụ ya ka ọ tinye ụkwụ ya n'ime mmiri. Mgbe ahụ, ha ga-enyere ya aka iru n'úkwù ya. Ọ bụ mgbe ahụ ka ha ga-eji nwayọọ nwayọọ mụta igwu mmiri. Ọgwụgwọ ikpughe dị otu a. Onye na-agwọ ọrịa gị ga-enyere gị aka imeri egwu gị site n'otu nzọụkwụ gaa n'ọzọ, n'ụzọ ị ga-esi merie ya.

Isi ihe dị mkpa n'okwu a bụ ịkụziri ụbụrụ gị ọzọ na ihe ị na-atụ egwu adịghị ize ndụ dịka i chere. Mgbe ị na-ezere ihe ndị ị na-atụ egwu, ụbụrụ gị na-eche, sị, "Ọ dị mma, enwere m nchebe n'ihi na ezere m ya. Nke ahụ pụtara na ọ dị ize ndụ." Mana n'ọgwụgwọ a, mgbe ị chere ihe ahụ ihu ma ọ merụọ gị ahụ, ụbụrụ gị na-amụta nwayọ nwayọ na ọ dịghị mkpa ịtụ ya egwu.

Kedu ọnọdụ ọgwụgwọ a na-enyere aka na ya?

Ọgwụgwọ ikpughe bụ ọgwụgwọ dị irè nke ukwuu maka ọtụtụ nsogbu ahụike uche, ọkachasị ndị metụtara egwu na nchekasị.

Kedu ụzọ ndị bụ isi e si eji ọgwụgwọ ikpughe eme ihe?

E nwere ọtụtụ ụzọ dị iche iche esi agwọ ọrịa a. Onye na-agwọ ọrịa ga-ahọrọ ụzọ kacha mma dabere na ọnọdụ gị na ọchịchọ gị.

1. Nkpughe Na Vivo

Nke a bụ ụzọ a na-ejikarị eme ihe. 'In vivo' pụtara "n'ezie ndụ." Nke a gụnyere iche ihe, ihe omume, ma ọ bụ ebe ị na-atụ egwu n'ezie ihu.

• Dịka ọmụmaatụ: Ọ bụrụ na ị na-atụ nkịta egwu, gị na onye na-agwọ gị ga-ebu ụzọ leba anya n'ebe dị anya na nkịta. Mgbe ahụ, gaa nso ntakịrị. N'oge nnọkọ na-esote, ikekwe gbalịa ịzụ nkịta. Nke a na-aga nzọụkwụ site na nzọụkwụ.

2. Mkpughe Echiche

Mgbe ụfọdụ, ọ na-esiri gị ike icheta ihe na-atụ gị ụjọ. Dịka ọmụmaatụ, na PTSD, ị gaghị enwe ike icheta ihe mberede ahụ ị mere. Ọ bụ mgbe ahụ ka a na-eji usoro a eme ihe.

• Ihe atụ: N'ebe a, onye na-agwọ ọrịa na-arịọ gị ka i chee echiche nke ọma banyere ihe merenụ ma ọ bụ ncheta ị na-atụ egwu. Ha na-arịọ gị ka ị kwuo maka ihe merenụ. Ha na-arịọ gị ka ị cheta mmetụta, isi, na ụda ị nwere n'oge ahụ. Ebe ọ bụ na a na-eme nke a n'ime ụlọ dị nchebe, ị nwere ike ịmụ ihe iji chee egwu nke na-abịa na ncheta ahụ.

3. Mkpughe Eziokwu Mebere Emebere

Nke a bụ ụzọ e si eji obere teknụzụ dị elu. E kere gị ka ị tụọ ụjọ site na ekweisi 'Virtual Reality (VR)'.

• Dịka ọmụmaatụ: Maka onye nwere egwu ife efe (aerophobia), enwere ike iji teknụzụ VR nye ha ahụmịhe nke ịnọ n'ime ụgbọelu na ịpụ, n'enweghị ịbanye n'ime ya. Nke a dị ka ihe dị adị n'ezie, mana ị nọ n'ime ụlọ onye na-agwọ ọrịa.

4. Ikpughe ihe na-emekọrịta ihe

Nke a dịtụ iche. Ụfọdụ ndị anaghị atụ egwu ihe ọ bụla dị n'èzí, kama ha na-atụ egwu mmetụta ndị na-esi n'ime ahụ ha apụta mgbe ha na-atụ egwu. Ya bụ, obi ha na-eti ngwa ngwa, iku ume ha na-afụ ụfụ, ọsụsọ ha na-agbakwa ha. Ndị a na-atụ egwu na ha ga-enwe "Mwakpo Egwu" ma nwụọ.

• Ihe atụ: N'ebe a, onye na-agwọ ọrịa na-akpali mmetụta n'ahụ gị n'amaghị ama ma n'enweghị nsogbu. Dịka ọmụmaatụ, ha nwere ike ịgwa gị ka ị gbaa ọsọ gaa n'akụkụ ụfọdụ wee mee ka obi gị dajụọ. Ma ọ bụ ha nwere ike ime ka ị chee na iku ume site na tube na-eme ka ị ghara iku ume. Mgbe ahụ, ị ​​ga-amụta na mmetụta anụ ahụ ndị a, ọ bụ ezie na ha adịghị mma, adịghị ize ndụ.

E nwekwara ụdị dị iche iche dabere n'otú e si hazie ọgwụgwọ ahụ.

Enwere ike kewaa ọgwụgwọ a n'ọtụtụ akụkụ dabere na ọsọ na usoro e ji eme ihe n'elu.

• Nkpughe nke E nyere n'ọkwa: Nke a bụ nke a na-ejikarị eme ihe. N'ebe a, ị ga-edepụta ihe ndị ị na-atụ egwu, site na ihe na-adịghị atụ egwu ruo na ihe na-atụ egwu. Ka anyị kpọọ nke a "nrịgo egwu." Mgbe ahụ, malite na ala nke nrịgo ahụ, nke bụ ihe na-adịghị atụ egwu, ị ga-eji nwayọọ nwayọọ na-arịgo elu. Naanị mgbe ị meriri otu nzọụkwụ ka ị ga-aga n'ihu na nzọụkwụ ọzọ.
• Idei Mmiri: Nke a gụnyere izute egwu kachasị elu na mberede , ihe ị na-atụkarị ụjọ. Ọ bụ ezie na nke a bụ ụzọ na-enye nsonaazụ ngwa ngwa, ọ dabaraghị onye ọ bụla. Nke a nwere ike isi ike nke ukwuu. A ga-eme nke a naanị n'okpuru nlekọta nke onye ọkachamara n'ihe gbasara ọgwụgwọ.
• Ịnagide usoro ime ka obi dajụọ (Mbelata mmetụta uche na sistemụ):Ihe na-eme ebe a bụ na ị na-eme usoro ndị na-enyere gị aka ijide onwe gị mgbe ụjọ na-atụ gị. Dịka ọmụmaatụ, a ga-akụziri gị otu esi eku ume nke ọma na otu esi eme ka akwara gị zuru ike. Mgbe ahụ, mgbe ụjọ na-atụ gị, ị ga-amụta iji usoro ndị ahụ chịkwaa nchekasị gị.

Kedu ka usoro ọgwụgwọ a si eme?

Nke mbụ, gị na onye na-agwọ ọrịa gị ga-ezukọta ka unu kparịta ụka nke ọma gbasara egwu unu na otu ha si emetụta ndụ unu. Nzọụkwụ mbụ bụ inweta ntụkwasị obi unu ma mee ka unu nwee obi iru ala.

Mgbe ahụ, unu abụọ ga-eme atụmatụ ọgwụgwọ. Ha ga-emepụta ihe dị ka "nzọụkwụ egwu" anyị kwurula na mbụ. Ị ga-ahazi egwu gị site na 1 ruo 10, ma tinye ha n'usoro site na nke kacha nta ruo nke kacha atụ egwu.

Ọ bụ mgbe ahụ ka ọgwụgwọ ahụ ga-amalite. Ị ga-amalite n'ala steepụ ahụ. Nke ahụ pụtara na ị ga-eche ihe ị na-atụ egwu ihu. N'oge ahụ, egwu na nchekasị gị na-abawanye nwayọ nwayọ, ruo n'ọkwa kachasị elu, wee jiri nwayọọ nwayọọ belata. Ị ga-anọ ebe ahụ ruo mgbe ị gaghị agba ọsọ. Onye na-agwọ ọrịa gị na-enyere gị aka ịchịkwa uche gị ma mee ka obi dajụọ gị n'oge ahụ.

Ozugbo i nwere ahụ iru ala na otu nzọụkwụ, ị nwere ike ịga n'ihu na nzọụkwụ ọzọ na nnọkọ na-esote. N'ụzọ dị otu a, ị ga-eji nwayọọ nwayọọ rịgoro n'ọkwa ahụ. Mgbe ụfọdụ, onye na-agwọ ọrịa uche nwekwara ike inye gị ọrụ ụlọ ka ị rụọ n'ụlọ.

Ogologo oge ole ka nke a ga-ewe?

Oge ọ na-ewe iji mee nke a dị iche iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Ọ dabere n'ihe ndị dị ka oke ọnọdụ gị na otú i si tinye aka na ọgwụgwọ ahụ. Ụfọdụ ndị na-enwe mmetụta dị ukwuu na nnọkọ ole na ole. Ndị ọzọ nwere ike were ọnwa ole na ole.

Ọgwụgwọ a ọ̀ bụ ihe ịga nke ọma n'ezie?

Ee, ọ dị irè nke ukwuu. Karịsịa maka ọnọdụ dịka Phobias. Nnyocha achọpụtala na usoro a na-aga nke ọma n'ihe karịrị 90% nke ndị mmadụ na-emecha ọgwụgwọ. Nke ahụ pụtara na mmadụ itoolu n'ime mmadụ iri na-enweta ezigbo nsonaazụ! Ọ bụ ezie na ọnọdụ ndị dị mgbagwoju anya dịka PTSD na OCD nwere ike ịchọ ọgwụgwọ ndị ọzọ, Ọgwụgwọ Exposure bụ akụkụ dị oke mkpa ma dị irè nke atụmatụ ọgwụgwọ ahụ.

È nwere ihe ize ndụ ọ bụla dị na nke a?

N'eziokwu, ị nwere ike inwe ahụ erughị ala na nchekasị na mmalite ọgwụgwọ n'ihi na ị na-eche nnukwu egwu gị ihu na ị na-ezere ndụ gị niile. Nke ahụ bụ ihe nkịtị.

Mana cheta, nke a bụ ọgwụgwọ dị oke nchebe ma dị irè.Ọ bụghị naanị gị ka ị na-eme nke a. Onye na-agwọ ọrịa gị bụ onye a zụrụ azụ nke ọma maka nke a. Ọ ga-anọnyere gị n'oge ọ bụla ị na-aga, na-akwado gị, ma na-echebe gị. Ya mere, ọ dịghị ihe mere ị ga-eji tụọ egwu.

Olee mgbe m kwesịrị ịkpọ dọkịta m?

Ọ bụ ihe nkịtị inwe ahụ erughị ala n'oge ọgwụgwọ. Mana ọ bụrụ na ị chere na ihe mgbaàmà gị na-aka njọ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-enwe oke egwu ma ọ bụ ụjọ, gwa ọkachamara ahụike uche gị ozugbo.

Ọ bụrụ na ị na-eche echiche igbu onwe gị ma ọ bụ na-eche echiche imerụ onwe gị ahụ, biko gaa na Ngalaba Mberede (ETU) n'ụlọ ọgwụ kacha gị nso ozugbo.

Ịrịọ maka enyemaka maka nsogbu ahụike uche nwere ike isi ike, mana ọ bụ ihe kacha mma ị nwere ike imere onwe gị. Ọgwụgwọ Ikpughe bụ ngwa bara uru nke nwere ike inyere gị aka ịkwụsị egwu nke na-achịkwa ndụ gị ma bie ndụ obi ụtọ.