Anya gị ọ̀ na-agwụ ike n'ezie? Ka anyị kwuo maka nke a! (Nsogbu Anya)

Mgbe ị rụchara ọrụ n'ihu kọmputa gị ụbọchị niile ma ọ bụ na-agagharị na ekwentị gị, anya gị ọ̀ na-amalite ịfụ ụfụ, na-adị ka ihe na-egbu egbu, ma na-acha ọbara ọbara n'abalị? Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-enwe isi ọwụwa na ihe mgbu? Ọtụtụ mmadụ maara ahụmịhe a. Anyị na-akpọ ọnọdụ a "Nsogbu Anya" ma ọ bụ ike ọgwụgwụ anya. Ọrịa a abụghị ọrịa siri ike ịtụrụ egwu, mana ọ nwere ike ịkpatara anyị nsogbu nke ukwuu maka ọrụ anyị kwa ụbọchị. Ya mere, ka anyị kwuo maka ya taa.

Gịnị kpọmkwem bụ Eye Strain?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, dịka ụkwụ anyị na-afụ ụfụ site n'ịga ije ụbọchị niile, mgbe anyị na-arụsi ọrụ ike na anya anyị ruo ogologo oge, anyị na-akpọ ya Anya Strain. N'ọgwụ, a na-akpọkwa nke a `(Asthenopia)`.

Cheedị echiche, ị na-agụ akwụkwọ mgbe niile, na-ele anya na ihuenyo kọmputa, ma ọ bụ na-anya ụgbọala n'abalị. N'ọnọdụ ndị a niile, obere akwara dị n'anya gị ga-arụ ọrụ mgbe niile na nke ọma. Dịka ime otu mmega ahụ ahụ n'ụlọ mgbatị ahụ. Mgbe obere oge gasịrị, akwara ndị ahụ na-agwụ ike. Ọ bụ mgbe ahụ ka anyị na-amalite inwe ahụ erughị ala ndị a.

Karịsịa taa, anyị na-eji ihe ka ukwuu ná ndụ anyị eme ihe n'ihu ihuenyo dijitalụ dịka ekwentị, kọmputa, na mbadamba. A na-akpọkwa nsogbu anya nke na-eme n'ihi nke a "Digital Eye Strain" . Nke a aghọọla ihe a na-ahụkarị. Dịka nyocha si kwuo, ihe dị ka mmadụ abụọ n'ime mmadụ atọ ọ bụla na-eji kọmputa na-enweta mgbaàmà ndị a.

Kedu ihe mgbaàmà nke nsogbu anya?

Ihe mgbaàmà nke nsogbu anya abụghị naanị n'anya. Mgbe ụfọdụ, ọ nwekwara ike imetụta akụkụ ahụ ndị ọzọ. Ka anyị leba anya n'ihe mgbaàmà ndị a bụ.

Gịnị mere anya anyị ji ada mbà?

Isi ihe na-akpata nsogbu anya bụ ilekwasị anya n'otu ọrụ ahụ ruo ogologo oge. Isi ihe ndị na-akpata nke a bụ:

• Ojiji Ihuenyo Dijitalụ: Ilegide anya n'ihe dịka kọmputa, ekwentị, mbadamba, na egwuregwu vidiyo bụ isi ihe kpatara ya.
• Ịgụ ihe: Ịgụ ihe dị ka akwụkwọ ma ọ bụ akwụkwọ akụkọ mgbe niile.
• Ịkwọ ụgbọala: Karịsịa ịnya ụgbọala n'ebe dị anya na ịnya ụgbọala n'abalị.
• Ọrụ dị mma: Ọrụ nke chọrọ nlebara anya na nkọwa dị mma, dịka ịkwa akwa, ịkpa ákwà, ide ihe, na ise ihe.
• Enweghị ọkụ zuru oke: Ịgụ akwụkwọ ma ọ bụ ịrụ ọrụ n'ebe ìhè dị ala na-agwụ anya nke ukwuu.
• Mbelata Ịnya Mbara: Nke a bụ ihe ọtụtụ mmadụ na-amaghị. Dịka ọ na-adịkarị, anyị na-anya mbara ihe dị ka ugboro 15-20 kwa nkeji. Nke a na-eme ka anya anyị dị mmiri mmiri ma dị ọcha. Mana mgbe anyị legidere anya na ihuenyo kọmputa nke ọma, ọnụọgụ anya a na-ebelata ruo ihe dị ka ugboro 5-7 kwa nkeji. Mgbe ahụ anya na-akpọ nkụ ma na-eme ka anya na-agbagharị.

Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu anya (dịka ọmụmaatụ, mkpa iyi ugogbe anya, enweghị nha nhata n'ahụ anya), ị nọ n'ihe ize ndụ dị elu nke inwe nrụgide anya. Nrụgide na ike ọgwụgwụ nwekwara ike itinye aka na nke a.

Ọ dị mma, kedu ihe anyị ga-eme gbasara nsogbu anya a?

Ihe kacha mma gbasara nke a bụ na ọ bụghị ọrịa siri ike, anyị nwekwara ike inweta nnukwu ahụ efe site na obere mgbanwe na ndụ anyị.

Cheta iwu nke 20-20-20!

Nke a bụ ngwọta kachasị ewu ewu ma dị mfe maka Digital Eye Strain.

Nke a ga-eme ka akwara anya gị zuru ike ntakịrị mgbe ị rụsịrị ọrụ ike ile anya elu. Ị nwere ike ilepụ anya na windo, ma ọ bụ ihe dị n'akụkụ ime ụlọ ahụ. Ị nwekwara ike ịtọ ihe ncheta na ekwentị gị iji mee ka nke a bụrụ omume.

Ihe ndị ọzọ ị nwere ike ime

• Iji Ntụpọ Anya Na-eme Ka Anya Dị Mma (Anya Mmiri E Ji Aka Mee): Ọ bụrụ na anya gị akpọọ nkụ, ị nwere ike iji ntụtụ anya ndị a dịka dọkịta gị si gwa gị. Ha na-enye anya mmiri ma na-ebelata nsogbu.
• Debe ọkụ ahụ nke ọma : Ọkụ dị n'ebe ọrụ gị kwesịrị ịdị mma. Ọkụ gburugburu ekwesịghị ịdị obere ma ọ bụ karịa karịa ọkụ si na ihuenyo ahụ. Gbalịa ibelata ọkụ na ihuenyo ahụ. Iji ihe nzacha ọkụ bụkwa ezigbo ngwọta.
• Hazie ntọala ihuenyo: Hazie ìhè, ọdịiche, na nha mkpụrụedemede nke ihuenyo kọmputa gị ruo n'ọkwa dị mma maka gị. Ọ bụrụ na mkpụrụedemede ahụ pere mpe, ọ ga-abụ nsogbu nye anya gị.
• Nọgide na-enwe ezigbo ọnọdụ: Mgbe ị nọdụrụ ala n'ihu kọmputa, debe ihuenyo ahụ ntakịrị n'okpuru anya gị na ihe dị ka otu ogwe aka. Hazie oche gị ka ọ dị gị mma. Nke a ga-ebelatakwa mgbu olu na azụ.
• Iji ihe na-eme ka mmiri dị jụụ: Ọ bụrụ na ebe obibi gị kpọrọ nkụ nke ukwuu (dịka ụlọ ikuku oyi), ihe na-eme ka mmiri dị jụụ nwere ike itinye mmiri n'ikuku ma belata anya kpọrọ nkụ.
• Zere ise siga: Ise siga na-emerụ anya nke ukwuu. Ọ nwere ike ibute nkụ anya ma mee ka ohere nke ibute ọrịa dị oke njọ dịka cataracts dịkwuo elu.

Olee mgbe anyị kwesịrị ịhụ dọkịta maka nke a?

Nsogbu anya na-abụkarị nsogbu nke na-aka mma n'onwe ya mgbe anyị na-eme ka anya anyị zuru ike. Ya mere, ọ dịghị mkpa ịga hụ dọkịta oge niile.

Agbanyeghị, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta n'ọnọdụ ndị a:

• Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà gị anọgide ma ọ bụ ka njọ kwa ụbọchị n'agbanyeghị na ị na-eme ihe ndị a dị n'elu.
• Ọ bụrụ na nsogbu anya a siri ike nke na ọ ga-egbochi gị ime ihe ị na-eme kwa ụbọchị .
• Ọ bụrụ na ị na-enwe isi ọwụwa siri ike ma ọ bụ mgbanwe n'ọhụụ (dị ka ịhụ ihe abụọ).

Mgbe ị gara hụ dọkịta, ha ga-ajụ gị gbasara mgbaàmà gị, ihe ị na-eme, na oge ị na-ahụ ha n'ụbọchị. Ha ga-eme nyocha anya iji mara ma ịchọrọ ugogbe anya (dịka ọmụmaatụ, anya na-adịghị ahụ anya nke ọma - 'Myopia' ma ọ bụ anya na-adịghị ahụ anya nke ọma - 'Hyperopia') ma ọ bụ ma ị nwere nsogbu ndị ọzọ.

Okwu ndị chọrọ ọgwụgwọ mberede (mgbe a ga-aga ETU)