Ị nọ naanị gị na-alụso ịda mbà n'obi ọgụ? Lee enyemaka!

Ị̀ na-enwe nchekasị, mwute, na ịnọ naanị gị nke na ị gaghị enwe ike ime ihe ọ bụla? Ikekwe ị na-alụso ịda mbà n'obi ọgụ. Ịkwụsị ya abụghị ihe ị ga-eme n'ime otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ. Mgbe ụfọdụ, ọ bụrụgodị na ị hụ dọkịta ma malite ịṅụ ọgwụ, ọ nwere ike were izu ole na ole, ọbụna ọnwa ole na ole iji nweta mmetụta ya. Ka ọ dị ugbu a, e nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji gbochie mmetụta gị ịda mbà ma jiri nwayọọ nwayọọ malite inwe mmetụta ka mma. Nke ahụ bụ ihe anyị na-ekwu maka ya taa.

Ka anyị malite site na nzọụkwụ nwa ọhụrụ.

Mgbe obi na-ajọ gị njọ , o nwere ike ị gaghị achọ ibili n'àkwà ma ọ bụ ikwu okwu. Nke ahụ bụ ihe nkịtị. Mana ọ ka mma ime obere ihe, ọbụlagodi na ị naghị achọ ime ya, karịa ịkwụsị ịga zoo n'akụkụ.

Nke mbụ, jụọ onwe gị, sị, "Gịnị ka m chọrọ ime?" ọ bụghị "Ego ole ka m ga-eme?" Mana ekpebila ihe mgbaru ọsọ dị ukwuu. Ọ bụrụ na i meghị ha, obi ga-ajọ gị njọ. Ya mere, chọọ ihe dị ka pasentị iri asatọ nke ihe ị chere na ị ga-emeli.

Were ya na ụlọ gị emebiela ruo ọtụtụ ụbọchị, ị gaghịkwa edozi ya nke ọma.

• Ụbọchị mbụ: Naanị buru uwe ndị ahụ n'ala ma tinye ha n'otu ebe.
• Ụbọchị nke abụọ: Tinye uwe ndị ahụ n'ime nkata ákwà.
• Ụbọchị nke Atọ: Naanị buru akwụkwọ ndị dị n'elu tebụl ahụ.
• Ụbọchị nke anọ: Kwụọ naanị otu ụgwọ.

Ka anyị na ndị enyi anyị jikọọ aka ma malite ime ihe ndị anyị hụrụ n'anya.

Ọ bụ ihe a na-ahụkarị ka mmadụ na-eche na ya nọ naanị ya ma nwee nkụda mmụọ. Mana ka anyị mee obere ihe iji merie ya. Ị gaghị aga nnukwu oriri ozugbo. Malite obere.

• Kpọọ enyi kacha mma .
• Zute onye ị tụkwasịrị obi ka ọ ṅụọ kọfị .
• Ọ bara ezigbo uru ịgwa onye ị ga-agwa okwu ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'ụbọchị gbasara ihe dị gị n'obi, onye ga-ege gị ntị, na onye na-agaghị akatọ gị.

Cheekwa echiche banyere ihe ndị ị na-enwe mmasị ime na ha na-eme ka obi dị gị ụtọ. Ma eleghị anya, ọ bụ ise ihe osise, ịrụ obere ọrụ ubi, ma ọ bụ ige egwu. O nwere ike ị gaghị achọ ime ihe ndị ahụ ugbu a. Mana nke ahụ adịghị njọ.

Echela, "Achọrọ m inwe obi ụtọ ime nke a." Malite site n'iche, "Nke a bụ ihe m na-eme nke ọma." Chee echiche banyere otú i si hụ ubi n'anya n'oge gara aga.

• Gaa n'ogige taa wee wepụta otu ma ọ bụ abụọ ahịhịa .
• Tinye mmiri n'elu osisi echi.
• Ka ị na-amalite ime nke a, ị ga-amalite inwe mmasị ọzọ n'ihe ndị ahụ n'amaghị ama.

Mmega ahụ dị mma maka uche.

Ọ na-esiri ike iche echiche banyere mmega ahụ ọbụlagodi n'ụbọchị dị mma, ka ọ dị? Ya mere, ọ na-esiri ike iche echiche banyere ya mgbe obi na-adịghị gị mma . Mana, wepụ ihe ị na-achọghị ime ma gbalịa ịkwaga ahụ gị ntakịrị.

Mmega ahụ bụ otu n'ime ọgwụgwọ kachasị mma maka ịda mbà n'obi. Nnyocha egosila na mmega ahụ aerobic , ọkachasị mmega ahụ nke na-eme ka iku ume gị dịkwuo elu ntakịrị, nwere ike ime ihe dị egwu iji melite ọnọdụ obi gị.

Dịka ndụmọdụ ahụike si dị, achọpụtala na ọbụna ihe dị mfe dịka ịga ije ọsọ ọsọ ruo nkeji iri atọ kwa ụbọchị, ụbọchị ise n'izu, nwere ike ibelata ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi site na ihe dị ka pasentị iri ise.

Mana ihe kacha mkpa ebe a bụ ịmalite nwayọ nwayọ . Ọ bụrụ na i chere na ị ga-eje ije ruo nkeji iri abụọ, malite na nkeji iri na ise. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ahụ adịghị gị mma mgbe ị mechara. Ọ gaghị eme n'otu ntabi anya. Ihe dị mkpa bụ ịnọgide na-aga.

Ka anyị gbaa echiche ọjọọ mgba.

Mgbe obi na-ajọ gị njọ , o nwere ike ị na-eche echiche ọjọọ gbasara onwe gị na ndụ gị. Ihe dịka "Anaghị m abaghị uru," "Abụ m onye dara ada," "Agaghị m agbake ma ọlị." N'oge a, anyị ekwesịghị ịmanye onwe anyị iche echiche "echiche dị mma." Anyị kwesịrị ịgbalị iche echiche nke ọma na nke ezi uche dị na ya .

Jụọ onwe gị ma echiche ọjọọ ndị ahụ na-abata gị n'uche hà bụ eziokwu.

• "Kedu ka m ga-esi mara ma ihe m na-eche ọ̀ bụ eziokwu?"
• "Ọ̀ dị otú a kemgbe? Ò nwebeghị oge ọ dị iche?"
• "È nwere akụkụ akụkọ a nke na-efu m, nke na-adịghị m ahụ?"
• "Ọ bụrụ na otu n'ime ezigbo enyi m nwere otu a, gịnị ka m ga-agwa ya?"

Ọ bụrụ na ị jụọ onwe gị ajụjụ ndị dị otu a, ị ga-aghọta otú uche gị si agba gị aghụghọ. Ị bụghị onye dara ada n'ezie, ị nwere ike ịpụ n'ọnọdụ a.

Kpachara anya zere ihe ndị a.

Mgbe ị na-agbalị imeri ịda mbà n'obi, ị kwesịrị ịma ihe ndị na-enyere gị aka, nakwa ihe ndị na-adọkpụ gị. Zere ihe ndị a ruo ókè o kwere mee.