Ị na-enwekarị oyi ma ọ bụ ụkwara? Ka ị na-enwe ike ọgwụgwụ ma ọ bụ ihe mgbu ọbụlagodi obere ihe? Mgbe ụfọdụ, anyị na-eche na ihe ndị a bụ ihe nkịtị na-eme mgbe ihu igwe gbanwere. Mana n'eziokwu, nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama na usoro nchekwa ahụ anyị, ya bụ, usoro nchekwa ahụ anyị, adịghị ike. Ọ bụ usoro nchekwa a na-alụso nje na nje virus ọgụ na-akpata ọrịa ndị na-abanye n'ahụ anyị. Dịka ndị agha nọ n'obodo anyị. Ya mere, ọ bụrụ na ndị agha a adịghị ike, ọbụna obere onye iro nwere ike ịbanye n'ahụ ma kpatara ọrịa. Ka anyị hụ otu esi eme ka usoro nchekwa a ghara ịdị ike mgbe ụfọdụ n'ihi àgwà ọjọọ anyị, nke anyị na-eme n'amaghị ama, na otu esi eme ka ọ sie ike ọzọ.
1. Ị na-ehi ụra nke ọma?
Chee echiche banyere ya, ị̀ hụbeghị azụ̀zụ̀ mgbe ị gwụchara ike ọgwụgwụ na ihi ụra nke ọma? Ọ bụghị naanị ihe ọzọ. Enwere njikọ dị ukwuu n'etiti ụra na ihe ndị na-alụso ọrịa ọgụ. Nnyocha achọpụtala na mgbe e nyere ndị na-ehi ụra nke ọma ọgwụ mgbochi influenza, ihe nchebe ahụ ha na-alụso ọrịa ahụ siri ike karịa ndị na-anaghị ehi ụra nke ọma.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mgbe anyị na-ezughị ụra nke ọma, ọkwa homonụ nrụgide nke ahụ anyị na-amụba. Ọ nwekwara ike ime ka mbufụt dịkwuo elu n'ahụ. Ihe abụọ a na-ebelata ọrụ nke mkpụrụ ndụ ihe nketa anyị. Ọ bụ ezie na ndị ọkà mmụta sayensị amaghị kpọmkwem otu ụra si enyere sistemu ahụ anyị aka, otu ihe doro anya. Onye toro eto chọrọ ụra dị mma n'etiti awa 7 na 9 kwa abalị iji bie ndụ dị mma.
2. Anaghị eme mmega ahụ
Ụfọdụ ndị na-atụ ụjọ ma ha nụ okwu ahụ bụ "mmega ahụ." Ha chere na ha ga-agba ọsụsọ, rụsie ọrụ ike, ma nọrọ ọtụtụ awa n'ụlọ mgbatị ahụ. Nke ahụ adịghị mkpa. Ọbụna mmega ahụ dị mfe, dị ka ịga ije ọsọ ọsọ ruo ihe dị ka nkeji iri atọ kwa ụbọchị, nwere ike ime ka sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ anyị ka mma.
Tụlee onwe gị na onye na-eme mmega ahụ mgbe niile. Onye na-anaghị eme mmega ahụ nwere ike ịrịa ọrịa oyi karịa onye na-eme mmega ahụ. Nke a bụ n'ihi na mgbe anyị na-eme mmega ahụ, mkpụrụ ndụ ihe nketa anyị na-arụ ọrụ nke ọma. Na mgbakwunye, mgbe anyị na-eme mmega ahụ, ụbụrụ anyị na-emepụta kemịkalụ ndị na-eme ka ahụ dị mma, ọ na-enyekwa aka ihi ụra nke ọma n'abalị. Ihe abụọ a dị mma nke ukwuu maka sistemu ahụ anyị ji alụso ọrịa ọgụ.
3. Ùnu anaghị echebara nri na ihe ọṅụṅụ echiche?
Ihe anyị na-eri ma na-aṅụ na-emetụta kpọmkwem ihe ndị na-egbochi ahụ anyị. Anyị kwesịrị ịkpachara anya karịsịa maka nri na ihe ọṅụṅụ ndị nwere shuga dị ukwuu.
Iri oke shuga ma ọ bụ ịṅụ ihe ọṅụṅụ nwere shuga na-emebi ọrụ nke mkpụrụ ndụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke na-alụso nje bacteria ndị na-abanye n'ahụ anyị ọgụ ruo nwa oge. Mmetụta a nwere ike ịdịru ọtụtụ awa mgbe ị ṅụchara otu ma ọ bụ abụọ ihe ọṅụṅụ nwere shuga.
Gịnịzi ka anyị kwesịrị iri? Ka anyị leba anya n'ihe oriri ndị na-eme ka ahụ ike ghara ịdị ike.
| Ụdị nri | Uru maka mgbochi ahụ ike |
|---|---|
| Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri mara mma | Oroma, mkpụrụ osisi grepu, kiwi, mkpụrụ osisi beri, mkpụrụ vaịn uhie, kale, akwụkwọ nri spinach, poteto dị ụtọ, na karọt bara ụba na nri dị ka vitamin C, vitamin E, beta-carotene, na zinc, nke na-eme ka mkpụrụ ndụ ndị na-alụso ọrịa ọgụ sie ike. |
| Yabasị ọcha a na-anaghị esi nri | Galik nwere ike ịlụso ọrịa nje na nje bacteria ọgụ. |
| Ofe ọkụkọ | Nke a bụ otu n'ime ọgwụ ndị kacha ochie nke ndị nne anyị nyere. Nnyocha achọpụtala na ịṅụ ofe ọkụkọ mgbe ị nwere oyi ma ọ bụ ụkwara na-enyere gị aka ịgbake ngwa ngwa. |
| Ụdị ero | A chọpụtala na ụdị ero ụfọdụ, ọkachasị shiitake, na-enyere sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ aka ịrụ ọrụ. |
4. Ị na-enwe nchekasị mgbe niile?
Ndụ jupụtara n'ihe ịma aka. Anyị niile na-enwe nrụgide ụfọdụ. Nke ahụ bụ ihe nkịtị. Mana nsogbu bụ mgbe nrụgide a na-aga n'ihu ruo ogologo oge (nrụgide na-adịghị ala ala) . Mgbe ahụ, ị na-aghọ onye nwere ike ibute ihe ọ bụla site na obere ọrịa dị ka oyi ruo ọrịa siri ike.
Mgbe anyị na-enwe nchekasị mgbe niile, ahụ anyị na-ewepụta homonụ nrụgide. Hormone ndị a na-egbochi, ma ọ bụ na-egbochi, ọrụ nke sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
O nwere ike ị gaghị enwe ike iwepụ nsogbu ndị dị na ndụ gị, mana ị nwere ike ịmụta ijikwa na ịnagide nrụgide ahụ.
- Mụta ịtụgharị uche.
- Mee ka ọsọ ndụ gị dị nwayọ nwayọ.
- Gwa ndị enyi na ezinụlọ gị okwu.
- Mmega ahụ iji belata nrụgide.
Ime ihe ndị a na-ebelata ọkwa homonụ nrụgide, na-eme ka ụra ka mma, ma na-eme ka ahụ ghara ịlụso ọrịa ọgụ. Nnyocha achọpụtakwala na mmeghachi omume nke sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke ndị na-atụgharị uche mgbe niile dị mma karịa.
5. Ị nọ naanị gị nke ukwuu?
Ụmụ mmadụ bụ ihe e kere eke na-akpakọrịta. Inwe mmekọrịta siri ike n'ezinụlọ na ezigbo ndị enyi ole na ole dị oke mkpa maka ahụike anụ ahụ na nke uche anyị.
Nnyocha egosila na ndị na-eche na ha nwere ndị enyi (ma ọ bụ nnukwu ìgwè ndị enyi ma ọ bụ naanị ndị enyi ole na ole dị nso) nwere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ siri ike karịa ndị na-enwe owu ọmụma. N'otu nnyocha, ụmụ akwụkwọ sekọndrị ọhụrụ bụ́ ndị nọ naanị ha nwere mmeghachi omume ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ala karịa ndị nwere njikọ na ndị ọzọ. Ya mere, kama ịta ahụhụ naanị ha, jikọọ na ndị ọzọ. Ọ bụ ụzọ dị mma isi mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ gị sikwuo ike.
6. Echefuru ịmụmụ ọnụ ọchị?
Ọ bụ ezie na a na-ekwu na ọchị bụ ọgwụ kachasị mma, e nwere ezigbo ihe ndabere sayensị maka ya. Mgbe ị na-achị ọchị nke ọma, ọkwa homonụ nrụgide nke ahụ gị na-ebelata. Ọ na-emekwa ka ọrụ nke ụdị mkpụrụ ndụ ọbara ọcha nke na-alụso ọrịa ọgụ dịkwuo elu.
Ọ bụghị naanị ịchị ọchị, kamakwa iche echiche ikiri ihe na-atọ ọchị, ya bụ, ịtụ anya ihe obi ụtọ, nwere mmetụta dị mma na sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ anyị. N'otu nnyocha, a gwara otu ìgwè mmadụ ụbọchị atọ tupu oge eruo na ha ga-ekiri vidiyo na-atọ ọchị. Ozugbo ha natara ozi ahụ, ọkwa homonu nrụgide ha malitere ibelata. Ya mere, chịa ọchị ruo ókè ị nwere ike, nwee obi ụtọ. Ọ bụ ihe na-akwalite sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ gị nke ọma!
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Na-ehi ụra nke ọma ruo opekata mpe awa asaa ruo itoolu kwa ụbọchị. Ọ dị mkpa maka ahụ ike.
- Mee mmega ahụ dị mfe, dị ka ịga ije ruo nkeji iri atọ, ma ọ dịkarịa ala ụbọchị ole na ole n'izu.
- Belata nri na ihe ọṅụṅụ ndị na-atọ ụtọ ma tinye mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na galik n'ụdị dị iche iche na nri gị.
- Nchekasị bụ ihe iro nke sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Jikwaa ya site na ntụgharị uche na ịgwa ndị enyi gị okwu.
- Anọla naanị gị, nọgide na-enwe mmekọrịta dị mma na ezinụlọ na ndị enyi. Nke ahụ bụ nnukwu ike.
- Ka obi dị gị ụtọ nke ukwuu! Nke ahụ bụkwa otu n'ime ọgwụ kachasị mma iji mee ka ahụ gị ghara ịlụso ọrịa ọgụ.
- Ọ bụrụ na ị nọgide na-arịa ọrịa ọbụlagodi mgbe ị gbanwere àgwà ndị a, jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta gị maka ndụmọdụ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị