Otu iko tii ozugbo ị tetara n'ụtụtụ... otu iko tii mgbe e risịrị nri ehihie... otu iko tii mgbe ị na-akparịta ụka na ndị enyi gị n'uhuruchi... Tii bụ akụkụ dị mkpa n'omenala Sri Lanka anyị, ka ọ bụghị ya? Ọ bụghị naanị ihe ọṅụṅụ, ọ ghọwo akụkụ nke ndụ anyị. Mana ị chetụla echiche banyere ọtụtụ ihe bara uru dị n'ime iko tii a dị mfe maka ahụike gị? Taa, ka anyị kwuo maka uru ahụike dị ịtụnanya nke iko tii a.
Tii na Kọfị - Eziokwu Banyere Caffeine
Ọtụtụ mmadụ chere na tii nwere caffeine dịka kọfị. Mana eziokwu dị iche. Oke caffeine dị n'ime otu iko tii na-adịkarị obere karịa nke dị n'ime otu iko kọfị. Iji mee ka nke a dịrị gị mfe nghọta, ka anyị mee obere ntụnyere.
| Ihe ọṅụṅụ (ụdị ihe ọṅụṅụ) | Nkezi oriri kafeịn (milligrams) |
|---|---|
| Kọfị Ojii - iko 1 (8 ounces) | Ihe dị ka 96 mg |
| Tii Ojii - iko 1 (8 ounces) | Ihe dị ka 47 mg |
| Ti Akwụkwọ Ndụ - 1 iko (8 ounces) | Ihe dị ka 28 mg |
| Tee osisi dịka ginger na peppermint | Enweghị caffeine (0 mg) |
Nke a na-egosi etu ahụ gị si enweta caffeine dị ala ma ọ bụrụ na ị ṅụọ tii kama kọfị. Ọzọkwa, tii ahịhịa dịka ginger na peppermint enweghị caffeine ma ọlị.
Nri zoro ezo n'ime iko tii
Otu iko tii e ji shuga mee nwere obere kalori. Nke a pụtara na ọbụna onye na-agbalị ifelata nwere ike ịṅụ ya n'atụghị egwu. Mana ọ bụghị naanị nke ahụ, akwụkwọ tii nwere ọtụtụ uru ndị ọzọ maka ahụ anyị.
Ihe dị mkpa bụ na ọtụtụ n'ime ihe ndị a na-edozi ahụ dị na tii n'obere obere. Ụfọdụ n'ime ha na-efunahụ mgbe akwụkwọ tii kpọrọ nkụ na mgbe anyị tinyere mmiri ọkụ iji mee tii ahụ. Mana ọbụna obere ihe fọdụrụ na-abara anyị uru.
Lee ụfọdụ ihe oriri dị na tii:
- Flavonoids: Ndị a bụ ụdị antioxidant dị ike nke dị n'ime osisi. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ha na-enyere aka igbochi mmebi nke mkpụrụ ndụ dị n'ahụ anyị.
- Catechins: Nke a bụ ihe ọzọ dị ike nke na-egbochi ọrịa nke so na otu flavonoid. Ha bara ụba karịsịa na tii akwụkwọ ndụ.
- Polyphenols: Ndị a bụ obere ihe ndị dị mkpa dị na nri sitere na osisi. Ha nwere ike inye ọtụtụ uru na ahụike anyị.
- Mineral: Tii nwekwara obere mineral dịka Potassium, Phosphorous, Magnesium, Calcium, na Fluoride.
Kedu uru ahụike nke ịṅụ tii?
Ugbu a, ka anyị hụ uru ahụike nke ihe ndị a na-enye ahụ anyị. Cheta, tii abụghị ihe na-agwọ ọrịa. Mana ị nwere ike inweta uru ndị a site n'ịṅụ tii dịka akụkụ nke nri na ụdị ndụ dị mma .
1. Na-enyere aka belata ọkwa cholesterol
Ọtụtụ mmadụ nwere nsogbu dị elu dịka "Hypercholesterolemia". Ụfọdụ nnyocha achọpụtala na antioxidants a na-akpọ "theaflavins" na "thearubigins", nke dị na tii ojii, nwere ike inye aka belata ọkwa cholesterol ọjọọ n'ọbara.
2. Na-enyere aka ịchịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara
Ọrịa shuga bụ ọrịa ọzọ a na-ahụkarị n'obodo taa. Nnyocha egosila na ihe ndị na-egbochi ọrịa dị n'ime tii ojii a kpọtụrụ aha na-enyere aka ịchịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara, ma ọ bụ "Hyperglycemia." Nke a pụtara na ịṅụ tii nwekwara ike inye aka belata ihe ize ndụ nke ọrịa shuga.
3. Nwere ike inye aka belata ohere nke kansa
Isiokwu a dị oke mkpa. A chọpụtala na Polyphenols, ụdị obere ihe na-edozi ahụ dị na tii ojii na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nwere ike ịchịkwa, ma ọ bụ chịkwaa uto na mgbasa nke mkpụrụ ndụ kansa n'ụzọ dị mma. Nke a apụtaghị na ịṅụ tii agaghị ebute kansa. Agbanyeghị, ịṅụ tii dịka akụkụ nke ndụ dị mma nwere ike inye aka belata ihe ize ndụ nke kansa.
4. Ezigbo ụra na ọdịmma uche
O nwere ike ị nụla maka tii chamomile. A na-ekwu na tii ahịhịa a na-enyere aka belata nchekasị, mee ka uche dị jụụ, ma nyere gị aka ihi ụra nke ọma. Otu nnyocha achọpụtala na ịṅụ tii chamomile na-enyere ndị nne mgbe ha mụsịrị nwa aka ihi ụra nke ọma ma belata ịda mbà n'obi.
5. Mmụba nlebara anya na ịmụrụ anya
N'ihi obere caffeine dị na tii, ọ nwere ike ime ka uche gị na ịmụrụ anya dịkwuo elu na-enweghị mkpọtụ na mkpọtụ nke na-abịa na ịṅụ kọfị. Nke a nwere ike ịba uru nke ukwuu mgbe ị na-arụ ọrụ n'ọfịs ma ọ bụ na-amụ ihe.
Enwere ihe ọ bụla ị ga-akpachara anya maka ya mgbe ị na-aṅụ tii?
N'ozuzu, ịṅụ tii anaghị ebute nnukwu nsogbu ahụike. Agbanyeghị, dịka ihe ọ bụla ọzọ, ịṅụ tii gabigara ókè adịghị mma. E nwere ihe ụfọdụ ị ga-amarịrị, ọkachasị tii nwere caffeine, dịka tii ojii na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
Gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na ị ṅụọ caffeine gabiga ókè?
Ịṅụbiga caffeine ókè nwere ike ibute mgbaàmà dịka nkụchi obi ngwa ngwa, ịma jijiji akwara, isi ọwụwa, enweghị ike izu ike, nchekasị, na enweghị ike ihi ụra. Agbanyeghị, iji nweta mgbaàmà ndị a, ịkwesịrị ịṅụ ọtụtụ iko tii kwa ụbọchị. Ọrịa a na-adịkarị n'etiti ndị na-aṅụ kọfị karịa tii.
E wezụga nke ahụ, ọ dịghị nnukwu ihe egwu dị na ịṅụ tii. Ya mere, atụla egwu iri iko tii dị ụtọ iji mee ka ahụ gị dị mmiri mmiri ma nweta ihe oriri bara uru. Mana cheta otu ihe, uru ndị a niile na-abịa mgbe ị na-aṅụ tii na-etinyeghị shuga na mmiri ara ehi gabiga ókè .
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Tii bụ ihe ọṅụṅụ a ma ama, na-eme ka mmiri dị ọcha, ma na-ebelata kalori nke a na-ewu ewu n'ụwa niile.
- Oke caffeine dị na tii dị obere ma e jiri ya tụnyere kọfị.
- Tii nwere ihe ndị na-egbochi ọrịa dịka '(Polyphenols)' na '(Flavonoids)', nke nwere ike inye aka chịkwaa ọkwa cholesterol na shuga dị n'ọbara.
- Tii abụghị ọgwụgwọ maka ọrịa ọ bụla, mana ọ bụ akụkụ bara uru nke ndụ dị mma.
- Zere itinye shuga na mmiri ara ehi gabiga ókè mgbe ị na-aṅụ tii, ka i wee nweta ezigbo uru ahụike ya.
- Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike ma ọ bụ nwee nchegbu gbasara ọgwụ ị na-aṅụ, ọ dị oke mkpa ka ị gwa dọkịta gị okwu tupu ị gbanwee nri ọ bụla.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị