Ị na-enwetakwa isi ọwụwa dị egwu a (Migraines)? Ka anyị chọpụta kpọmkwem ihe na-eme!

Taa, anyị ga-ekwu maka isi ọwụwa siri ike nke na-enye ọtụtụ mmadụ nsogbu, mgbe ụfọdụ na-adịru ogologo ụbọchị. Nke a bụ ihe anyị na-akpọ isi ọwụwa . Ọ bụrụ na ị nwetụla nke a, ma ọ bụ ọ bụrụ na onye nọ n'ezinụlọ gị nwere ọrịa a, isiokwu a ga-adị oke mkpa nye gị. Ka anyị hụ ihe isi ọwụwa a bụ, ihe kpatara ya, na ihe ọzọ enwere ike ime iji wepụ ya.

Gịnị bụ isi ọwụwa a?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, isi ọwụwa abụghị naanị isi ọwụwa nkịtị. Ọ bụ ọnọdụ dị mgbagwoju anya karịa. A na-amata ya site na mgbu na-akụda isi. Ọtụtụ mgbe, a na-enwe ihe mgbu ahụ n'otu akụkụ isi, mana mgbe ụfọdụ ọ nwere ike imetụta akụkụ abụọ ahụ.

Ọzọkwa, ọ bụghị naanị isi ọwụwa na-eme mgbe isi ọwụwa na-abịa. Ọtụtụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ nwere ike iso ya.

• Ị nwere ike inwe isi mgbakasị .
• O nwere ike ịdị gị ka afọ gị na-agbagharị agbagharị, i nwekwara ike iche na ị ga-agbọpụ .
• O nwere ike ịbụ na ị na-enwe mmetụta dị ukwuu n'ọkụ na-egbuke egbuke, ụda dị elu, na isi ụfọdụ. Nke a pụtara na ị gaghị enwe ike idi ọbụna obere ìhè ma ọ bụ ụda.

Mgbe isi ọwụwa na-eme, ụfọdụ ụmụaka na ndị ntorobịa na-ahụ ya dị ka ihe siri ike nke na ha enweghị ike ịga akwụkwọ, igwu egwu, ma ọ bụ ịrụ ọrụ ha. Ha anaghị achọ ime ihe ọ bụla ọzọ ruo mgbe ihe mgbu ahụ belatara. Ọ dị ka a ga-asị na e mefurula ụbọchị ahụ dum.

Ndị dọkịta kwenyere na mkpụrụ ndụ ihe nketa nwere mmetụta n'ọganihu nke isi ọwụwa. Nke a pụtara na ọ bụrụ na nne gị ma ọ bụ nna gị enwee isi ọwụwa, o yikarịrị ka ị ga-enwe ya.

Kedu ihe na-akpata migraine?

A mabeghị kpọmkwem ihe na-akpata isi ọwụwa , mana ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na ọ na-eme mgbe ụfọdụ mkpụrụ ndụ akwara dị n'ụbụrụ anyị, nke a na-akpọ neurons , na-arụ ọrụ nke ọma ma na-ezipụ ihe mgbaàmà na-ezighi ezi. Nke a nwere ike imetụta sistemụ akwara nke na-achịkwa ihe mgbu anyị.

N'agbanyeghị ihe kpatara ya, ndị dọkịta kwenyere na ndị nwere isi ọwụwa nwere ụfọdụ ihe na-akpata ya . Ihe ndị a abụghị otu maka onye ọ bụla ma nwee ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ.

Ihe Ndị Na-akpata Migraine Ndị A Na-ahụkarị

Lee ụfọdụ ihe nwere ike ime ka migraine gị ka njọ:

• Nchekasị: Nchekasị nke na-eme n'oge dịka mgbe ule na-abịa ma ọ bụ mgbe ọrụ karịrị akarị.
• Mgbanwe na ọkwa homonụ: Karịsịa n'ime ụmụ nwanyị, mgbe mgbanwe homonụ mere n'ihi ọnwa ma ọ bụ iji ọgwụ mgbochi afọ ime.
• Ịhapụ nri: Agaghị eri nri n'oge kwesịrị ekwesị.
• Mmiri agwụla: Anaghị aṅụ mmiri zuru oke.
• Ojiji nke caffeine: Ịṅụ ọtụtụ caffeine (kọfị, tii, ụfọdụ chocolate) n'otu oge ma ọ bụ belata oke caffeine ị na-aṅụ kwa ụbọchị na mberede.
• Nri ụfọdụ: Mmanya na-aba n'anya, chiiz, mkpụrụ osisi citrus dị ka lime, pizza, chocolate, na aịs krim nwere ike ịkpalite ụfọdụ ndị. Ihe ndị a anaghị emetụta mmadụ niile, mana ha na-emetụta ụfọdụ.
• Mgbanwe mberede n'ụdị ụra: Mgbanwe mberede n'oge ụra na oge ịmụrụ anya.
• Ịṅụ sịga.
• Mgbanwe ihu igwe: Dịka mgbe oyi na-atụ ma ọ bụ na-ekpo ọkụ na mberede.

Cheedị echiche, ị na-eme ule ma ị naghị ehi ụra nke ọma, anaghị eri nri, ị naghịkwa aṅụ mmiri... Mgbe ahụ, o yikarịrị ka ị ga-enwe isi ọwụwa, ka ọ dị?

Kedu ihe na-eme mgbe migraine gasịrị?

Ọ bụghị isi ọwụwa nke onye ọ bụla na-amalite otu ụzọ ahụ. Ụfọdụ ụmụaka na ndị ntorobịa na-enweta ihe ịrịba ama tupu isi ọwụwa amalite. Nke ahụ bụ, awa ole na ole, ma ọ bụ ọbụna ụbọchị, tupu isi ọwụwa ahụ, ha nwere ike inwe mmetụta "Enweghị m mmetụta dị mma taa," "Enwere m ihe ijuanya." Ụfọdụ nwere ike inwe agụụ maka ụfọdụ nri, ma ọ bụ akpịrị ịkpọ nkụ maka mmiri, ma ọ bụ naanị iwe, ike gwụrụ, ma ọ bụ nwee ike mberede.

Gịnị bụ "Aura"?

Ụfọdụ ndị na-enwe "aura" tupu ha enwee isi ọwụwa. Nke a bụ ihe mgbaàmà nke nsogbu akwara ozi. Ọ nwere ike ịmalite obere oge tupu isi ọwụwa amalite ma dịgide ruo otu awa. Aura a abụghị otu maka onye ọ bụla. Mana ọ na-emetụtakarị anya . Dịka ọmụmaatụ:

• Anya nwere ike ịgbagọ agbagọ .
• I nwere ike ịhụ bọọlụ agba, ntụpọ, ahịrị, na ọkụ na-egbuke egbuke n'ihu anya gị.
• Ụfọdụ ndị nwere ike ịhụ isi pụrụ iche .
• Akụkụ ihu nwere ike ịdị ka ihe na-adịghị mma .

Mgbe isi ọwụwa malitere...

Ozugbo isi ọwụwa malitere, ndị nwere isi ọwụwa na-amalite inwe mmetụta nke ìhè, isi ísì, na mkpọtụ, nke nwere ike ime ka ihe mgbu ahụ ka njọ. Mgbe ụfọdụ, ọ bụrụ na ha agbalịa ịga n'ihu na-eme ihe ha na-emebu, ha nwere ike inwe ọgbụgbọ na agbọ agbọ. Ihe mgbu ahụ na-amalitekarị n'otu akụkụ nke isi, mana ọ nwere ike gbasaa n'akụkụ abụọ. Mmega ahụ ọ bụla nwere ike ime ka ihe mgbu ahụ ka njọ .

Ọtụtụ isi ọwụwa na-adịru site na nkeji iri atọ ruo awa ole na ole. Mana ụfọdụ nwere ike ịdịru ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ. Cheedị echiche nke ahụ!

Kedu otu esi amata migraine?

Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a, ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịga hụ dọkịta . Dọkịta ahụ ga-ajụ gị ọtụtụ ajụjụ iji chọpụta ihe na-akpata mgbaàmà gị. Ha ga-enyocha gị, ọkachasị nyocha akwara.

Mgbe ụfọdụ, dọkịta gị ga-enye gị "akwụkwọ ndekọ isi ọwụwa"Debe akwụkwọ ndetu. Nke a ga-enyere gị aka ịchọpụta ihe na-akpata isi ọwụwa gị. Ozi a ga-enyere dọkịta gị aka ikpebi ọgwụgwọ kacha mma maka gị. N'akwụkwọ ndetu a, ị ga-ede ụbọchị na oge isi ọwụwa gị malitere, ogologo oge o were, ụdị ihe mgbu ọ bụ, ihe ị riri na ihe ị mere n'ụbọchị ahụ, na ihe ndị ọzọ.

Mgbe ụfọdụ, dọkịta gị nwere ike ịtụnye iwu ka e mee nnwale ọbara ma ọ bụ nyocha onyonyo ụbụrụ dịka nyocha CAT ma ọ bụ MRI iji jide n'aka na ọ dịghị ọrịa ọzọ dị njọ nke nwere ike ibute isi ọwụwa gị. Atụla egwu maka ihe ndị a, e mere ha maka nchekwa gị.

Kedu ọgwụgwọ maka isi ọwụwa?

Ihe mgbaàmà na ihe na-akpata isi ọwụwa dị iche iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Ọgwụgwọ dabere n'otú isi ọwụwa gị siri sie ike, ugboro ole ọ na-eme, na ihe mgbaàmà ndị ọzọ na-eso ya.

Ihe ndị ị nwere ike ime n'ụlọ

Ọtụtụ mgbe, mgbe isi ọwụwa malitere, ịdina n'ime ụlọ dị jụụ, gbara ọchịchịrị, na nke dị jụụ na-eme ka ahụ dị jụụ nke ukwuu, n'ihi na ihe dịka ìhè na mkpọtụ nwere ike ime ka ihe mgbu ahụ ka njọ.

Ọgwụ dọkịta nyere iwu ka e jiri

Dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ na-ebelata ihe mgbu ma ọ bụ ọgwụ ndị na-enyere aka na ọgbụgbọ na agbọ agbọ. A pụkwara inye ụfọdụ ụmụaka na ndị ntorobịa ọgwụ mgbochi ka ha na-aṅụ kwa ụbọchị iji belata ugboro ole isi ọwụwa na oke ya, ma ọ bụ ọgwụ ị ga-aṅụ mgbe isi ọwụwa malitere. Ọ dị mkpa ịṅụ ọgwụ ndị a kpọmkwem dịka dọkịta gị gwara gị, na n'oge kwesịrị ekwesị.

Ọgwụgwọ ndị ọzọ

Ụfọdụ ndị dọkịta na-akụziri ndị nwere migraine usoro a na-akpọ "(Biofeedback)." Nke a na-enyere ha aka ịmụta otu esi eji ụbụrụ ha eme ihe iji zuru ike ma chịkwaa ọrụ ụfọdụ ahụ (dịka obi na nrụgide akwara). Ndị a bụ ihe ndị na-akpata nrụgide na ihe mgbu. Mgbe migraine malitere nwayọ nwayọ, ụfọdụ ndị nwere ike iji usoro a mee ka obi dajụọ ma kwụsị ihe mgbu ahụ ka njọ.

Ọzọkwa, ijikọta ọgwụgwọ ndị na-abụghị ọgwụ, dị ka acupuncture ma ọ bụ ụfọdụ ọgwụ ahịhịa, nwekwara ike inyere ụfọdụ ndị nwere migraine aka.

Mana cheta! Ị kwesịrị ịjụ dọkịta gị tupu ị nwaa ihe ọ bụla dị otu a. Ọgwụ ndị e ji ahịhịa mee, ọkachasị ndị nwere ihe ndị sitere n'okike, nwere ike imekọrịta ihe na ọgwụ ndị ị na-aṅụ ugbu a, nke pụtara na ha nwere ike ibute nsogbu.

Enwere ike igbochi isi ọwụwa?

Ọ bụghị isi ọwụwa niile ka a pụrụ igbochi, mana ọ nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ma zere ihe ndị na-akpata isi ọwụwa gị .

• Gwa nwa gị ka o zuru ike n'ihe ndị nwere ike ibute isi ọwụwa (dịka ọmụmaatụ, ịnọ ogologo oge n'ihu kọmputa).
• Ọ bụrụ na ụfọdụ nri na-akpali ha, nyere ha aka izere iri ha.
• Ụfọdụ ndị nwere ike igbochi isi ọwụwa site n'ibelata oriri caffeine na ịṅụ ọtụtụ mmiri n'ụbọchị.

Nyere nwa gị aka ịhazi tupu oge eruo maka ọrụ ya, ọkachasị n'oge nrụgide . Nke a ga-enyere ya aka izere inwe oke ibu mgbe ọ na-eme ihe karịrị akarị na mberede. Mmega ahụ mgbe niile nwekwara ike inye aka belata nrụgide ma nyere ya aka inwe ahụ iru ala karịa.

Cheta na ka gị na nwa gị si aghọta isi ọwụwa, otú ahụ ka ị ga-adị njikere karị ịnagide ha .

Ihe ndị kacha mkpa ị ga-eburu n'uche (Ozi Ị Ga-eburu n'Ụlọ)

Ya mere, ugbu a ị ghọtara na isi ọwụwa abụghị naanị isi ọwụwa nkịtị. Ọ bụ ọnọdụ dị mgbagwoju anya ma na-enye ọtụtụ mmadụ nsogbu.

• Ọ bụrụ na ị na-arịa isi ọwụwa, ọ bụghị naanị gị ka ọ na-arịa . Ọtụtụ mmadụ na-arịa ọrịa a.
• Ọ dị oke mkpa ịnweta nchoputa na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị , yabụ gbaa mbọ hụ na ị ga-achọ ndụmọdụ ahụike.
• Chọpụta ihe na-akpali gị ma gbalịa izere ha. Idebe akwụkwọ ndekọ isi ọwụwa nwere ike inyere gị aka na nke a.
• Were ọgwụ dọkịta gị nyere gị dịka ntuziaka si dị. Ọzọkwa, mgbanwe dị mfe n'ụdị ndụ (ịrahụ ụra nke ọma, iri nri n'oge, ịṅụ mmiri, mmega ahụ) nwere ike ime nnukwu mgbanwe.

Echegbula onwe gị! Isi ọwụwa siri ike ịnagide, mana ọ bụrụ na ị jikwaa ha nke ọma, ị ga-ebi ndụ nkịtị. E nwere ndị dọkịta nwere ike inyere gị aka.

Ya mere, anyị nwere olileanya na ozi a ga-abara gị uru. Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla ọzọ, egbula oge ịjụ dọkịta gị. Nọgide na-enwe ahụ ike!

' Ọrịa isi ọwụwa, isi ọwụwa, isi ọwụwa, ọrịa akwara, ihe na-akpalite ya, aura, ọgwụgwọ isi ọwụwa, mgbochi isi ọwụwa