Nwa gị ọ̀ ga-amalitekwa ise siga? Dịka nne na nna, ka anyị mara nke a!

Ndewo! Taa, anyị ga-ekwu maka otu isiokwu dị oke mkpa nke nwere ike imetụta ọdịnihu anyị niile, ọkachasị ụmụ anyị. Nke ahụ bụ, ihe egwu nke ụmụaka ịṅụ sịga riri ahụ mgbe ha dị obere na ihe anyị nwere ike ime dịka nne na nna iji gbochie ya. N'ezie, ị maara na ọtụtụ ndị na-aṅụ sịga mgbe ha toro eto malitere àgwà ọjọọ ahụ mgbe ha dị obere, ya bụ, n'oge ha na-agụ akwụkwọ. Ya mere, dịka ndị nne na nna, ịmara nke a nke ọma na ikwu okwu n'ihu ọha na ụmụ anyị ga-enyere aka nke ukwuu n'ịzọpụta ha n'ihe ize ndụ a dị ize ndụ.

Kedu ihe ize ndụ dị na ise siga?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, sịga bụ nchịkọta kemịkalụ na-egbu egbu. Chee echiche, anwụrụ sịga nwere ihe karịrị kemịkalụ 4,000 na-egbu egbu ma na-akpata kansa, gụnyere lead , arsenic , na carbon monoxide . Ha na-aga ozugbo n'akpa ume anyị wee gbasaa n'ahụ niile.

Ihe kacha njọ gbasara ya bụ kemịkalụ a na-akpọ nicotine . Ọ na-eme ka mmadụ ṅụọ sịga ngwa ngwa. Ụfọdụ nnyocha na-ekwu na nicotine na-eri ahụ dịka ọgwụ ike dị ka cocaine ma ọ bụ heroin . Nke ahụ pụtara na mgbe ejiri ya otu ma ọ bụ abụọ, ị ga-achọ iji ya ọzọ. Ọ na-esiri ike ịkwụsị.

Lee ụfọdụ nsogbu ahụike nke ise siga nwere ike ịkpata:

• Ọrịa obi: Ihe ize ndụ nke inwe nkụchi obi dị oke elu.
• Ọrịa akpa ume: N'ime ihe ndị a , pneumonia na ụkwara ume ọkụ nwere ike ịdị njọ. Ọzọkwa, COPD (Ọrịa akpa ume na-adịghị ala ala) nwere ike ịmalite, ọrịa nke a na-apụghị ịgwọ ma na-akpata nsogbu iku ume.
• Ọrịa strok: Nke a pụtara na arịa ọbara dị n'ụbụrụ na-agbawa ma ọ bụ na-akpọchi.
• Ụdị ọrịa kansa dị iche iche: Ọ bụghị naanị kansa akpa ume, kamakwa kansa nwekwara ike ịpụta n'ebe dịka ọnụ, akpịrị, afọ, pancreas, akụrụ, na eriri afọ.
• Ọnya afọ
• Ọrịa chịngọm: Nke a nwere ike ime ka ezé gbapụ ma ọ bụ dapụ.
• Ọrịa anya: Anya nwere ike imebi, ikekwe mee ka mmadụ kpuo ìsì.
• Ọrịa shuga (ọrịa shuga mellitus)
• Nsogbu nkwonkwo: Ọnọdụ dịka ọrịa ogbu na nkwonkwo .
• Nsogbu akpụkpọ ahụ: Ọrịa dịka psoriasis , mkpakọ akpụkpọ ahụ n'oge, na mgbanwe agba akpụkpọ ahụ.
• Nsogbu ọmụmụ nwa: Ụmụ nwanyị nwere ike inwe nsogbu ịtụrụ ime, ụmụ nwoke nwekwara ike imebi mkpụrụ ndụ ha.
• Nsogbu dị n'oge afọ ime: Ịmụ nwa dị obere, ịmụ nwa tupu oge eruo, ime ọpụpụ, wdg. Ọ na-emetụtakwa ahụike nke nwa ahụ.
• Ọkpụkpụ ndị na-adịghị ike: E nwere nnukwu ihe ize ndụ nke mgbawa na ọkpụkpụ aka na ụkwụ.

Karịsịa mgbe nwatakịrị malitere ise siga, ọ na-emebi ụbụrụ ya nke ukwuu. Ọ nwere ike ime ka ọ siere ha ike ịmụta ihe ọhụrụ, icheta ihe ha na-amụ, na ilekwasị anya. Ha na-erikwa ya ngwa ngwa karịa ndị okenye. A chọpụtakwara na nicotine na-akpata ịda mbà n'obi na nchekasị n'ime ụmụaka. Ihe ọzọ dị ize ndụ bụ na ụmụaka ndị na-ese siga nwekwara ike ịmalite ịṅụ mmanya na-aba n'anya, wii wii , koken , na ọgwụ ike ndị ọzọ dị ka heroin .

Ọ dị mkpa icheta na sịga eletrọniki, ma ọ bụ vapes , na hookah dịkwa ize ndụ. Ha nwekwara ike ịnwe nicotine na kemịkalụ ndị ọzọ na-emerụ ahụ. Ndị dọkịta na-ekwu na ndị na-eji ha enwetala nnukwu mmebi akpa ume na ọbụna ọnwụ. N'otu aka ahụ, ụtaba na-anaghị anwụrụ (dị ka ụtaba na-ata, snuff, na snuff) adịghịkwa mma. Ha nwekwara ike ibute ọrịa dịka ọrịa obi na kansa.

Gịnị mere ụmụaka ji achọ ise siga?

Ugbua, ka anyị leba anya n'ihe mere ụmụ anyị nta, ụmụaka nta, ji achọ ime ihe dị egwu. Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara ya, karịa ka ị chere.

• Mgbe ụfọdụ, ọ na-esiri ike ịbụ "onye dị mma" , ịpụta ìhè n'etiti ndị enyi, iyi "onye toro eto".
• Ụfọdụ ndị chere na ise siga nwere ike ime ka ha felata .
• Ndị ọzọ chọrọ iyi ka ha "siri ike" ma ọ bụ nwee mmetụta "nnwere onwe," na-egosi na ha na-eme mkpebi nke ha.
• Ihe kacha mkpa na ihe kpatara ya bụ nrụgide ndị ọgbọ. Cheedị echiche, ọ bụrụ na ezigbo ndị enyi nwatakịrị aṅụọ sịga, mgbe ha na-ekwu, "Ọ bụ naanị gị bụ nwa ọhụrụ," nwatakịrị ahụ nwere ike iche, "Achọrọ m ime ya." Ha nwere ike ghara inwe ike ịjụ.

Kedu ka unu, dịka nne na nna, si agwa ụmụ unu okwu gbasara nke a?

Dịka ndị nne na nna, anyị nwere nnukwu ọrụ ịlụso ọnwụnwa ndị a ọgụ ma gbochie ụmụ anyị ise siga ma mee ka ọ bụrụ ihe riri ahụ. Ọ dị ezigbo mma ịrụkọ ọrụ na nwa gị na-eburu ihe ndị a n'uche:

• Mee ka ọ bụrụ iwu siri ike megide ise siga n'ụlọ. Kọwaa ihe kpatara ya: Naanị kwuo ihe dịka, "Ndị na-ese siga na-esi isi ọjọọ, ha dị ka ndị ruru unyi, ha anaghị enwe mmetụta dị mma, ọ na-emebikwa ahụike onye ọ bụla." Ọ bụrụ na ị bụ onye na-ese siga, zere ise siga n'ebe ọha na eze, karịsịa n'ihu ụmụaka.
• Maka ụmụakaMepụta ebe enyi na enyi ebe nwa gị nwere ike ịgwa gị okwu gbasara ise siga na echiche ya gbasara isiokwu a n'atụghị egwu ntaramahụhụ ma ọ bụ ikpe ya ikpe . Mee ka ha chee na i ji echiche na mmetụta ya kpọrọ ihe.
• Jụọ ha ihe na-amasị ha gbasara ise siga (dịka ọmụmaatụ, iso ndị enyi na-anọkọ, ụdị 'ụdị' ahụ) na ihe na-adịghị amasị ha (dịka ọmụmaatụ, imefu ego, isi ísì ọjọọ) . Gee ntị nke ọma. Gee ntị n'ihe nwa gị na-ekwu.
• Kama ikwu maka ihe nwa gị mere na-ezighi ezi, lekwasị anya n'ihe ndị ọ na-eme nke ọma na ihe ọma . Jiri ha kpọrọ ihe. Obi ike onwe onye bụ ihe nchebe kacha mma nke na-echebe nwatakịrị pụọ na mmetụta ọjọọ nke ndị ọgbọ ya.
• Kwurịta otu esi emeso nrụgide ndị ọgbọ gị ka ha ghara ise siga na otu esi asị mba . Nwa gị nwere ike ịsị naanị, "Achọghị m, achọghị m ya." Ma kụziere ha azịza ndị ọzọ, dị ka, "Ọ na-eme ka uwe m na-esi isi, ume m na-esi isi, enweghịkwa m ike iku ume," ma ọ bụ "Anaghị m achọ ọdịdị m mgbe m na-ese siga." Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, mee ka ha mara na ha nwere ikike ịhapụ onwe ha n'ebe ndị enyi ha na-anaghị asọpụrụ ihe kpatara ha ji ghara ise siga nọ.
• Gbaa ụmụaka ume ka ha na-eme ihe ndị na-akwalite ahụike, dịka egwuregwu, nke na-anaghị aṅụ sịga.
• Kọwaa otú ise siga si emetụta ndụ onye na-ese siga kwa ụbọchị na ego ole ha na-emefu . Jụọ ha ajụjụ dịka, 'Kedu ka ha si achọta ego ha ga-eji zụta sịga kwa ụbọchị? Kedu ka ha si enweta ego fọdụrụ maka ihe ndị ọzọ ha chọrọ, dị ka akwụkwọ ma ọ bụ ihe egwuregwu ụmụaka? Olee otú o si emetụta ọbụbụenyi na ezinụlọ ha?'

"Ka ọtụtụ afọ na-aga, ọbụlagodi ka nwa gị na-etolite, akwụsịla ikwu maka ihe egwu dị n'ịṅụ sịga n'ụzọ kwesịrị ekwesị maka afọ ya. Ọbụna nwatakịrị nke kacha nta nwere ike ịghọta n'ụzọ dị mfe, 'Nke a dị njọ maka ahụ, ọ na-eme ka ị rịa ọrịa.' "

Ọ dị mma, gịnị ma m chọpụta na nwa m na-ese anwụrụ?

Mgbe ụfọdụ, n'agbanyeghị otú anyị si agwa ụmụ anyị okwu, ọ bụ ezie na ha maara nke ọma ihe ize ndụ ahụike, ha ka na-agbalị ise siga n'ihi nrụgide ndị ọgbọ ma ọ bụ ọchịchọ ịmata ihe. Ọ bụrụ na nke a emee, gbalịa ka ị ghara iwe iwe ma ọ bụ baara ha mba. Ọ na-esiri ike, mana ime nke a nwere ike ime ka nwa gị ghara ịnọ gị nso. Kama, lekwasị anya n'ikwurịta okwu na nwa gị:

• Chọpụta ihe na-adọta nwa gị ise siga, ihe mere o ji mee ya, ma jiri obi eziokwu kwuo ya n'enweghị iwe. Gee ya ntị.
• Ọtụtụ mgbe, ụmụaka anaghị aghọta otú ihe ndị ha na-eme ugbu a ga-esi metụta ahụike ha ọtụtụ afọ ka e mesịrị.Ọ bụrụgodị na ị sị, 'Ha ga-arịa ọrịa kansa,' ha anaghị enwe mmetụta ya n'oge ahụ. Ya mere, kwuo maka nsogbu ndị ha na-enwe nke ga-eme ngwa ngwa: ihe dịka, 'Ego pere mpe iji mefuo ihe ndị masịrị ha, enweghị ike ịgba ọsọ ma ọ bụ ịwụli elu n'ihi nsogbu iku ume, isi ọjọọ, ezé odo odo, isi ọjọọ si n'uwe pụta.'
• Debe iwu gị nke machibidoro ise siga nke ọma. Ekwela ka ise siga n'ụlọ.
• Ọ bụrụ na nwa gị asị, "Enwere m ike ịkwụsị ya mgbe ọ bụla, anaghị m eri ahụ," jụọ ha obere ajụjụ: "Ya mere, ọ bụrụ na ị chere otú ahụ n'ezie, gịnị mere na ị gaghị akwụsị ịṅụ ọgwụ ike ruo otu izu wee hụ otú ọ ga-esi aga?"
• Zere ikwu okwu ukwu, ịta mmadụ ụta mgbe niile, na ịbara ya mba. Ime nke a nwere ike ime ka ha sie ike karịa. N'ikpeazụ, ịkwụsị ise siga kwesịrị ịbụ ihe onye na-ese siga chọrọ na mkpebi ya.

Mgbe nwa gị dị njikere ịkwụsị ise siga, nkwado gị ga-abara uru nke ukwuu:

• Nyere ya aka ime atụmatụ ịkwụsị ise siga. Too ya maka mkpebi ya ịkwụsị ise siga.
• Na-echetara onwe gị mgbe niile uru dị n'ịkwụsị ise siga: nnwere onwe pụọ na iri ahụ riri ahụ, ahụike ka mma, mmụba arụmọrụ egwuregwu, mmụba ọdịdị, na ịchekwa ego.
• Gbaa dọkịta ezinụlọ gị ume ka ọ hụ gị. Ha nwere ike inye gị ndụmọdụ na nkwado dị mma, ọ bụrụkwa na ọ dị mkpa, ha nwekwara ike ịtụle atụmatụ ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

Ọ bụrụ na ndị nne na nna aṅụọ sịga...

Nke a bụkwa isi ihe dị oke mkpa. Ụmụaka na-amata ngwa ngwa ihe dị iche n'ihe ndị mụrụ ha na-ekwu na ihe ha na-eme. Ọ bụrụ na ị gwa nwa gị, "Aṅụla sịga, ọ dị njọ," ị na-aṅụkwa sịga n'onwe gị, nke ahụ ga-eme ka nwatakịrị ahụ ghara ịtụkwasị gị obi. Ọtụtụ ụmụaka na-ekwu na onye toro eto ha chọrọ ịbụ mgbe ha tolitere bụ nne ma ọ bụ nna ha. Ya mere, ihe nlereanya gị dị oke mkpa.

Ya mere, ọ bụrụ na ị na-ese siga, gbalịa meere nwa gị ihe ndị a:

• Nke mbụ, kweta n'eziokwu na ịmalite ise siga bụ mmejọ, ihe nzuzu ime. Kwuo ya n'ihu nwa gị. Kwuo, sị, "Nke a bụ mmejọ m mere mgbe m dị obere. A sị na m nwere ike ịlaghachi n'oge ahụ, agaghị m etinye sịga n'ọnụ m."
• Nke abụọ, ịkwesịrị ịkwụsị ise siga. Anyị maara na ọ dịghị mfe. Ọ nwere ike ịchọ ọtụtụ mgbalị, ndụmọdụ ahụike, na ikekwe enyemaka ọzọ site na mmemme ma ọ bụ otu nkwado. Mana ụmụ gị ga-enweta agbamume dị ukwuu mgbe ha hụrụ ka ị na-agbalị imeri iri ụtaba riri gị ahụ, mgbe ha hụrụ ka ị na-emeri ihe ịma aka ahụ. Ị bụ onye nlereanya kacha mma ha.

E nwere ụzọ isi nweta ozi na nkwado ịchọrọ iji kwụsị ise siga. I nwere ike ime ihe dịka ịchọ ndụmọdụ ahụike, nyochaa mmemme ịkwụsị ise siga, na ịchọ ọrụ ndụmọdụ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

Ihe kacha mkpa anyị kwesịrị icheta (Ozi Ịga-Ụlọ)

Na mmechi, aghaghị m ịgwa gị na ọ bụ ọrụ onye ọ bụla ichebe ụmụ anyị pụọ na ihe egwu nke ise siga. Ọ nwere ike ịbụ nnukwu ihe ịma aka, mana ọ gaghị ekwe omume.

• Kwuo okwu n'ezoghị ọnụ: Gwa ụmụ gị okwu gbasara nke a n'atụghị egwu ma ọ bụ ikpe ikpe. Gee ha ntị.
• Bụrụ ezigbo onye nlereanya: Ọ bụrụ na o kwere omume, ọ bụrụ na ị na-ese siga, kwụsị. Meekwa otu ihe ahụ maka nwa gị.
• Mee iwu: Machibido ise siga n'ụlọ. Mee iwu ndị ahụ n'otu aka ahụ maka onye ọ bụla.
• Mara nke ọma, kụziere ihe: Mara ihe gbasara usoro ọhụrụ dị na ise siga (dịka sịga eletrọniki).
• Rịọ maka enyemaka: Ọ bụrụ na nwa gị na-ese siga, ma ọ bụ ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka ịkwụsị ya, egbula oge ịchọ enyemaka n'aka dọkịta, onye ndụmọdụ ruru eru, ma ọ bụ otu ndị na-akwado ya.

Ka anyị niile rụkọọ ọrụ ọnụ iji merie ihe iyi egwu ụtaba a malite taa maka ọdịnihu dị mma na obi ụtọ maka ụmụ anyị! Ka ụbọchị gị dị mma!

Ịṅụ sịga, Ụmụaka na Ịṅụ sịga, Ịṅụ Nikotin, Ihe Ize Ndụ Ahụike nke Ịṅụ Siga, Ndụmọdụ Maka Ndị Nne na Nna, Ịṅụ Siga Elektrọnik, Ịṅụ Siga Ndị Ntorobịa