Ị hụtụla na ezigbo enyi gị ma ọ bụ onye ezinụlọ gị agbanweela nke ukwuu site n'otú ha si emebu? Ha anaghị amụmụrụ ọnụ ọchị nke ukwuu, ha anaghị ekwu okwu nke ukwuu, ha na-eche mgbe niile... Mgbe ụfọdụ, ha nwere ike inwe nnukwu mwute ma ọ bụ mwute. Mana ọ bụrụ na ọnọdụ a anọgide ruo ọtụtụ izu ma ọ bụ ọnwa, ọ bụghị naanị mwute. Ha nwere ike na-alụso nsogbu a na-akpọ ịda mbà n'obi ọgụ. Ya mere, iji nyere onye dị otú ahụ aka, taa anyị ga-ekwu maka otu anyị kwesịrị isi gwa ha okwu n'emebighị mmetụta ha.
Nke mbụ, ka anyị ghọta ihe ịda mbà n'obi pụtara.
Ịda mbà n'obi bụ ọrịa na-adịghị ala ala nke chọrọ ọgwụgwọ pụrụ iche. Ọ bụghị naanị mmetụta mwute nke na-apụ n'anya n'ime ụbọchị ole na ole. Ọ na-esikarị ike ịgbake site na ọrịa a na-enweghị enyemaka.
Cheedị echiche na enyi gị na-enwe obi ụtọ ma na-enwe obi ụtọ. Mana ugbu a ọ dị jụụ nke ukwuu ma na-achọ ịnọ n'ime ụlọ ya ma nọrọ naanị ya. Ị nwere ike ma ọ bụ na ị nweghị ihe kpatara nke a. Ọ nwere ike ịbụ ọnwụ nke onye ị hụrụ n'anya, ọnwụ nke ọrụ, wdg. Mana mgbe ụfọdụ, ịda mbà n'obi nwere ike ime n'enweghị ihe kpatara ya.
Lee ụfọdụ ihe anyị kwesịrị ịma gbasara ịda mbà n'obi:
- Ọ bụghị ọrịa, ọ bụghị umengwụ: Ịda mbà n'obi abụghị umengwụ ma ọ bụ adịghị ike nke uche. Ọ bụ ọnọdụ ahụike nke na-eme mgbe mgbanwe na kemịkalụ (ndị na-ahụ maka akwara ozi) dị n'ụbụrụ anyị. Ọ bụ ya mere ha ji eche na ha enweghị ike ime ihe dị mfe dịka ibili n'elu akwa na ịsa ihu ha.
- Nke a bụ ọrịa a na-ahụkarị: ọtụtụ mmadụ na-arịa ọrịa a na Sri Lanka nakwa gburugburu ụwa. Ya mere echela na onye ị bụ naanị ya.
- Ọnọdụ ahụike ndị ọzọ nwekwara ike ibute ịda mbà n'obi: Ụfọdụ ọnọdụ anụ ahụ nwekwara ike ibute ịda mbà n'obi, dịka hypothyroidism .
- Ọgwụ nwekwara ike ịkpata ya: Ịda mbà n'obi nwekwara ike ime dịka mmetụta ọjọọ nke ụfọdụ ọgwụ e ji maka ọrịa dịka ọbara mgbali elu.
- Kwuo maka igbu ndụ gị: Nke a bụ ihe a ga-ewere nke ọma . Ọ bụrụ na mmadụ agwa gị na ndụ agwụla ya ike ma chee na ọ ga-anwụ, ewerela ya dị ka ihe na-adịghị mma. Ọ nwere ike ịbụ mkpu maka enyemaka.
Kedu otu anyị si enyere onye dara mbà n'obi aka?
Ọ bụrụ na ịchọrọ inyere enyi gị ma ọ bụ onye ezinụlọ gị aka, lee otu esi amalite mkparịta ụka ahụ.
Buru ụzọ gwa ya ihe dị gị n'obi.
Ọtụtụ mgbe, anyị na-atụ egwu ikwu maka ụdị ihe a. Mana nke a bụ oge kacha mma iji gosi ya na ị hụrụ ya n'anya ma hụ ya n'anya. Ị nwere ike ikwu okwu dị otu a n'olu dị jụụ ma dị obiọma.
"Anọ m na-echegbu onwe m maka gị taa. Echere m na ị bụghị otu onye ị na-adịbu. Ihe niile ọ̀ dị mma?"
Mgbe ị jụrụ ya ajụjụ a, ọ ga-eche na ị na-elekọta ya nke ọma. Gee ntị nke ọma n'ihe ọ na-ekwu. Jụọ ya otu ị ga-esi nyere ya aka. I nwekwara ike ịjụ ya ma ị nwere ike inyere ya aka ịhụ dọkịta .
Na-enyere gị aka ịsị 'mba' na ịsị 'ee'
Anyị na-agbalị ịgba ha ume n'ebumnobi dị mma, mana mgbe ụfọdụ ihe anyị na-ekwu nwere ike imerụ ha ahụ karịa. Ya mere, zere ikwu ihe dị otu a.
| Ekwula ya otú a ❌ | Ọ ka mma ikwu ya otu a ✔️ |
|---|---|
| "Ndị ahụ bụ nsogbu onye ọ bụla nwere. Nwee ike." | "Kedu ka obi dị gị taa?" |
| "Onye ọ bụla nwere oge mwute." | "Ọ dị m nwute na ị na-enwe nsogbu dị otú a." |
| "Oo, ihe dị otu a mekwara m, nke a bụ ihe m mere..." | "Ahụrụ m otú ihe mgbu gị si dị." |
| "Ihe niile ga-adị mma n'ime ụbọchị ole na ole." | "Gịnị ka m kwesịrị ime iji nyere gị aka?" |
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, atụnyerela mmetụta ha na nke onye ọzọ. Ime otú a ga-eme ka ha chee na mwute ha abụghị ihe ziri ezi nakwa na ọ bụ ihe nkịtị. Ọ ga-eme ka ha nwee mmetụta nke ịnọ naanị ha karịa.
Nwee ndidi ma nwee ekele maka obere mmezi.
Ndị nwere nkụda mmụọ anaghị adị otu mgbe niile. Ụfọdụ ụbọchị dị mma, ụfọdụ ụbọchị dị njọ nke ukwuu. Ọ bụrụ na ha achọghị ikwu okwu, amanyela ha. Ma eleghị anya ha chọrọ ka ị nọrọ ebe ahụ na-ekwughị okwu.
"Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ịchọghị ikwu okwu, m ga-anọnyere gị ebe a."
"Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwa ákwá, kwaa ákwá, ọ dịghị ihe ọjọọ dị na nke ahụ."
Ọzọkwa, ọ bụrụ na ha emee obere ihe - dịka ọmụmaatụ, ịsa ihu ha mgbe ogologo oge gachara ma gbanwee uwe ha - ekwula ya n'ụzọ njakịrị. Kama, too obere mgbalị ahụ.
| Ekwula nke a n'ụzọ mkparị ❌ | Daalụ ya nke ukwuu ✔️ |
|---|---|
| "Ah... i yi uwe taa, ka ọ bụghị ya?" | "Obi dị m ụtọ na ị tetala. M̀ ga-esi tii?" |
| "O yiri ka e hichaala ụlọ ahụ ntakịrị..." | "Ụlọ ahụ mara mma nke ukwuu. Ama m na ị tinyere mgbalị dị ukwuu na ya." |
Ọ bụrụ na okwu siri ike apụta n'ime ha...
Mgbe ụfọdụ, ha nwere ike ịkpọ gị oku, i nwekwara ike igbochi ha. Echela na ọ bụ gị ka ọ bụ n'oge ahụ. Ọ bụghị enyi gị na-ekwu okwu, ọ bụ ọrịa ha. Nwee ndidi. Chetara ha, "Anọ m ebe a mgbe niile ma ọ bụrụ na ịchọrọ ikwu okwu."
Ụzọ isi lụso ịda mbà n'obi ọgụ
Ndụmọdụ ndị a ga-abara gị uru ma ndị na-enwe nkụda mmụọ ma ndị na-enyere onye nọ ná mwute aka.
- Chọọ ndụmọdụ ahụike ozugbo: Nke a bụ nzọụkwụ kachasị mkpa na nke mbụ. Maka nke a, gaa hụ ọkachamara n'ọrịa uche ma ọ bụ dọkịta ezinụlọ gị ma kparịta maka nke a. A na-achọkarị ọgwụ na ndụmọdụ.
- Ọ bụrụ na ị nwere echiche igbu onwe gị, echegbula onwe gị: gwa onye ị tụkwasịrị obi ozugbo. Ma ọ bụghị ya, kpọọ ndị enyi nke Sri Lanka ma ọ bụ nọmba mberede nke National Institute of Mental Health (NIMH) 1926 maka enyemaka. Ha dị njikere ige gị ntị.
- Malite ụbọchị gị site n'iji obere mmega ahụ: Ọ dịghị mkpa ka ọ bụrụ nnukwu ihe. Ọbụna ịga ije nkeji iri ruo iri na ise n'ogige nwere ike ime nnukwu ihe.
- Nọgide na-eme ihe ị na-eme: Gaa hie ụra ma teta n'otu oge ahụ o kwere mee. Rie nri ndị na-edozi ahụ.
- Mee obere ihe ndị ị na-enwebu mmasị na ha: Ọbụna obere ihe dịka ikiri fim ma ọ bụ ige egwu adịghị mkpa.
- Zere mmanya na ọgwụ ọjọọ kpamkpam: Ọ bụ ezie na ihe ndị a nwere ike iyi ka ihe ga-ebelata nwa oge, ha nwere ike ime ka ịda mbà n'obi ka njọ n'ikpeazụ.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ịda mbà n'obi abụghị adịghị ike nke uche, kama ọ bụ ọrịa dị adị nke chọrọ ọgwụgwọ.
- Ihe kacha mma ị ga-enye onye nwere nkụda mmụọ bụ ige ya ntị n'enweghị ikpe ọ bụla.
- Kama iweda okwu ndị dị ka "Gịnị ka ị na-eme?" ala, jiri okwu ndị na-akwado gị dịka "Anọ m na gị."
- Na-ekele ha ọbụna obere mgbalị ha na-eme. Ọ na-enye ha ike dị ukwuu.
- Ihe kacha mkpa bụ ịkpọga ha n'aka ndị ọkachamara n'ihe gbasara ahụike. Dọkịta gị bụ onye kacha mma maka nke a.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị