Probiotics: Ka anyị mụta kpọmkwem gbasara nje bacteria bara uru dị n'ahụ anyị! (Probiotics)

O nwere ike ị nụla maka "nje bacteria dị mma" na mgbasa ozi. Ma ọ bụ ị hụla ha na yogọt, mmiri ara ehi, ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ụfọdụ. Mgbe anyị na-eche banyere nje bacteria, anyị na-echekarị banyere ọrịa, mana e nwere nje bacteria bara uru nye ahụ anyị ma dị mkpa maka ahụike anyị. Mkpụrụ ndụ nje ndị ahụ bara uru bụ ihe anyị na-akpọ nanị probiotics. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka ihe probiotics ndị a bụ kpọmkwem na otu ha si dị mkpa nye ahụ anyị.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ probiotics?

Probiotics bụ nje ndị dị ndụ , nke, mgbe e riri ya n'ọtụtụ zuru oke, na-enye ahụ anyị uru ahụike. Ndị a nwere ike ịbụ nje bacteria ma ọ bụ yist. Chee echiche banyere ahụ anyị, karịsịa usoro nri anyị (afọ), dị ka nnukwu obodo. E nwere ezigbo ụmụ amaala n'obodo a, e nwekwara ndị ọjọọ. Probiotics dị ka ezigbo ụmụ amaala ahụ.

Ahụ́ nje ndị a dị mma na-ebi n'ime ahụ anyị n'ụzọ ebumpụta ụwa. Mgbe anyị riri nri nwere probiotics (nri e tinyere agba dịka yogọt na mmiri ara ehi e tinyere agba) ma ọ bụ were ha dị ka ihe mgbakwunye, anyị na-eme ka ọnụọgụgụ ndị ezigbo mmadụ a dịkwuo elu n'ahụ anyị. Nke a na-enyere aka n'ọtụtụ ihe, gụnyere ahụike afọ anyị.

Kedu ihe dị iche n'etiti probiotics na prebiotics?

Aha abụọ a na-agbagwoju anya mgbe niile. Mana ha abụọ pụtara ihe abụọ dị iche kpamkpam. Ka anyị jiri ihe atụ dị mfe ghọta nke a.

• Probiotics: Ndị a bụ nje ndị dị ndụ ma baa uru.
• Prebiotics: Ndị a abụghị obere nje. Ndị a bụ ụdị eriri na starch nke anyị na-enweghị ike ịgbari, mana ha na-eje ozi dị ka nri maka nje bacteria dị mma dị n'afọ anyị.

Ụfọdụ nri ndị bara ụba na prebiotics bụ:

• Oatmeal
• Unere
• Mkpụrụ osisi beri
• Asparagus
• Mkpụrụ osisi dị ka agwa na peas

Mgbe ụfọdụ, a na-ejikọta ma probiotics ma prebiotics iji mepụta ngwaahịa. A na-akpọ ha synbiotics. Ọ dị ka inye ma ndị ọrụ bara uru ma nri ha chọrọ ọnụ.

Kedu ụdị probiotics dị?

E nwere ọtụtụ puku ụdị nje probiotic. Ụdị ọ bụla nwere uru dị iche iche. Nke a pụtara na ụdị nke na-enyere aka na afọ ọsịsa nwere ike ọ gaghị enyere aka na nsogbu akpụkpọ ahụ. Ya mere, ọ dị mkpa ịhọrọ ụdị kwesịrị ekwesị maka mkpa gị. Ndị a bụ ụfọdụ n'ime ụdị ndị bụ isi a na-ahụkarị.

Kedu uru ndị bụ isi nke probiotics?

Ọgwụ probiotics na-eme ka nje bacteria dị n'afọ anyị dị n'otu (nke anyị na-akpọ Microbiome n'ụzọ ahụike). Mgbe a tụfuru nguzozi a (ndị dọkịta na-akpọ nke a Dysbiosis ), ọtụtụ nsogbu ahụike nwere ike ime. Probiotics na-enyere aka weghachite nguzozi a.

Uru ndị nwere ezigbo ihe akaebe:

Nnyocha egosila na ụfọdụ ụdị probiotics nwere ike inye aka na ọnọdụ ndị a:

• Ọrịa afọ na-akpata iwe (IBS): Belata ihe mgbaàmà dịka mgbu afọ na afọ.
• Ụfọdụ nsogbu afọ ọsịsa: Zere afọ ọsịsa, ọkachasị ndị ejiri ọgwụ nje mee.
• Ọrịa afọ ọsịsa (colitis):Karịsịa maka ọnọdụ dịka Ulcerative Colitis na Pouchitis nke na-eme mgbe a wachara ya ahụ.
• ihe otutu
• Eczema n'ime ụmụaka

Ebe ndị a ga-eme nnyocha ọzọ:

Nnyocha na-aga n'ihu ugbu a iji chọpụta ma probiotics nwere ike inye aka na ọnọdụ ndị a:

• Ụfọdụ ọnya afọ (karịsịa ndị nje bacteria H. pylori na-akpata)
• Ọrịa ndị na-efe efe dịka ọrịa urinary tract, ọrịa ikpu, ọrịa iku ume
• Ọrịa ezé na chịngọm
• Nfụkasị ahụ
• Ọrịa imeju

Ụfọdụ ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na nje bacteria dị mma nwere ike imetụta ahụike uche anyị, ebe nchekwa anyị, mmetụta mgbu anyị, nchekwa abụba ahụ, na ọkwa shuga dị n'ọbara . Ndị a niile bụ akụkụ nnyocha na-atọ ụtọ nke ka dị na ngalaba nchọpụta.

Ị kwesịrị ịkpachara anya mgbe ị na-aṅụ probiotics?

Ọ dị mma ka onye ahụ dị mma iri nri ma ọ bụ ihe mgbakwunye nwere probiotics. Agbanyeghị, n'ọnọdụ ụfọdụ pụrụ iche, ị kwesịrị ịchọ ndụmọdụ ahụike.

• Ọ bụrụ na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ adịghị ike: ndị nwere HIV, ndị a na-agwọ ọrịa kansa, wdg.
• Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa siri ike.
• Ọ bụrụ na ị nọ n'oge na-adịbeghị anya n'ịwa ahụ.

Ịṅụ ọgwụ probiotics n'ọnọdụ ndị a nwere ike ibute nsogbu mgbe ụfọdụ. Ya mere, ọ dị mma ka ị gwa dọkịta gị tupu ịmalite ọgwụ ọ bụla.