Ị na-ekwokwa ude n'abalị? (Ịkọ ude) - Nke a ọ̀ bụ ihe nkịtị? Ka ọ̀ bụ ihe na-egosi na mmadụ nwere ọrịa siri ike?

Ị na-eche na ị na-ehi ụra nke ọma n'abalị, mana mgbe ị tetara n'ụtụtụ, ike na-agwụ gị nke ukwuu? Ị̀ na-arahụ ụra mgbe niile n'ehihie, ọbụlagodi mgbe ị na-arụ ọrụ? Mmadụ n'ezinụlọ gị ọ̀ na-eme ihe ọchị na "ị na-eku ume dị ka ụgbọ okporo ígwè n'abalị"? Ikekwe ịku ume a na-emebi ụra gị, yana nke ha. Ọtụtụ mmadụ chere na ịku ume bụ ihe nkịtị, ụfọdụ na-echedị na ọ bụ ihe ịrịba ama nke ezigbo ụra. Mana ịku ume ọ̀ dị mfe otú ahụ? Ka anyị kwuo maka nke a taa.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ ịrahụ ụra?

Ikworo bụ ụda siri ike, nke na-esi n'ikuku anyị apụta mgbe anyị na-ehi ụra. Cheedị echiche, ọ bụrụ na ị kpachie otu n'ime bronchi ahụ ma fesaa ya ntakịrị, ọ na-eme ụda, ka ọ dị? Ọ bụ ihe na-eme. Mgbe anyị na-eku ume, ikuku na-abanye n'akpa ume site na imi, ọnụ, na akpịrị. Ọ bụrụ na n'ihi ihe ụfọdụ, ikuku a ebelata ma ọ bụ gbochie ya, anụ ahụ dị nro dị n'akpịrị na-amalite ịma jijiji ka ikuku na-agafe na ya. Nke ahụ bụ ụda anyị na-akpọ snoring .

Kedu ihe mgbaàmà nke onye na-ekwo ụra?

Ụda nke ịrahụ ụra dị iche iche site n'otu onye gaa n'ọzọ. Maka ụfọdụ ndị, ụda ahụ bụ ụda dị nro nke ukwuu. Maka ndị ọzọ, ọ nwere ike ịbụ ịrahụ ụra, ịfụ ụfụ, ma ọ bụ mkpọtụ dị elu. Na mgbakwunye na ụda a, onye na-ekuru ụra nwere ike ịnweta ọtụtụ mgbaàmà ndị ọzọ.

Gịnị mere anyị ji asụ ude? Gịnị kpatara nke a?

Dịka anyị kwuru na mbụ, ihe kacha akpata ikpuru bụ ihe mgbochi n'ikuku ikuku. Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara mgbochi a.

Ọdịdị Ahụ́

Ụfọdụ ndị na-ata ụra nke ukwuu n'ihi otú ahụ ha si dị.

• Tonsils ma ọ bụ Adenoids buru ibu: Ọ bụrụ na tonsils dị n'azụ akpịrị ma ọ bụ adenoids dị n'azụ imi buru ibu, ha nwere ike igbochi ikuku ikuku. Nke a bụ isi ihe na-akpata imi n'ime ụmụaka.
• Ogologo Ọkpọ Dị Mfe: Ọ bụrụ na akụkụ ọnụ dị nro, nke dị n'elu akpịrị, dị ogologo, ọ nwere ike ime ka ikuku dị warara.
• Septum nke gbagọrọ agbagọ: Ọ bụrụ na cartilage nke kewara oghere imi abụọ ahụ agbagọọ, ọ nwere ike ime ka o siere ike iku ume n'otu akụkụ ma mee ka ịrahụ ụra.
• Ire buru ibu: Ụfọdụ ndị nwere ire buru ibu karịa nke nkịtị, nke nwere ike ime ka ire laghachi azụ ma gbochie ikuku ikuku, ọkachasị mgbe ha na-ehi ụra n'azụ.

Ihe ndị metụtara ụdị ndụ

Omume anyị kwa ụbọchị na-emetụtakwa oke mkparị.

• Ibu arọ: Ka ị na-arị elu, abụba na-agbakọta, ọkachasị n'olu. Nke a nwere ike ime ka ikuku na-agbọ agbọ ma mee ka ohere nke ịrahụ ụra dịkwuo elu. Ihe egwu a dị elu n'ime ndị nwere oke ibu (BMI) karịrị afọ 25.
• Mmanya na ọgwụ ụra: Mmanya na ụfọdụ ọgwụ ụra na-eme ka akwara dị n'ahụ anyị dị jụụ. Nke a gụnyere akwara dị n'akpịrị anyị. Mgbe ha zuru ike nke ukwuu , ikuku na-esikwu ike kpọchie. Ọ bụ ya mere ndị na-aṅụ mmanya tupu ha alakpuo ụra ji asụ ude karịa.
• Ọnọdụ Ihi Ụra: Mgbe ị na-ehi ụra, ọkachasị n'azụ gị , ike ndọda na-eme ka ire na ọnụ dị nro na-agagharị n'azụ akpịrị gị, na-egbochi akụkụ ikuku gị. Nke a bụ isi ihe na-akpata ikpu ụra.

Ihe ndị ọzọ kpatara ya

• Ịka nká: Ka anyị na-aka nká, akwara ahụ anyị na-ebelata. Mgbe akwara dị n'akpịrị anyị na-adịghị ike, o yikarịrị ka anyị ga-enwe nsogbu iku ume.
• Okike: Ikụrụ ume na-adịkarị n'etiti ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị. Nke a bụ n'ihi na akụkụ ikuku nke ụmụ nwoke dị ntakịrị karịa nke ụmụ nwanyị.
• Akụkọ ihe mere eme ezinụlọ:Ide ude nwekwara ike ịbụ ihe sitere n'okike. Ọ bụrụ na ndị mụrụ gị na-eku ude, o yikarịrị ka ị ga-eku ude.
• Imi mkpọchi: Ọ bụrụ na imi anyị akpọchie n'ihi ihe dịka oyi na allergies, anyị ga-eku ume site n'ọnụ anyị. Nke a na-eme ka ohere nke ịrahụ ụra dịkwuo elu.
• Afọ ime: Mgbanwe homonụ na mmiri mmiri n'ime afọ ime nwere ike ime ka anụ ahụ imi zaa ma gbochie iku ume.

Olee mgbe anyị kwesịrị ichegbu onwe anyị maka ịrahụ ụra? Ọnọdụ dị ize ndụ a na-akpọ Sleep Apnea!

Ọ bụ ezie na ịkwọ imi nkịtị abụghị nsogbu dị ukwuu, ụfọdụ ịkwọ imi nwere ike ịbụ nnukwu ihe mgbaàmà nke ọnọdụ dị oke njọ a na-akpọ Obstructive Sleep Apnea (OSA) .

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Sleep Apnea bụ mgbe iku ume kwụsịrị ruo sekọnd ole na ole ma ọ bụ ọbụna otu nkeji wee malite ọzọ. Nke a na-eme mgbe akwara dị n'akpịrị gị zuru ike kpamkpam n'oge ụra, na-egbochi ikuku ikuku gị kpamkpam. Nke a na-akpata mbelata mberede na oke oxygen nke na-eru ụbụrụ gị na akụkụ ahụ ndị ọzọ. Enweghị oxygen a na-eme ka ụbụrụ gị ziga ihe mgbaàmà "teta", na-eme ka ị teta ma na-amanye gị ịmalite iku ume ọzọ. Nke a nwere ike ime ọtụtụ narị ugboro n'abalị niile, mana ị gaghị echeta ihe ọ bụla gbasara ya n'ụtụtụ.

Ihe mgbaàmà ndị a nwere ike igosi na ị na-eku ume bụ n'ihi Sleep Apnea:

• Ọ bụrụ na ị na-esusu ọnụ nke ukwuu, oge niile.
• Ọ bụrụ na ndị ezinụlọ gị ekwuo na ị na-eche na ị na-agbọ agbọ, na-esiri gị ike iku ume, ma ọ bụ na-eteta n'oge mbụ.
• Ọ bụrụgodị na ị na-ehi ụra abalị niile, ị ka na-enwe ụra ma na-enwe oke ike ọgwụgwụ n'ụtụtụ.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe ụra a na-apụghị ịchịkwa n'ehihie (dịka ọmụmaatụ mgbe ị na-arụ ọrụ, na-ekwu okwu, na-anya ụgbọala).
• Ọ bụrụ na ị teta n'ụtụtụ na isi ọwụwa siri ike.
• Ọ bụrụ na ị nwere ọbara mgbali elu.

Kedu ka dọkịta si achọpụta ihe na-akpata ikpuru?

Mgbe ị gara ịhụ dọkịta ka ọ gwa gị maka ịrahụ ụra, ọ ga-ebu ụzọ jụọ gị na ikekwe onye òtù gị ajụjụ ole na ole.

• Ogologo oge ole ka ị na-eku ume?
• Kedu ka ịkwa ákwá si ada?
• Ị na-eche na ị na-eku ume n'ụra?
• Ị̀ na-enwe mmetụta nke ụra n'ehihie?

Mgbe ahụ, a ga-enyocha akpịrị gị, ọnụ gị, na imi gị. Nke a nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ma tonsils gị hà buru ibu ma ọ bụ ma ọ bụ na ị nwere akpụ n'imi gị.

Ọmụmụ Ụra

Ọ bụrụ na dọkịta gị echee na ị nwere apnea ụra, ha nwere ike ịkwado ka a mụọ gị maka ụra , ma ọ bụ n'okwu ahụike, nyocha polysomnography . Enwere ike iji ngwaọrụ ị nwere ike ime n'ụlọ mee nke a, ma ọ bụ ị nwere ike ịnọrọ n'ụlọ ọgwụ n'abalị.

Nnwale a na-atụle ihe ndị a mgbe ị na-ehi ụra:

• Ọrụ ebili ụbụrụ
• Usoro iku ume (ọnụọgụ na oge nkwụsị iku ume)
• Ọnụọgụ obi na ọkwa oxygen dị n'ọbara
• Otu esi emegharị akụkụ ahụ gị n'oge ụra
• Ụkpụrụ na ụda nke ịrahụ ụra

Ozi a nwere ike inyere gị aka ịchọpụta kpọmkwem ihe kpatara ikpuru gị na ma ọ bụ ọrịa dị oke njọ dịka Sleep Apnea.

Kedu ọgwụgwọ maka ịrahụ ụra?

Ọgwụgwọ maka ikpuru na-adabere n'ihe kpatara ya na otú o si sie ike. Enwere ike kewaa ọgwụgwọ ahụ ụzọ abụọ: nke na-abụghị nke ịwa ahụ na nke ịwa ahụ.

Ihe ndị anyị nwere ike ime iji gbochie ma ọ bụ belata ịrahụ ụra

Ọbụna tupu ị gaa hụ dọkịta, e nwere ihe ole na ole dị mfe ị nwere ike ịgbalị iji belata ịrahụ ụra.

• Dina n'akụkụ gị: Kama ịrahụ ụra n'azụ gị, gbalịa hie ụra n'akụkụ gị. I nwekwara ike ime nke a site n'itinye ohiri isi n'azụ gị.
• Mee ka isi gị dị elu: Jiri ohiri isi ọzọ bulie isi gị elu ihe dị ka sentimita anọ. Nke a ga-enyere aka mee ka ikuku gị dị ọcha.
• Nọgide na-enwe ahụ ike dị mma: Ịbelata ibu bụ otu n'ime ọgwụgwọ kachasị mma maka ịrahụ ụra. Nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ mgbe niile dịkwa mkpa.
• Zere mmanya na ọgwụ ụra tupu ị lakpuo ụra: Zere ịṅụ ọgwụ ndị a ma ọ dịkarịa ala awa 4-5 tupu ị lakpuo ụra, n'ihi na ha na-eme ka akwara dị n'akpịrị gị dị jụụ.
• Debe imi gị ọcha: Ọ bụrụ na imi gị jupụtara na mmiri, hichaa ya nke ọma tupu ị lakpuo ụra. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, gakwuru dọkịta ma jiri ọgwụ fesa imi.
• Zere ise siga: Ise siga nwere ike ibute ọzịza n'ikuku ma mee ka imi na-ama jijiji.