Fylgir þú blóðsykrinum þínum rétt? Eftirlit með blóðsykri er nauðsynlegt til að stjórna sykursýki.

Ef þú ert með sykursýki ertu líklega oft spurður: „Hefurðu athugað blóðsykurinn þinn?“ Þó að það geti stundum virst vesen, þá er það í raun einn mikilvægasti lykillinn að því að stjórna sykursýkinni þinni. Eins og mælaborð bíls sýnir það þér hvað er að gerast inni í líkamanum. Regluleg mæling á blóðsykrinum getur hjálpað þér og lækninum þínum að skilja hversu vel meðferðaráætlunin virkar.

Af hverju þarf ég að mæla blóðsykurinn minn reglulega?

Hugsaðu um blóðsykurinn þinn sem „matseðil“ sem sýnir hversu vel þér gengur að stjórna sykursýkinni þinni. Þetta er eina leiðin til að vita hvernig blóðsykurinn breytist með hlutum eins og matnum sem þú borðar, hreyfingunni sem þú gerir, lyfjunum sem þú tekur og streitunni sem þú ert undir. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú ert á insúlíni.

Blóðsykur getur sveiflast vegna ýmissa þátta í lífi okkar. Sumu getum við stjórnað með reynslu. En sumu er mjög erfitt að stjórna. Þess vegna er mikilvægt að mæla blóðsykurinn reglulega, eins og læknirinn þinn segir.

Sko, svona hlutir geta yfirleitt valdið því að blóðsykurinn hækkar :

• Að borða matvæli sem innihalda kolvetni: Þegar þú borðar sterkjuríkan mat eins og hrísgrjón, brauð og kartöflur.
• Að sleppa eða ekki taka næg lyf við sykursýki eða insúlíni: Að taka ekki lyfin á réttum tíma.
• Hreyfingarskortur: Þegar líkaminn fær minni hreyfingu en venjulega.
• Ákveðin lyf: Sérstaklega þegar sterar eru teknir (barksterar).
• Veikindi, skurðaðgerð eða streita: Á slíkum tímum hækkar blóðsykur vegna hormónabreytinga í líkamanum.
• Dögunarfyrirbærið: Þetta er svolítið skrýtið fyrirbæri. Það kallast náttúrulegar hormónabreytingar í líkama okkar sem valda því að blóðsykurinn hækkar að morgni.
• Reykingar.
• Ofþornun.
• Kynþroski: Þetta ástand getur komið fram við hormónabreytingar hjá ungum börnum.

Einnig geta hlutir eins og þessir valdið því að blóðsykurinn lækkar :

• Að sleppa máltíðum.
• Að taka of mikið af lyfjum eða insúlíni við sykursýki.
• Hreyfing: Hreyfing lækkar venjulega blóðsykur.

Stundum getur blóðsykurinn farið bæði hátt og lágt . Það fer eftir líkama þínum og öðrum þáttum.

• Tíðablæðingar hjá konum.
• Sambandið milli fæðu og lyfja-/insúlíninntökutíma.
• Að drekka áfengi.
• Lyf sem tekin eru við öðrum sjúkdómum.

Hverjar eru leiðirnar til að mæla blóðsykur heima?

Þú getur fylgst með blóðsykrinum heima á tvo meginvegu.

1. Notkun glúkósamælis og prófunarræma: Þetta köllum við „fingurpróf“. Aðferðin felst í því að stinga fingurinn með nál og taka blóðdropa.

2. Notkun samfellds glúkósamælis (CGM): Þetta er ný aðferð til að fylgjast með sykurmagni allan sólarhringinn með litlum skynjara sem er græddur undir húðina.

Hvort þú velur aðra eða báðar þessar aðferðir er eitthvað sem þú ættir að ræða við lækninn þinn. Það eru nokkrir þættir sem hafa áhrif á þetta. Til dæmis kostnaður við búnaðinn, tegund sykursýki sem þú ert með og hversu oft læknirinn þinn mælir með skoðunum þínum.

Blóðsykursmælar og prófunarræmur

Þetta er hefðbundin aðferð sem við öll þekkjum og notum. Þú stingur fingurgóminn með lítilli nál sem kallast lanset og tekur blóðdropa. Síðan seturðu blóðdropann á prófunarrönd á glúkósamæli. Eftir nokkrar sekúndur birtist blóðsykursgildið á skjá mælisins.

Þar sem þessi aðferð gefur aðeins gildið við mælingu þurfa sumir, sérstaklega þeir sem taka insúlín, að mæla þetta nokkrum sinnum á dag.

CGM (samfelldur glúkósamælir)

Þetta er tiltölulega ný tækni. Það er eins og að festa lítinn skynjara við líkamann og fylgjast með blóðsykrinum allan sólarhringinn. Þetta gerir þér kleift að sjá hvernig blóðsykurinn breytist yfir daginn í grafi.

En mundu, sama hversu góð þessi tækni er, þá getur hún stundum gefið ónákvæmar mælingar. Ef þér finnst þú vera með einkenni lágs blóðsykurs en CGM mælingin þín sýnir eðlilega mælingu, vertu viss um að taka fingurgóm og mæla hana aftur með venjulegum mæli.

Rétt aðferð til að mæla blóðsykur

Þegar þú mælir blóðsykurinn með glúkósamæli skaltu almennt fylgja þessum skrefum.

1. Byrjið á að þvo hendurnar vandlega með sápu og vatni. Ef matarleifar eru á fingrunum gætu niðurstöðurnar verið ónákvæmar. Þurrkið fingurna með sápu og vatni eða sprittþurrku.

2. Settu prófunarrönd í mælinn.

3. Stingdu lansett í hlið fingurgómans.Það er minna sárt þegar þú sprautar því til hliðar en í miðjuna.

4. Snertu blóðdropann við oddi prófunarræmunnar. Mælirinn mun sjálfkrafa draga nauðsynlegt magn af blóði.

5. Niðurstaðan birtist á skjánum eftir nokkrar sekúndur.

Hvenær ættir þú að athuga blóðsykurinn þinn?

Læknirinn mun ákveða hversu oft og á hvaða tíma dags þú ættir að mæla blóðsykurinn. Það er mismunandi eftir einstaklingum. Hins vegar er mikilvægt að mæla blóðsykurinn alltaf þegar þú finnur fyrir einkennum lágs eða hás blóðsykurs.

Taflan hér að neðan mun hjálpa þér að skilja mikilvægi þess að mæla blóðsykurinn á mismunandi tímum dags.

Hvað þýða þessar tölur?

Heilbrigt blóðsykursgildi þitt (markmiðsgildi) er eitthvað sem er einstakt fyrir þig. Það ætti að ákvarða með því að ræða við lækninn þinn. Það fer eftir mörgu, svo sem aldri þínum, hversu lengi þú hefur haft sykursýki og hvort þú ert með aðra sjúkdóma.

Hins vegar eru eftirfarandi almenn gildi sem bandaríska sykursýkissamtökin mæla með fyrir fullorðna sem ekki eru barnshafandi:

• Fyrir máltíðir: Á milli 80 - 130 mg/dl.
• 1-2 klukkustundum eftir máltíð: Minna en 180 mg/dl.

Ef blóðsykurinn lækkar (blóðsykurslækkun)

Þetta ástand kemur venjulega fram þegar blóðsykur fer niður fyrir 70 mg/dl. Þetta getur verið hættulegt, þannig að það er mikilvægt að grípa til aðgerða um leið og þú tekur eftir einkennunum.

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu strax borða eitthvað með smá sykri (t.d. glúkósakaramellu, banana, ávaxtasafa). Ef blóðsykurinn lækkar of lágt gætirðu jafnvel misst meðvitund. Þetta er neyðarástand.

Ef blóðsykur hækkar (blóðsykurshækkun)

Þetta ástand kemur venjulega fram þegar blóðsykur fer yfir 180 mg/dl. Hins vegar byrja margir að finna fyrir einkennum þegar þeir fara yfir 250 mg/dl.

Ef þú ert að taka insúlín ættir þú að taka insúlínskammtinn eins og læknirinn þinn hefur ávísað. Stundum, ef einkenni eins og uppköst og mikil þreyta fylgja háum blóðsykri, getur það verið hættulegt ástand sem kallast sykursýkisketoacidósa (DKA). Ef þetta gerist skaltu hringja strax í lækninn eða fara á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss.

Erfiðleikarnir sem þetta veldur og lausnir á þeim

Þó að það séu margir kostir við að mæla blóðsykur getur það valdið sumum óþægindum.

• Eymsli í fingurgómi: Eymsli í fingurgómi geta komið fram þegar þú stingur ítrekað í fingurinn. Til að leysa þetta skaltu stinga fingurinn á hliðina í stað þess að stinga í miðjuna. Ekki nota sömu nálina aftur og aftur, heldur notaðu alltaf nýja.
• Kostnaður: Kostnaður við prófunarræmur og CGM kerfi getur verið erfiður fyrir suma að ráða við. Ræddu þetta við lækninn þinn. Hann eða hún gæti hugsanlega ráðlagt þér um leiðir til að lækka kostnaðinn.
• Sálfræðileg áhrif: Það er eðlilegt að finna fyrir leiðni, reiði eða pirringi þegar maður sér blóðsykursgildi sín suma daga.