Undarleg vellíðunartilfinning frá höfði niður í hrygg! Hvað er höfuðbeina- og spjaldhryggsmeðferð (e. Craniosacral Therapy (CST))?

Finnst þér stundum höfuðverkur, verkir í hálsi eða baki sem hverfa ekki, sama hversu mikið lyf þú tekur? Stundum getur það verið mjög pirrandi að lifa með þessum verkjum. Í dag ætlum við að ræða um aðeins öðruvísi, mjög milda meðferðaraðferð sem getur hjálpað til við að lina þessa tegund verkja. Þetta kallast höfuðbeina- og spjaldhryggsmeðferð, eða CST í stuttu máli.

Einfaldlega sagt, hvað er höfuðbeina- og spjaldhryggsmeðferð (e. Craniosacral Therapy, CST)?

Þetta er mjög einföld, mild og óáreitileg meðferð. Þjálfaður meðferðaraðili leggur hendur sínar varlega á líkamann, sérstaklega höfuð, háls og hrygg, til að losa um spennu.

Hugsaðu um þetta eins og nudd, en miklu mildara. Það er enginn harður þrýstingur eða kreistingur hér. Það er bara mjög róandi, létt snerting. Ekki bara við hlutum eins og höfuðverk og hálsverkjum, heldur gæti læknirinn stundum mælt með CST-meðferð ásamt öðrum meðferðum til að draga úr aukaverkunum krabbameinsmeðferðar.

Allt í lagi, hvernig dregur þessi blíða snerting úr líkamsverkjum?

Til að skilja þetta þurfum við fyrst að skilja sérstakt net bandvefs í líkama okkar sem kallast fascia .

Einfaldlega sagt er bandvefur net vefja sem þekur allan líkamann, eins og þunnt sellófanlag eða köngulóarvef. Öll líffæri í líkama okkar, vöðvar, taugar, æðar, heili, mæna, allt þetta er tengt saman og haldið í lagi með þessari bandvefshimnu. Það þýðir að þetta net nær frá toppi til táar.

Hugsaðu nú um það, hvað gerist ef það er tog, hnútur eða spenna í einum hluta þessa köngulóarvefslíka nets? Það hefur áhrif á allt netið, er það ekki? Þannig er það. Spenna í þessari fascia himnu í einum hluta líkamans getur komið fram sem verkur í öðrum hluta.

Í CST notar meðferðaraðilinn mjúka snertingu til að bera kennsl á og losa varlega um spennu í þessu neti af fascia vef. Þegar þessi spenna losnar eru aðrir hlutar líkamans frjálsir til að starfa rétt. Þetta leiðir til:

• Líkamanum er hjálpað að sjálfstjórna sér: það er að segja, ferli líkamans byrja að snúa aftur í eðlilegt horf.
• Líkaminn er fær um að leiðrétta sig sjálfur: Ef einhver ójafnvægi er til staðar verður auðveldara fyrir líkamann að leiðrétta það sjálfur.
• Sjálfslækningahæfni líkamans batnar: Náttúruleg lækningarferli líkamans eru örvuð.

Frá hvaða sjúkdómum veitir þetta léttir?

CST-meðferð er oft notuð sem viðbót við aðrar grunnmeðferðir. Hún getur hjálpað þér að takast á við eftirfarandi einkenni:

Hentar þessi meðferð öllum?

Þó að CST sé mjög örugg meðferð, þá eru til aðstæður þar sem betra er að gera hana ekki. Læknirinn þinn er besti aðilinn til að ákveða hvort þessi meðferð henti þér. Sérstaklega ef þú hefur nýlega fengið einhvern af eftirfarandi sjúkdómum gætirðu þurft að fresta þessari meðferð þar til þú ert að fullu jafnaður.

Það mikilvægasta er að ræða við lækninn þinn og fá samþykki hans áður en meðferð eins og þessi er hafin.

Hvað gerist í raun og veru á meðan meðferðartíma stendur?

Það er ekkert að óttast eða hafa áhyggjur af. CST-meðferð er mjög afslappandi og róandi upplifun.

1. Undirbúningur: Þú þarft ekki að afklæðast eins og þú myndir gera fyrir nudd. Þú verður fullklædd/ur fyrir þessa meðferð. Herbergið verður oft dimmt upplýst og róandi tónlist spiluð til að hjálpa þér að slaka á.

2. Spjall:Áður en meðferðin hefst mun þjálfaður meðferðaraðili ræða við þig. Hann eða hún mun spyrja um heilsufarssögu þína, öll vandamál sem þú hefur, öll sársauka sem þú finnur fyrir og hvað þú væntir af meðferðinni.

3. Meðferð: Þá verður þú látin leggjast niður á eitthvað eins og nuddbekk. (Þú getur líka setið í stól ef þú hefur sérstakar þarfir.) Sálfræðingurinn mun útskýra hvað hann eða hún ætlar að gera áður en hann eða hún leggur hendurnar á líkama þinn. Síðan mun hann eða hún nota hendurnar til að snerta höfuð, háls, hrygg og önnur sársaukafull svæði með mjög léttum þrýstingi, sem líður eins og um 5 kíló .

4. Græðsla: Það er eðlilegt að vera mjög afslappaður og vel úthvíldur á þessum tíma, eins og maður sé að fara í djúpan svefn. Sumir geta jafnvel sofnað. Ef þú finnur fyrir einhverjum óþægindum geturðu látið meðferðaraðilann vita strax.

Hversu langan tíma tekur einn fundur?

Ein meðferð tekur venjulega á bilinu 30 til 60 mínútur. Þú gætir þurft að mæta í fleiri en eina meðferð, allt eftir ástandi þínu og þeim árangri sem þú vonast eftir.

Hverjir eru kostir og aukaverkanir þessarar meðferðar?

Hverjir eru kostirnir?

• Verkjastilling: Það getur veitt góða léttir, sérstaklega við langvinnum verkjum og höfuðverk.
• Djúp slökun: Líkami og hugur finna fyrir slökun.
• Streituminnkun: Það hjálpar til við að draga úr andlegri álagi og streitu.
• Bætt tilfinningaleg vellíðan: Þér mun fara að líða betur almennt.

Er lítil hætta á því?

CST er mjög mild meðferð, þannig að áhætta og aukaverkanir eru í lágmarki. Hins vegar geta sumir fundið fyrir vægum óþægindum eftir meðferðina. Þessir óþægindi hverfa venjulega eftir smá tíma.

• Lítilsháttar svima (svima)
• Þreyta, syfja (þreyta)
• Tilfinning um svima
• Vægur óþægindi á meðhöndluðum svæðum

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú finnur fyrir einhverju þessu líku eftir CST-meðferð skaltu örugglega ræða við lækninn þinn.

• Ef verkirnir aukast eða verða miklir.
• Ef þú færð ný einkenni .
• Ef þú finnur fyrir einhverju óvenjulegu eða athugavert í líkamanum eftir meðferð.

Hafðu alltaf í huga að þó að CST sé frábær meðferð sem getur veitt mörgum léttir, þá er hún ekki lausn á öllu. Þess vegna er mjög mikilvægt að hlusta á líkamann og leita læknisráða ef þú finnur fyrir einhverjum áhyggjum.