Nú til dags, þegar margir hugsa um heilsu sína, hefurðu örugglega heyrt þá tala um „grænt te“. Margir halda að það sé gott til að léttast, gera húðina bjartari og halda sér ferskum allan daginn. Auk þess að drekka grænt te sem drykk er það nú fáanlegt á markaðnum sem töflur og hylki. En áður en við notum slíkt fæðubótarefni eru nokkur atriði sem við þurfum að vita. Svo í dag skulum við ræða þetta græna te fæðubótarefni.
Hvað er grænt te? Hvað gerir það í raun og veru?
Einfaldlega sagt, grænt te er eitthvað sem getur hjálpað þér að bæta orku þína og einbeitingu. Það getur einnig verið gott fyrir heilsu hjartans og æða að einhverju leyti. Það eru tveir meginþættir í því. Annars vegar er koffín . Þetta gefur þér góða tilfinningu fyrir ferskleika og árvekni. Hins vegar eru andoxunarefni . Þessi vernda frumur í líkama okkar gegn skemmdum.
En það sem skiptir máli hér er að grænt te fæðubótarefni eru ekki undir eftirliti eins og lyfseðilsskyld lyf. Þau eru kölluð „fæðubótarefni“. Þess vegna er engin trygging fyrir gæðum þeirra, hreinleika eða raunverulegri virkni.
Það sem þú þarft að segja lækninum þínum áður en þú notar þetta
Ef þú ert að íhuga að hefja neyslu á grænu tei er mikilvægt að láta lækninn vita ef þú ert með einhvern af eftirfarandi sjúkdómum, þar sem koffín og önnur innihaldsefni í þessum fæðubótarefnum geta haft áhrif á ákveðna sjúkdóma.
| Ertu með þessi skilyrði? | Af hverju ætti þér að vera sama? (Einfaldlega) |
|---|---|
| Blóðleysi | Grænt te getur dregið úr upptöku líkamans á járni. |
| Blæðingartruflanir eða blóðþynningarlyfjataka | Þetta getur dregið úr blóðstorknun og aukið hættu á blæðingum. |
| Sykursýki eða lágt blóðsykur | Getur haft áhrif á blóðsykursgildi. |
| Hjartasjúkdómur eða óreglulegur hjartsláttur | Koffein getur aukið hjartsláttartíðni og blóðþrýsting. |
| Hár blóðþrýstingur | Koffein getur hækkað blóðþrýsting tímabundið. |
| Lifrarsjúkdómur | Þótt það sé mjög sjaldgæft hafa verið tilkynningar um að grænt teþykkni, sem tekið er í stórum skömmtum, geti valdið lifrarskaða. |
| Nýrnasjúkdómur | Notið aðeins samkvæmt fyrirmælum læknis. |
| Ástand eins og magabólga og magabólga | Að taka það á fastandi maga getur aukið magabólgu. |
| Svefnleysivandamál | Það inniheldur koffín og getur truflað svefn. |
| Að vera ólétt eða reyna að verða ólétt | Öryggi slíkra fæðubótarefna á meðgöngu hefur ekki verið staðfest. |
| Að vera móðir með barn á brjósti | Koffín getur borist til barnsins í gegnum brjóstamjólk. |
Hvernig ætti ég að nota grænt te fæðubótarefni?
Þetta fæðubótarefni er venjulega tekið inn sem pilla, hylki eða drykkur. Mikilvægast er að fylgja leiðbeiningunum á umbúðunum eða samkvæmt fyrirmælum læknisins. Ef þú finnur fyrir magaóþægindum eftir að hafa tekið þetta skaltu taka það með máltíð. Stundum er einnig hægt að blanda teinu saman við mjólk. Taktu aldrei meira en ráðlagðan skammt.
Hvað á að gera ef skammturinn eykst?
Ef þú heldur að þú hafir tekið meira en þú heldur skaltu tafarlaust hringja í eitrunarupplýsingamiðstöðina á þjóðsjúkrahúsinu í Colombo . Eða fara á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss.
Þetta lyf er eingöngu fyrir þig. Gefðu það ekki öðrum af neinum ástæðum.
Hvað ef ég gleymi skammti?
Ef þú gleymir skammti skaltu taka hann um leið og þú manst eftir honum. Hins vegar, ef það er næstum kominn tími til að taka næsta skammt skaltu sleppa skammtinum sem gleymdist og taka næsta skammt á tilsettum tíma. Taktu aldrei tvo skammta í einu.
Önnur lyf sem geta haft milliverkanir við þetta
Þótt grænt te sé náttúrulegt getur það haft milliverkanir við sum lyf sem þú tekur. Þess vegna, ef þú tekur einhver af eftirfarandi lyfjum, ættir þú að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú tekur grænt te fæðubótarefni.
- Aspirín og svipuð lyf
- Lyf sem koma í veg fyrir blóðstorknun eða þynna blóðið (t.d. warfarín, klópídógrel)
- Sum lyf við kvefi og nefstíflu
- Sum lyf sem notuð eru til að léttast
- Sum þunglyndislyf (MAO-hemlar)
- Járnfæðubótarefni
- Tegundir örvandi efna
- Ákveðin lyf eins og teófyllín og litíum
- Önnur náttúrulyf eins og efedrín, hvítlaukur og ginkgo
Þessi listi er ekki tæmandi, svo það er best að gefa lækninum þínum ítarlega lýsingu á öllum lyfjum sem þú tekur (lyfseðilsskyld, lyf án lyfseðils, náttúrulyf, vítamín) .
Atriði sem þarf að hafa í huga við notkun
- „Náttúrulegt“ þýðir ekki „öruggt“: Þetta er það mikilvægasta. Þótt eitthvað komi úr plöntu þýðir það ekki endilega að það sé öruggt fyrir alla, alltaf. Það getur líka haft aukaverkanir.
- Fyrir aðgerð:Ef þú ert að fara í aðgerð eða tannlæknameðferð skaltu láta læknateymið vita að þú takir þetta fæðubótarefni. Þér gæti verið ráðlagt að hætta að taka það nokkrum dögum fyrir aðgerðina.
- Ekki taka rétt fyrir svefn: Þar sem það inniheldur koffín getur það truflað svefninn að kvöldi.
Hvaða aukaverkanir eru mögulegar?
Þó að flestir finni ekki fyrir neinum vandamálum geta sumir fengið aukaverkanir. Gættu að eftirfarandi einkennum.
| Tegund aukaverkunar | Einkenni |
|---|---|
| Alvarlegar aukaverkanir sem skal tilkynna lækni tafarlaust | |
| Ofnæmisviðbrögð | Húðútbrot, kláði, bólga í andliti, vörum, tungu eða hálsi. |
| Einkenni lifrarskaða | Verkir í efri hluta hægra kviðarhols, lystarleysi, ógleði, ljósleitir hægðir, dökkgult eða brúnt þvag, gulnun augna eða húðar, óvenjuleg þreyta. |
| Aukaverkanir sem eru venjulega ekki hættulegar en ætti að tilkynna lækni ef þær halda áfram | |
| Andlegir erfiðleikar | Eirðarleysi, eirðarleysi. |
| Höfuðverkur | Tíð höfuðverkur. |
| Sláttur | Skjálfti. |
Hvernig geymir þú þetta á öruggum stað?
Geymið þar sem börn og gæludýr ná ekki til. Geymið við stofuhita, fjarri raka, samkvæmt leiðbeiningum á umbúðum. Farið eftir fyrningardagsetningu.
Skilaboð til að taka með heim
- Grænt te fæðubótarefni eru ekki talin lyf, heldur „fæðubótarefni“. Þess vegna eru engar strangar reglur um gæði þeirra og öryggi.
- Þótt eitthvað sé „náttúrulegt“ þýðir það ekki endilega að það sé öruggt fyrir alla.
- Ef þú ert að taka lyf við öðrum sjúkdómum, ert barnshafandi eða ert móðir með barn á brjósti, vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú byrjar á einhverju slíku.
- Láttu lækninn vita um öll lyf, vítamín og náttúrulyf sem þú tekur.
- Leitið tafarlaust læknisaðstoðar ef þú finnur fyrir alvarlegum aukaverkunum, svo sem einkennum lifrarskemmda (magaverkjum, gulnun augna).
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni