Er bakið á þér of bogið? (Lordósa/Sveigjanlegt bak) Við skulum ræða þetta!

Hefur þú einhvern tíma litið í spegilinn og tekið eftir lögun hryggsins þíns? Hryggurinn okkar er ótrúleg sköpun. Hann hefur náttúrulega nokkrar litlar sveigjur. Hins vegar geta þessar sveigjur stundum verið aðeins of miklar. Eitt slíkt ástand sem við ætlum að ræða í dag kallast „(Lordosis)“. Sumir kalla það einnig „(Swayback)“.

Hvað er þessi „lordósa“? Við skulum skilja hana einfaldlega, eigum við það?

Hugsaðu þér þetta svona. Hryggurinn okkar, sérstaklega í hálsinum (einnig kallaður „hálshryggurinn“) og mjóbakinu (einnig kallaður „lendhryggurinn“), hefur náttúrulega örlítið inn á við sveigju. Það er eins og bókstafurinn „C“. Þessi sveigja hjálpar okkur að standa upprétt og taka á móti höggum þegar við göngum. Þetta er eðlilegt.

Hins vegar er „(Lordósa)“ þegar þessi náttúrulega sveigja, þ.e. frambeygja hryggsins, verður óhófleg . Nákvæmlega er sveigja á milli 30 og 40 gráður í hálshrygg og sveigja á milli 40 og 60 gráður í mjóbaki eðlileg. Ef hún er meiri en það köllum við það „(Lordósa)“.

Þótt þetta ástand sé oft sjáanlegt hjá ungum börnum, þá hverfur það yfirleitt af sjálfu sér þegar þau eldast. Einnig þurfa flestir enga sérstaka meðferð við því. Stundum mun læknirinn ávísa einföldum æfingum til að bæta líkamsstöðu.

Hver er munurinn á „(Lordósu)“, „(Skólíósu)“ og „(Kýfósu)“?

Öll þessi þrjú ástand tengjast sveigju hryggsins. Munurinn liggur þó í því hvaða hluti hryggsins er fyrir áhrifum og hvoru megin sveigjan snýr.

• (Lordósa): Þetta er þegar, eins og við ræddum áðan, náttúruleg beygja fram á við í hálsi og mjóbaki verður óhófleg .
• Skoliósi: Þetta er hliðarbeygja í hryggnum, stundum með smávægilegri snúningi. Þetta er algengast hjá börnum og ungum fullorðnum. Hugsaðu um þetta sem beygju í hryggnum sem lítur út eins og bókstafurinn 'S'.
• Kyfósa: Þetta er þegar brjósthryggurinn, sem er sá hluti hryggsins sem er á milli hálsins og rifbeinaenda, beygist óhóflega aftur á bak . Fólk með þennan sjúkdóm hefur axlirnar beygðar fram og lítur út fyrir að vera bogið.

Skilurðu muninn? Einfaldlega sagt þýðir „(Lordosis)“ að beygja sig fram, „(Scoliosis)“ þýðir að beygja sig til hliðar og „(Kyphosis)“ þýðir að beygja sig aftur á bak (kyphosis).

Hver er líklegri til að fá þessa „lordósu“?

Þetta ástand getur í raun komið fyrir alla, en sumir hópar eru líklegri til að upplifa það.

• Fólk yfir 50 ára aldri: Þetta gæti stafað af breytingum á hryggnum með aldrinum.
• Ung börn sem vaxa hratt: Þar sem líkami þeirra vex hratt geta þess konar breytingar átt sér stað í hryggnum.
• Þungaðar konur: Þetta ástand getur komið fram vegna þrýstings á hrygginn frá þyngd barnsins.

Hvernig hefur þetta ástand áhrif á líkama þinn?

Lordosis hefur aðallega áhrif á líkamsstöðu þína. Hvernig hún hefur áhrif á líkamann fer eftir því hvar í hryggnum ástandið er staðsett.

• Hálsbólga: Þetta er þegar hálsinn beygist meira fram en venjulega. Í mjög sjaldgæfum tilfellum getur þetta haft áhrif á starfsemi sem tengist hálsi og koki, svo sem tal og jafnvel kyngingu.
• Mjóbaks-„lordósa“ (einnig kölluð „sveigjanleg baksveifla“): Í þessu tilfelli standa mjaðmir og rassar aftur á bak og maginn fram. Nánar tiltekið, ef þú leggst á gólfið, munt þú sjá stórt bil á milli mjóbaksins og gólfsins. Ef þetta er of alvarlegt gætirðu átt erfitt með að stjórna þvagi og hægðum, en þetta er líka mjög sjaldgæft.

Mikilvægast er að ef hryggbeygjan er mjög mikil getur hún orðið svo erfið að það sé ómögulegt að hreyfa hálsinn eða hrygginn rétt.

Hver eru einkenni „(lordósu)“?

Margir eru með „lordósu“ án þess að sýna nein líkamleg einkenni. Reyndar gætirðu ekki einu sinni vitað af þessu ástandi nema læknir segi þér frá því.

Breytingar á líkamsstöðu eru yfirleitt þær sem aðrir sjá mest. Til dæmis:

• Höfuð og háls standa meira fram en venjulega.
• Mjaðmasvæðið virðist vera ýtt fram á við .
• Þessi með rassinn útstæð aftan á .
• Þegar jörðin er teygð út myndast stórt bil undir mjóbakinu.

Ef hryggbeygjan er mikil vegna „lordósu“ gætirðu fundið fyrir verkjum í hálsi eða baki og einnig átt erfitt með að hreyfa líkamann eðlilega.

Hverjar eru orsakir „(Lordósu)“?

Oftast þróast „lordósa“ án sérstakrar orsaka (þetta er kallað „sjálfsmyndandi“ í læknavísindum). Það er að segja, hún þróast sjálfkrafa. Í mörgum tilfellum er engin orsök að finna fyrir „sveifluástandinu“ sem kemur fyrir hjá ungum börnum. Það getur einnig komið fyrir hjá fólki sem þjáist af ástandi þar sem efri hluti baksins er beygður aftur á bak („brjóstakýfósa“).

Hins vegar geta sum sjúkdómar einnig valdið „lordósu“. Til dæmis:

• Spondylolisthesis: Þetta er þegar annar hryggjarliðurinn (bein) í hryggnum rennur fram.
• Achondroplasia: Þetta er erfðasjúkdómur sem veldur stuttri vexti.
• Beinþynning: Í þessu tilfelli verða beinin veik og brothætt.
• Beinþynning: Þetta er tegund krabbameins sem myndast í beinum.
• Vöðvarýrnun: Þetta er sjúkdómur sem veikir vöðvana smám saman.
• (Kyphosis): Lordosis getur einnig komið fram vegna bogbaksástandsins sem við ræddum áðan.
• (Stöðug heilakvilli):Þetta er ástand sem orsakast af skemmdum á heila, til dæmis heilalömun.

Hvernig á að bera kennsl á „(Lordósu)“?

Læknirinn þinn mun athuga hvort um lordósu sé að ræða með líkamsskoðun.

Hann eða hún mun skoða líkamsstöðu þína og athuga hvort óeðlilegar sveigjur séu í hryggnum. Hann eða hún mun einnig athuga hvort sveigjan sé „sveigjanleg“. Þetta þýðir að þegar þú beygir hálsinn eða mjóbakið, þá hreyfist sveigjan með. Ef hún er svona sveigjanleg eru minni líkur á að þú þurfir meðferð eða skurðaðgerð.

Læknirinn gæti einnig kannað hvort þú ert með önnur hryggvandamál, svo sem hryggskekkju eða kýfósu.

Hvaða próf eru notuð til að greina „(lordósu)“?

Ef læknirinn sér merki um lordósu í hryggnum gæti hann eða hún pantað myndgreiningarrannsóknir til að komast að því nákvæmlega hvað er að gerast inni í líkamanum. Þetta getur falið í sér:

• (Röntgengeislar)
• (MRI - segulómun)
• (CT skönnun - Tölvusneiðmyndataka)

Þessar prófanir geta ákvarðað nákvæmlega umfang hryggbeygjunnar og orsök hennar.

Hvernig á að meðhöndla „(Lordósu)“?

Meðferð við lordósu fer eftir því hvar hún er staðsett í hryggnum og hvaða einkenni þú finnur fyrir vegna þess.

Flestir þurfa enga meðferð. Ef þú ert með einkenni eins og verki í hálsi eða baki, eru verkjalyf án lyfseðils (NSAID, svo sem aspirín eða íbúprófen) og teygju- og styrktaræfingar venjulega einu meðferðirnar. En mundu að þú ættir að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú tekur NSAID í meira en 10 daga í senn.

Þú þarft líklega að fara til læknis á nokkurra mánaða fresti til að athuga hvort sveigjan í hryggnum hafi aukist.

Hins vegar, ef þessi ferill eykst með tímanum, eða ef hann er ekki sveigjanlegur, gæti læknirinn lagt til meðferðir eins og:

• Sjúkraþjálfun: Læknirinn þinn gæti mælt með æfingum og teygjum til að styrkja vöðvana í kringum hrygginn. Æfingar geta ekki dregið úr sveigju hryggsins eða læknað alveg lordósu. Rannsóknir hafa þó sýnt að þær eru besta leiðin til að draga úr einkennum eins og verkjum í hálsi og baki. Að styrkja aftan á læri, mjöðmum, kviðvöðvum og rassvöðvum getur hjálpað mikið til við að bæta líkamsstöðu.
• Að nota bakstuðning („Stuðningur“):Í þessu tilfelli færðu sérsmíðaðan stuðning til að nota. Hann mun veita stuðning við hrygginn og koma í veg fyrir frekari sveigju. Læknirinn mun segja þér hversu lengi þú ættir að nota hann og hversu lengi. Flestir þurfa að nota hann í að minnsta kosti 20 klukkustundir á dag.
• Skurðaðgerð við lordósu: Skurðaðgerð við lordósu er sjaldan nauðsynleg. Hins vegar, ef sveigjan í hryggnum er mikil eða ef hún versnar með tímanum, gæti læknirinn þinn mælt með samrunaaðgerð á hrygg til að rétta hrygginn og draga úr sveigjunni. Þetta getur einnig falið í sér beinígræðslu. Skurðlæknirinn þinn eða læknir mun segja þér hvaða tegund aðgerðar þú þarft og hversu langan tíma það tekur að jafna sig.

Hvernig ætti ég að gæta að sjálfum mér?

Þótt þú sért með sveigju hryggsins þýðir það ekki að þú þurfir að hætta að hreyfa þig eða spila. Reyndar getur það að vera virkur hjálpað til við að styrkja vöðvana í kringum hrygginn og draga úr sumum einkennum. Hins vegar, ef þú gengst undir aðgerð til að leiðrétta hryggbeygjuna, gætirðu þurft að forðast ákveðna líkamlega virkni þar til þú ert búinn að jafna þig. Spyrðu skurðlækninn þinn eða lækninn um þetta.

Eins og læknirinn segir, farðu til hans og fylgstu með breytingunum á hryggnum þínum.

Einnig er mjög gott fyrir heilsuna að fylgja hollu mataræði og hreyfingu .

Ef þú tekur eftir einhverjum breytingum á bakinu, sérstaklega ef þú færð ný einkenni eins og verki, eða ef þú finnur fyrir dofa í útlimum, vertu viss um að tala við lækni.

Get ég komið í veg fyrir að lordósa þróist?

Það er í raun engin leið til að koma í veg fyrir lordósu. Hún getur annað hvort þróast án nokkurrar augljósrar ástæðu (einkennisbundin) eða stafað af öðru heilsufarsástandi. Hins vegar er ekkert sem þú getur gert til að koma í veg fyrir að hún þróist. Hins vegar er besta leiðin til að draga úr áhættunni að halda líkamanum liðugum og styrkja kviðvöðvana .

Hvað ætti ég að búast við ef ég er með „(lordósu)“?

Lordosis þarf ekki að hafa mikil áhrif á líf þitt. Flestir þurfa ekki einu sinni meðferð við því. Jafnvel þótt meðferð sé nauðsynleg mun hún líklega fela í sér verkjalyf eða æfingar til að bæta líkamsstöðu.

Þegar börn með „lordósu“ eldast og hryggjarliðir þeirra vaxa með restinni af líkamanum, hverfur þetta ástand oft af sjálfu sér.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú ert með bakverki er gott að tala við lækni.

Spyrðu lækninn þinn hversu oft þú ættir að koma til hans. Hann mun segja þér hversu oft þú ættir að koma til að athuga hvort breytingar séu á sveigju hryggsins.

Sérstaklega ef þú finnur fyrir dofa, tilfinningaleysi eða tilfinningu eins og þú sért að fá rafstuð, skaltu leita tafarlaust til læknis.Þetta geta verið einkenni annarra, hugsanlega alvarlegri, vandamála í mænunni.

Hvaða spurninga ætti ég að spyrja lækninn?

Þegar þú ferð til læknis er gott að spyrja nokkurra spurninga eins og þessara:

• Hvaða tegund af lordósu hef ég?
• Mun ég þurfa meðferð?
• Hversu oft ætti ég að láta athuga hrygginn á mér?
• Er ég í hættu á að fá önnur bakvandamál?

Mikilvægustu atriðin sem þarf að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Flestir hugsa aðeins um bein sín þegar eitthvað er að þeim. Lordosis er eitt af þessum hlutum. Sérstaklega þar sem þú gætir aldrei fengið nein einkenni og gætir ekki einu sinni tekið eftir því að hryggurinn þinn er of boginn. Þó að það geti verið svolítið ógnvekjandi að hugsa til þess að hryggurinn þinn sé að breytast án þess að þú takir eftir því, þá þarf lordosis ekki að hafa mikil áhrif á líf þitt eða það sem þú hefur gaman af.

Ef þú tekur eftir einhverjum breytingum á bakinu eða líkamsstöðunni skaltu endilega leita til læknis. Ekki örvænta, oftast getur þetta verið eitthvað einfalt.

` Lordosis, Swayback, Scoliosis, Hryggur, Líkamsstaða, Bakverkir, Sjúkraþjálfun