Ertu líka með verki framan í fætinum? Við skulum tala um metatarsalgia!

Finnur þú stundum fyrir sviða eða verkjum neðst í fætinum, rétt þar sem tærnar byrja, eins og lítill steinn hafi fest sig? Virðist þessi verkur aukast þegar þú stendur allan daginn, hleypur eða hoppar? Margir upplifa þetta. Í dag erum við að tala um þennan verk framan á fætinum, eða læknisfræðilega hugtakið „metatarsalgia“.

Einfaldlega sagt, hvað er metatarsalgia?

Metatarsalgia (borið fram „meta-ta-sal-jia“) er verkur og bólga í framhluta fótarins, í kúlunni. Í fætinum eru fimm löng bein sem tengjast tánum, kölluð metatarsalbein. Verkurinn kemur venjulega fram við enda eins eða fleiri þessara beina, þar sem tærnar mætast.

Það gætu verið nokkrar ástæður fyrir þessu. Til dæmis:

• Sumar afmyndanir á fótum.
• Aðrir sjúkdómar sem hafa áhrif á fótlegg eða ökkla.
• Leikir og athafnir sem fela í sér hlaup og hopp.
• Að vera í of þröngum eða of stórum skóm.

Það besta er að meðferð við þessu ástandi er yfirleitt mjög einföld. Þú getur byrjað með hlutum eins og hvíld, æfingum (teygjum) og verkjalyfjum.

Hver eru helstu einkenni þessa ástands?

Helsta einkenni framfótarbólgu er verkur framan á fæti. Stundum getur þessi verkur komið með eða án bólgu. Þessi einkenni geta komið skyndilega eða þróast smám saman með tímanum. Við skulum skoða helstu einkennin.

Af hverju fáum við metatarsalgia? Hverjar eru orsakirnar?

Ef þú stundar reglulega íþróttir eins og hlaup og hopp eru líkur á að þú fáir þetta ástand. Einnig geta ákveðnar breytingar á fætinum og tegund skóa sem þú notar haft mikil áhrif á þetta. Læknar skipta orsökum þessa í þrjá meginflokka.

1. Vandamál með uppbyggingu fótarins sjálfs (frumkomin metatarsalgia)

Þetta er breyting á þrýstingi á ilina vegna ákveðinna breytinga á stöðu beina í fætinum. Einfaldlega sagt, vandamál með lögun fótarins.

• Hallux Valgus (hálsbólgur): Ástand þar sem botn stóru táarinnar stendur fram vegna þess að stóra táin beygist inn á við. Þetta breytir því hvernig þyngdin dreifist við göngu og eykur þrýsting á ilina.
• Hamartær: Tærnar eru beygðar upp eins og hamar. Þetta breytir einnig þrýstingnum á iljarnar.
• Kallus: Þegar þrýstingur er beitt á sama stað á iljunni þykknar húðin og kalk myndast.
• Háir fótaboga: Sumir hafa hærri fótaboga en venjulega, sem leggur meiri þyngd á framhlið fótanna.
• Löng önnur tá: Sumir eru með lengri aðra tá en stóru tána. Þetta getur einnig breytt þrýstingnum á ilina.

2. Aðrir sjúkdómar eða athafnir (afleidd metatarsalgia)

Þetta þýðir að annar sjúkdómur, lífsstíll þinn eða athafnir setja of mikið álag á framhlið fótarins.

• Bólgusjúkdómar: Þessi verkur getur stafað af bólgusjúkdómum í liðum, svo sem iktsýki, þvagsýrugigt , sesambólgu og Mortons taugakrabbameini.
• Taugasjúkdómar: Þetta ástand getur einnig stafað af sjúkdómum sem hafa áhrif á taugakerfið, svo sem Charcot-Marie-Tooth sjúkdómi.
• Efnaskiptasjúkdómar: Offita og sykursýki geta valdið þyngdaraukningu og taugaskemmdum, sem getur aukið álag á iljar fótanna.
• Önnur heilsufarsvandamál: hlutir eins og slitin liðbönd og vörtur í iljum.
• Áfall:Tíð hreyfing eins og hlaup og illa sniðnir, slitnir skór geta valdið stöðugum áverkum á iljum fótanna.

3. Sem aukaverkun skurðaðgerðar (meðalþvagfærasýking)

Þetta er nokkuð sjaldgæft. Það er að segja, þessi verkur getur komið fram sem fylgikvilli aðgerðar á framhluta fótar. Til dæmis getur þessi verkur komið fram vegna breytinga á stóru tánni eftir aðgerð vegna hallux valgus.

Hverjir eru í mestri hættu á að fá þetta ástand?

Metatarsalgia getur haft áhrif á alla, en sumir eru í meiri áhættu.

Einnig eru þeir sem nota illa sniðna skó í meiri hættu. Sérstaklega konur sem nota háhælaða skó leggja allan líkamann á framhlið fótarins og hælinn. Þetta er ein helsta orsök framfótabólgu.

Auk þess, eins og áður hefur komið fram, eru einstaklingar með vansköpun í fótleggjum og bólgusjúkdóma einnig líklegri til að finna fyrir þessum verkjum.

Hvað gerist ef það er ekki meðhöndlað?

Ef þú heldur áfram að finna fyrir þessum einkennum ættirðu örugglega að leita til læknis. Ef þessi verkur er ekki meðhöndlaður getur hann breytt göngulagi þínu. Þegar þú byrjar að ganga með haltri getur það valdið verkjum í öðrum líkamshlutum, sérstaklega í mjóbaki og mjöðmum .

Hvernig finnur þú þetta, læknir?

Þegar þú ferð til læknis mun hann fyrst spyrja um einkenni þín. Síðan mun hann skoða fótinn. Hann mun leita að verkjum, bólgu og breytingum á lögun fótarins.

• Stundum gætirðu verið beðinn um að taka röntgenmynd til að athuga hvort um álagsbrot sé að ræða.
• Einnig getur verið mælt með ómskoðun eða segulómun (segulómun) til að athuga hvort vandamál séu í mjúkvefjum, þ.e. sinum og vöðvum.

Hvaða meðferðir eru til?

Meðferð við framfótarbólgu hefst með mjög einföldum, óinngripandi aðferðum. Það þýðir að læknirinn fer ekki strax í hluti eins og skurðaðgerð. Hann reynir þetta fyrst.

• RICE aðferðin: Þetta er mjög vinsæl aðferð.
• H (Hvíld): Hvíld. Haltu þig frá athöfnum sem þú heldur að hafi valdið sársaukanum um tíma.
• Ég (Ís):Setjið ís á. Setjið ís á sársaukafullt og bólgukennt svæði í 15-20 mínútur nokkrum sinnum á dag.
• C (Þjöppun): Vefjið svæðið þétt með umbúðum. Þetta getur hjálpað til við að draga úr bólgu.
• H (Hækkun): Haltu fótunum uppi. Þegar þú situr á stól skaltu halda fótunum uppi á öðrum stól.
• Verkjalyf: Þú getur tekið verkjalyf sem læknirinn þinn mælir með, svo sem parasetamól eða íbúprófen.
• Teygjur: Gerðu teygjuæfingar sem teygja varlega á fótleggjum og ökklum.
• Að skipta um skó: Notið góða, þægilega skó með góðum sólum.
• Skóinnlegg: Það eru til mjúk innlegg eða „metatarsal púðar“ sem eru sérstaklega hannaðir fyrir þetta ástand. Þessir geta hjálpað til við að draga úr þrýstingi á ilina.

Ef þessar einföldu meðferðir lina ekki sársaukann gæti læknirinn mælt með sprautu eða skurðaðgerð til að meðhöndla undirliggjandi orsök sársaukans.

Er hægt að koma í veg fyrir metatarsalgia?

Þó að ekki sé hægt að koma í veg fyrir sumar orsakir, þá eru nokkrir hlutir sem við getum gert til að draga úr hættu á þessu ástandi.

• Veldu réttu skóna: Notaðu skó með góðum, þykkum sóla, breiðum tám og lágum hæl.
• Þægileg innlegg: Settu þægileg innlegg í skóna þína.
• Ekki ganga berfætt: Forðastu að ganga berfætt í langan tíma, jafnvel innandyra, sérstaklega á hörðum fleti.
• Fjarlægðu harðslímhúð: Leggðu fæturna vel í bleyti og fjarlægðu varlega harðslímhúð með vikursteini. Þetta mun létta á þrýstingnum.
• Viðhalda heilbrigðu þyngd: Því meiri þyngd sem þú ert, því meiri þrýstingur setur þú á fæturna. Þess vegna er mjög mikilvægt að viðhalda heilbrigðu þyngd.

Hvenær ættirðu örugglega að leita læknisráðs?

Oftast er hægt að meðhöndla þetta ástand heima. Hins vegar, ef þú ert með einhvern af eftirfarandi sjúkdómum, ættir þú örugglega að leita til læknis.