Færðu líka ferðaveiki? (Flutningsveiki) Við skulum ræða þetta!

Finnurðu fyrir sundli, ógleði eða magaóþægindum þegar þú ert í strætó, bíl eða sendibíl? Sumir upplifa þetta óþægindi þegar þeir ferðast með báti, skipi eða jafnvel í skemmtigarði. Þetta er mjög pirrandi upplifun sem getur eyðilagt skemmtunina í skemmtilegri ferð. Þetta algenga vandamál sem margir glíma við er læknisfræðilega þekkt sem „ferðasýki“. Í dag ætlum við að ræða það á mjög einfaldan hátt.

Af hverju fáum við þessa „hreyfisveiki“? Hvað er að gerast inni í líkama okkar?

Þetta er mjög einfalt. Einfaldlega sagt, þetta gerist vegna þess að heilinn þinn fær misvísandi skilaboð. Það þýðir að heilinn er svolítið „óreiðukenndur“. Við skulum skilja þetta með dæmi.

Ímyndaðu þér að þú sitjir í aftursætinu á bíl.

• Augun þín: Augun þín sjá trén, staurana og byggingarnar fyrir utan gluggann hreyfast hratt aftur á bak. Þá senda augun þín merki til heilans sem segir: „Við erum að hreyfa okkur hraðar núna.“
• Líkaminn (sérstaklega innra eyrað): Á sama tíma skynja innra eyrað, sem er aðalhluti líkamans sem stjórnar jafnvægi, og vöðvarnir að þú situr á einum stað, það er að segja á sætinu. Þessir hlutar senda því merki til heilans sem segir: „Nei, við erum ekki að hreyfa okkur, við erum á einum stað.“

Sjáðu nú, tvö skilaboð berast heilanum á sama tíma. Annað segir „við erum að fara“ og hitt segir „við erum ekki að fara“. Þegar heilinn getur ekki tekist á við þessi tvö mótsagnakenndu skilaboð í einu verður hann ruglaður. Vegna þessa ruglings finnur þú fyrir óþægindum eins og ógleði, uppköstum, sundli og svita. Þetta er það sem við köllum „ferðasýki“.

Hver eru helstu einkenni hreyfisveiki?

Þessi einkenni geta stundum byrjað hægt og versnað, eða þau geta komið skyndilega fram. Þetta eru algengustu einkennin.

Eru einhverjir áhættuþættir sem auka hættuna á þessu ástandi?

Já, sumir eru líklegri til að fá ferðaveiki en aðrir.

• Aldur: Þetta ástand er algengara hjá börnum á aldrinum 2 til 12 ára en hjá fullorðnum.
• Fjölskyldusaga: Ef móðir þín, faðir eða systkini eiga við þetta vandamál að stríða, þá eru meiri líkur á að þú fáir það líka.
• Fyrir konur: Þetta ástand getur verið algengara vegna hormónabreytinga, sérstaklega á tíðablæðingum og meðgöngu .
• Mígreni: Fólk með mígreni er líklegra til að fá ferðaveiki.
• Sjúkdómar í innra eyra:Þetta getur einnig auðveldlega gerst hjá fólki með jafnvægisvandamál í innra eyra, til dæmis góðkynja svima í stöðu (BPPV).
• Aðrir sjúkdómar: Fólk með ákveðna taugasjúkdóma, svo sem Parkinsonsveiki, er einnig í meiri áhættu.

Getur ferðaveiki valdið alvarlegum vandamálum?

Almennt séð er „ferðasýki“ ekki alvarlegt heilsufarsvandamál. Þegar ferðinni er lokið, það er að segja þegar þú ferð út úr farartækinu eða lendir á bátnum, hverfa þessi óþægindi smám saman.

Hins vegar getur það í mjög sjaldgæfum tilfellum verið að sumir verði ofþornaðir vegna viðvarandi uppkasta. Þetta þýðir að líkaminn tapar vatni. Það getur einnig valdið lágum blóðþrýstingi (lágþrýstingi). Ef uppköst halda áfram og þú getur ekki haldið neinu niðri er best að leita læknisráða.

Hvað er hægt að gera til að draga úr óþægindum þegar þau koma upp?

Ef þú finnur fyrir einkennum „ferðasýki“ á ferðalögum skaltu prófa þetta til að fá einhverja léttir.

• Fáðu þér ferskt loft: Ef þú ert í bíl eða strætó skaltu opna gluggann örlítið. Ef þú ert í flugvél skaltu snúa loftræstiopinu fyrir ofan sætið að þér.
• Breyttu sjónarstefnu þinni: Ef þú ert að lesa bók eða horfa á símann þinn, stoppaðu. Horfðu í staðinn í átt að ökutækinu, á fjarlægan punkt, eins og sjóndeildarhringinn. Þetta mun hjálpa augum þínum og innra eyrum að taka á móti sömu skilaboðum.
• Lokaðu augunum: Ef mögulegt er, hallaðu sætinu aðeins aftur og lokaðu augunum. Þetta mun draga úr mótsagnakenndum skilaboðum sem berast til heilans.
• Smá engifer hjálpar: Engifer er frábær lækning við ógleði. Prófið engiferte, engiferöl eða engiferbættan karamelluköku.
• Prófaðu piparmyntu: Að borða myntusælgæti eða tyggjó getur einnig hjálpað til við að draga úr ógleði hjá sumum.
• Sérstök gleraugu og armbönd: Það eru til sérstök gleraugu og armbönd sem eru sérstaklega gerð fyrir „hreyfisveiki“. Þó að engar sterkar læknisfræðilegar sannanir séu fyrir því að þessi séu 100% áhrifarík, segja sumir að þau veiti léttir.

Hvernig er hægt að undirbúa sig fyrirfram til að koma í veg fyrir ferðaveiki?

„Betri er forvörn en lækning,“ segja þeir. Smá skipulagning áður en ferðast er getur dregið verulega úr þessum óþægindum.

1. Gættu að mat og drykk fyrir ferðina.

Margir halda að uppköst komi ekki fram þótt maginn sé tómur. En það er ekki rétt. Ógleði getur komið fram jafnvel þótt maginn sé tómur. Gerðu því eftirfarandi:

• Drekkið nóg af vatni fyrir ferðina.
• Borðaðu léttan mat nokkrum klukkustundum fyrir ferðina. Borðaðu eitthvað sem er lítið af olíu og chili, eins og brauð, hrísgrjón og grænmeti.
• Forðist reykingar og áfengisneyslu. Þetta getur gert magaóþægindin verri.

2. Sætisstaðan í ökutækinu er mjög mikilvæg!

Það fer eftir því hvar þú situr hvort þú ert líklegri til að fá ógleði. Sittu þegar mögulegt er og snúðu þér í átt að akstri.

3. Má ég nota lyf?

Já, það eru til lyf sem hægt er að gefa til að koma í veg fyrir „hreyfisveiki“. En þú ættir örugglega að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar þau.

• Ofnæmislyf: Sum ofnæmislyf sem notuð eru við ofnæmi geta hjálpað til við að koma í veg fyrir ferðaveiki. Dæmi um þetta er Dramamine® (dímenhýdrínat). Mikilvægt er að nota syfjulyf. Lyf sem ekki valda syfju hjálpa ekki.
• Plástrar: Til er húðplástur sem kallast „Transderm Scop®“ og inniheldur lyf sem kallast „Scopolamine“. Hann á að bera á húðina á bak við eyrað að minnsta kosti 4 klukkustundum fyrir ferðalag. Þetta hjálpar til við að stjórna ógleði og uppköstum. Hins vegar getur það valdið aukaverkunum eins og munnþurrki. Þessir eru venjulega aðeins ráðlagðir fyrir fullorðna.

Hvenær ættirðu að leita til læknis?

„Skipuveiki“ er yfirleitt ekki eitthvað sem þarf að óttast. Hins vegar, ef þú finnur fyrir þessum einkennum, er mjög mikilvægt að leita til læknis.

• Ef þú finnur fyrir einkennum eins og ógleði, uppköstum og sundli, jafnvel þegar þú ert ekki á ferðalagi .
• Ef ógleði og uppköst halda áfram í nokkra daga .
• Ef þú sýnir merki um ofþornun vegna uppkasta (t.d. þurrkur í munni og vörum, minnkuð magn og tíðni þvagláta, sljóleiki).

„Sjóveiki“ getur alveg eyðilagt skemmtilega ferð eða frí. En nú veistu af hverju hún gerist og hvað þú getur gert í því. Fylgdu þessum ráðum fyrir næstu ferð. Ef óþægindin eru of mikil skaltu ræða við lækni og fá viðeigandi meðferð.