Ertu líka með hræðilegan ótta við að fara á sjúkrahús? (Nósókómefóbía) Við skulum tala um þetta!

Sumir hryllast þegar þeir minnast á sjúkrahús, er það ekki? Kannski finnur þú fyrir mikilli byrði og ótta í hjarta þínu, jafnvel þótt það sé bara að hitta lækni, fá lyf eða fara til veiks vinar. Þó að þetta virðist eðlilegt getur þessi ótti verið miklu verri fyrir suma en þeir halda. Það er það sem við ætlum að ræða í dag, öfgafullan, stjórnlausan ótta, sem í læknavísindum er kallaður „(Nósókómefóbía)“.

Hvað er nefsóttarfælni? Nánar tiltekið...

Einfaldlega sagt er „nósókómefóbía“ öfgafullur, óeðlilegur ótti við sjúkrahús. Þetta kallast sértæk fælni . Strangt til tekið er það svipað og kvíðaröskun.

Nú, sjáðu til, engum okkar líkar mjög vel að fara á sjúkrahús. Því þegar við hugsum um sjúkrahús hugsum við um hluti eins og veikindi, sársauka og stundum dauða. Hins vegar bæla margir slíkar óþægilegar hugsanir niður og fara á sjúkrahús þegar þörf krefur. Til dæmis förum við þegar við erum veik eða til að heimsækja fjölskyldumeðlim.

Hins vegar, fyrir einhvern með „Nosocomephobia“ er þessi ótti of mikill til að bera. Þeir gætu gert hluti eins og:

• Jafnvel þótt þau þurfi virkilega á lyfjum að halda, forðast þau að fara á sjúkrahús eins mikið og mögulegt er .
• Jafnvel það að hugsa um sjúkrahús veldur þeim óbærilega kvíða og eirðarleysi .
• Ef þau þurfa að fara á sjúkrahús til að hitta einhvern annan gætu þau fundið fyrir miklum ótta .
• Þú gætir síðar séð eftir því að hafa ekki getað heimsótt ástvin á sjúkrahúsinu vegna ótta þíns.
• Ég er stöðugt að hafa óþarfa áhyggjur af því hvort ég þurfi að fara á sjúkrahús.

Hvernig hefur þessi ótti áhrif á daglegt líf þitt?

Reyndar getur þetta ástand, sem kallast „nósókómefóbía“, haft mjög neikvæð áhrif á líkamlega og andlega heilsu þína. Þessi óhóflega ótti getur valdið því að þú finnur fyrir ýmsum einkennum. Einnig er mögulegt að þú hættir að leita læknis þegar þú þarft á henni að halda. Ímyndaðu þér hvað myndi gerast ef þú þyrftir á bráðameðferð að halda og færir ekki á sjúkrahús vegna þessa ótta. Þar að auki getur það að geta ekki heimsótt veikan vin eða ættingja einnig valdið þér mikilli sorg og eftirsjá í langan tíma.

Eins og margir aðrir fælni vita einstaklingar með svefnhöfgafælni að óttinn er óeðlilegur og órökréttur. Hins vegar eiga þeir erfitt með að stjórna þessum tilfinningum.

Hversu algengt er þetta ástand sem kallast „nósókómefóbía“?

Reyndar, líkt og hæðarótti (Acrophobia) eða flugótti (Aerophobia), er þetta (Nosocomephobia) ástand sem er örlítið algengara en sumar aðrar fælni. Það getur komið fram hjá fólki á öllum aldri, frá barnæsku til fullorðinsára.

Eru til aðrar tegundir af fælni sem tengjast ótta við sjúkrahús?

Já, þessi „nósókómefóbía“ getur tengst nokkrum öðrum sértækum fælni sem tengjast sjúkrahúsum og heilbrigðisþjónustu. Hér eru nokkur dæmi:

• `Agliophobia` : Ótti við sársauka.
• `Carcinophobia` : Ótti við krabbamein.
• Klaustrófóbía : Ótti við lítil, lokuð rými (t.d. skoðunarherbergi, lokuð rými sem notuð eru fyrir ákveðnar læknisfræðilegar prófanir).
• Hemophobia : Ótti við að sjá blóð.
• `Iatrophobia` : Ótti við lækna.
• `Mysophobia` : Ótti við sýkla.
• `Nosophobia` : Ótti við sjúkdóma.
• Tómófóbía : Ótti við skurðaðgerðir.
• Lyfjafælni : Ótti við lyf.
• Þanatofóbía : Ótti við dauðann.
• Trypanophobia : Ótti við nálar.

Þegar einhverjum sem óttast á annan hátt er sagt frá sjúkrahúsi, getur allur þessi ótti sameinast og skapað enn stærri ótta.

Hvers vegna eru sjúkrahús eins og þessi óttuð? Hverjar eru ástæðurnar?

Sérfræðingar í geðheilbrigðismálum eru enn óvissir um nákvæmar orsakir sértækra fælni eins og „nósókómefóbíu“. Hins vegar er talið að eftirfarandi þættir geti stuðlað að henni:

• Erfðafræði : Kvíði og ákveðnir ótti geta verið erfðafræðilega arfgengir. Þannig að ef einhver í fjölskyldu þinni þjáist af þessum sjúkdómi eru líkur á að þú fáir það líka.
• Áföll á sjúkrahúsum : Ef þú veiktist alvarlega á sjúkrahúsi sem barn, lentir í alvarlegu slysi eða misstir ástvin á sjúkrahúsi, gæti þessi ótti komið upp vegna slíkrar áfalla. Ímyndaðu þér að þú þyrftir að standa einn í röð af rúmum á sjúkrahúsi, meðal margra, þá gæti það líka verið einhvers staðar í huga þínum.
• Annar ótti : Þetta ástand getur einnig versnað vegna annars ótta sem tengist sjúkrahúsum. Til dæmis getur andúð á nekt, sýklum, blóði og nálum saman skapað mikinn ótta þegar komið er á sjúkrahús.
• Hvernig sjúkrahús eru sýnd í fjölmiðlum : Sumar kvikmyndir, sjónvarpsþættir og fréttir sýna sjúkrahús sem hættulega, hættulega og ógnvekjandi staði. Jafnvel að horfa á slíkt efni getur skapað neikvæða ímynd af sjúkrahúsum.
• Skynjunarvandamál : Sumir geta verið ofurnæmir fyrir lykt. Til dæmis gæti þeim fundist lyktin af lyfjum, sótthreinsiefni, blóði eða uppköstum á sjúkrahúsum of óþægileg. Þessi lykt getur einnig gert sjúkrahús óþægileg.

Hver eru einkenni sjúkrahúsfælni?

Einstaklingur með svefnhöfga getur fundið fyrir kvíða eða ótta við að hugsa um, sjá eða fara á sjúkrahús. Sumir fá háan blóðþrýsting þegar þeir fara til læknis eða á sjúkrahús, sem einnig er kallað „hvítakápuheilkenni“. Þetta er aðeins öðruvísi, vægara ástand.

Hins vegar, í alvarlegum tilfellum af nosocomephobia, geta einkenni eins og:

• Öndunarerfiðleikar, hröð öndun eða mæði (oföndun).
• Sundl.
• Munnþurrkur.
• Of mikil svitamyndun.
• Vöðvastífleiki, verkir.
• Ógleði og uppköst.
• Martraðir.
• Panikárásir.
• Aukinn hjartsláttur.
• Skjálfti í líkamanum.
• Finnst eins og maður vilji hlaupa í burtu og fela sig.

Mikilvægt: Þessi einkenni geta verið mismunandi eftir einstaklingum. Sumir hafa ekki öll þessi einkenni, eða aðeins eitt eða tvö.

Hvernig greina læknar þetta ástand?

Margir eru óþægilegir og tregir til að fara á sjúkrahús. Hins vegar er „nósókómefóbía“ öfgafyllri, yfirþyrmandi ótti sem hefur áhrif á hegðun þína og ákvarðanir. Ef þú heldur að þú sért með þessa tegund fælni skaltu gæta þess að tala við heimilislækni þinn eða geðheilbrigðisstarfsmann .

Engar sértækar prófanir eru til að greina þetta ástand. Hins vegar gæti læknir talað við þig og spurt um eftirfarandi:

• Hver eru einkennin,
• Hversu lengi hafa þetta verið til?
• Þess vegna er það ekki fyrr en þú hefur rætt hvers konar truflun það veldur í daglegu lífi þínu að þú ákveður hvort þetta sé sérstök fælni.

Þessi greining fer eftir ótta þínum:

• Veldur það óbærilegri kvíða?
• Hefur þetta mikil áhrif á daglegt líf þitt eða þrýsting?
• Hefur það verið þarna í að minnsta kosti sex mánuði?
• Er óttinn miklu meiri en raunveruleg hætta?
• Jafnvel þótt þú viljir fara á sjúkrahús, jafnvel þótt þú þurfir á því að halda, myndir þú forðast það?
• Hvort kvíði eða læti valda líkamlegum einkennum.

Hvað er hægt að gera til að meðhöndla þetta?

Sumir þurfa ekki sérstaka meðferð vegna svefnhræðslu ef hún er ekki alvarleg. Hins vegar, ef þessi ótti veldur einkennum, kemur í veg fyrir að þeir leiti læknisaðstoðar eða heimsæki veika ástvini, þá gætu þeir þurft hjálp til að takast á við þennan ótta.

Eftirfarandi er hægt að nota sem meðferð við „(Nósókómefóbíu):“

• Hugræn atferlismeðferð (CBT)Þetta er tegund sálfræðimeðferðar. Einfaldlega sagt hjálpar hún þér að skilja og stjórna hugsunum þínum og tilfinningum. Sálfræðingurinn talar við þig og reynir að komast að því hvers vegna þú hugsar, finnur og hegðar þér eins og þú gerir. Með tímanum getur hugræn atferlismeðferð hjálpað þér að breyta neikvæðum hugsunum þínum um sjúkrahús. Til dæmis, í stað þess að hugsa: „Ef ég fer á sjúkrahús, þá veikist ég,“ hjálpar hún þér að hugsa: „Sjúkrahús eru staður þar sem fólk getur batnað.“
• Útsetningarmeðferð : Þetta er stundum kallað afnæmingu. Þetta felur í sér að smám saman, smátt og smátt, útsetja sig fyrir ótta sínum í stýrðu umhverfi. Fyrir einstaklinga með svefnhræðslu gætirðu byrjað á einhverju sem þú ert minna hræddur við, eins og mynd af sjúkrahúsi. Síðan ertu smám saman útsettur fyrir því, eins og að fara nálægt sjúkrahúsi og svo inn. Þegar þú verður smám saman meira útsettur fyrir ótta þínum geturðu lært að stjórna svefnhræðslu þinni.
• Dáleiðsla : Þetta felur í sér að setja þig undir dáleiðslu, halda huganum einbeittum en í leiðsluástandi. Meðan þú ert undir dáleiðslu ert þú opnari fyrir tillögum og breytingum. Dáleiðandi getur hjálpað dáleiddum einstaklingi að minnka hræðslu við sjúkrahús.
• Lyf : Það eru til nokkrar gerðir lyfja sem draga úr kvíða (kvíðastillandi) eða þunglyndi (þunglyndi). Þessi lyf geta dregið úr kvíðaeinkennum. Þessi lyf eru þó ekki fullkomin lækning við kveinafóbíu. Hins vegar, ef þú þarft algerlega að fara á sjúkrahús, til dæmis til að heimsækja ástvin eða gangast undir mikilvæga læknisskoðun, geta þessi kvíðastillandi lyf verið gagnleg á slíkum tímum. Þau ætti örugglega aðeins að taka að læknisráði.

Er hægt að koma í veg fyrir að þessi staða komi upp?

Reyndar skilja sérfræðingar í geðheilbrigðismálum enn ekki að fullu orsakir sértækra fælni eins og sjúkrahúsfælni, þannig að það er engin sannað leið til að koma í veg fyrir það.

Hins vegar, ef þú ert með fælni, gætirðu haft eða þegar haft aðrar kvíðaraskanir, svo sem ofsakvíðaröskun eða áráttu- og þráhyggjuröskun (OCD). Þess vegna er mikilvægt að vinna með lækninum þínum að því að meðhöndla einkenni fyrstu kvíðaröskunarinnar. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að aðrar fái hana.

Kannski getur þetta dregið úr hættu á að fá „nósókómefóbíu“:

• Að takmarka notkun áfengis og annarra vímuefna.
• Að draga úr streitu sem kemur upp í daglegum athöfnum, til dæmis í vinnunni.
• Að hætta alveg að reykja og nota aðra tóbak.
• Að eyða tíma með ástvinum.
• Að byrja nýtt áhugamál til að beina athyglinni frá því að hugsa um þennan ótta.

Er hægt að lækna nefsóttarfælni að fullu?

Það er engin lækning við þessu. Hins vegar, með réttri meðferð, sérstaklega hugrænni atferlismeðferð og útsetningarmeðferð, geta margir tekist á við ástandið að miklu leyti .

Ef þú þarft að fara á sjúkrahús, hvernig tekst þú á við þennan ótta?

Á einhverjum tímapunkti í lífi okkar þurfum við öll að fara til læknis eða á sjúkrahús. Það eru nokkrar leiðir til að hjálpa til við að takast á við þennan ótta og kvíða á slíkum tímum. Þetta gæti hjálpað þér:

• Veldu stað með minna ógnvekjandi umhverfi : Mörg ný sjúkrahús eru nú byggð til að vera fagurfræðilega ánægjuleg og afslappandi. Ef mögulegt er, veldu þá stað eins og þann.
• Ef þú þarft að gangast undir próf eða meðferð, skipuleggðu þá fyrirfram : farðu sjálf/ur og taktu einhvern með þér til að styðja þig.
• Komdu með hluti sem þú þekkir og veita þér huggun : hluti sem munu láta þér líða eins og heima.
• Taktu með þér hluti sem geta truflað þig : bækur, leikföng, púsl o.s.frv.
• Æfðu einfaldar aðferðir til að róa hugann : til dæmis hugleiðslu, öndunaræfingar, vöðvaslökunaræfingar. Að einbeita sér að sumum tilfinningum þínum getur einnig hjálpað þér að róa hugann. Hugsaðu til dæmis um tilfinninguna að snerta eitthvað, eins og mjúkan klút, sem þér finnst gott. Eða borðaðu uppáhaldsmat og gefðu gaum að bragðinu.
• Minnkaðu neyslu drykkja sem innihalda koffín : Koffín getur aukið kvíða.
• Ræddu um ótta þinn við ástvin sem þú treystir eða lækni : Það getur verið mikill léttir að segja einhverjum frá því sem þú hugsar um.

Að lokum, atriði sem þú þarft að muna

Sjúkdómsfælni er mikill og óbærilegur ótti við sjúkrahús. Þetta er kvíðaröskun. Hún getur valdið alvarlegum kvíðaeinkennum og komið í veg fyrir að þú fáir þá læknisaðstoð sem þú þarft.

Mundu að þú ert ekki einn. Það eru margir sem þjást af þessum ótta. Með því að vinna með réttum meðferðaraðila og æfa leiðir til að stjórna kvíða þínum geturðu tekist á við þetta ástand með góðum árangri. Ekki vera hræddur og ekki hika við að biðja um hjálp. Heilsa þín er það mikilvægasta.

` Sjúkrahúsfælni, Ótti við sjúkrahús, Sjúkrahúsfælni, Kvíði, Geðheilsa, Fælni, Kvíði