Finnst þér líka alltaf heitt? Við skulum læra allt um hita!

Þegar við finnum fyrir smá þreytu, smá aumleika eða smá hita, þá er það fyrsta sem kemur upp í hugann: „Ég velti fyrir mér hvort ég sé að fá hita.“ Stundum er þetta bara flensa sem gengur upp og niður. En stundum getur það verið merki um veikindi. Í dag skulum við því ræða hvað hiti er, hvers vegna hann kemur upp, hvað við ættum að gera þegar við erum með hita og hvenær við ættum að leita til læknis.

Hvað nákvæmlega er hiti?

Einfaldlega sagt er hiti hærri líkamshiti en venjulega. Þetta gerist venjulega þegar líkaminn er með sýkingu, það er að segja bakteríu. Læknar telja hita venjulega vera munnhita upp á 37,8 gráður á Celsíus (100 gráður á Fahrenheit) eða hærri.

Hugsið um líkama okkar sem háþróað varnarkerfi. Þegar sýkill (veira eða baktería) kemst inn í líkamann byrjar líkaminn að berjast gegn honum. Hluti af þessari baráttu er að hækka líkamshita okkar. Þetta er vegna þess að margir sýklar eiga erfitt með að lifa af við þennan háa hita. Þetta er gert með því að senda merki til hitastýringarstöðvar líkamans í heilanum (alveg eins og hitastillirinn í loftkælingu).

Er „eðlilegur“ líkamshiti 37°C (98,6°F) réttur eða ekki?

Við höfum öll heyrt frá barnæsku að eðlilegur líkamshiti heilbrigðs manns sé 37°C. Þetta er niðurstaða rannsóknar sem þýskur læknir framkvæmdi á 19. öld.

Hins vegar getur það sem telst í raun „eðlilegur“ hiti verið örlítið mismunandi eftir einstaklingum. Hann getur verið á bilinu 36,1°C til 37,2°C. Hann getur einnig verið breytilegur yfir daginn. Hann getur verið aðeins lægri að morgni, aðeins hærri yfir daginn. Hann getur einnig verið breytilegur eftir hlutum eins og hormónastigi, virkni og svefni.

Nýjar rannsóknir hafa leitt í ljós að meðal líkamshiti manna hefur lækkað lítillega, niður í um 36,4°C. Læknar telja að þetta sé vegna:

• Minnkuð efnaskiptahraði: Vegna lífsstíls okkar er efnaskiptahraði líkamans lægri en áður, sem leiðir til þess að líkaminn framleiðir minni hita.
• Minnkuð smit: Langvinnir sýkingar eins og berklar og sárasótt, sem voru algengar áður fyrr, eru nú sjaldgæfari. Þetta getur einnig leitt til lækkunar á meðalhita.
• Nákvæmari hitamælar: Hitamælar sem eru í boði í dag eru mun nákvæmari en þeir sem voru í boði áður fyrr.

Hverjar eru tegundir hita og hitastigsstig?

Læknar flokka hita eftir eðli hans og hitastigi. Þetta er auðveldara að skilja ef þú skoðar töflu.

Hvaða önnur einkenni fylgja hita?

Þar sem hiti er merki um undirliggjandi sjúkdóm geta önnur einkenni komið fram samhliða hitanum.

• Kuldatilfinning og skjálfti (við köllum það „hitakuldi“)
• Höfuðverkur
• Líkamsverkir
• Sviti
• Aukinn hjartsláttur
• Mjög þreytt
• Roði í húð eða hitatilfinning

Hjá fullorðnum, sérstaklega öldruðum, geta alvarlegar sýkingar komið fram með einkennum eins og rugli eða þyngdartapi frekar en háum hita.

Ung börn geta einnig fengið einkenni eins og þessi ásamt hita:

• Neitun að borða eða drekka
• Eyrnaverkur
• Munnþurrkur jafnvel eftir að hafa drukkið vatn
• Ekki pissa eðlilega
• Fölt útlit eða roði í andliti

Hvað ættum við að gera til að lækka hita?

Þar sem hiti er merki um að líkaminn sé að berjast við sjúkdóm, þarf ekki að meðhöndla allan hita með lyfjum. Hins vegar, ef hitinn er hár (yfir 38,3°C), eða ef þér líður mjög illa, geturðu tekið hitalækkandi lyf.

Lyf

Helstu tegundir hitalækkandi lyfja sem eru fáanleg á markaðnum og hægt er að taka án lyfseðils læknis eru:

• Parasetamól (Parasetamól)
• NSAID lyf, til dæmis „(íbúprófen)“

Mikilvægast er: Ef þú ert að taka lyf er mikilvægt að taka réttan skammt á réttum tíma . Lestu leiðbeiningarnar á umbúðunum vandlega. Ef þú ert í vafa skaltu leita til læknis.

Hlutir sem þú getur gert heima

• Drekkið nóg af vatni og vökva . Þegar þið eruð með hita getið þið svitnað og orðið ofþornuð.
• Hvíldu þig vel . Líkaminn þarfnast styrks til að berjast gegn veikindunum.
• Þvoið líkamann með volgu vatni . Notið ekki mjög kalt vatn.
• Klæðist léttum, bómullarfötum í stað þungra.

Hvenær ættirðu að leita til læknis?

Almennt er best að leita til læknis ef hitinn lækkar ekki innan tveggja til þriggja daga. Hins vegar, í eftirfarandi tilfellum, ættir þú að leita tafarlaust til læknis.