Lífið er mjög annasamt þessa dagana og stressandi, er það ekki? Með þúsund vandamál að takast á við, eins og vinnuvandamál, fjölskylduvandamál, fjárhagslegan þrýsting og menntun barna, er erfitt að halda höfðinu hreinu. Stundum getur þessi þrýstingur verið óbærilegur og hjartað getur verið þungt. Á slíkum tímum er sálfræðingur sérfræðingur sem getur hjálpað okkur.
Einfaldlega sagt, hver er þessi sálfræðingur?
Sálfræðingur er þjálfaður fagmaður sem getur hjálpað þér að skilja hugsanir þínar, tilfinningar og hegðun og hjálpað þér að finna heilbrigðar leiðir til að takast á við þær. Það er eins og að eiga traustan og þekkingarmikinn vin. En þessi vinur hjálpar þér með vísindalegum aðferðum og þjálfun.
Ef þú ert með ákveðið geðheilbrigðisvandamál, eins og þunglyndi eða kvíða, eða ef þú ert að ganga í gegnum erfiðan tíma í lífinu, eins og missi ástvinar eða skilnað, getur sálfræðingur hjálpað þér að komast í gegnum það.
Mikilvægast er að þau dæma þig ekki. Þau skapa öruggt og trúnaðarlegt umhverfi þar sem þú getur rætt frjálslega um hvað sem þér dettur í hug.
Hver er munurinn á sálfræðingi og geðlækni?
Þetta er staður þar sem margir ruglast saman. Við skulum skilja greinilega helstu muninn á þessu tvennu. Þetta er mjög mikilvægt.
| Kafli | Sálfræðingur | Geðlæknir |
|---|---|---|
| Grunnhæfni | Einhver sem hefur lokið BA-gráðu og framhaldsgráðu (eins og MSc/PhD) í sálfræði. Þeir eru ekki læknar. | Þetta eru læknar sem hafa lokið læknisfræðiprófi (MBBS) og síðan fengið sérhæfða þjálfun í geðlækningum. |
| Meðferðaraðferðir | Sálfræðimeðferð eða ráðgjöf, sem aðallega er veitt í gegnum samtal, hjálpar til við að breyta hegðunarmynstri. | Þeir greina geðsjúkdóma, ávísa lyfjum og í sumum tilfellum geta þeir einnig veitt samtalsmeðferð. |
| Lyfseðill | Þeim er ekki heimilt að ávísa lyfjum á Srí Lanka. | Já, þeir geta ávísað lyfjum. Þar sem þeir eru læknar hafa þeir víðtæka þekkingu á tengslum líkamlegrar og andlegrar heilsu. |
Einfaldlega sagt, ef þú ert með geðsjúkdóm sem krefst lyfjameðferðar (t.d. geðklofa , alvarlegt þunglyndi), ættir þú örugglega að leita til geðlæknis. En ef þú þarft hjálp við að ræða lífsvandamál, samskiptavandamál, streitu, kvíða o.s.frv. og þarft hjálp við að takast á við sjúkdóminn, hugsa og breyta hegðun, þá er sálfræðingur frábær manneskja til að tala við. Oft geta þeir tveir unnið saman sem teymi til að meðhöndla þig.
Hvenær ætti maður að leita til sálfræðings?
Sumir hugsa: „Ég er ekki klikkaður, af hverju ætti ég að fara til sálfræðings?“ Það er algjörlega röng afstaða. Rétt eins og þú ferð til læknis þegar líkaminn er veikur, er fullkomlega eðlilegt og skynsamlegt að leita sér hjálpar hjá sálfræðingi þegar hugurinn er í vandræðum.
Ef þér líður líka svona, ekki hika við að biðja um hjálp:
- Óstjórnlegar tilfinningar: Finnst þér eins og hugsanir þínar, tilfinningar eða hegðun séu stjórnlaus? Hefur það áhrif á sambönd þín, vinnu eða dagleg störf?
- Áskoranir lífsins: Er erfitt að takast einn á við hluti eins og veikindi, andlát ástvinar, skilnað eða vandamál í vinnunni?
- Fíkn: Hefur áfengis- eða fíkniefnaneysla truflað heilsu þína, sambönd eða ábyrgð?
- Stöðug streita og kvíði: Hefurðu stöðugar áhyggjur af öllu? Verðurðu kvíðinn yfir jafnvel minnstu hlutum? Finnst þér þú stöðugt þungur og stressaður?
- Einkenni þunglyndis: Finnst þér eins og þú getir ekki notið neins, ert þú stöðugt dapur eða ert þú pirraður/pirruð yfir lífinu? Eru einhverjar breytingar á svefni eða matarlyst?
- Sambandsvandamál: Eru sambönd við fjölskyldu, maka eða vini alltaf vandamál?
- Sérstakir óttaþættir (fælni): Hefur þú óvenjulegan, stjórnlausan ótta við hluti eins og hæðir, mannfjölda eða dýr?
- Vonbrigði með lífið:Finnst þér lífið vera tilgangslaust, að það sé enginn tilgangur í því? Ef þú finnur fyrir þessum hugsunum skaltu tala við einhvern sem þú treystir eða leita tafarlaust læknisráða. Það er mjög mikilvægt.
Hvað gerist þegar maður hittir sálfræðing?
Það er eðlilegt að einhver sem fer í fyrsta skipti finni fyrir smá kvíða. En það er ekkert að óttast. Þetta er það sem gerist venjulega:
1. Að spyrja spurninga: Fyrst mun sálfræðingurinn spyrja þig nokkurra spurninga. Hluti eins og: „Hvað varð til þess að þú komst hingað?“, „Hvenær byrjaði þetta vandamál?“, „Hvernig er fjölskyldubakgrunnur þinn?“ Þetta er gert til að fá heildarmynd af aðstæðum þínum.
2. Kannski að taka nokkur próf: Stundum gætuð þið fengið nokkur sálfræðileg próf til að meta hluti eins og andlegt ástand ykkar, persónuleikaeinkenni eða minni.
3. Að ræða meðferðaráætlun: Eftir að hafa skilið ástand þitt ítarlega munu þeir ræða við þig um meðferðaráætlun sem hentar þér. Þetta eru vísindalega prófaðar meðferðir. Til dæmis hlutir eins og hugræn atferlismeðferð (HAM).
Hvernig finnur maður góðan sálfræðing?
Það eru nokkrar bestu leiðir til að finna hæfan sálfræðing á Srí Lanka:
- Spyrðu heimilislækninn þinn eða lækninn sem þú ferð reglulega til. Þeir geta oft mælt með góðum sérfræðingum.
- Pantaðu tíma á geðdeild á ríkissjúkrahúsi eða einkasjúkrahúsi.
- Fáðu upplýsingar í gegnum sálfræðideildir háskóla.
Áður en þú velur einhvern er mikilvægt að spyrjast fyrir um hæfni hans (grunnnám, framhaldsnám) því í þessu sambandi geturðu talað um innstu hugsanir þínar í trúnaði.
Skilaboð til að taka með heim
- Sálfræðingur er sérþjálfaður fagmaður sem aðstoðar þig við andlega vellíðan. Að hitta hann er ekki merki um veikleika, heldur merki um visku.
- Á Srí Lanka geta sálfræðingar ekki ávísað lyfjum. Það eru geðlæknar sem gera það. Skiljið muninn á þessu tvennu.
- Þú getur talað við þau frjálslega og í trúnaði um hvaðeina í lífinu, eins og streitu, sorg, kvíða og vandamál í samskiptum.
- Ef þér líður illa skaltu ekki hika við að leita þér hjálpar. Geðheilsa þín er jafn mikilvæg og líkamleg heilsa þín.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni