Tett nef, rennandi nef og vanlíðan... Það er mjög pirrandi þegar maður fær kvef, er það ekki? Við óskum þess alltaf að við gætum gert eitthvað til að batna hraðar á þessum tíma. Sumir segja að „að taka sink muni láta kvefið hverfa hraðar.“ Þú hefur kannski heyrt þetta líka. Í dag skulum við skoða þetta frá læknisfræðilegu sjónarhorni og sjá hvort eitthvað sé í þessari sögu.
Við skulum fyrst skoða, hvað er sink?
Einfaldlega sagt er sink nauðsynlegt steinefni sem finnst í nánast hverri einustu frumu líkama okkar og er nauðsynlegt fyrir líf okkar. Það er eins og vélarolía í bíl. Eitt af helstu hlutverkum þess er að styrkja ónæmiskerfi líkamans og hjálpa honum að berjast gegn sjúkdómum, sérstaklega sýkingum. Ekki nóg með það, sink hjálpar einnig við að gera við vefi þegar líkaminn er slasaður.
Þegar kemur að kvefi er talið að sink minnki getu kvefvaldandi veirunnar til að festast við og vaxa í viðkvæmum himnum inni í nefinu. Þetta þýðir að sink getur hægt á ferðalagi veirunnar að einhverju leyti.
Þó að við getum tekið þetta næringarefni sem kallast sink í töfluformi, þá er það náttúrulega til staðar í mörgum matvælum.
- Sjávarfang: eins og ostrur, rækjur og krabbi.
- Rautt kjöt: eins og nautakjöt og geitakjöt.
- Hnetur og fræ: Eins og kasjúhnetur, graskersfræ, jarðhnetur.
- Korn og belgjurtir: eins og kjúklingabaunir, grænar baunir og linsubaunir.
- Mjólkurvörur og mjólkurvörur: mjólk, ostur, jógúrt.
En hafið eitt í huga: Það sem við drekkum, eins og te og kaffi, og sum lyf, geta truflað getu líkamans til að taka upp sinkið í matnum sem við borðum.
Virkar sink þá virkilega við kvefi?
Þetta er mikilvægasta spurningin. Niðurstöður rannsóknarinnar á þessu eru mjög misvísandi.
Nýjar rannsóknir sýna að það að taka sink (sem hálstöflu) eftir að kvefeinkenni koma fram getur stytt sjúkdómslengd um um það bil einn dag eða einn og hálfan dag . Það þýðir að kvef sem hefði getað varað í fimm daga gæti verið stytt í um það bil fjóra daga.
En það er mikilvægt að skoða hina hliðina á málinu. Nokkrar aðrar stórar rannsóknir hafa sýnt að inntaka sinks hefur engin áhrif á kvef. Og niðurstöður um hvort sink hjálpi til við að koma í veg fyrir kvef eru svipaðar misvísandi.
Þú sérð, ekki satt? Það er enn engin samstaða, eða jafnvel ein skoðun, í læknaheiminum um þetta. Þess vegna er ekki hægt að gefa 100% ábyrgð á því að „að taka sink muni lækna kvef“.
Er öruggt að nota sink? Eru einhverjar áhættur í því?
Þetta er mjög mikilvægt mál. Þú þarft að hugsa um öryggið áður en þú gerir nokkuð.
Hins vegar, ef þú ert að íhuga að nota sink sem fæðubótarefni, er mikilvægt að ræða við lækninn þinn og leita ráða hjá honum fyrst.
Almennt er ekki hættulegt að taka sink í þeim skammti sem læknir mælir með í stuttan tíma (til dæmis í nokkra daga með kvef). Hins vegar geta sumir fundið fyrir magaóþægindum, ógleði og uppköstum .
Hins vegar er ekki gott að nota stóra skammta af sinki í langan tíma (meira en 6 vikur) . Það getur truflað upptöku líkamans á steinefninu kopar, sem leiðir til koparskorts . Þetta getur leitt til fjölda annarra heilsufarsvandamála.
Sérstök viðvörun varðandi sink nefúða!
Þetta er eitthvað sem þú ættir örugglega að vita. Þú gætir hafa séð nefúða á markaðnum sem innihalda sink. Þessir eru afar hættulegir í notkun.
Rannsóknir hafa leitt í ljós að þessi sinkúðar valda því að dýr missi lyktarskynið. Einnig hafa margir sem hafa notað þessi úða greint frá tilfellum þar sem þeir hafa misst lyktarskynið að hluta eða öllu leyti (lyktarleysi) . Ímyndaðu þér, hvað ef þú gætir ekki fundið lykt af mat eða blómum það sem eftir er ævinnar.
Vegna þessarar alvarlegu áhættu hefur bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) varað eindregið við notkun nokkurra gerða nefúða sem innihalda sink.
Til að auðvelda skilninginn skulum við skoða þetta í töflu.
| Vara | Öryggi og áhætta |
|---|---|
| Sinksíróp | Það er almennt öruggt að nota það til skamms tíma, að læknisráði. Það getur valdið magaóþægindum. Það gæti „líklega“ hjálpað til við að draga úr alvarleika kvefs í um það bil sólarhring. |
| Sink nefúði | Mjög hættulegt! Alvarleg hætta er á varanlegum lyktarskynsmissi. Ekki má nota undir neinum kringumstæðum. |
Skilaboð til að taka með heim
- Sinktöflur geta hjálpað kvefi að gróa á um það bil einum degi, en það er enn engin vísindaleg samstaða um þetta.
- Áður en þú notar einhver sinkuppbót skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn.
- Ekki nota nefúða sem innihalda sink af neinum ástæðum. Hættan á að missa lyktarskynið vegur þyngra en lítill ávinningur.
- Öruggasta og besta leiðin til að fá sink er að borða hollt og hollt mataræði. Bætið við matvælum eins og kjöti, fiski, hnetum og korni.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni