Anche tu soffri d'asma? È importante essere consapevoli dei gravi effetti che il fumo può avere sull'asma!

Se soffrite d'asma, probabilmente sapete già che i vostri polmoni sono molto sensibili e reagiscono rapidamente a diversi stimoli. Quando entrate in contatto con qualcosa che non toccate (che chiamiamo "fattori scatenanti"), possono manifestarsi sintomi come respiro sibilante, tosse e difficoltà respiratorie. A volte possono essere davvero fastidiosi, vero?

Qual è la relazione tra fumo e asma?

Lo sai davvero che la cosa che rende la vita più difficile a chi soffre d'asma, ovvero la cosa che peggiora maggiormente la situazione, è il fumo ? Non parlo solo di sigarette e sigari, ma anche di pipe o persino di sigarette elettroniche, molto diffuse tra i giovani di oggi. Qualsiasi tipo di fumo è estremamente dannoso per chi soffre d'asma. Persino il fumo passivo, quello prodotto da chi fuma, può aggravare la tosse e le difficoltà respiratorie. Immagina se qualcuno fumasse una sigaretta mentre sei sull'autobus: inaleresti anche tu quel fumo, giusto? Ecco come ti influenza.

Secondo la dottoressa Rachel Taliercio, specialista in malattie respiratorie, il fumo è una delle principali cause di esacerbazione dell'asma. Per questo motivo, spiega come possiamo proteggerci da questo fumo.

Cosa succede se si fuma e si soffre d'asma?

Immaginate: anche fumando solo una o due sigarette al giorno, quando inalate il fumo, le sostanze nocive in esso contenute si depositano nelle delicate membrane umide delle vostre vie respiratorie. Quindi, se siete asmatici e continuate a fumare, i vostri polmoni saranno costantemente sottoposti a una forte pressione. In altre parole, i vostri polmoni saranno costantemente "irritati". Questo significa che potreste manifestare i sintomi dell'asma più frequentemente. Avrete molte più probabilità di avere un attacco d'asma rispetto a una persona asmatica che non fuma.

" Non importa quanto poco si fumi o si utilizzi la sigaretta elettronica, può essere molto dannoso per la salute e per i polmoni", sottolinea ulteriormente il dottor Talliercio.

Oltre ad essere la causa principale delle frequenti riacutizzazioni dell'asma, il fumo provoca anche:

• Aumento della produzione di muco: questo provoca l'accumulo di sostanze nocive nelle vie respiratorie, rendendo più difficile la respirazione. È questa la causa della tosse.
• Danneggia le vie respiratorie: proprio come la ruggine corrode un delicato sistema di tubature, il fumo danneggia le vie respiratorie.
• Aumenta il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni e altre malattie polmonari: questo è risaputo. Ma il rischio è ancora maggiore per chi soffre d'asma.

Gli effetti del fumo passivo sull'asma

Anche se non fumi, il fumo passivo, ovvero il fumo che altre persone respirano, può influire sull'asma. Il fumo di tabacco contiene più di 7.000 sostanze chimiche. Un numero incredibile, vero? Ben 69 di queste sono note per essere cancerogene.

Sorprendentemente, anche i residui di fumo su mobili e vestiti (quello che chiamiamo "fumo di terza mano") possono aggravare i sintomi dell'asma e causare malattie respiratorie sia negli adulti che nei bambini. Ciò significa che, anche dopo che qualcuno ha fumato una sigaretta in una stanza, le sostanze nocive contenute in essa possono persistere nell'ambiente.

" Questo è particolarmente vero per i bambini piccoli, perché i loro polmoni sono ancora piccoli e in fase di sviluppo ", afferma il dottor Talliercio. "I bambini piccoli hanno maggiori probabilità di sviluppare sintomi d'asma se esposti al fumo passivo. Inoltre, i bambini le cui madri hanno fumato durante la gravidanza hanno circa dieci volte più probabilità di sviluppare l'asma. "

Pensiamoci bene: a volte, senza rendercene conto, esponiamo i nostri figli a questo tipo di pericolo, vero? Se qualcuno in casa fuma, dobbiamo capire quanto sia dannoso per i bambini. È come soffocare il loro respiro.

La mia asma migliorerà se smetto di fumare?

Ora potreste pensare: "Ok, smettendo di fumare guarirò completamente dall'asma?". La verità è che smettere di fumare non guarirà del tutto l'asma. Perché l'asma è spesso una condizione cronica, ovvero qualcosa che persiste nel tempo. Tuttavia, i sintomi possono essere significativamente ridotti. Non è poco, vero?

Secondo l'American Lung Association, quando si smette di fumare:

• L'infiammazione delle vie respiratorie diminuirà.
• L'infiammazione nei polmoni si riduce.
• Si riduce il rischio di ulteriori danni polmonari e dello sviluppo di altre malattie polmonari.
• Ancora più importante, anche la frequenza dei tuoi attacchi d'asma si ridurrà notevolmente.

"Quando si smette di fumare, i seni paranasali e i polmoni iniziano a guarire. Si respira più facilmente e la tosse diminuisce, forse addirittura scompare del tutto", riferisce il Dott. Talliercio. "Poiché l'asma può essere una condizione cronica, è importante sottoporsi a regolari visite di controllo con il proprio team medico per discutere del controllo generale dell'asma e dei farmaci che si stanno assumendo."

Come smettere di fumare per migliorare l'asma?

Sappiamo tutti che smettere di fumare non è facile. È un'abitudine, quindi è difficile abbandonarla di colpo. Perciò, se avete bisogno di aiuto, non esitate mai a chiederlo. Il vostro medico di famiglia o un altro operatore sanitario può fornirvi le risorse necessarie. Ad esempio, i sostituti della nicotina (NRE), come le gomme da masticare o i cerotti, possono aiutarvi a smettere gradualmente.

Una volta presa la decisione di smettere di fumare, comunicatela alle persone che conoscete e di cui vi fidate. Potranno così supportarvi nei vostri sforzi e tenervi lontani da tutto ciò che potrebbe ostacolarvi. "Se il vostro coniuge o altri familiari fumano, sensibilizzateli sui pericoli del fumo e incoraggiateli a smettere anche loro", consiglia il Dott. Tagliarzio. Anche l'ambiente domestico è molto importante. Avrete maggiori probabilità di successo se lavorate insieme piuttosto che da soli.

Puoi anche fare queste cose per migliorare l'asma e smettere completamente di fumare:

• Sbarazzati di tutte le sigarette, sigarette elettroniche, filtri, accendini e posacenere. Averli in bella vista può farti venire voglia di ricominciare a fumare.
• Partecipa a un gruppo di supporto o a un corso per smettere di fumare. Parlare con persone che stanno cercando di smettere come te è un'ottima fonte di incoraggiamento.
• Evita le situazioni che ti fanno venire voglia di fumare. Ad esempio, alcune persone sono tentate di fumare quando sono con gli amici o quando bevono il tè. Individua queste situazioni e stai alla larga da esse. Piuttosto, prova a fare qualcos'altro.
• Migliora la tua salute mentale ed emotiva. A volte, lo stress può anche portare al fumo. Quindi trova dei modi per rilassarti.
• Pratica la consapevolezza e le tecniche di respirazione profonda. Questo ti aiuterà a calmare la mente e a controllare l'impulso di fumare.
• Rimani attivo. Attività come l'esercizio fisico e le passeggiate fanno bene alla salute fisica e mentale. Inoltre, migliorano la funzionalità polmonare.

La cosa più importante da ricordare è

Non è mai troppo tardi per apportare un cambiamento positivo alla propria salute. Se i sintomi dell'asma rendono difficile la vita quotidiana, smettere di fumare può contribuire ad alleviare il carico sui polmoni e a facilitare la respirazione.

Non dimenticare che, se trovi questo percorso difficile da affrontare da solo, è meglio chiedere consiglio a un medico. Ti aiuterà a rompere questa abitudine secondo metodi scientifici. I tuoi polmoni ti ringrazieranno!

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