Come evitare di prendere il raffreddore? (Prevenzione del raffreddore comune)

Quando siamo in ufficio, sull'autobus, quando i bambini tornano da scuola... ci capita spesso di prendere il raffreddore, vero? Una volta preso, può essere molto fastidioso per qualche giorno e ci impedisce di lavorare. Mi credereste se vi dicessi che esiste un modo molto semplice ed efficace per stare alla larga da questo fastidioso raffreddore? Non serve fare grandi piani, basta ricordare tre parole: "Lavatevi bene le mani!"

Come si trasmette questa malattia all'uomo?

È molto semplice. Il raffreddore si diffonde principalmente attraverso le goccioline emesse dalla bocca o dal naso di una persona infetta quando tossisce o starnutisce. Queste goccioline contengono milioni di virus che causano il raffreddore.

Immagina che qualcuno nel tuo ufficio starnutisca. Le goccioline cariche di germi si depositano sulla scrivania di fronte a lui, sulla tastiera del computer, sulla maniglia della porta, sul telefono, ecc. Oppure tocca questi oggetti con la stessa mano su cui ha starnutito. Poi, senza accorgertene, tu tocchi quella maniglia o usi quella tastiera.

Cosa succede adesso? I germi sono sulle tue mani. Poi, senza nemmeno accorgertene, ti tocchi la bocca, il naso o gli occhi con quella mano. È in quel momento che il virus presente sulle tue mani entra nel tuo corpo e ti infetta. Può succedere in brevissimo tempo.

Perché lavarsi le mani è così importante?

Alcuni virus che causano il raffreddore possono sopravvivere per ore su superfici come maniglie delle porte e tavoli. Pertanto, il modo migliore e più semplice per impedire a questi germi di entrare nel nostro corpo è lavarsi le mani frequentemente e accuratamente.

Immaginate di avere il raffreddore. Lavandovi le mani correttamente, potete impedire ad altri di ammalarsi. Questo è un grande aiuto per gli altri.

Esistono prove scientifiche a sostegno di questa affermazione. In uno studio condotto in un campo di addestramento militare statunitense, ai soldati è stato chiesto di lavarsi le mani almeno cinque volte al giorno. Dopo due anni, si è riscontrato che il numero di malattie respiratorie (come il raffreddore) era diminuito del 45% rispetto all'anno precedente all'inizio del programma. Vedete quanta differenza può fare una piccola abitudine!

Ecco come lavarsi le mani correttamente!

Molti di noi dimenticano di lavarsi le mani correttamente perché sono troppo presi dai loro impegni. Aggiungere solo un po' d'acqua e strofinare non basta. Ecco come farlo nel modo giusto.

1. Per prima cosa, bagnate accuratamente le mani con acqua pulita.

2. Successivamente, prendete la quantità di sapone necessaria. Il sapone liquido è l'ideale.

3. Ora la cosa più importante. Strofinatevi bene le mani. Tra le dita, sui palmi, sul dorso delle mani, sui polsi e soprattutto sotto le unghie.Lavatevi accuratamente le mani con il sapone. La maggior parte dei germi si nasconde sotto le unghie. Se avete tempo, è meglio usare una piccola spazzolina per unghie.

4. Quindi, lavatevi accuratamente le mani con acqua e sapone.

5. Infine, asciugate accuratamente le mani con un panno pulito, un tovagliolo di carta o un asciugamani ad aria.

Un piccolo consiglio extra: se vi lavate le mani in un bagno pubblico, chiudete il rubinetto con il fazzoletto che avete appena usato per asciugarvi le mani. In questo modo, eviterete di trasferire germi sul rubinetto. Inoltre, provate ad aprire la porta con il gomito o usate un fazzoletto per tenere la maniglia.

Quante volte al giorno bisogna lavarsi le mani?

Quando diciamo di lavarsi le mani "regolarmente", in che tipo di momenti intendiamo? È proprio in momenti come questi che si fa in modo che lavarsi le mani regolarmente diventi un'abitudine, cosa molto importante per la salute.

Cosa fare se non c'è acqua nel ruscello vicino?

Non sempre ci troviamo in un luogo dove possiamo lavarci le mani. Cosa facciamo quando siamo sull'autobus o in viaggio?

Ecco perché un disinfettante per le mani a base di alcol torna utile. È una buona idea tenere sempre una piccola bottiglia di disinfettante in borsa.

Ma fate attenzione a queste cose quando usate un disinfettante:

• Il disinfettante che utilizzi deve contenere almeno il 60% di alcol . Questa percentuale deve essere indicata sull'etichetta.
• Prendi del disinfettante e strofinalo su tutte le mani (palmi, dorso, tra le dita, intorno alle unghie) finché non si asciuga completamente.

Anche una malattia di poco conto come un raffreddore può sconvolgere la nostra routine quotidiana. Quanto sarebbe utile, quindi, poterla evitare con questa semplice ed economica abitudine? Parlatene con familiari e amici. Se tutti si unissero a noi e seguissero questa buona abitudine, potremmo rimanere in salute.