Anche tu ti senti triste e sola dopo aver avuto un bambino? Parliamo dell'EPDS (Edinburgh Postnatal Depression Scale).

L'arrivo di un neonato è una gioia immensa per la famiglia. Ma, come neomamma, potresti provare stress, ansia e forse anche un'inspiegabile tristezza, insieme a questa gioia. A volte potresti chiederti: "Perché sta succedendo proprio a me? Perché sono l'unica triste quando tutti gli altri sono felici?". Non devi sentirti sola. Non è qualcosa che ti capita da sola. Oggi parleremo di un argomento molto importante che ci aiuterà a comprendere queste emozioni.

Cos'è la Scala di Edimburgo per la depressione post-partum (EPDS)?

In parole semplici, la Scala di Edimburgo per la depressione postnatale (EPDS) è un questionario molto semplice che puoi compilare da sola. Il suo scopo principale è quello di valutare la presenza di sintomi depressivi durante la gravidanza e nel primo anno successivo al parto. Si tratta, quindi, di un metodo di autovalutazione.

Questo questionario è composto da 10 domande. Ogni domanda chiede come ti sei sentita nell'ultima settimana. Le domande riguardano le emozioni più comuni durante la depressione post-partum, come il senso di colpa, l'ansia e la sensazione che tutto sia troppo difficile da gestire.

Il suo nome deriva dalla città di Edimburgo, in Scozia, dove è stato sviluppato per la prima volta. Oggi, l'EPDS è il metodo più diffuso e accurato al mondo per la diagnosi della depressione postpartum.

Questo punteggio può aiutarti a capire se sei a rischio di sviluppare depressione perinatale e se hai bisogno di un trattamento. È anche un buon strumento per monitorare la salute mentale del tuo partner.

Che cos'è la depressione post-parto?

Si tratta di un disturbo mentale che si manifesta dopo il parto. Colpisce circa il 13% delle neomamme. È caratterizzato da tristezza insopportabile, ansia e perdita di interesse per le cose che prima erano piacevoli. Spesso inizia entro le prime tre settimane dal parto, ma può comparire in qualsiasi momento durante il primo anno.

Molte persone non cercano un trattamento per questo problema. Ciò può essere dovuto alla vergogna o alla paura di "cosa penseranno gli altri". Ma se non viene trattato, può rendere più difficile prendersi cura di sé stesse e del proprio bambino. Può compromettere il legame con il bambino e persino la capacità di allattare al seno. Quindi è importante esserne consapevoli.

Anche tu hai questi sintomi? Allora prova un EPDS.

È normale sentirsi un po' tristi, irritabili e di cattivo umore dopo il parto. Questo fenomeno è anche noto come "baby blues". Tuttavia, se queste sensazioni persistono per più di due settimane , potrebbe trattarsi di depressione post-partum.

Osserva la tabella qui sotto e rifletti se possiedi qualcuna di queste caratteristiche.

Se avverti uno qualsiasi di questi sintomi, soprattutto se hai pensieri di farti del male o di fare del male al tuo bambino, consulta immediatamente un medico. Non è qualcosa da nascondere. Hai bisogno di aiuto.

Cosa aspettarsi dal test EPDS?

È molto semplice. Puoi trovare questo questionario online oppure puoi richiederlo al tuo medico. Ci vorranno circa 5 minuti per completarlo.

Per ciascuna delle 10 domande, devi scegliere la risposta che meglio descrive come ti sei sentito negli ultimi 7 giorni. Ad esempio, potrebbero esserci domande come queste:

• Domanda: Sono riuscito a essere felice e ottimista riguardo alle cose.
• [+0] Sono riuscito a farlo quasi ogni giorno.
• [+1] Un po' meno di prima
• [+2] Molto meno di prima
• [+3] Assolutamente impossibile.

• Domanda: Mi sentivo ansioso o spaventato senza motivo.
• [+0] No, assolutamente no.
• [+1] Molto raramente
• [+2] Sì, a volte.
• [+3] Sì, la maggior parte delle volte.

• Domanda: Ho avuto pensieri di farmi del male.
• [+0] Mai.
• [+1] Molto raramente
• [+2] A volte
• [+3] Sì, la maggior parte delle volte.

Punteggio EPDS e suo significato

Ogni risposta viene valutata da 0 a 3. Il punteggio massimo ottenibile è 30. In base a questi punteggi, la tua situazione può essere approssimativamente suddivisa come segue.

I medici solitamente considerano un punteggio di 10 o 13 come soglia. Ciò significa che se il tuo punteggio è superiore a tale valore, potresti aver bisogno di ulteriori esami e assistenza.

Tieni presente, però, che l'EPDS non è uno strumento diagnostico. Ciò significa che, basandosi esclusivamente sui punteggi, non può stabilire con certezza al 100% se soffri di depressione postpartum. Identifica solo le persone a rischio. Per una diagnosi accurata, è fondamentale consultare un medico qualificato, come uno psichiatra.

Come ottenere aiuto?

Se il tuo punteggio è superiore a 10, o anche se è basso, ma continui a pensare che "c'è qualcosa che non va", per favore non ignorarlo. È molto difficile gestire questo tipo di stress mentre ci si prende cura di un neonato.

Per una valutazione completa, rivolgetevi al vostro ginecologo/ostetrico o a uno specialista in salute mentale.

Il medico discuterà con te i risultati, ti farà altre domande e ti indicherà cosa fare in seguito. Potrebbe anche chiederti di ripetere l'esame tra circa due settimane.

Le opzioni di trattamento includono la psicoterapia e gli antidepressivi. Anche una pillola chiamata Zuranolone (Zurzuvae) è stata approvata per questa condizione. Parla con il tuo medico per stabilire se è sicuro allattare al seno durante l'assunzione di questo farmaco.

È inoltre importante avere un buon supporto. Chiedi al tuo medico informazioni sui gruppi di supporto a cui puoi unirti.